Ви втомилися витрачати на лікування краси, які не дають вам бажаних результатів? Ви чули про обличчя йоги до і після того, як ви не впевнені, чи варто час і сили? Ви дізнаєтесь, як людина йога може перетворити шкіру і м'язи обличчя, як ви ніколи не думали.
У цій статті ми досліджуємо переваги обличчя йоги до і після того, як аналізуємо кейси, порівняємо її з іншими косметичними процедурами, і надамо експертну консультацію щодо того, як зробити найбільшу природну і ефективну практику.
Що таке Face Yoga?
Обличчя йога - це серія вправ і масажів, призначених для зміцнення і тонування м'язів обличчя, поліпшення кровообігу і стимулювання вироблення колагену. Він передбачає різні рухи, такі як розтягування, ліфтинг, витискання, і розслаблення різних частин обличчя і шиї. Здійснюючи ці вправи регулярно, ви можете досягти більш юнацьких, променистих і симетричного зовнішнього вигляду, не вдаючись до інвазивних процедур або дорогих продуктів.
Переваги обличчя Йога
Фірмовий та більш дефінований Контур обличчя
Один з найбільш помітних ефектів обличчя йога перед і після того, як є поліпшенням ваших контурів обличчя. Ви можете піднятися і ліпити свої щіки, щелеплайн, чоло і брови. Це може зробити обличчя більш консервований, збалансований і молодий.
Зменшені зморшки і тонкі лінії
Дослідження опубліковано в журналі клінічної та естетичної дерматології виявили, що особа йога може поліпшити тонус м'язів і еластичність, зменшити зовнішній вигляд зморшок, а також підняти шкіру провисання обличчя. У дослідженні взяли участь йога обличчя на 12 тижнів, а результати оцінювали дерматологом. При стимулюванні колагену і еластину ви можете відшліфувати шкіру і розгладити будь-які кірки або складки. Це може зробити вас більш освіжаючими, спокійною та омолодженою.
Покращена текстура шкіри та тон
За даними дослідження Північно-Західного університету: особа йога може збільшити потік крові до обличчя, що може допомогти поліпшити тон шкіри і текстуру. Дослідження також виявили, що особа йога може допомогти зменшити стрес, який також може мати позитивний вплив на здоров’я шкіри. Збільшуючи потік крові і кисневість, ви можете підвищити природний світ шкіри і променевість. Це також може допомогти зменшити плями, темні кола і набряклість навколо очей.
Краще поставу і дихання
Язик перед і після того, як ви також можете скористатися загальною появою і диханням. Вирівнюючи хребет, шию і плечі, ви можете зменшити напругу і стрес у верхній частині тіла. Це також може поліпшити вашу дихальну функцію і підвищити рівень енергії.
Кращі вправи для обличчя йога
Лев обличчя
- Сісти або стояти з спиною прямо.
- Відкрийте для себе широку рот і злипайте мову, досягаючи її до підборіддя.
- Розтягуйте свою мову внизу, виходячи з вашого лобі.
- Затримайте цю позицію на 5-10 секунд і повторіть 5-10 разів.
- The Lion Face вправи є відмінним для зменшення подвійний підборіддя і зміцнення щелепи.
Сова
- Помістіть свій індексний пальці на брови і ваші пальці на зовнішніх кутах очей.
- Застосувати ніжний тиск і витягнути шкіру вниз одночасно підняти брови.
- Затримайте цю позицію на 5-10 секунд і повторіть 5-10 разів.
- Ця вправа допомагає зменшити зморшки на лобі і дрочити ноги навколо очей.
Чек Ліфтер
- Використовуйте свій індексний пальці і розташуйте їх в куточках рота.
- Застосувати ніжний тиск вгору, піднімаючи свої щіки до ваших храмів.
- Повторити цю дію 10-15 разів. Це вигідно для тюнінгу і підйому щік.
Скульптор пиломатеріалів
- Зробіть м'які кулак своїми руками і поставте їх під підборіддя.
- Застосувати тиск вгору по лінії щелепи, переміщаючи в вуха.
- Повторити цей рух 10-15 разів. Ця вправа допомагає визначити і скріпити щелепину.
Наконечник розтяжок
- Сісти або стояти прямо з плечами спокійно.
- Натягуйте голову назад акуратно, подивившись на стелю.
- Затримайте цю позицію протягом 10-15 секунд, відчуйте розтяг у шиї.
- Повторити цей протяг 3 рази. Допомагає в зниженні відвисання шиї і поліпшення постави шиї
Case Studies for Face Йога До і після перетворення
Для ілюстрації ефективності обличчя йоги до і після того, як тут є приклади реального життя людей, які спробували цю практику:
Case Study 1: Марія, 50 років
Марія була погладженою шкірою, глибокими зморшками і подвійним підборіддям протягом багатьох років. Зважаючи на те, що вона брала участь у роботі з клієнтами. Після того, як це зробити онлайн, вона вийшла на обличчя йоги і вирішила дати її спробувати. Вона продовжила щоденну рутину 20 хвилин протягом шести тижнів і помітила значні поліпшення в її контурах обличчя, текстурі шкіри і постави. Її щелеплін був більш визначений, її щоки піднімалися, і її шкіра виглядала більш гладкою і яскравою. Вона також відчувала себе більш спокійною, впевненою, і насолодою.
Case Study 2: Джон, 35 років
Іоан був справу з акненими рубцями, темними колами, і нерівномірним тоном шкіри з підліткового віку. Він спробував різні продукти догляду за шкірою і лікування, але ніхто не з них здавалося працювати. Він прийшов на обличчя йога під час перегляду соціальних медіа і вирішив включити його в його самодогляд. Через два місяці практики обличчя йоги двічі на тиждень він помітив значне скорочення його прищів і темних кола. Його тон шкіри також з'явився ще і сяючий. Він відчував більш комфортний вихід без макіяжу і отримав компліменти на природному світі.
Обличчя йога проти інших косметичних процедур
Вартість
Обличчя йога є одним з найбільш доступних косметичних процедур. Ви можете зробити це в домашніх умовах, без спеціального обладнання або виробів. Інші процедури, такі як обличчя, хімічні пілінги, і ін'єкційні речовини можуть коштувати сотні або навіть тисячі доларів на сеанс.
Безпека
Людина йога є неінвазивною і природною практикою, яка несе мінімальні ризики або побічні ефекти. Інші процедури, такі як хірургія, лазери, наповнювачі можуть викликати біль, рубець, інфекції або алергічні реакції.
Результати
В залежності від віку, типу шкіри, звички способу життя, консистенції практики. Тим не менш, багато людей порекомендували помітні поліпшення в їх зовнішній вигляд обличчя, фактура шкіри і загальне благополуччя. Інші процедури можуть запропонувати більш драматичні або безпосередні результати, але вони також здійснюють більш високі ризики і витрати.
Експертна консультація для обличчя Йога
Повільно і побудувати Поступово
Якщо ви новачок для обличчя йога, починайте з простими вправами і рухами, поступово підвищуючи інтенсивність і тривалість. До того, як ви бачите суттєві результати.
Практика
Для досягнення оптимальних результатів практики стикаються йога принаймні три рази на тиждень мінімум 20 хвилин на сеанс. Консистенції є запорукою того, щоб включити його в щоденну рутину, наприклад, під час ранкового або вечірнього догляду за шкірою.
Комбінезон з Здоровими Хбітами
Людина йога найкраще працює при поєднанні з іншими корисними звичаями, такими як регулярне харчування, збалансоване харчування, гідратація та управління стресом. Ці фактори можуть також вплинути на зовнішній вигляд шкіри і життєво важливість, тому обов'язково подбати про ваше тіло і розум в цілому.
Налаштуйте свій Потрібні
Не існує однорозмірного підходу до обличчя йоги, оскільки кожна анотомія обличчя і занепокоєння є унікальними. Таким чином, відчуйте вашу практику відповідно до ваших потреб та вподобань. Ви також можете звернутися до інструктора з сертифікованим обличчям для персоналізованих інструкцій.
Контакти
- Чи підходить для обличчя йога для всіх вікових категорій шкіри? Так, обличчя йога підходить для людей різного віку та типів шкіри. Однак, якщо у вас є будь-які основні медичні умови або проблеми шкіри, краще звернутися до вашого постачальника охорони здоров'я або дерматолога перед початком роботи з ним.
- Скільки часу потрібно побачити результати з особи йога? В залежності від різних факторів, таких як ваш вік, тип шкіри, звички способу життя і консистенції практики. Так, багато людей повідомляють, що помітні поліпшення в їх зовнішній вигляд обличчя і текстурі шкіри протягом декількох тижнів до декількох місяців регулярної практики.
- Чи можна зіткнутися з йоги замінювати маніфти або інші інвазивні процедури? Незважаючи на те, що обличчя йога може забезпечити суттєві переваги для шкіри і м'язів обличчя, вона не може замінити вплив на ніготь або інші інвазивні процедури.
- Чи може зіткнутися з йоги викликати будь-яку шкоду або побічні ефекти? Людина йога в цілому безпечний і має мінімальні ризики або побічні ефекти.
- Як часто я маю справу з йоги? Для досягнення оптимальних результатів практики стикаються йога принаймні три рази на тиждень мінімум 20 хвилин на сеанс.
Остаточне рішення
Обличчя йога перед і після того, як може забезпечити численні переваги для шкіри, м'язів обличчя, постави та загального благополуччя. Це доступна, неінвазивна та природна практика, яку кожен може включати в свою повсякденну роботу. Дотримуючись порад та порад, що надаються в цій статті та консультуйтеся з сертифікованим інструктором обличчя, якщо це необхідно, ви можете досягти більш молодої, променевої та впевненої зовнішності. Тож чому б не дати йому намагатися і побачити трансформативну силу обличчя йога за себе?
