당신은 당신이 원하는 결과를 제공하지 않는 아름다움 치료에 운을 지출 피곤? 당신은 전에 얼굴 요가에 대해 들었지만, 당신의 시간과 노력의 가치가 있는지 확실하지 않습니다? 당신은 얼굴 요가가 당신의 피부와 얼굴 근육을 변환 할 수있는 방법을 발견하는 방법에 대한 것입니다.
이 기사에서는, 우리는 얼굴 요가의 이점을 전후에 탐구하고, 케이스 학문을 분석하고, 다른 아름다움 처리도 비교하고, 이 자연 적이고 및 효과적인 연습의 대부분을 만드는 방법에 전문가의 조언을 제공합니다.
페이스 요가는 무엇입니까?
얼굴 요가는 강화하고 얼굴 근육을 톤하기 위하여 디자인된 운동과 안마의 시리즈이고, 혈액 순환을 개량하고, 교원질 생산을 자극합니다. 그것은 당신의 얼굴과 목의 뻗기, 드는, Squeezing 및 안락한 다른 부속과 같은 각종 운동을 포함합니다. 이 운동을 정기적으로 수행함으로써, 당신은 침략적인 절차 또는 비싼 제품에 리조트 없이 더 젊고, 방사성 및 대칭 외관을 달성할 수 있습니다.
Face Yoga의 장점
Firmer 및 Defined 얼굴 윤곽
얼굴 요가의 가장 눈에 띄는 효과의 한 전후에 얼굴 윤곽에 개선입니다. 근육을 진정시키기 위해, 당신은 당신의 뺨, 턱선, 이마 및 눈썹을 들 수 있습니다. 이것은 당신의 얼굴을 더 돌리고, 균형을 잡고, 젊음을 만들 수 있습니다.
주름 및 미세 라인 감소
Aesthetic Dermatology의 저널에서 간행한 학문은 얼굴 요가가 얼굴 근육 톤과 신축성을 개량할 수 있다는 것을 찾아냈습니다, 주름의 외관을 감소시키고, 얼굴의 붓기 피부를 들. 연구 참가자는 12 주 동안 얼굴 요가를 연습하고, 결과는 dermatologist에 의해 평가되었습니다. 교원질과 엘라스틴 생산을 자극해서, 당신은 당신의 피부를 배관하고 어떤 주름든지 또는 접힙니다. 이것은 당신이 더 새로워진, relaxed, 및 회춘을 볼 수 있습니다.
향상된 피부 질감 및 톤
Northwestern University의 연구에 따르면 : 얼굴 요가는 얼굴에 혈액 흐름을 증가시킬 수 있으며 피부 톤과 질감을 향상시킬 수 있습니다. 이 연구는 또한 얼굴 요가는 또한 피부 건강에 긍정적인 충격이 있을 수 있는 긴장을 감소시키는 것을 도울 수 있다는 것을 발견했습니다. 혈류 및 산소 증가로 피부의 자연적인 광택 및 광선을 강화할 수 있습니다. 이것은 또한 당신의 눈의 주위에 blemishes, 어두운 원형 및 붓기를 감소시킬 수 있습니다.
더 나은 자세와 호흡
전후에 얼굴 요가는 또한 당신의 전반적인 자세 및 호흡을 얻을 수 있습니다. 척추, 목, 어깨를 정렬하면 위 몸에서 긴장과 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이것은 또한 당신의 호흡 기능을 개량하고 당신의 에너지 수준을 밀어줄 수 있습니다.
최고의 얼굴 요가 운동
사자 얼굴
- 당신의 뒤 똑바른에 앉아 또는 대.
- 입을 넓히고 혀를 떼어내고, 턱에 도달.
- 혀를 떼어내고 이마을을을 향해 걷습니다.
- 5-10 초 동안 이 위치를 파악하고 5-10 시간을 반복하십시오.
- Lion Face 운동은 두 배 턱을 감소시키고 턱을 강화하기 위해 우수합니다.
더 올빼미
- 당신의 눈썹에 색인 손가락을 놓고 당신의 눈의 외부 구석에 당신의 엄지.
- 부드럽게 압력을 적용하고 피부를 아래로 당겨 동시에 눈썹을 올리십시오.
- 5-10 초 동안 이 위치를 파악하고 5-10 시간을 반복하십시오.
- 이 운동은 눈 주위의 발에 주름을 감소시킵니다.
뺨 기중기
- 인덱스 손가락을 사용하여 입의 구석에 배치하십시오.
- 당신의 사원을 향해 뺨을 들고 부드럽게 압력을 적용하십시오.
- 이 작업을 반복 10-15 시간. 그것은 토닝 및 리프팅 sagging 뺨에 유용합니다.
Jawline 조각
- 두 손으로 부드러운 주먹을 만들고 턱 아래 위치.
- 턱라인을 따라 위압을 적용하고 귀를 향해 움직이십시오.
- 이 동의를 반복하십시오 10-15배. 이 운동은 턱 라인을 정의하고 조각합니다.
목 들것
- 앉아서 어깨를 펴고 앉아서.
- 머리를 부드럽게 기울고 천장에서 볼 수 있습니다.
- 10-15 초 동안이 위치를 잡고 목에 뻗기를 느끼십시오.
- 이 뻗기를 반복하십시오 3 시간. 목을 감소시키고 목 자세를 개량하는 데 도움이
Face Yoga를 위한 사례 연구 전과 후의 변화
전에 얼굴 요가의 효과를 설명하기 위해, 다음은이 연습을 시도 한 사람들의 실제 사례입니다 :
사례 연구 1 : 마리아, 50 세
마리아는 피부, 깊은 주름, 그리고 년 동안 두 배 턱으로 struggling되었습니다. 그녀는 facelift를 얻기를 고려했지만 위험과 관련된 비용에 대해 hesitant이었다. 일부 연구 온라인 후, 그녀는 얼굴 요가를 가로 질러 시도하기로 결정했습니다. 그녀는 6 주 동안 매일 20 분의 일상을 따르고 그녀의 얼굴 윤곽선, 피부 질감 및 자세에서 상당한 개선을 발견했습니다. 그녀의 턱 라인은 더 정의되었습니다. 그녀의 뺨은 들리고, 그녀의 피부는 더 매끄럽고 밝았습니다. 그녀는 또한 더 편안하고 자신감, 그리고 권한을 느꼈다.
사례 연구 2 : 존, 35 세
존은 여드름 흉터, 어두운 원형 및 그의 십대 이후 피부 음색을 처리하고있다. 그는 다양한 스킨 케어 제품과 치료를 시도했지만, 그들 중 누구도 일하는 것 같다. 그는 소셜 미디어를 탐색하면서 얼굴 요가를 통해 와서 자신의 셀프 케어 루틴에 통합하기로 결정했습니다. 일주일에 두 번 얼굴 요가를 연습 한 두 달 후, 그는 그의 여드름 흉터와 어두운 원형에 상당한 감소를 발견했습니다. 그의 피부 톤은 또한 더 많은 것 및 방아쇠를 나타냈습니다. 그는 메이크업없이 더 편안하고 자신의 자연 광택에 칭찬을 받았다.
얼굴 요가 vs. 다른 뷰티 트리트먼트
제품정보
Face yoga는 가장 저렴한 뷰티 트리트먼트 중 하나입니다. 당신은 어떤 특별한 장비 또는 제품 없이 가정에 그것을 할 수 있습니다. 얼굴과 같은 다른 치료, 화학 껍질 및 주사제는 세션 당 수백 달러 또는 수천 달러를 비용할 수 있습니다.
제품정보
얼굴 요가는 최소한의 위험 또는 부작용을 운반하는 비침범성 및 자연적 연습입니다. 수술, 레이저 및 필러와 같은 다른 치료는 통증, 상처, 감염 또는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
이름 *
얼굴 요가 결과는 나이에 따라 다를 수 있습니다, 피부 유형, 라이프 스타일 습관, 연습의 일관성. 그러나 많은 사람들이 얼굴 외관, 피부 질감 및 전반적인 웰빙에 눈에 띄는 개선을보고했습니다. 다른 치료는 더 극적이고 즉각적인 결과를 제공 할 수 있지만, 그들은 또한 더 높은 위험과 비용을 수행합니다.
Face Yoga의 전문가 조언
천천히 시작하고 Gradually 구축
요가를 직면하는 새로운 경우, 간단한 운동과 운동을 시작하고 점차적으로 시간이 지남에 따라 강도와 지속력을 증가시킵니다. 자신감과 환자가 될 수 있기 때문에 중요한 결과를 볼 수 있습니다.
연습
최적의 결과를 달성하려면 세션 당 최소 20 분 동안 적어도 3 번 얼굴 요가를 연습하십시오. 일관성은 키이므로 아침이나 저녁 피부 관리 의식과 같은 일상 생활에 통합하십시오.
건강한 습관과 결합
Face yoga는 일반 운동, 균형 영양, 수화 및 스트레스 관리와 같은 다른 건강한 습관과 결합 될 때 가장 잘 작동합니다. 이 요인은 또한 당신의 피부의 외관 및 활력에 영향을 줄 수 있으므로 몸과 마음을 전체로 돌봐해야합니다.
사용자 정의 지원하다
모든 사람이 얼굴 요가에 대한 하나의 크기-fits-all 방법이 없습니다, 모든 사람의 얼굴 anatomy와 우려는 독특합니다. 따라서, 당신의 특정한 필요에 따라 당신의 연습을 주문을 받아서 만들게 자유롭게 느낍니다. 공인 된 얼굴 요가 강사와 상담 할 수도 있습니다.
제품 정보
- 모든 연령과 피부 유형에 적합한 얼굴 요가입니까? 예, 얼굴 요가는 모든 연령과 피부 유형의 사람들에게 적합합니다. 그러나, 당신은 어떤 underlying 의학 상태 또는 피부 문제점이 있는 경우에, 얼굴 요가 시작하기 전에 당신의 건강 관리 공급자 또는 dermatologist와 상담하는 것이 최상 입니다.
- 얼마나 얼굴 요가에서 결과를 볼 수 있습니까? 얼굴 요가의 결과는 연령, 피부 유형, 라이프 스타일 습관 및 연습의 일관성과 같은 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. Yet, 많은 사람들이보고 자신의 얼굴 외관과 피부 질감에 몇 주 동안 정기적으로 연습의 몇 개월.
- 얼굴 요가는 facelifts 또는 다른 침략적인 절차를 대체할 수 있습니까? 얼굴 요가는 당신의 피부와 얼굴 근육을 위한 뜻깊은 이익을 제공할 수 있는 동안, 그것은 facelifts 또는 다른 침략적인 절차의 효력을 대체할 수 없습니다.
- 요가는 어떤 해 또는 부작용을 일으킬 수 있습니까? 얼굴 요가는 일반적으로 안전하고 최소한의 위험이나 부작용이 있습니다.
- 나는 어떻게 얼굴 요가를 연습해야 합니까? 최적의 결과를 달성하려면 세션 당 최소 20 분 동안 적어도 3 번 얼굴 요가를 연습하십시오.
파이널 테이크아웃
전후에 얼굴 요가는 당신의 피부, 얼굴 근육, 자세 및 전반적인 웰빙을 위한 수많은 이익을 제공할 수 있습니다. 일상 생활에 통합 할 수있는 저렴한 비침범성 및 자연적 연습입니다. 이 문서 및 컨설팅에 제공된 팁 및 조언에 따라 필요한 경우 인증된 얼굴 요가 강사와 상담, 당신은 더 젊고, 방사성, 그리고 자신감있는 외관을 달성할 수 있습니다. 그래서 왜 시도하고 스스로 얼굴 요가의 변형 힘을 볼 수 없습니까?
