Grasso Armpit, a volte umormente indicato come "sottofondo" o "rigonfiamento cerebrale", è una preoccupazione comune che molti individui incontrano. Mentre potrebbe sembrare un problema estetico minore, capire che cosa causa grasso ascella è essenziale per affrontarlo efficacemente. Dalla genetica ai fattori di stile di vita, vari elementi contribuiscono all'accumulo di tessuto in eccesso in questa zona. In questa esplorazione, scopriremo la risposta per la domanda “cosa causa Armpit Fat” e far luce sulle strategie per gestire e minimizzare la sua presenza.
Cos'è Armpit Fat?
Il grasso di Armpit si riferisce all'accumulo di tessuto adiposo (cellule di grasso) nella zona di sottoarma. Si trova nella regione cava tra i muscoli della spalla e del petto. Il grasso eccessivo in questa zona può fuoriuscire dal braccio superiore o lato del petto.
Un po' di grasso nella zona dell'avambraccio è normale. Tuttavia, se le cellule di grasso in eccesso si accumulano, può creare un rigonfiamento indesiderato. In alcuni casi, i depositi di grasso diventano abbastanza grandi da sag e causare disagio quando si spostano le braccia.
Cause di Armpit Fat
Genetica
Alcune persone sono geneticamente predisposte per immagazzinare il grasso in eccesso nelle loro ascelle e braccia superiori. La distribuzione delle cellule di grasso nel vostro corpo è in gran parte determinata dai vostri geni. Se i tuoi genitori tendono a portare peso nel loro corpo superiore, si sono più probabilità di visualizzare simili modelli di archiviazione di grasso.
Gamma di peso
Ottenere il peso in eccesso può portare ad un aumento del grasso corporeo complessivo, tra cui i depositi di grasso nelle ascelle. Mentre il vostro BMI si inquieta, si può notare più pienezza e rigonfiamento nella zona di sottomissione. La vicinanza tra le braccia superiori e il torso rendono questa zona soggetta all'accumulo di grasso.
Cambiamenti ormonali
Le fluttuazioni ormonali possono influenzare la distribuzione dei grassi nelle donne. Pubertà, gravidanza e menopausa possono tutti innescare cambiamenti che portano a cellule di grasso extra che si sviluppano nelle braccia, petto e ascelle. Gli ormoni estrogeni e progesterone sono creduto di svolgere un ruolo in questo deposito di grasso localizzato.
Invecchiamento
Come uomini e donne invecchiano, tendono a perdere la massa muscolare e ottenere più grasso corporeo. Questo aumento di grasso legato all'età può distribuire nell'addome, nel torace e nella parte posteriore superiore. Anche le ascelle diventano più grandi. La perdita di elasticità della pelle contribuisce anche al sagging dell'avambraccio nel tempo.
Inattività
Vivere uno stile di vita sedentario senza molta attività fisica può aumentare il rischio di aumento di peso e grasso ascella. L'esercizio aiuta a bruciare calorie, i muscoli del tono e mantenere il grasso dall'accumulo. Senza movimento regolare, si perde questo vantaggio bruciare calorie.
Come sbarazzarsi di Armpit Fat
Mentre non è possibile individuare ridurre il grasso in aree specifiche, è possibile prendere misure per tonificare le ascelle e ridurre il grasso in eccesso. Ecco alcuni consigli:
- Mantenere un peso sano attraverso la dieta e l'esercizio. Concentrati sul deficit calorico per perdere il grasso in generale.
- Costruisci il muscolo con esercizi di allenamento di forza che mirano alle braccia, al petto, alla schiena e al nucleo. Questo aiuta a bruciare i grassi e dà definizione.
- Fai esercizi cardio per bruciare calorie e grassi. Prova l'allenamento degli intervalli.
- Indossare maniche aderenti quando si lavora per stimolare la circolazione e il drenaggio nelle braccia.
- Massaggiare le ascelle per aiutare a rompere i depositi di grasso. Utilizzare lunghi e spazzanti ictus verso il petto.
- Applicare temperature fresche nella zona, come la terapia fredda può ridurre lo spessore dello strato di grasso.
- Rimuovere i capelli da avambracci se la crescita eccessiva rende il grasso più visibile.
Con diligenza e consistenza, è possibile tonificare le ascelle e ridurre il rigonfiamento grasso indesiderato. Vedere il medico se i depositi di grasso causano dolore o limitare la mobilità.
Conclusioni
In sintesi, il grasso ascella è una condizione comune causata da fattori genetici, aumento di peso, cambiamenti ormonali, invecchiamento e inattività. Mentre la riduzione del punto non è possibile, è possibile prendere passaggi come la costruzione del muscolo, la perdita di peso in eccesso, e il massaggio per aiutare a tonificare le ascelle. Se il grasso di ascella è gravemente impatto comfort o mobilità, consultare il medico circa le opzioni di trattamento. Mantenere buone abitudini di salute e fitness può aiutare a prevenire e ridurre il rigonfiamento di ascelle indesiderate.
