लॉरेन अलाना, एक प्रसिद्ध अमेरिकी गायक और गीतकार, ने 2011 में अमेरिकन आइडल के दसवें सत्र में दूसरे स्थान के फाइनलिस्ट के रूप में प्रमुखता हासिल की। उन्होंने अपनी फिटनेस उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए अपने वजन घटाने की यात्रा और उसकी रणनीतियों को खुले में साझा किया है। तो वह कैसे वजन कम किया? इस लेख में इसके बारे में अधिक जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें!
कौन है LAUREN ALAINA?
Lauren Alaina Kristine Suddeth का जन्म 8 नवंबर 1994 को हुआ था, एक अमेरिकी गायक-गीत लेखक हैं जिन्होंने अपने शक्तिशाली स्वरों, पुन: प्रयोज्य गीतों और जीवंत व्यक्तित्व के साथ दर्शकों को लुभाया है। अमेरिकी मूर्ति पर अपने रनर-अप खत्म से एक चार्ट टॉपिंग कलाकार और ग्रैंड ओले ओपरी सदस्य बनने के लिए, लॉरेन की यात्रा समर्पण और प्रतिभा के लिए एक प्रशंसा है।
संगीत वाहक
- अमेरिकन आइडल: अमेरिकी आइडल पर राष्ट्रीय मान्यता प्राप्त, उसे शक्तिशाली स्वर और देश संगीत शैली दिखा रहा है।
- पहली एल्बम: 2011 में अपने पहली स्टूडियो एल्बम, "विल्डफ्लॉवर" को रिलीज़ किया गया, जिसमें हिट जैसे "लीक माई डू" और "Georgia Peaches" शामिल थे।
- दूसरा एल्बम: "रोड कम यात्रा" (2017) ने चार्ट-टॉपिंग हिट "रोड कम यात्रा" को चित्रित किया और उन्हें एक सफल देश कलाकार के रूप में स्थापित किया।
- चार्ट सफलता: तीन चार्ट टॉपिंग हिट: "रोड कम यात्रा" (प्लैटिनम), "व्हाट्स इफ्स" (7x प्लैटिनम विद केन ब्राउन), और "वन बीवर" (2x प्लैटिनम विद HARDY + Devin Dawson).
- कर्मचारी और सहयोग: "लव स्टोरी" (2019) और "अनलॉक" (2023) जैसे ईपी जारी किए गए। ब्लेक शेल्टन, लुकास ग्राहम और फ्लोरिडा जॉर्जिया लाइन जैसे विभिन्न कलाकारों के साथ सहयोग किया।
- ग्रैंड ओले विपक्षी सदस्य: 2013 में प्रतिष्ठित ग्रैंड ओले ओपरी के सदस्य के रूप में सम्मानित किया गया।
- पुरस्कार और नामांकन: दो सीएमटी संगीत पुरस्कार, एक अकादमी ऑफ कंट्री म्यूजिक अवार्ड और दो कंट्री म्यूजिक एसोसिएशन अवार्ड नामांकन।
अन्य सुविधाएं
- सितारों के साथ नृत्य: प्रतियोगितात्मक नृत्य शो के 28 सीज़न में भाग लिया, चौथे स्थान पर समाप्त हुआ।
- परोपकार: सक्रिय रूप से विभिन्न धर्मार्थ कारणों में शामिल, मुनरो कैरेल जूनियर चिल्ड्रेन अस्पताल और मुसीकार जैसे संगठनों का समर्थन करता है।
व्यक्तिगत जीवन
- विवाहित: 2021 में पेशेवर फोटोग्राफर कैम अर्नोल्ड के साथ गाँठ बंधे।
LAUREN ALIANA WEIGHT LOSS JOURNEY
अमेरिकी मूर्ति पर अपने कार्यकाल के दौरान, लॉरेन अलाना ने 15 साल की उम्र से "मिस पिगी" जैसे दर्दनाक उपनामों को समाप्त कर दिया। जबकि उसके मंच ने बाद में शरीर की स्वीकृति को बढ़ावा देने की दिशा में बदलाव किया, उसके दृष्टिकोण ने एक सुपरमॉडल के साथ रहने और एक वास्तविकता शो में भाग लेने के बाद एक परिवर्तन किया। लॉरेन के वजन घटाने की यात्रा का सटीक विवरण स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह एक विस्तारित प्रक्रिया है।
2017 में स्टार्स साक्षात्कार के साथ एक नृत्य में, उन्होंने शो में शामिल होने के बाद लगभग 25 पाउंड बहाने का खुलासा किया। लॉरेन ने टिप्पणी की कि उसका वास्तविक वजन उसकी उपस्थिति से अधिक है, जो धारणा और वास्तविकता के बीच असमानता को उजागर करता है।
वजन में उतार-चढ़ाव के बावजूद, लॉरेन अलाना ने सफलतापूर्वक अपना वजन योग, पिलेट्स और रनिंग के संयोजन के माध्यम से सफलतापूर्वक किया है। हाल के एक साक्षात्कार में, उन्होंने 40-45 पाउंड के वजन घटाने का खुलासा किया, जिससे उन्हें नियमित कसरत और स्वस्थ आहार में सफलता मिली। लॉरेन गहन जिम सत्रों के लिए समर्पित है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि उसका शरीर शीर्ष आकार में रहता है।
LAUREN ALIANA WEIGHT LOSS DIET PLAN
लॉरेन अलेना ने आहार गोलियों पर भरोसा करने के लिए स्पष्ट किया है, जो लगातार कसरत के माध्यम से स्वस्थ जीवन शैली को प्राथमिकता देता है और कई वर्षों तक संतुलित आहार करता है। वह लगातार जंक भोजन से बच गई है और उसके खाने की आदतों के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण का पालन करती है।
एक स्वस्थ जीवन के लिए अनुकूल वजन प्राप्त करने के दीर्घकालिक लक्ष्य के साथ, लॉरेन अपने खाद्य विकल्पों से आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त करने पर केंद्रित है, जो एक स्वच्छ और स्वस्थ खाने की दिनचर्या पर जोर देता है। एक अच्छी तरह से गोल आहार के लिए उनका समर्पण समग्र कल्याण के लिए उसकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है।
- नाश्ता: नारियल दूध, ग्रीक दही, बादाम, या वनिला प्रोटीन शेक के साथ मिश्रित बेरी स्मूथी।
- दोपहर का भोजन: ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और ब्राउन राइस के साथ सलाद।
- डिनर: हमेशा ग्रीक दही, वेजी और क्विनोआ के साथ चिकन या सैल्मन शामिल हैं। जामुन के साथ प्रोटीन शेक भी शामिल हैं।
लॉरेन अलेना पानी की खपत को प्राथमिकता देकर एक स्वस्थ आहार का पालन करता है और वजन बढ़ने से रोकने के लिए सोडा या शर्करायुक्त पेय से बचना। वह लगातार अपने आहार से रोटी, पास्ता, आलू और बेक्ड सामान जैसी वस्तुओं को बाहर रखती है। जबकि वह मुख्य रूप से पौष्टिक खाद्य पदार्थों के लिए चुनते हैं, वह कभी-कभी उन व्यवहारों में लिप्त होती है जो उनके समग्र कल्याण के साथ संरेखित होते हैं।
पिछले दो वर्षों के लिए इस अनुशासित आहार योजना को बनाए रखने के लिए, लॉरेन कभी-कभी खुद को कुछ जंक फूड का आनंद लेने के लिए छोटे ब्रेक की अनुमति देता है, जिससे स्वास्थ्य के प्रति जागरूक विकल्प और कभी-कभी भोग के बीच संतुलन बढ़ता है।
LAUREN ALIANA WEIGHT LOSS WORKOUT ROUTINE
लॉरेन अलाना एक सुसंगत कसरत दिनचर्या बनाए रखता है, जो सप्ताह में तीन से चार दिनों तक नियमित व्यायाम में संलग्न होता है। उसके दिनों में, वह योग, पिलेट्स और स्ट्रेचिंग जैसी गतिविधियों को शामिल करती है। उनके जिम सत्र में क्रंच, पुश-अप, स्क्वाट और ट्रेडमिल जैसे सरल अभी तक प्रभावी अभ्यास शामिल हैं।
ट्रेडमिल पर चलने जैसी कार्डियो वर्कआउट्स को पसंद करते हुए, लॉरेन ने शल्यक्रिया की आवश्यकता से बचने के लिए नियमित व्यायाम और दिमागी भोजन के संयोजन के लिए अपना वजन घटाने का श्रेय दिया। वह अपनी दिनचर्या में होम वर्कआउट को भी शामिल करती है, अक्सर रोज़ाना व्यायाम करती है, कभी-कभी दिन में दो बार भी। आमतौर पर, उनकी कसरत योजना 10 मिनट की वार्मअप के साथ शुरू होती है, या तो एक कूद रस्सी के साथ या अपनी वरीयता के आधार पर ट्रेडमिल पर चल रही है।
LAUREN ALIANA WEIGHT LOSS BEFORE और AFTER
लॉरेन अलाना की उल्लेखनीय वजन घटाने की यात्रा के परिणामस्वरूप लगभग 40 पाउंड की बहाव हुई, और उसने सफलतापूर्वक अपना वजन बनाए रखा है। जबकि उसके समग्र वजन घटाने पर्याप्त नहीं हो सकता है, उसकी वर्तमान उपस्थिति एक फिट और स्वस्थ जीवन शैली को दर्शाती है। हाल ही में लॉरेन ने इंस्टाग्राम पर साझा किया कि हालांकि वह स्वीकार करती है कि अभी भी प्रगति हुई है, वह वास्तव में अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में विश्वास करती है। हाल के पोस्ट में, उन्होंने खुशी और अधिक आत्मविश्वास व्यक्त किया।
निष्कर्ष
लॉरेन अलाना की वजन घटाने की यात्रा एक विस्तारित प्रक्रिया रही है, जिसके साथ उन्होंने सफलतापूर्वक 40 पाउंड को खो दिया और उसके बाद उसका वजन बनाए रखा। स्वस्थ व्यायाम और आहार प्रथाओं के संयोजन के माध्यम से उनकी उपलब्धि अतिरिक्त शारीरिक वसा के साथ चुनौतियों का सामना करने वाली महिलाओं के लिए प्रेरणा के रूप में कार्य करती है।
समाचार
- Alaina on American Idol?
Alaina रनर-अप था जब उन्होंने 2011 में "अमेरिकी आइडल" पर प्रतिस्पर्धा की।
- जब वह अमेरिकन आइडल पर थी तो लॉरेन अलाना कितना पुराना था?
लॉरेन को अमेरिकन आइडल सीजन 10 पर सिर्फ 15 साल पुराना शुरू हुआ।
- Alaina की सबसे बड़ी हिट क्या है?
सड़क कम यात्रा
