שומן Armpit, המכונה לפעמים "צד בוב" או "נורה המוח", הוא דאגה נפוצה כי אנשים רבים נתקלים. בעוד שזה אולי נראה כמו בעיה אסתטית קטנה, להבין מה גורם שומן בזרוע הוא חיוני כדי לטפל בו ביעילות. מגנטיקה לגורמי אורח חיים, אלמנטים שונים תורמים להצטברות של רקמת עודף באזור זה. במחקר זה, נגלה את התשובה לשאלה "מה גורם לשומן זרועי" ושופכת אור על אסטרטגיות לניהול ולצמצם את נוכחותו.
מה זה Armpit Fat?
שומן Armpit מתייחס הצטברות של רקמת adipose (תאים שומן) באזור התחתון. הוא ממוקם באזור חלול בין הכתף שלך לבין שרירי החזה. עודף שומן באזור זה יכול לשפוך מעל הזרוע העליונה שלך או הצד של החזה שלך.
קצת שומן באזור התחתון הוא נורמלי. עם זאת, אם תאים עודף שומן מצטבר, זה יכול ליצור bulge לא רצוי. במקרים מסוימים, הפקדות השומן הופכות גדולות מספיק כדי לחבל ולגרום לאי נוחות בעת העברת הזרועות.
מקור: Armpit Fat
גנטיקה
יש אנשים שנטועים גנטית לאחסן עודף שומן בבתי השחי ובזרועות העליונות שלהם. ההפצה של תאי השומן בגוף שלך נקבעת במידה רבה על ידי הגנים שלך. אם ההורים שלך נוטים לשאת משקל בגוף העליון שלהם, סביר יותר להציג דפוסים דומים לאחסון שומן.
עלייה במשקל
השגת עודף משקל יכול להוביל לעלייה שומן הגוף הכולל, כולל הפקדה שומן בתי השחי. כאשר ה-BMI שלך קופץ, אתה יכול להבחין במלאות רבה יותר ונורה באזור התחתון. הקרבה בין הזרועות העליונות שלך לבין torso להפוך את האזור הזה נוטה להצטברות שומן.
שינויים הורמונליים
תנודות הורמונליות יכולות להשפיע על חלוקת שומן אצל נשים. Puberty, הריון, ו menopause יכול לגרום לשינויים שמובילים לתאי שומן נוספים מתפתחים בזרועות, בחזה ובבתי השחי. הורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון מאמינים כי לשחק תפקיד באחסון שומן מקומי זה.
הזדקנות
כמו גברים ונשים מתבגרים, הם נוטים לאבד מסת שריר ולקבל יותר שומן גוף. רווח שומן הקשור לגיל זה עשוי להפיץ בבטן, בחזה ובגב העליון. גם השחיים הופכים גדולים יותר. אובדן גמישות העור תורם גם למתחת מתחת לפני זמן.
חוסר פעילות
לחיות אורח חיים sedentary ללא פעילות גופנית רבה יכול להגדיל את הסיכון של עלייה במשקל שומן בית השחי. פעילות גופנית מסייעת לשרוף קלוריות, שרירי טונוס, ולשמור שומן מצטברות. ללא תנועה רגילה, אתה מאבד את היתרון שריפת קלוריות.
כיצד להיפטר שומן Armpit
בעוד אתה לא יכול לזהות להפחית שומן באזורים ספציפיים, אתה יכול לנקוט צעדים כדי לנקות את השחיתים שלך ולהקטין שומן עודף. הנה כמה טיפים:
- לשמור על משקל בריא באמצעות תזונה ופעילות גופנית. להתמקד בגירעון קלוריות כדי לאבד שומן באופן כללי.
- לבנות שרירים עם תרגילי אימון כוח שמטרתו את הזרועות, החזה, הגב, הליבה. זה עוזר לשרוף שומן ולתת הגדרה.
- לעשות אימון אירובי לשרוף קלוריות ושומן. נסו אימון מרווח
- ללבוש שרוולים מתפתלים כאשר עובד כדי לעורר מחזור וניקוז בזרועות.
- עיסוי בתי השחי שלך כדי לעזור לשבור את הפקדות שומן. השתמש שבץ ארוך, גורף לעבר החזה שלך.
- החל טמפרטורה קרירה לאזור, כמו טיפול קר עשוי להפחית עובי שכבת שומן.
- הסר את השיער מתחת לחמוש אם צמיחה מוגזמת הופכת שומן גלוי יותר.
עם diligence ו עקביות, זה אפשרי לנקות את השחיתים שלך ולהקטין bulge שומן לא רצוי. בדוק את הרופא אם הפקדות שומן לגרום לכאב או להגביל את הניידות.
מסקנה
לסיכום, שומן בית השחי הוא מצב נפוץ שנגרם על ידי גורמים גנטיים, עלייה במשקל, שינויים הורמונליים, הזדקנות וחוסר פעילות. בעוד הפחתה במקום אינה אפשרית, אתה יכול לנקוט בצעדים כמו בניית שריר, ירידה במשקל עודף, ועיסוי כדי לעזור לנקות את השחי שלך. אם שומן השחי הוא השפעה חמורה על נוחות או ניידות, להתייעץ עם הרופא שלך על אפשרויות טיפול. שמירה על בריאות טובה הרגלי כושר יכול לעזור למנוע ולהקטין bulge לא רצוי.
