لورن آلاینا، خواننده مشهور آمریکایی و ترانه سرا، برجسته به عنوان فینالیست دوم در فصل دهم American Idol در سال 2011 به دست آورد. او آشکارا سفر کاهش وزن و استراتژی های خود را برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود به اشتراک گذاشته است. چگونه وزن کم کرد؟ در این مقاله بیشتر بخوانید!
WHOALAINA?
لورن آلاینا کریستین Suddeth در تاریخ 8 نوامبر 1994 متولد شد، یک خواننده آمریکایی است که مخاطبان را با صدای قدرتمند خود، اشعار قابل توجه و شخصیت پر جنب و جوش جذب کرده است. از پایان دونده او در American Idol برای تبدیل شدن به یک هنرمند و عضو بزرگ Ole Opry، سفر لورن گواهی به تعهد و استعداد است.
MUSIC
- American Idol: به رسمیت شناختن ملی در American Idol، نشان دادن صدای قدرتمند و سبک موسیقی کشور است.
- آلبوم Debut: اولین آلبوم استودیویی خود را در سال 2011 منتشر کرد، با عکس هایی مانند "مادر من" و "شگری های گرجستان".
- آلبوم دوم: "Road Less Traveled" 2017 نشان داد که "Road Less Traveled" و او را به عنوان یک هنرمند موفق در کشور معرفی کرد.
- موفقیت نمودار: سه نمایش گرافیکی: "Road Less Traveled" (platinum)، "What ifs" (۷x پلاتین با کین براون) و "هر کس BEER" (2x پلاتین با HARDY + Devin داوسون).
- EPs و همکاری: EPs منتشر شده مانند "داستان عشق" 2019 و "Unlocked" (2023). همکاری با هنرمندان مختلف مانند Blake Shelton، لوکااس گراهام و خط گرجستان فلوریدا.
- Grand Ole عضو Opry: افتخار به عنوان یکی از اعضای معتبر Grand Ole Opry در سال 2013
- جوایز و نامزدی: دو جایزه موسیقی CMT، یک آکادمی از جایزه موسیقی کشور و دو نامزد جایزه انجمن موسیقی کشور.
دیگران
- رقص با ستاره ها: شرکت در فصل 28 از نمایش رقص رقابتی، به پایان رسید در جایگاه چهارم.
- فیل بشردوستانه: به طور فعال در علل مختلف خیریه، حمایت از سازمان هایی مانند مونرو Carell Jr.
زندگی
- ازدواج: گره را با عکاس حرفه ای کام آرنولد در سال 2021 بسته است.
دانلود زیرنویس فارسی فیلم AALIANA WEOREY
در دوره تصدی او در American Idol، لورن آلاینا نام های مضر مانند "Miss Piggy" را از سن 15 سالگی تحمل کرد. در حالی که پلت فرم او بعدا به سمت ارتقاء پذیرش بدن تغییر کرد، چشم انداز او پس از زندگی با سوپر مدل و شرکت در یک نمایش واقعیت تبدیل شد. جزئیات دقیق سفر کاهش وزن لورن هنوز مشخص نیست، اما به نظر می رسد یک روند طولانی بوده است.
در رقصی با مصاحبه ستاره ها در سال 2017، او تقریبا 25 پوند از زمان پیوستن به نمایش را افشا کرد. لورن گفت که وزن واقعی او از ظاهر او فراتر رفته و تفاوت بین ادراک و واقعیت را برجسته می کند.
علی رغم تجربه نوسانات وزن، لورن آلاینا با موفقیت وزن خود را از طریق ترکیبی از یوگا، پیلاتس و دویدن انجام داده است. در مصاحبه اخیر، او کاهش وزن 40 تا 45 پوند را نشان داد و موفقیت خود را به تمرینات منظم و رژیم غذایی سالم نسبت داد. لورن به جلسات ورزشی شدید و دویدن مداوم اختصاص داده شده است تا اطمینان حاصل شود که بدن او در شکل بالا باقی می ماند.
دانلود زیرنویس فارسی فیلم AALIANA WEONG
لورن آلاینا از تکیه بر قرص های رژیم غذایی، اولویت بندی شیوه زندگی سالم از طریق تمرینات ثابت و یک رژیم غذایی متعادل برای چندین سال جلوگیری کرده است. او به طور مداوم از غذاهای ناسالم اجتناب کرده و از یک رویکرد انضباطی به عادات غذایی خود پیروی می کند.
با یک هدف بلند مدت برای دستیابی به وزن مناسب برای زندگی سالم، لورن بر دستیابی به مواد مغذی ضروری از انتخاب های غذایی خود، تاکید بر یک روال غذایی تمیز و سالم تمرکز می کند. تعهد او به یک رژیم غذایی سالم نشان دهنده تعهد او به رفاه کلی است.
- صبحانه: مخلوط با شیر نارگیل، Yogurt یونانی، almonds، یا یک Vanilla پروتئین Shake.
- ناهار: سالخوردگان با خوک و برنج براون
- شام: همیشه شامل مرغ یا سالمون با ماست یونانی، سبزیجات و quinoa است. لرزش پروتئین با انواع توت ها نیز شامل می شود.
لورن آلاینا به رژیم غذایی سالم با اولویت بندی مصرف آب و جلوگیری از نوشابه یا نوشیدنی های شیرین برای جلوگیری از افزایش وزن پایبند است. او آگاهانه اقلامی مانند نان، پاستا، سیب زمینی و کالاهای پخته شده را از رژیم غذایی خود حذف می کند. در حالی که او به طور عمده غذاهای مغذی را انتخاب می کند، او گاهی اوقات در رفتارهایی که با رفاه کلی او سازگار است، افراط می کند.
نگه داشتن این برنامه غذایی انضباطی برای دو سال گذشته، لورن گاهی اوقات به خود اجازه می دهد تا استراحت های کوچک برای لذت بردن از برخی از غذاهای ناسالم، نشان دادن تعادل بین انتخاب های آگاهانه سلامت و افراط گاه به گاه.
دانلود زیرنویس فارسی فیلم AALIANA WEONG
لورن آلاینا یک روال تمرین مداوم را حفظ می کند و در تمرینات منظم سه تا چهار روز در هفته شرکت می کند. در روزهای بعد، او فعالیت هایی مانند یوگا، پیلاتس و کشش را شامل می شود. جلسات باشگاهی او شامل تمرینات ساده اما موثر مانند crunches، Push-ups، کش ها و اجرای تردمیل است.
ترجیح دادن تمرینات کاردیو مانند دویدن بر روی تردمیل، لورن کاهش وزن خود را به ترکیبی از ورزش منظم و خوردن آگاهانه، اجتناب از نیاز به مداخلات جراحی نشان می دهد. او همچنین تمرینات خانگی را به روال عادی خود اضافه می کند، اغلب روزانه ورزش می کند، گاهی حتی دو بار در روز. به طور معمول، برنامه تمرینی او با یک گرم شدن ۱۰ دقیقه ای شروع می شود، یا با یک طناب پرش یا دویدن بر روی تردمیل بر اساس اولویت او.
پیش از آنکه و بعد از آن
سفر وزن قابل توجه لورن آلانین منجر به ریختن تقریبا 40 پوند شد و او با موفقیت وزن خود را حفظ کرده است. در حالی که کاهش وزن کلی او ممکن است قابل توجه نباشد، ظاهر فعلی او نشان دهنده یک سبک زندگی مناسب و سالم است. لورن به تازگی در اینستاگرام به اشتراک گذاشته است که اگرچه اذعان می کند هنوز پیشرفتی وجود دارد که باید انجام شود، اما به طور واقعی به دستیابی به اهداف کاهش وزن خود معتقد است. در یک پست اخیر، او احساس شادی و اعتماد به نفس بیشتری را ابراز کرد.
CONCLUSION
سفر از دست دادن وزن لورن آلاینا یک فرآیند طولانی بوده است، با موفقیت او بیش از 40 پوند و حفظ وزن خود را پس از آن. موفقیت او از طریق ترکیبی از ورزش سالم و شیوه های رژیم غذایی به عنوان یک الهام برای زنان مبتلا به چالش با چربی اضافی بدن عمل می کند.
FAQS
- آیا تهران در راه است؟
Alaina در سال 2011 در رقابت با "American Idol" شرکت کرد.
- چه زمانی بود که او در تهران بود؟
لورن شروع خود را در فصل 10 American Idol در سن 15 سالگی به دست آورد.
- بزرگترین ضربه لورن آلانین چیست؟
جاده کمتر سفر
