الدهون الذراع، أحياناً يُشار إليه بتواضع بـ "الثدي الجانبي" أو "الضربة الدماغية" هو قلق مشترك وفي حين أنه قد يبدو مسألة صقلية بسيطة، فإن فهم الأسباب التي تسبب دهون الذراع أمر أساسي للتصدي لها بفعالية. ومن العوامل الجينية إلى عوامل نمط الحياة، تسهم عناصر مختلفة في تراكم الأنسجة الزائدة في هذا المجال. وفي هذا الاستكشاف، سوف نكتشف الإجابة عن السؤال " ما الذي يسبّب " أرميت فات " ، ونلقي الضوء على الاستراتيجيات الرامية إلى إدارة وجودها وتقليله إلى أدنى حد.
ما هو أرميت فات؟
وتشير الدهون المصفحة إلى تراكم الأنسجة الدهنية (الخلايا النفاثة) في منطقة السلاح السفلي. إنها تقع في منطقة الهالو بين كتفك و عضلات الصدر زيادة الدهون في هذه المنطقة يمكن أن تسرب من ذراعك العليا أو جانب من صدرك.
بعض الدهون في المنطقة تحت السلاح طبيعي غير أنه إذا تراكمت الزنزانات الدهون الزائدة، فإنها يمكن أن تخلق ضربة غير مرغوب فيها. في بعض الحالات، تكون الرواسب الدهون كبيرة بما فيه الكفاية لتخصيب وتتسبب في عدم الارتياح عند نقل ذراعيك.
أسباب (أرمانبيت فات)
الوراثة
Some people are genetically predisposed to store excess fat in their armpits and upper arms. توزيع الخلايا السمينة في جسمك يحدده جيناتك إذا كان والديك يميلون إلى حمل الوزن في جسمهم العلوي، أنت على الأرجح تظهر أنماط مماثلة من تخزين الدهون.
Weight Gain
ويمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة في الدهون الإجمالية للجسد، بما في ذلك الرواسب الدهون في الأرصفة. عندما تهزئين الـ(بي إم) الخاص بكِ، قد تلاحظين المزيد من الإكتمال و الإنفجار في منطقة السلاح السفلي. القرب الوثيق بين ذراعيك العلوية و الجذع يجعل هذه المنطقة عرضة للتراكم السمين
التغييرات الأفقية
ويمكن للتقلبات الأفقية أن تؤثر على توزيع الدهون في النساء. البلوغ، والحمل، والتنويم يمكن أن تؤدي جميعها إلى تغيرات تؤدي إلى خلايا بدينة إضافية تتطور في الأسلحة، والصدر، والأصفاد. The hormones estrogen and progesterone are believed to play a role in this localized fat storage.
الشيخوخة
بينما يكبر كل من الرجال والنساء، يميلون إلى فقدان الكتلة العضلية ويكسبون المزيد من الدهون الجسمية. هذا الكسب السمين ذو السن قد يوزع في البطن والصدر والخلف العلوي الذراع عادة ما تصبح أكبر أيضاً كما أن فقدان المرونة في الجلد يسهم في تأثّر الأسلحة على مر الزمن.
عدم النشاط
العيش في حياة طبيعية بدون الكثير من النشاط البدني يمكن أن تزيد من خطر الحصول على الوزن و الدهون التمرين يساعد على حرق السعرات الحرارية، عضلات النبرة، ويبقي الدهون من التراكم. بدون حركة منتظمة، تخسر هذه الميزة لحرق السعرات الحرارية.
كيف تحصل على ريد من الدربيت فات
بينما أنت لا تَستطيعُ التَوَقُّف الدهونِ في مناطقِ محددةِ، أنت يُمْكِنُ أَنْ تَأْخذَ خطواتَ لتَنْفخُ دروعَكَ ويُخفّضُ الدهونَ الزائدةَ. هنا بعض النصائح
- الحفاظ على الوزن الصحي من خلال النظام الغذائي والتمارين. التركيز على العجز في السعرات الحرارية لفقدان الدهون بوجه عام.
- بناء العضلات مع تدريبات القوة التي تستهدف الأسلحة والصدر والخلف والجوهر وهذا يساعد على حرق الدهون ويعطي تعريفا.
- قم بتمارين القلب لحرق السعرات الحرارية و الدهون حاول التدريب على فترات
- ارتدي الأكمام الرخيصة عند العمل لحفز التداول والتصريف في الأسلحة
- تُقدّمُ دروعَكَ للمُسَاعَدَة على تَحطّمَ الرواسب الدهونِ. إستعملْ الضرباتَ الطويلةَ، تَسْحقُ نحو صدرِكَ.
- تطبيق درجات حرارة باردة إلى المنطقة، حيث العلاج البارد قد يقلل سميك طبقة الدهون.
- إزالة الشعر من السلاح السفلي إذا كان النمو المفرط يجعل الدهون أكثر وضوحا.
مع العناية والتماسك، من الممكن أن نرفع أبطانك وتقلل من الدهون الغير مرغوب بها شاهدْ طبيبَكَ إذا الودائع الدهون تَسبّبُ الألمَ أَو يُحدّدُ التنقلَ.
خاتمة
وخلاصة القول، إن الدهون المبطنة هي حالة شائعة ناجمة عن عوامل وراثية، وعن زيادة الوزن، والتغيرات الهرمونية، والشيخوخة، وعدم النشاط. في حين أن الحد من البقعة غير ممكن، يمكنك اتخاذ خطوات مثل بناء العضلات، فقدان الوزن الزائد، والتدليك للمساعدة في نبرة ذراعيك. إذا كان الدهون يُؤثر تأثيراً شديداً على الراحة أو التنقل إستشار طبيبك بشأن خيارات العلاج الحفاظ على الصحة الجيدة واللياقة يمكن أن يساعد على منع الحد من الانتفاخ غير المرغوب فيه.
