Якщо ви є кимось, хто цікавиться альтернативною медицини або практикою самодогляду, шанси ви чули про мету Гуа. Ця традиційна китайська медицина методика отримала популярність протягом багатьох років, з багатьма людьми, які стверджують, що вона може допомогти з усім від зменшення зморшок і дрібних ліній для зменшення болю в м'язах і натягу. Але чи працює гуа? Саме те, що я збираюся звернутися до цієї статті.
Приєднуйтеся до нас, щоб знайти більш детальну інформацію про те, як працює gua, і чи є докази для підтримки його ефективності.
Що таке Gua?
Гуа гойдалка, також відомий як "скрапка", - це старовинна китайська лікувальна практика, яка передбачає використання гладкого інструменту, таких як джеда або троянда кварцового каменю, щоб зішкребти шкіру в нижній частині руху. Мета хау полягає в тому, щоб звільнити застійну енергію, або ци, які можуть бути розбиті в організмі, викликаючи біль, запалення або захворювання.
Як працює Gua?
Згідно з традиційними китайськими препаратами, хуа працює шляхом стимулювання природних механізмів загоєння організму. За допомогою скребкування шкіри, хау лікарі вважають, що вони можуть збільшити потік крові до ураженої ділянки, зменшити запалення і сприяти потоку ци, що говориться, щоб бути важливим для здорового здоров'я.
Переваги Gua Sha
Болі Реліф
Однією з найвідоміших переваг ганчі є її здатність знімати біль, особливо в шиї, плечі і спині. Згідно з одним дослідженням, опублікованим в журналі досліджень болю Гуа була ефективною при зниженні інтенсивності болю і поліпшенні функціональної рухливості у пацієнтів з хронічним низьким болем спини.
Зниження запалювання
Крім полегшення больових відчуттів, також може допомогти зменшити запалення. Одне дослідження було опубліковано в Complementary Therapies в медицині, виявлене, що гість була ефективною при зниженні запалення у людей з хронічним гепатитом Б.
Покращений здоров'я шкіри
Гуа шу часто використовується в якості обробки обличчя, з багатьма людьми стверджують, що вона може поліпшити здоров'я шкіри шляхом зменшення зморшок і дрібних ліній, збільшення кровоплину на обличчя і просування лімфодренажу. В той час як обмежені наукові дослідження щодо переваг шкіри обличчя, багато естетичників та експертів з догляду за шкірою рекомендують її як природний, неінвазивний спосіб просування здорового, світіння шкіри.
Чи працює Гуа? Відданість
В той час як існує обмежена наукова робота з ефективністю хуа, деякі дослідження показали перспективні результати. Наприклад, одне дослідження опубліковане в журналі Альтернативної та компліментарної медицини виявили, що гомілка була ефективною при зниженні інтенсивності болю шиї та покращенні діапазону руху у хворих з хронічним болем шиї. Ще одне дослідження, опубліковане в журналі традиційної китайської медицини, виявило, що гість була ефективною при зниженні симптомів синдрому карпального тунелю.
По суті, більшість досліджень по нюху були невеликими і проводяться в певній популяції, тому більші дослідження необхідні для визначення його ефективності для широкого спектру умов. Gua sha є в цілому безпечним для більшості людей, але ви повинні уникати його, якщо у вас є будь-які наступні умови:
- Відкриті рани або розрізи
- Зараження шкіри
- Згустки крові
- Остеопороз
- Р
Поговоримо зі своїм лікарем, перш ніж намагатися від голоду, якщо ви вагітна або грудне вигодовування.
Як можна поганяти в домашніх умовах
Матеріали, які вам потрібно
- Гуа шайний інструмент (типово виготовлений з джад, рожевий кварц, або інших гладких, плоских каменів)
- Олія для обличчя або тіла (необов'язково)
- Чистий рушник
- Ніжний очищувач (для шкіри обличчя)
Кроки для Gua Sha
Виберіть інструмент для створення Gua. Виберіть один, який підходить для ваших потреб, чи підходить для обличчя або тіла.
Очистити область, де ви плануєте виконати хуа-шах. Для шкіри обличчя гуа використовуйте м'який очищувач для видалення макіяжу, бруду та масла. Також можна застосувати невелику кількість масляного обличчя для створення гладкого ковзання для інструменту.
Затриманий інструмент для гоління гуа у вашій домінантній руці, забезпечення міцної зчеплення, але не дуже щільно.
Поза «Ложки» Шахрайство:
- Почати з ніжними штрихами. Для шкіри обличчя гуа, слідуйте за цими кроками:
- Forehead: Починайте в центрі вашого чола і скребте вперед, рухаючись на волоссю. Повторити 3-5 разів.
- Черепашки: Починайте з носа і скребте по ваших тампонах, рухаючись на вуха. Повторити 3-5 разів.
- Джилін: Починайте на підборіддя і перемістіть вгору вздовж щелепи в напрямку вуха. Повторіть 3-5 разів на кожну сторону.
- Змішувати: Важко відрізати від основи шиї вгору до вашої щелепи. Повторити 3-5 разів.
- Під очима: Використовуйте вигнуту частину інструмента для гоління гуа і злегка зніміть від внутрішнього кута очей до зовнішнього кута. Дуже ніжний в цьому районі.
Переконайтеся, що ви використовуєте достатній тиск, щоб відчути засіб на шкірі, але це не повинно бути болючим. Для комфортного відпочинку в місті Гуа повинна бути комфортним і комфортним.
Зберігайте засіб при неглибокому куті до шкіри, як правило, близько 15 градусів. Уникайте утримування її занадто плоскою проти вашої шкіри, щоб запобігти синці або травми.
Ви можете повторити удари так багато разів, як вам подобається, але будьте ніжні і не переборщити його, особливо якщо ви новачок для хуа.
Після кожного використання очищайте засіб для гоління гуа з теплою, мильною водою і м'якою тканиною для видалення масла або залишку.
Після виконання гами, наносити зволожуючий крем або масло обличчя, щоб зберегти шкіру зволоженою і живити.
Гуа шати можна зробити на різних ділянках тіла, не тільки обличчя. Ключ - використовувати ніжні, вгору штрихи, щоб сприяти розслаблення, поліпшення кровообігу і зняти напругу м'язів.
Gua Sha проти інших самозабезпечених практик
В той час як gua sha часто порівнюється з іншими популярними практиками самодогляду, такими як акупунктура і стакан, є деякі основні відмінності між цими методами. Ось чим ближче подивимося, як порівнювати хуа з іншими традиційними практиками китайської медицини:
Акупунктура
Акупунктура передбачає введення тонких голок в певні точки на тілі для стимулювання загоєння і зняття больових відчуттів. На основі традиційних принципів китайської медицини, вони працюють різними способами. Акупунктура фокусується на стимулюванні меридіанських точок організму, а ганча Гуа більш зосереджена на виведенні застійної енергії і просування кровоплину.
Скріншоти
Скумбрія передбачає використання спеціальних стаканчиків для створення всмоктування на шкірі, з метою полегшення болю і натягу. Як і gua sha, стаканування вважається для просування кровоплину і виходу застою qi. Тим не менш, під час стаканування може бути некомфортним або навіть болючим для деяких людей, хуа, як правило, вважається більш ніжним і розслабленим.
Контакти
- Чи безпечно Gua? Gua sha, як правило, вважається безпечною при виконанні досвідченого спеціаліста з використанням чистих інструментів. Тим не менш, для всіх, особливо тих, які мають певні медичні умови або які приймають певні ліки. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.
- Чи є Gua Sha Hurt? У той час як гість не повинна бути болючою, деякі люди можуть відчувати слабкий дискомфорт під час лікування. Це, як правило, описано як "збиток" або "згоряння". Якщо ви відчуваєте сильний біль або дискомфорт під час гами, ви повинні зупинити лікування і говорити своїм лікарем.
- Як часто я можу отримати Gua Sha? Частота обробки кишечника залежатиме від ваших індивідуальних потреб і цілей. Деякі люди можуть скористатися тижневими або двотижневими сеансами, в той час як інші можуть знадобитися лише періодичні процедури. Поговоріть, щоб визначити найкращий план лікування для вас.
- Є Гуа Ша Покриття страхуванням? У більшості випадків хуа не покривається страхуванням, оскільки вважається альтернативною або доповненням терапії.
Остаточне рішення
Отже, робить роботу гуа? Незважаючи на те, що існує обмежені наукові докази для підтримки його ефективності, багато людей, які одягаються цією традиційною китайською практикою медицини для полегшення болю, зменшення запалення і просування загального здоров'я і благополуччя. Якщо ви зацікавлені в намаганні хуа, обов'язково знайдіть досвідчений спеціаліст, який допоможе вам керувати процесом безпечно та ефективно. З маленьким терпінням і відкритим розумом ви можете знайти, що ганчі можуть бути цінними доповненнями до вашого самодогляду.
