Sıcak bir yoga sınıfına katılmayı planlıyor musunuz ama hangi kıyafetlerin uygun olacağını merak ediyor musunuz? Sıcak yoga, genellikle 90-105°F civarında ısıtmalı bir odada yoga uygulayan popüler bir egzersiz şeklidir. Bu tür yoga, artan esneklik, gelişmiş dolaşım ve terleme dahil olmak üzere çok sayıda avantaj sunar. Ancak, sıcak yoga başladığında dikkate almak için önemli bir faktör doğru kıyafetler. Bu makalede, mükemmel kıyafetler bulmanıza yardımcı olmak için ipuçları, tavsiye ve tavsiyeler sunmak için ne giyeceğinizi tartışacağız.
En iyi sıcak yoga kıyafetleri
Sıcak yogaya ne giyeceğini seçerken, rahatlığı ve nefesi önceliklendirmek önemlidir. İşte sıcak yoga için harika kıyafetler eşyalarının bazı örnekleri:
Kısa ve Tank Tops
Kısalar ve tank topları, cildinizin aşırı ısıtmayı nefes alması ve önlemesine izin verdikleri için sıcak yoga için idealdir. Pamuk, bambu veya ne yazık ki sentetik kumaşlar gibi hafif ve genişletilmiş malzemeler için.
Leggingler ve Spor Bras
Daha fazla kapsamayı tercih ederseniz, bacak ve spor brasları da sıcak yoga için uygun olabilir. Sınıf boyunca sizi serin ve rahat tutacak olan nemlendirme bacaklarını arayın.
Socks ve grip
Bazı insanlar sıcak yoga sırasında çorap giymek ve eldivenleri tutmaktan daha rahat hissedebilirler. Ayaksız tek olmayan çoraplar kaygan matlarda traksiyon sağlayabilirken, eldivenler belirli pozlar sırasında kaymayı önlemeye yardımcı olabilir.
Farklı Giyim Seçenekleri
Farklı kıyafet türleri sıcak yoga deneyiminizi etkileyebilir, bu yüzden akıllıca seçmek önemlidir. İşte farklı giyim seçeneklerinin bazı karşılaştırmaları:
Loose vs. Dar Giyim
Rahat giyim rahat olsa da, uygulamanızın çok çantalı veya akışlı olup olmadığını da alabilir. Darer kıyafetleri daha fazla destek sağlar ve pozlar sırasında daha iyi hareket özgürlüğü sağlar.
Pamuk vs. Sentetik Kumaşlar
Pamuk, deride rahat ve yumuşak olan doğal bir malzemedir. Ancak, ağır alabilir ve çabucak ter alabilir. Plastik, polyester veya spandex gibi Sentetik kumaşlar nemlendirme ve hızlı ısıtmalıdır, onları sıcak yoga için ideal hale getirir.
Kısa kollar vs. Long
Kısa süreli üstler daha iyi havalandırma ve nefes kabiliyetine izin verirken, uzun süreli toplar daha fazla kapsama ve sıcaklık sağlar. Odadaki tercihinize ve sıcaklığınıza bağlı olarak, ya seçenek sıcak yoga için uygun olabilir.
Sıcak Yogaya Ne Giyecek
Nefes alınabilir ve Moisture-Wicking Fabrics
Sıcak yoga için kıyafetleri seçerken, sınıf boyunca sizi serin ve kuru tutacak nefes ve nemlendirme materyallerine öncelik verin. Unrestricted hareket için izin verilen hafif ve genişletilmiş kumaşlara bakın.
Sıcaklık ve Nemi düşünün
Sıcak yoga odaları genellikle 90-105° civarında ısınıyor % 40-60 nem seviyesi ile F. Giysilerinizi seçerken bunu aklınızda bulundurun. Sıcak hissetmeye eğilimliyseniz, kısa ve tank topları gibi hafif kıyafetler seçenekleri tercih edin.
Baggy Giyim
Baggy giyim rahatsız olabilir ve pozlar sırasında yol alabilir, bu yüzden ondan kaçınmak en iyisidir. Destek sağlayan ve esneklik için izin veren sıkı kıyafetler için Opt.
Katmanlarda Elbise
Sıcak yoga odasındaki sıcaklıktan emin değilseniz, tabakalarda giyin. Bu şekilde, aşırı ısıtmayı önlemek için gerekli kıyafetleri kaldırabilirsiniz.
Kaliteye Yatırım Giyim Giyim Giyim
Kaliteli sıcak yoga kıyafetlerine yatırım yapmak uzun vadede akıllıca bir karar olabilir. Bu giysiler yüksek sıcaklıklara, sık sık yıkamaya ve yıpranmaya, onlara değerli bir yatırım yapmak için tasarlanmıştır.
SSS
- Düzenli yoga pantolonunu sıcak yogaya giyebilir miyim? Evet, düzenli yoga pantolonunu sıcak yogaya giyebilirsin, ne yazık ki nemlendirme veya nefes edilebilir kumaşlardan yapıldığı sürece.
- Sıcak yoga sırasında bir gömlek giymeli miyim? Sıcak yoga sırasında bir gömlek giymek isteyip istemediğini kişisel tercihinize kadar. Bir gömlek olmadan daha rahat hissediyorsanız, destek için bir spor branşını giymekten emin olun.
- Ne tür bir ayakkabı sıcak yogaya giymeliyim? Sıcak yoga sırasında ayakkabı giymeniz gerekmez çünkü tipik olarak çıplak ayaklar uygulanır. Bununla birlikte, çorap giymeyi veya eldivenleri giymeyi tercih ederseniz, sadece olmayan teklere sahip olduklarından emin olun.
- Sıcak yogaya makyaj giyebilir miyim? Sıcak yogaya ağır makyaj yapmaktan kaçınmak en iyisidir, çünkü clog gözenekleri ve molalara neden olabilir. Uygulamanız sırasında makyaj giymeyi tercih ederseniz hafif ve ter geçirmez makyaj için.
- Sıcak yogadan sonra değişmeye ne yapmalıyım? Sıcak yogadan sonra değiştirmek için rahat ve nefes alan bir kıyafet değişikliği getir. Derinizi teringten sonra rahatsız edebilir veya kısıtlayıcı kıyafetler giymeden kaçının.
Final Düşünceler
Sıcak yoga için doğru kıyafet seçmek, rahat ve keyifli bir uygulama sağlamak için önemlidir. Nefes alınabilir ve nezaretli kumaşlar, bagji kıyafetlerinden kaçının ve vücut ısınızı düzenlemek için tabakalarda giyin. Kaliteli sıcak yoga kıyafetlerine yatırım yapmak uzun vadede bilge bir karar olabilir, çünkü yüksek sıcaklıklara ve sık yıkamaya dayanacak şekilde tasarlanmıştır. Bu ipuçları ve sıcak yogaya ne giyeceği konusunda tavsiyeler ile, bir sonraki sınıfında güvenliğe sahip olmaya hazır olacaksınız.
