Armpit şişman, bazen "yabancı boob" veya "bra bge" olarak adlandırılır, birçok kişinin karşılaştığı ortak bir endişedir. Küçük bir estetik sorun gibi görünse de, kolpit yağının etkili bir şekilde ele alınmasının ne gerekli olduğunu anlamak. Genetikten yaşam tarzı faktörlere, çeşitli elementler bu alanda aşırı doku birikimine katkıda bulunur. Bu keşifte, “ Armpit Fat” sorusuna cevap bulacağız ve varlığını yönetmek ve en aza indirmek için stratejilere ışık tutacağız.
Armpit Fat Nedir?
Armpit yağ, alt alanda bir filtöz doku birikimine atıfta bulunur. Omuzunuz ve göğüs kaslarınız arasındaki boş bölgede bulunuyor. Bu alanda aşırı yağ, üst kolunuzdan veya göğsünüzün tarafında dökebilir.
Yeraltı bölgesinde bazı yağ normaldir. Ancak, aşırı yağ hücreleri bir araya gelirse, istenmeyen bir zorbalık yaratabilir. Bazı durumlarda, yağ yatakları yeterince bilge hale gelir ve kollarınızı hareket ederken rahatsızlıklara neden olur.
Armpit Fatinin Sebepleri
Genetik Genetik
Bazı insanlar genetik olarak kolpitleri ve üst kollarında aşırı yağ depolamaya yatkındır. Vücudundaki yağ hücrelerinin dağılımı büyük ölçüde genlerin tarafından belirlenir. Ebeveynleriniz üst vücutlarında ağırlık taşıma eğilimindeyse, benzer yağ depolama modellerini görüntülemek daha olasıdır.
Ağırlık
Aşırı kilo kazanmak, kolpitlerde yağ yatakları da dahil olmak üzere genel vücut yağlarında bir artışa yol açabilir. BMI'niz tükendiği gibi, alt alanda daha tamlık ve zorbalık fark edebilirsiniz. Üst kollarınız ve torso arasındaki yakın mesafe bu alanı yağ birikimine eğilimlidir.
Hormonal Değişiklikler
Hormonal dalgalanmalar kadınlarda yağ dağıtımını etkileyebilir. Puberty, hamilelik ve menopoz, kollarda, göğüslerde ve zırhlarda gelişen ekstra yağ hücrelerine yol açan değişiklikleri tetikleyebilir. Hormonlar östrojen ve progesterone bu yerelleştirilmiş yağ depolamasında rol oynamaya inanılıyor.
Ağlamak
Her iki erkek ve kadın yaşlı olduğu gibi, kas kütlesini kaybetme ve daha fazla vücut yağ kazanma eğilimindedirler. Bu yaşla ilgili yağ kazancı, kar, göğüs ve üstte dağıtılabilir. Kolpitler genellikle daha büyük hale gelir. Deri elastikliği kaybı aynı zamanda overarm sagging için de katkıda bulunur.
Inactivity
Çok fazla fiziksel aktivite olmadan sedentary bir yaşam tarzı yaşamak kilo kazanma ve zırh yağ riskini artırabilir. Egzersiz kalorileri yakmaya yardımcı olur, kaslara ve yağları cumulatulating'den korur. Düzenli hareket olmadan, bu kalori-burning avantajını kaybedersiniz.
How to Get Rid of Armpit Fat
Belirli alanlarda şişmanlığı lekelemezken, kolpitlerinizi yükseltmek ve aşırı şişmanlığı azaltmak için adımlar atabilirsiniz. İşte bazı ipuçları:
- Diyet ve egzersiz yoluyla sağlıklı bir ağırlık koruyun. Genel olarak şişman kaybetmek için kalori açığına odaklanın.
- Kolları hedef alan güç antrenmanları ile kas kurmak, göğsü, sırt ve temel. Bu yağ yakmaya ve tanımlamaya yardımcı olur.
- Kalp ve yağ yakmak için kardiyo egzersizleri yapın. Ara eğitim deneyin.
- Kollarda dolaşım ve drenajı teşvik etmek için çalışan kollar giymek.
- Yağ yataklarını bozmaya yardımcı olmak için kolpitlerinizi masaj. göğsüne doğru uzun, süpürücü vuruşları kullanın.
- Bölgeye soğuk sıcaklıklar uygulayın, soğuk terapi yağ tabakası kalınlığını azaltabilir.
- Aşırı büyüme yağ daha görünür hale getirirse alttan saçları çıkarın.
Dikkatlilik ve tutarlılık ile, kolpitlerinizi arttırmak ve istenmeyen yağ zorbalıkını azaltmak mümkündür. Doktorunuza yağ yataklarının ağrıya veya sınır hareketliliğine sebep olup olmadığını görün.
Sonuç Sonuç Sonuç
Özetle, kolpit yağ genetik faktörlerden kaynaklanan yaygın bir durumdur, ağırlık kazanır, hormonal değişiklikler, yaşlanma ve inaktivite. Nokta azaltımı mümkün olmasa da, kas inşa etmek, aşırı kilo vermek ve kolpitlerinizi arttırmak için masaj yapabilirsiniz. Kolpit yağ rahatlatıcı veya hareketliliği ciddi bir şekilde etkilerse, tedavi seçenekleri hakkında doktorunuza danışın. İyi sağlık ve fitness alışkanlıklarını korumak, istenmeyen kolpit zorbalıkını önlemek ve azaltmaya yardımcı olabilir.
