Yaşımız olarak, bedenlerimiz birkaç değişiklik geçiriyor ve en belirgin olanlardan biri çift çene geliştiriyor. Çift çene, aynı zamanda submental şişman olarak da bilinir, çene altında bir şeyler yapan aşırı yağdır, tam ve saggy görünmesini sağlar. Çift bir çeneye sahip olmak her yaştan insanlar arasında ortak bir problem olsa da, genellikle kendimizi bilinçli hissedebilir ve kendi saygınlığımızı etkileyebilir.
Neyse ki, çift çenenin görünümünü azaltmak veya ortadan kaldırmak için birkaç yol var. Bu makalede, çift çeneyi nasıl kaybedeceğine dair çeşitli yöntemleri, ipuçlarını ve tavsiyeler inceleyeceğiz.
Çift bir Chin Nedenleri?
Çift çene için ilaçlara girmeden önce, ilk olarak neyin neden olduğunu anlayalım. İşte çift çenenin gelişimine katkıda bulunan birincil faktörlerden bazıları:
- Genetik Genetik
- Zavallı duruş
- Ağlamak
- Kilo kazan
- Hormonal değişiklikler
- Su tutma
Genetikler çift çene geliştirirken veya değil, belirli yaşam tarzı alışkanlıkları ve çevresel faktörler durumu abartabilir.
Çift çeneden nasıl kurtulursunuz?
Yüz Egzersizleri
Yüz egzersizi, çene ve çenenin etrafındaki kaslara yardımcı olabilir, çift çene görünümünü azaltır. Bazı etkili yüz egzersizleri şunları içerir:
- Tongue Basın: Dilinizi ağzınızın çatısına karşı basın ve on saniye boyunca tutun. Tekrar on kez.
- Grafik: Başını geri çevir ve tavana doğru bak. On saniye boyunca tutun ve beş kez tekrarlayın.
- Lips: Dudaklarınızı bırakın ve onları burnuna doğru uzatın. Beş saniye tutun ve on kez tekrarlayın.
Diyet ve Beslenme
Sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek kilo kaybetmenize ve submental yağ azaltmanıza yardımcı olabilir. Şekerli ve işlenmiş yiyecekler alımınızı azaltın ve meyve, sebze ve yalın proteinlerin tüketimini artırın.
CoolSculpting
CoolSculpting, inatçı yağ hücrelerinin dondurulması ve ortadan kaldırılması için soğutma teknolojisini kullanan non-vazif bir kozmetik prosedürdür. Bu tedavi, ameliyat olmadan çift çenelerini azaltmak isteyen insanlar için etkili bir çözüm olabilir.
Kybella Enjeksiyonları
Kybella, çene altındaki yağ hücreleri yok etmeye yardımcı olan FDA onaylı bir tedavidir. Tedavi, yağ hücrelerini kıran ve onları zamanla vücudundan uzaklaştıran deoxycholic asitini enjekte eder.
Uzman İpuçları
- İyi duruş: Zavallı duruş, çift çenenin gelişimine katkıda bulunabilir. Başınızın yüksek ve omuzlarınızı geri tutun.
- hidratlanmış kalın: Çok fazla su içmek toksinlerden inmeye yardımcı olur ve su tutmasını azaltır, bu tam görünümlü bir çeneye katkıda bulunabilir.
- Düzenli olarak Egzersiz kilo vermenize ve çeneniz ve çeneniz etrafındakiler de dahil olmak üzere kaslarınızı kaybetmenize yardımcı olabilir.
- Stresi Yönetin: Stres kilo kazanmaya ve yeme alışkanlıklarına yol açabilir, bu da çifte çeneye katkıda bulunabilir. Meditasyon veya yoga gibi faaliyetleri uygulamak.
SSS
- CoolSculpting ile ilişkili herhangi bir risk var mı? CoolSculpting güvenli bir prosedürdür, ancak bazı insanlar kırmızılık, şişme veya çürük gibi geçici yan etkiler yaşayabilirler.
- Kaç Kybella enjeksiyonu sonuçları görmem gerekiyor? Çoğu insan iki ila dört Kybella tedavisi gerektirir, farkli sonuçları görmek için dört hafta boyunca uzayılır.
- Ameliyat olmadan iki çene kaybetmek mümkün mü? Evet, çeşitli invazif yöntemler, CoolSculpting ve Kybella enjeksiyonları gibi yüz egzersiz, diyet ve beslenme ve kozmetik prosedürleri de dahil olmak üzere iki çene görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.
- Dişi çiğnemek çifte çeneyi azaltmaya yardımcı olabilir mi? Chewing sakız, çenenin etrafındaki kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir, ancak özellikle submental yağ hedeflemeyecektir.
- Yüz egzersizlerinden sonuçları görmek ne kadar sürer? Yüz egzersizlerinden elde edilen sonuçlar, düzenli olarak ve sürekli olarak onları gerçekleştirmenize bağlı olarak değişebilir. Farklı sonuçları görmek için birkaç hafta veya ay sürebilir.
Final Takeaway
Çift bir çene, kendi güvenimizi ve özgüvenimizi etkileyebilecek ortak bir sorundur. Neyse ki, CoolSculpting ve Kybella enjeksiyonları gibi non-vazif kozmetik prosedürlerine benzeyen çift çene görünümünü azaltmak veya ortadan kaldırmak için birkaç yöntem vardır.
Bu yöntemleri yaşam tarzınıza dahil ederek ve iyi bir duruş, düzenli egzersiz ve stres yönetimi gibi iyi alışkanlıkları pratik ederek, çift çenenizin görünümünü azaltabilir ve kendi derisinizde daha emin ve rahat hissedebilirsiniz.
Unutmayın, herkesin vücudu farklıdır ve bir kişi için hangi işler başka bir şey için çalışmayabilir. Yeni bir tedavi veya prosedür başlamadan önce nitelikli bir tıp profesyoneline danışılması önemlidir.
Yani, çift çene ile mücadele ediyorsanız, umudunu kaybetmeyin - arzunuzu elde etmenize yardımcı olmak için birçok seçenek var. Yukarıda bahsedilen bazı örnekler ve ipuçları dahil ederek başlayın ve sizin için neyin en iyi çalıştığını görün.
