คุณวางแผนที่จะเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะ แต่สงสัยว่าชุดที่เหมาะสม? ร้อนโยคะเป็นรูปแบบยอดนิยมของการออกกําลังกายที่เกี่ยวข้องกับการฝึกโยคะในห้องอุ่นมักจะประมาณ 90 °F ชนิดของโยคะมีผลประโยชน์มากมายรวมถึงความยืดหยุ่นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและล้าง อย่างไรก็ตามปัจจัยที่สําคัญที่จะพิจารณาเมื่อเริ่มร้อนโยคะเป็นเสื้อผ้าที่เหมาะสม ในบทความนี้เราพูดถึงสิ่งที่สวมใส่เพื่อสวมใส่โยคะให้คําแนะนําและคําแนะนําเพื่อช่วยให้คุณค้นหาชุดที่สมบูรณ์แบบ
เสื้อผ้าโยคะที่ดีที่สุด
เมื่อเลือกสิ่งที่สวมใส่ในโยคะ, มันเป็นสิ่งจําเป็นที่จะผ่อนคลายและหายใจ. นี่คือตัวอย่างของเสื้อผ้าที่มีที่ดีสําหรับโยคะ:
ถังสั้นและถัง
ถังสั้นและถังด้านบนเหมาะอย่างยิ่งสําหรับโยคะเนื่องจากพวกเขาจะช่วยให้ผิวและป้องกันไม่ให้อุ่น สีสําหรับน้ําหนักเบาและยืดวัสดุเช่นผ้าฝ้ายไม้ไผ่หรือความชื้น
ขาและกีฬา
ถ้าคุณชอบความคุ้มครองมากขึ้น, ขาและกีฬายังสามารถเหมาะสําหรับโยคะ มองหาความชื้นของบ่อน้ําที่ทําให้คุณสะดวกสบายและสะดวกสบายตลอดชั้น
ถุงมือและรองเท้า
คนบางคนอาจรู้สึกสบาย ๆ สวมใส่ถุงเท้าและถุงมือในระหว่างร้อน ถุงเท้าด้วยถุงมือไม่ลื่นสามารถยกบนเสื่อลื่นในขณะที่ถุงมือสามารถช่วยป้องกันการลื่นในระหว่างการลื่น
เปรียบเทียบตัวเลือกเสื้อผ้าที่แตกต่างกัน
สีที่แตกต่างกันของเสื้อผ้าสามารถส่งผลกระทบต่อประสบการณ์โยคะของคุณดังนั้นมันเป็นสิ่งสําคัญในการเลือกอย่างชาญฉลาด ที่นี่คุณสามารถเปรียบเทียบตัวเลือกเสื้อผ้าที่แตกต่างกัน:
ล้างเสื้อผ้า
ในขณะที่เสื้อผ้าที่หลวมสามารถสะดวกสบายก็สามารถอยู่ในวิธีการปฏิบัติของคุณถ้าถุงมากเกินไปหรือไหล เสื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่นให้สนับสนุนและช่วยให้คุณสามารถรองรับการทํางานที่ดีขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหว
ผ้าฝ้ายกับผ้าสังเคราะห์
ฝ้ายเป็นวัสดุธรรมชาติระบายอากาศที่สะดวกสบายและนุ่มนวล อย่างไรก็ตามสามารถดูดซับและดูดซับเหงื่อได้อย่างรวดเร็ว ผ้าสังเคราะห์เช่นไนลอนโพลีเอสเตอร์หรือโพลีเอสเตอร์มีความชื้นและแห้งทําให้มันเหมาะสําหรับโยคะ
แขนสั้นกับแขนยาว
ข้อบกพร่องสั้น ๆ ช่วยให้คุณสามารถระบายอากาศและหายใจได้ดีในขณะที่ยาวยาวให้ครอบคลุมและความอบอุ่นมากขึ้น ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของคุณและอุณหภูมิในห้องพักตัวเลือกที่เหมาะสมสําหรับโยคะ
คําแนะนําเกี่ยวกับวิธีการสวมใส่ในโยคะ
เลือกระบายอากาศและความชื้น
เมื่อเลือกเสื้อผ้าสําหรับโยคะก่อนทําการระบายอากาศและความชื้นที่ระบายอากาศเพื่อให้คุณเย็นและแห้งตลอดชั้น มองหาผ้าที่มีน้ําหนักเบาและยืดผ้าที่อนุญาตให้เคลื่อนย้าย
พิจารณาอุณหภูมิและความชื้น
ห้องโยคะมักจะอุ่นประมาณ 90-10 ° ระดับความชื้นของ 40-60% อย่าลืมเมื่อเลือกชุดของคุณ หากคุณมีความรู้สึกร้อนเลือกสําหรับเสื้อผ้าเบา ๆ เช่นถังและถังด้านบน
หลีกเลี่ยงเสื้อผ้า
เสื้อผ้ากระเป๋าสามารถอึดอัดและได้รับในวิธีในระหว่างทําลายมันดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยง เลือกเสื้อผ้าสําหรับมีความยืดหยุ่นเพื่อให้การสนับสนุนและอนุญาตให้มีความยืดหยุ่น
ชุด
หากคุณไม่ต้องการอุณหภูมิในห้องโยคะชุดในชั้น วิธีนี้คุณสามารถลบรายการเสื้อผ้าที่ต้องการเพื่อป้องกันความร้อน
ลงทุนคุณภาพ เสื้อผ้า
ลงทุนคุณภาพเสื้อผ้าโยคะสามารถตัดสินใจอย่างชาญฉลาดในการทํางานที่ยาวนาน เสื้อผ้าเหล่านี้ได้รับการออกแบบเพื่อทนต่ออุณหภูมิสูง, ซักผ้าและทนต่อการสึกหรอ, การลงทุนที่คุ้มค่า.
คําถามที่พบบ่อย
- ฉันสามารถสวมใส่โยคะปกติสําหรับโยคะ? ใช่คุณสามารถสวมใส่กางเกงโยคะปกติในโยคะตราบใดที่พวกเขาทําจากความชื้นหรือผ้าระบายอากาศ
- ควรสวมใส่เสื้อผ้าระหว่างโยคะ? มันเป็นการตั้งค่าส่วนบุคคลของคุณที่คุณต้องการสวมใส่เสื้อในโยคะ หากคุณรู้สึกสบาย ๆ โดยไม่ต้องสวมใส่เสื้อผ้ากีฬาสําหรับการสนับสนุน
- ชนิดของรองเท้าควรสวมใส่ในโยคะ? คุณไม่จําเป็นต้องสวมใส่รองเท้าระหว่างโยคะด้วยมันมักจะฝึกเท้า อย่างไรก็ตามถ้าคุณชอบที่จะสวมใส่ถุงมือหรือทําความสะอาดให้แน่ใจว่าพวกเขาจะลื่น
- ฉันสามารถสวมใส่แต่งหน้าในโยคะ? มันดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการสวมใส่แต่งหน้าหนักกับโยคะที่สามารถทําให้รูขุมขนและทําลาย แต่งหน้าสําหรับน้ําหนักเบาและเหงื่อถ้าคุณชอบที่จะสวมใส่แต่งหน้าในระหว่างการปฏิบัติของคุณ
- ไม่ควรเปลี่ยนเมื่อร้อน? นําเปลี่ยนเสื้อผ้าที่สะดวกสบายและระบายอากาศเพื่อเปลี่ยนเมื่อร้อน หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าหรือ จํากัด ที่อาจแพ้ผิวหลังจากเหงื่อ
สุดท้าย
การเลือกชุดที่เหมาะสมสําหรับโยคะเป็นสิ่งสําคัญเพื่อให้แน่ใจว่าความสะดวกสบายและสะดวกสบาย ก่อนทําผ้าระบายอากาศและความชื้นผ้าหลีกเลี่ยงถุงเสื้อผ้าและชุดในชั้นเพื่อควบคุมอุณหภูมิของคุณ ลงทุนคุณภาพเสื้อผ้าโยคะสามารถตัดสินใจอย่างชาญฉลาดในการทํางานยาวที่พวกเขาได้รับการออกแบบเพื่อทนต่ออุณหภูมิสูงและล้างบ่อย ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้และคําแนะนําเกี่ยวกับวิธีการสวมใส่โยคะ, คุณพร้อมที่จะใช้ชั้นเรียนถัดไปด้วยความมั่นใจ.
