Om du letar efter en naturlig, prisvärd och mångsidig ingrediens för att lägga till din hudvårdsrutin, leta inte längre än olivolja. Denna köksstapel har använts i århundraden som fuktkräm, rengöring och till och med makeup remover.
I det här inlägget diskuterar vi fördelarna med att använda olivolja för huden, hur man använder den effektivt och vissa alternativ om det inte passar dig.
Vad är olivolja?
Olivolja är ett flytande fett som erhållits genom att trycka på hela oliver, frukten av Olea europaea, en traditionell trädgröda av Medelhavsbassängen. Olivolja är en bra källa till omättade fettsyror, som anses vara hälsosamma fetter. Monomättade fettsyror kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och minska risken för hjärtsjukdom. Olivolja är också en bra källa till antioxidanter, vilket kan hjälpa till att skydda kroppen från skador som orsakas av fria radikaler.
"Olive olja är en prisvärd och tillgänglig ingrediens som finns i många hudvårdsprodukter", säger Dr. Rachel Nazarian, en hudläkare baserad i New York City. Olivolja är en säker och effektiv ingrediens som kan användas för att förbättra hudens hälsa och utseende. Det är lämpligt för de flesta människor, inklusive de med känslig hud.
Fördelar med olivolja för hud
Olivolja är en rik källa till antioxidanter, vitaminer och fettsyror som närer och skyddar huden. Här är några av de sätt det kan gynna din hud:
Återfuktar torr hud: Olivolja är en utmärkt emollient, vilket betyder att den mjuknar och slätar grov, torr hud. Det tränger djupt in i huden för att hydrera och låsa in fukt, vilket gör att din hud känner sig smidig och dagg.
Kämpar tecken på åldrande: Enligt en studie publicerad i tidskriften "Skin Pharmacology and Physiology" 2021: olivolja kan bidra till att förbättra utseendet på rynkor och fina linjer. Studien fann att olivolja hjälpte till att plumpa upp huden och öka kollagenproduktionen. Faktum är att olivolja innehåller polyfenoler och squalene, två kraftfulla antioxidanter som skyddar huden från fria radikala skador och förhindrar för tidig åldrande.
Soothes irriterad hud: Om du lider av eksem, psoriasis eller andra inflammatoriska hudförhållanden kan olivolja ge lättnad. Dess antiinflammatoriska egenskaper lugna klåda, rodnad och svullnad, medan dess höga vitamin E-innehåll främjar läkning och regenerering.
Rengör och toner huden: Olivolja är en effektiv naturlig rengöring som löser smuts, smink och föroreningar utan att strippa huden på sina naturliga oljor. Det har också astringenta egenskaper som skärper porerna och fastnar huden.
Är olivolja lämplig för alla hudtyper?
Olivolja kan vara lämplig för olika hudtyper, men dess effektivitet och kompatibilitet kan variera. Det anses allmänt säkert för individer med normal torr hud, eftersom det kan ge fukt och hjälpa till att upprätthålla hudens hydrering. Men för dem med fet eller akne-benägen hud, med olivolja kanske inte är det bästa valet, eftersom dess tunga konsistens kan täppa till porer och leda till utbrott. Om de väljer att använda olivolja i ansiktet, var noga med att späda den med vatten innan du applicerar den.
Personer med känslig hud bör också vara försiktiga, eftersom olivolja kan leda till hudirritation eller allergiska reaktioner i vissa fall. För att avgöra om olivolja är lämplig för din hud, är det lämpligt att genomföra ett lapptest och överväga att konsultera med en hudläkare för personliga hudvårdsrekommendationer baserade på din hudtyp och specifika behov.
Hur man använder olivolja för hud
Moisturizer
Efter rengöring av ansiktet, applicera några droppar olivolja på händerna och massera försiktigt i huden. Fokusera på torra eller grova områden, såsom kinderna, pannan och hakan. Låt oljan absorbera några minuter innan du applicerar smink eller går till sängs. För en all-over kroppsbehandling, lägg till några matskedar olivolja till ditt badvatten.
Använd som rengöringsmedel
För att ta bort smink och smuts, applicera en liten mängd olivolja till en bomullsplatta eller mjuk trasa och försiktigt torka ditt ansikte i cirkulära rörelser. Skölj med varmt vatten och torrt.
Mask
Olivolja kan användas för att göra en ansiktsmask. För att göra en olivolja ansikte mask, blanda en del olivolja med två delar honung. Applicera masken i ansiktet och lämna den i 15-20 minuter. Skölj sedan ditt ansikte med varmt vatten och klapp det torrt.
Exfoliant
Blanda lika delar av olivolja och socker eller salt för att skapa en naturlig exfolierande skrubba. Massage på fuktig hud i cirkulära rörelser, skölj sedan med varmt vatten och torrt.
Alternativ till olivolja för hud
Om olivolja inte fungerar för din hudtyp eller om du föredrar en annan struktur eller doft, finns det gott om alternativ att prova. Här är några populära alternativ:
Kokosolja: Liksom olivolja är kokosolja en rik källa till fettsyror som fuktar och skyddar huden. Det är också antimikrobiell, vilket gör den idealisk för akne-benägen hud.
Jojoba olja: Denna lätta olja liknar nära det naturliga sebumet som produceras av huden, vilket gör det till ett utmärkt val för alla hudtyper. Det absorberar snabbt och lämnar ingen fett rester.
Arganolja: Denna marockanska olja är rik på vitamin E och antioxidanter som hjälper till att reparera och skydda huden. Det är särskilt effektivt för torr eller åldrande hud.
Rosehip olja: Denna olja är packad med vitaminer A och C, som hjälper till att lysa upp och fasta huden. Det är också rik på essentiella fettsyror som hydrerar och förbättrar elasticitet.
Grapeseed oil: Denna lätta olja är hög i antioxidanter och linolesyra, vilket gör det till ett utmärkt val för fet eller akne-benägen hud. Den absorberar snabbt och lämnar ingen rest.
FAQs
- Kan jag använda vanlig matolja istället för extra jungfruolja? Nej, det är bäst att hålla fast vid extra jungfruolja som är kallpressad och oraffinerad. Regelbunden matolja kan innehålla tillsatser eller konserveringsmedel som kan irritera huden.
- Hur ofta ska jag använda olivolja på huden? Du kan använda olivolja en eller två gånger om dagen som fuktkräm eller rengörare, eller efter behov för riktade områden av torrhet eller irritation.
- Kan olivolja användas på hår? Ja, olivolja kan gynna håret genom att fukta hårbotten, förhindra mjäll och främja hårväxt. Applicera varm olivolja till hårbotten och håret, gå på i 30 minuter, skölj sedan och schampo som vanligt.
- Hur länge varar olivolja för hudvårdsändamål? Olivolja har ett hållbarhetsliv på upp till två år om den lagras i en sval, mörk plats. Det är dock bäst att köpa mindre flaskor och använda dem inom sex månader för att säkerställa friskhet.
Final Takeaway
Olivolja är en naturlig, prisvärd och mångsidig ingrediens som erbjuder många fördelar för huden. Oavsett om du använder det som en fuktkräm, rengöring eller hårbehandling, kan det hjälpa lugnande torrhet, bekämpa tecken på åldrande och förbättra övergripande hudhälsa. Det kan dock inte vara lämpligt för alla, så se till att lapptester innan du använder och överväga alternativa oljor om det behövs. Med lite experiment kan du upptäcka att olivolja är det perfekta tillskottet till din hudvårdsrutin.
