Čo je zinok a ako ovplyvňuje pokožku? Aké výhody prináša, a ako by to malo byť správne využívané? Ako už viete, zinok nielen prispieva k hladkej pokožke, ale tiež hrá kľúčovú úlohu vo väčšine aspektov vášho zdravia. Tento článok bude skúmať rôzne typy zinok, jeho výhody, odporúčané dávky doplnkov a riešiť potenciálne riziká a skryté vedľajšie účinky. Čítať ďalej!
ČO JE ZINC?
Zinok znamená ako životne dôležité minerálne dôležité pre rôzne základné telesné funkcie, zahŕňajúce imunitný systém prepevnenie, liečenie rany, facilitovanie DNA /proteínovej syntézy a rastu a podporu rozvoja detí. Vzhľadom na to, že telo neukladá zinok na rozšírené obdobie, konzistentné denný príjem je nevyhnutný pre udržiavanie celkového zdravia. Goodman zdôrazňuje, že nedostatok v zinok môže viesť k rôznym podmienkam, ako sú vyrážky a lézie.
ČO PONÚKA ZINC?
Zinok, univerzálny minerál, je neoddeliteľnou súčasťou rôznych fyziologických funkcií, ktoré podporujú celkové zdravie. Renovaný pre svoje imunitné hrenie prowes, zinok pomoc pri obrane tela proti infekciám. To tiež hrá dôležitú úlohu v ranom liečení, urýchľujú regeneráciu tkaniva. S protizápalovými vlastnosťami sa zinok stáva hodnotným spojencom pre riadiace podmienky ako akné a iné zápalové kožné problémy. Obzvlášť prospešné pre tých, ktorí majú olej alebo akné-prone kožu, zinok reguluje produkciu oleja. Jeho zapojenie do kolagénu zlepšuje elasticitu pokožky a pevnosť. Keď je integrovaný do opaľovacích obrazov, zinok pôsobí ako štít proti škodlivým UV lúčom, odráža slnečné svetlo a vytvára ochrannú bariéru na koži. Udržiavanie dostatočného príjmu zinku je rozhodujúce, aby sa zabránilo nedostatkov, ktoré by mohli viesť k zdravotným problémom, vrátane kožných stavov, ako je ekzém a dermatitída. V podstate, zinok multifaceted príspevky, aby to nepostrádateľný prvok pre udržanie optimálneho zdravia a podporu rôznych telesných funkcií.
ZINC BENEFITS PRE SKIN
Je zinok dobré pre vašu pokožku? S jeho fantastickými výhodami pre pokožku, zinok je rozhodujúci minerál, ktorý by ste mali zvážiť doplnok vo vašej strave. Pozrime sa na výhody, ktoré zinok prináša do tabuľky nižšie
TREATY LESIONS A AKNE
Zinok sa objavuje ako silný spojenec pri liečbe kožných lézií a akné, spolupracuje synergický s inými vitamínmi a minerálmi na podporu zdravia pokožky. Pri konzumovaní orálne zinok demonštruje svoju účinnosť znížením závažnosti akné. Tento esenciálny minerál aktívne prispieva k liečebnému procesu kožných lézií, podporuje komplexný prístup k starostlivosti o pleť. Jeho schopnosť pracovať v tande s rôznymi živinami podčiarkuje svoj význam pri riešení špecifických kožných obáv a udržiavaní jasnejšieho, zdravšieho komplexu.
UV PROTEPT
Zinok pozoruhodné ochranné vlastnosti poloha ako kľúčová zložka vo vysoko výkonných opaľovacích krémoch, najmä vo forme oxida zinku. Renovaný pre jeho schopnosť deflect UV lúče, oxid zinku vytvára robustnú bariéru medzi pokožkou a potenciálne škodlivé účinky slnečnej expozície. Tento fyzický slnečný filter pri ochrane pokožky pred spektrom problémov so slnkom, od erythema (skin redness) k predčasnému starnutiu. Inklúzia oxida zinok na opaľovaní podčiarkne svoj význam pri poskytovaní efektívnej ochrany proti škodlivým UV lúčom, čím je nevyhnutnou zložkou na udržanie zdravia pokožky a prevenciu poškodenia proti slnku.
AIDS v ľavom stave
Keď sa topicky aplikované produkty obsahujúce oxid zinok, ako je vzorec Renée Rouleau, hrá kľúčovú úlohu pri štítovaní pokožky a facilitácii rany. Tento minerál slúži duálny účel tým, že nielen pôsobí ako ochranná bariéra, akin to opaľovací krém, ale aj aktívne sa zúčastňuje opravy a podpory procesu liečenia rany. Aplikácia zinok oxidovaných výrobkov podčiarkne svoju účinnosť pri znečistení odolnosti pokožky a urýchli obnovu poškodených alebo ránených oblastí.
REDUCES SKIN INFLAMMÁCIA
Zinok, renomovaný pre svoje protizápalové vlastnosti, sa objaví ako cenný nástroj na zníženie zápal kože, najmä pri aplikovanej topicky. Tento atribút robí zinok účinnú intervenciu pre všetrné zápal spojené s chronickými kožnými podmienkami. Zameranie a zníženie zápalových odpovedí, zinok nielen poskytuje úľavu, ale tiež prispieva k celkovému riadeniu pretrvávajúcych kožných ochorení. Tématická aplikácia zinok predstavuje svoju všestrannosť ako soothing agent pre pokožku, ktorá ponúka cielené riešenie pre tých, ktorí sa starajú o zápalovú pleť.
ASSISTS v COLLAGEN SYNTHESIS
Fungovanie ako enzýmový kofactor, hrá kľúčovú úlohu v syntézu kolagénu a DNA opravy procesov. Táto aktívna účasť významne prispieva k udržaniu mladosti a zdravého vzhľadu pokožky. Pomôcť v syntéze kolagénu, konštrukčné bielkoviny rozhodujúce pre elasticitu pokožky a pevnosť, zinok prispieva k celkovej integrity a odolnosti pokožky. Okrem toho, jeho úloha v DNA opravy ďalej podporuje schopnosť pokožky regenerovať a odolávať známky starnutia, robiť zinok cennú zložku pri propagácii vibrant a mladistvých komplexov.
Ako používať ZINC pre BETTER SKIN ZDRAV
TOPICKÉ ZINC
- Slnečná obrazovka: Pri výbere opaľovací krém, rozhodnúť pre jedného, ktorý obsahuje minimálne 20% oxid zinku. To zaisťuje nielen účinnú ochranu pred slnkom, ale tiež poskytuje ďalšie protizápalové výhody pre vašu pokožku. Oxid zinok pôsobí ako bariéra proti škodlivým UV lúčom pri prispievaní k zníženiu zápalu, takže je to komplexná voľba pre starostlivosť o pleť.
- Liečba akné: V snahe o účinné ošetrenie akné, vyhľadajte zvlhčovače alebo séra obohatené zinok. Inklúzia zinok v týchto produktoch funguje usilovne na boj proti rozbitiu, riešenie problémov súvisiacich s akné a prispieva k jasnej a zdravšej pokožke.
- Zinok oxid masti: Škodosť výhod zinok oxid masti pre ich upokojujúce vlastnosti, obzvlášť účinné pri podráždenie, spaľovanie a menšie rany. Aplikácia týchto masti ponúka jemné a komfortné riešenie pre riešenie rôznych kožných obáv, podporu liečenia a úľavy.
DIETÁRNE ZINC
Jedlo
Zinok je bohaté na rôzne potraviny, ako sú:
- Zvieracie potraviny:beef, bravčové mäso, jahňacie a bizóna, morské plody (najmä oysters), hydinu, vajcia, mlieko a mliečne výrobky.
- Rastlinné potraviny: Soybeans, objektívy, rôzne semená, tekvicové semená a celé zrná.
SUPPLIKÁCIA
Poraďte svojho lekára pred pridaním doplnkov zinok do vašej rutiny. Môžu poradiť o vhodných dávkach a potenciálnych interakcií s existujúcimi liekmi. Všeobecne platí, že 25-50 mg elementálnej zinok za deň sa považuje za bezpečné pre väčšinu dospelých.
ZINC DEFICIENCY SYMPTOMS
Zatiaľ čo ťažké nedostatok zinku je nezvyčajné, môže ovplyvniť jednotlivcov so zriedkavými genetickými mutáciám, dojčiace dojčatá s zinok-deficientnými matkami, tie s závislosťami alkoholu a jednotlivcami na určitých imunitných liekov. Symptómy závažného nedostatku zahŕňajú zhoršený rast, oneskorený sexuálnu zrelosť, kožné vyrážky, chronické hnačky, zhoršené ranné liečenie a správanie problémov.
Mierne formy nedostatku zinku sú prevalentnejšie, najmä medzi deťmi v rozvojových krajinách s nedostatkom živín.
Ľudia pri riziku nedostatku zinku zahŕňajú tie s gastrointestinálne ochorenia, vegetariáni, vegáni, tehotné alebo dojčiace jednotlivcov, výhradne dojčené staršie deti, tie s chorými bunkou anémia, podpísaných jednotlivcov (vrátane tých s anorexia alebo bulimia), tie s chronickým ochorením obličiek, a tie s alkoholovou poruchou. Symptómy nedostatku mierneho zinok zahŕňajú hnačku, zníženú imunitu, riedenie vlasov, zhoršenú chuť alebo vôňu, suchú pleť, plodnosť problémy a zhoršené liečenie rany.
Zistenie nedostatku zinku prostredníctvom laboratórnych testov je náročné kvôli tesnej kontrole tela cez hladiny zinku, potenciálne čo vedie k bežným testom napriek nedostatku. Lekári posúdiť rizikové faktory, ako je zlý príjem stravy a genetika popri výsledkoch krvi určiť potrebu doplnkov.
AKO MUCH ZINC DOES MY BODY ACTUALITY NEEDED?
Určovanie vhodného denného príjmu zinku závisí od diétnych návykov a vybraného dodatku, s obsahom zinok sa líšia. Napríklad, zinok síranu, s 23% zinok, sa rovná asi 50 mg v dávke 220 mg, pohodlne označené pre výpočet dávkovania.
Odporúčaná denný príjem pre dospelých sa zvyčajne pohybuje od 15 do 30 mg elementárneho zinok. Diétne zdroje, ako je 3-krát hovädzie patty poskytujú 5.3 mg alebo konkrétne raňajky, ktoré ponúkajú okolo 2,8 mg na porciu, prispievajú k splneniu týchto potrieb. Zatiaľ čo vyššie doplnkové zinok dávky môžu byť použité pre podmienky, ako sú akné alebo respiračné infekcie, presahuje horný limit 40 mg denne je opatrný proti potenciálnym vedľajším účinkom, pokiaľ ide o sprievodcu a pod dohľadom lekára.
POSLEDNÉ ÚČINY A Riziká
Zatiaľ čo zinok ponúka množstvo výhod, je dôležité byť si vedomý potenciálnych vedľajších účinkov. Nadmerný príjem zinok, najmä prostredníctvom doplnkov, môže viesť k gastrointestinálnym nepohodlí, ako je nevoľnosť, vracanie, hnačku a žalúdočné kŕče. Táto overconsumption môže tiež ovplyvniť imunitnú funkciu a výsledok v nedostatku medi, ktorá vedie k príznakom ako anémia a únava. Okrem toho, vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesti hlavy, kovovú chuť v ústach, a zníženie vysokodensity lipoproteín (HDL) hladiny cholesterolu. Ak chcete zmierniť riziko nežiaducich účinkov, je nevyhnutné dodržiavať odporúčané limity dávkovania a hľadať pokyny od zdravotníckeho profesionála pred pridaním doplnkov zinok do vašej rutiny. Ak sa vyskytnú nečakané vedľajšie účinky, odporúča sa prerušiť zinok doplnok a poraďte sa so zdravotníkom na vedenie.
Aktuality
Vidíte, zinok je dôležitá živina pre ľudské telo, ako aj pre pokožku. Mnoho zdravotných výhod, najmä imunity a hormonálnej rovnováhy. Po prečítaní tohto ďaleko, pravdepodobne chápete, čo je zinok krém, nie? Dúfam, že tento článok vám priniesol okamihy, aby ste našli najviac užitočné informácie.
FAQ
1. Pomôže zinok pokožku žiariť?
Áno, zinok môže! Podporuje produkciu kolagénu pre pleť a pôsobí ako antioxidant. Pomáhajú telu v boji proti voľným radikálom a výrazne oneskorením starnutia pokožky.
2. Pomáha zinok s tmavými škvrnami?
Spolu so šatou, akné a iné zápalové kožné problémy môžu opustiť za tmavými škvrnami. Použitie opaľovací krém obsahujúce oxid zinok na zníženie existujúcich škvŕn a zabrániť tvorbe akné.
3. Koľko zinok by som mal vziať pre čistú pleť?
Odporúčaná úroveň horného príjmu pre zinok je 40 mg denne pre dospelých.
