Ako sa Vegánske diéta ffect Môj Skin?
Ako vegán, moja cesta smerom k životnému štýlu nebola nič krátkej transformácie, najmä keď príde na môj "vegan pred a po tvári." Pred prijatím vegánskeho životného štýlu som bojoval s rôznymi problémami kože, vrátane akné breakouts, dullness a nerovnomerné tón kože. Snažil som sa nespočetné produkty starostlivosti o pleť, dúfal, že pre zázračný liek, ale nič sa zdalo, že poskytuje trvalé výsledky.
To nebolo, kým som sa rozhodol prijať vegizmus, že som skutočne svedkom pozoruhodnej zmeny v mojom komplexe. Ako som sa posunul na diétu bohaté na rastlinné potraviny a eliminoval živočíšne-derived produkty z mojej koženej rutiny, všimol som si, že moja pleť sa stáva jasnejšie, jasnejšie a viac radiant.
Jedným z najdôležitejších vylepšení, ktoré som zažil, bolo zníženie akné breakouts. Nielen, že môj akné vedľa, ale moja pleť celková textúra sa tiež stal hladší a ešte viac.
Ďalšou výraznou zmenou bola prírodný lesk, ktorý začal emanovať z mojej tváre. Už som potreboval ťažké make-up skryť nedokonalosti, pretože moja pleť nová vnímaná vibrácia mi umožnila prijať prirodzenejší a sebavedomý vzhľad.
Okrem toho som objavil nové uznanie za krutosť-free a vegánske výrobky starostlivosti o pleť. Odvolením etických značiek, ktoré netestujú na zvieratách a používajú iba rastlinné upevňované prísady, cítil som sa v súlade so svojimi hodnotami a prispel k viac súcitnému svetu.
Aké sú výhody Vegan Lifestyle pre pleť?
Clearer Skin
Ako sme už spomenuli, vegánska strava môže znížiť zápal v tele, čo môže viesť k jasnejšiemu komplexu. Okrem toho, veľa rastlinných potravín sú bohaté na vlákninu, ktoré môžu pomôcť regulovať trávenie a zabrániť rozbitiu.
Znížené známky Aging
Antioxidanty chránia pokožku pred poškodením spôsobené voľnými radikálmi, ktoré sú molekuly, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie. Takže, zahŕňajúce viac ovocia a zeleniny, ktoré sú vysoké v antioxidantoch na zníženie vzhľadu jemných riadkov, vrások a ďalšie známky starnutia.
Hydratovaná koža
Rastlinné potraviny sú tiež vysoké vo vode obsah, ktorý môže pomôcť udržať pokožku hydratované. Pitie veľa vody na splachovanie toxínov a udržať kožu hľadajú slivky a mladistvých.
Aj Skin Tone
Vegánske diéta môže tiež pomôcť aj mimo tón pleti. Ovocie a zelenina obsahujú prírodné pigmenty, ktoré môžu dať kožu zdravú žiaru, zatiaľ čo celé zrná a strukoviny môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi, čo môže zabrániť tmavým škvrny a hyperpigmentácii.
Tipy pre získanie najlepšieho výsledku
Začnite pomaly
Ísť vegan cez noc môže byť výzvou, najmä ak ste zvyknutí jesť mäso a mliečne výrobky pravidelne. Namiesto toho skúste začleniť viac rastlinných jedál do vašej stravy postupne. Začnite s jedným alebo dvoma bezbytnými jedlami týždenne a vypracujte si cestu odtiaľ.
Nájsť alternatívy
Pozrite sa na produkty vyrobené z sóje, mandľového alebo kokosového mlieka a skúste náhradné mäso, ako je tofu, tempeh alebo seitan.
Experiment s Flavors
Skúste použiť byliny a korenie pridať chuť do jedla, alebo experimentovať s novými typmi ovocia a zeleniny.
Získať podporu
Pozrite sa na on-line komunity alebo miestne skupiny, ktoré zdieľajú svoje hodnoty a môžu poskytnúť poradenstvo a povzbudenie pozdĺž cesty.
Buďte trpezliví
Dajte si čas prispôsobiť sa zmenám a neočakávajte výsledky cez noc.
Záver
Celkovo môj vegán pred a po ceste tváre bol skutočne pozoruhodný. Prijať rastlinný životný štýl nielen pozitívne ovplyvnil moju pokožku, ale tiež zlepšil môj celkový blahobyt. Vedieť, že moje možnosti zladiť so svojimi hodnotami a prispieť k zdravšej planéte mi dáva zmysel na plnenie a obsah. Ako firma veriaci v kráse a účinnosti vegánskeho starostlivosti o pleť, Odporúčam ostatným preskúmať zázraky tohto životného štýlu a zažiť transformačný výkon môže mať na koži a mimo neho.
Tak prečo to nedá skúsiť? Začnite tým, že obsahuje viac rastlinných jedál do vašej stravy a uvidíte, ako vaša pokožka reaguje. S trpezlivosťou, vytrvalosťou, a trochu experimentácie, môžete len zistiť tajomstvo žiariť, zdravú pleť.
FAQ
- Bude vegán pred a po tvári úplne vyčistí moje akné? Zatiaľ čo vegánska strava môže pomôcť znížiť zápal a regulovať trávenie, neexistuje žiadna záruka, že to úplne vyčistí vaše akné.
- Musím vziať doplnky, ak idem vegan? Mali by ste vziať denne multivitamín alebo doplnok s určitými živinami, ako je vitamín B12.
- Je drahšie jesť vegánske diéta? To môže byť drahšie jesť vegánska strava, ak sa spoliehate na silne spracované potraviny a náhradné mäso.
- Budem schudnúť, ak idem vegán? Môžete schudnúť, ak budete jesť väčšinou celé, rastlinné potraviny. Ale v prípade, že sa spoliehate na spracované potraviny a high-calorie vegánske občerstvenie, dostanete opačný výsledok. Rovnako ako pri akejkoľvek strave, mali by ste venovať pozornosť vášmu príjmu kalórií a uistite sa, že ste získali rovnováhu živín.
