Gua sha je tradičná čínska medicína (TCM) prax, ktorá získala popularitu v posledných rokoch ako masáž tváre. S nárokmi na zlepšenie tónu kože a textúry, zníženie opuchy a dokonca kontúrovanie tváre, nie je divu, že gua sha sa stal bzučiacim slovom na svete krásy a wellness. Ale to dávna prax naozaj funguje? Môže to naozaj znížiť dvojnásobnú bradu alebo zriediť tvár?
V tomto článku sa ponoríme do pravdy o gua sha a preskúmame jeho účinnosť pre tvár sochárstvo, čo vám dáva lepšie pochopenie toho, čo očakávať od tejto populárnej techniky.
Slovenčina Sha pred a po preskúmaní
Etapa 1: Zažil som menšiu prestávku.
Tento výsledok nebol to, čo som očakával od liečby starostlivosti o pleť. Je to akin miešať sediment z dna rybníka. Keď začne akúkoľvek formu masáž tváre rutina, ako je gua sha alebo lymfatické odvodnenie, breakouts sa môže objaviť.
Ak sa vám páči, pozorujte breakouts na tvári po niekoľkých dňoch gua sha, zvážte nastavenie vašej techniky na použitie smerom nadol údery, počnúc od jawline a končí na clavicle.
Etapa 2: Získal som hlbšie pochopenie mojich tvárových stresových vzorov.
Aj keď som si myslel, že som mal slušný uchopenie mojej tváre cez denné čistenie oleja a masáž, gua sha otvoril viac nuansné pochopenie. Beh plochého kameňa cez vaše obrysy tváre poskytuje neporovnateľné pohľady.
S gua sha kameň, môžete zistiť vysoké body, nízke body, crevices, a áno, aj uzly vo vašej tvári. Mám tendenciu držať napätie pod moje lícne kosti, cez môj čelo, a pozdĺž strán mojej tváre, od mojich chrámov do mojej jawline. Ako som pracoval na mojich frontoch na čele, pocit odlišného tvaru tkaniva pod kožu odhalil veľa o tom, ako som vyjadriť a nosiť stres v mojej tvári.
Často počujeme o tom, ako držíme napätie v našich telách, ale je to rovnako cenné, aby sme boli naladení, ako držíme napätie v našich tvárach. Pravidelné masáže tváre môžu pomôcť v tomto vedomí.
Etapa 3: Začal som sa viac sústrediť na môj krk.
Prišiel som uveriť, že niekto pustil na seba-gua sha prax by mala predisťovať prácu krku, dochádzanie a často k nemu.
Po niekoľkých po sebe nasledujúcich dňoch gua sha, všimol som si mierny opuch pod môj jawline a bradu. Je možné, že lymfatické kvapaliny bola v tejto oblasti hromada. Počnúc a končí jemnými údermi dole krk je rozhodujúci na udržanie správneho lymfatického toku.
Funguje Gua Sha?
miliónov-dollar otázka: má gua sha skutočne fungovať? Odpoveď je áno, ale s niektorými jaskýňmi.
Existuje obmedzené vedecké dôkazy na podporu nárokov, ktoré gua sha funguje. Niektoré štúdie však ukázali, že gua sha môže byť účinná pre zmiernenie bolesti svalov, zníženie zápalu a zlepšenie tón pleti a textúry.
Napríklad, v štúdii z roku 2018 predstavoval v dôkazoch-Based Complementary a alternatívnej medicíny časopis, gua sha bol preukázané, že účinne zmierniť bolesť svalov a stuhnutosť u jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú chronickým bolesť krku. Podobne, štúdia z roku 2021, publikovaná v časopise Bolesť Medicína, preukázal účinnosť gua sha pri znižovaní zápalu a zvýšenie bolesti úľavu a funkčnosti u tých, ktorí trpia bolesťou rameny. Okrem toho, štúdia v roku 2022, publikovaná v fotodermatológii, Photoimmunology & Photomedicine časopis potvrdila, že gua sha prináša pozitívne výsledky pri zlepšovaní tónu pokožky a textúr medzi jednotlivcami s fotografovaním.
V skutočnosti boli tieto štúdie malé a krátkodobé. Viac výskum je potrebný na potvrdenie dlhodobej bezpečnosti a účinnosti gua sha pre všetky svoje purportované výhody.
Ako Gua Sha Works
Gua sha je založená na princípoch tradičnej čínskej medicíny, ktorá verí, že energia alebo qi prúdi cez naše telo. Keď je tento tok narušený, môže viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane kožných problémov. Gua sha sa hovorí, že pomôže obnoviť tok qi a propagovať celkovú pohodu.
Keď sa používa na tvári, gua sha je myšlienka zvýšiť krvný obeh, znížiť zápal a podporovať lymfatické odvodnenie. To môže mať za následok jasnejší komplex, znížená puffiness, a viac definované štruktúru tváre. Tlak nástroja na koži tiež pomáha uvoľniť napäté svaly a uvoľňovanie napätia, vedie k viac omladenie vzhľadu.
Gua Sha pred a po Double Chin
Jedným z najvyhľadávanejších výhod gua sha je jeho potenciál znížiť dvojnásobnú bradu alebo obrys tvár pre štíhlejší vzhľad. Tu je bližšie pohľad na to, ako gua sha môže pomôcť s týmito obavami.
Zníženie Double Chin
Dvojitá brada je spôsobená nadbytočným tukom alebo voľnou pokožkou pod bradou, takže oblasť sa zobrazí plnejšie a kolotočnejšie. To môže byť náročné sa zbaviť dvojnásobnej brady, pretože vyžaduje kombináciu stravy, cvičenia a prípadne lekárske postupy. Avšak, zahŕňajúce gua sha do vašej koženej starostlivosti rutina môže poskytnúť nejaké vylepšenia.
Pomocou nástroja gua sha masírovať oblasť brady a krku môže stimulovať prietok krvi a propagovať lymfatické odvodnenie, čo môže pomôcť znížiť opuch a zlepšiť vzhľad dvojitého bradu. Okrem toho, pravidelné gua sha masáže môže pomôcť utiahnuť a tónovať svaly v krku a jawline, čo vedie k viac definované a sochovaný vzhľad v priebehu času.
Prechod tváre
Tvárové kontúry sa stali populárnym trendom v posledných rokoch, s mnohými ľuďmi, ktorí hľadajú spôsoby, ako dosiahnuť viac definovanú a šitú štruktúru tváre. Zatiaľ čo sú k dispozícii rôzne techniky a liečby, gua sha ponúka prirodzenú a neinvazívnu možnosť pre tvár sochárstvo.
Tlak a pohyby nástroja gua sha na tvári môže pomôcť uvoľniť napäté svaly a uvoľniť napätie, čo vedie k uvoľnenej a definovanej vzhľadu. Okrem toho zvýšený prietok krvi a lymfatické odvodnenie môže znížiť puffiness a zlepšiť tón pokožky, ďalšie zvýšenie obrysy tváre.
Gua Sha pre tvár
Teraz, keď sme založili, že gua sha môže pracovať pre zníženie dvojitej brady a kontúrovanie tváre, poďme sa ponoriť do toho, ako používať túto techniku správne pre najlepšie výsledky.
Ako používať Gua Sha kameň
Po prvé a predovšetkým, je nevyhnutné zvoliť správny nástroj gua sha pre vaše potreby. K dispozícii sú rôzne typy kameňov, s jade a ruže kremeň je najobľúbenejšie voľby. Jade sa hovorí, že majú chladiace vlastnosti, čo je ideálne pre zníženie zápalu a chĺpkov, zatiaľ čo ruže kremeň sa predpokladá, že podporuje sebamilovať a vnútorný mier, takže je to obľúbenou voľbou pre masáž tváre.
Ak chcete použiť gua sha kameň, začnite aplikáciou olej tváre alebo sérum na vašu čistú a suchú tvár. To pomôže nástroj plynule na koži a zabráni žiadnemu nepohodlie. Držte nástroj gua sha v uhle 15-degree a jemne ho poškriabajte cez vašu tvár pomocou hore a vonkajších úderov. Použite tlak svetla a presuňte nástroj v dlhých, hladkých pohyboch, vyhýbať sa akejkoľvek oblasti s moles alebo bielizmishes.
Pre oblasť brady a krku, začnite v strede a použite hore údery smerom k ušiam. Pre lícne kosti, začnite na nose a prejdite na chrámy. Pri práci na čele, začnite z centra a prejdite smerom k chĺpke. Opakujte každú mŕtvicu tri až päťkrát, a nezabudnite byť jemný ako koža na tvári je jemná.
Slovenčina Masáž tváre
Okrem použitia nástroja gua sha, ktorý zahŕňa masáž tváre do rutiny kože môže poskytnúť ešte viac výhod. Masovanie tváre s rukami môže pomôcť propagovať krvný obeh, znížiť napätie a zvýšiť absorpciu produktu. Môžete použiť prsty alebo valček tváre na masáž tváre hore a mimo pohyby, alebo môžete sledovať konkrétny gua sha tvár graf pre cielenejšiu masáž.
Slovenčina Sha tváre Graf
gua sha tvárový graf je vizuálny sprievodca, ktorý ilustruje, ktoré oblasti tváre na cieľ pre rôzne kožné obavy. Poskytuje krok za krokom sprievodca pre použitie nástroja gua sha na dosiahnutie konkrétnych výsledkov. Tu je príklad gua sha tvárový graf pre tvár sochárstvo:
Ako môžete vidieť z grafu, existujú špecifické údery a tlakové body na cieľ pre každú oblasť záujmu. To môže byť užitočné pre tých nových na gua sha a hľadá usmernenia o tom, ako efektívne používať nástroj.
Záverečný vzlet
Na záver, gua sha nemusí byť zázračnou liečbou pre všetky obavy o pleť, môže poskytnúť výrazné vylepšenia v zdravie pokožky a vzhľad, keď sa používa správne a dôsledne.
Z redukcie opuchy a podpora lymfatické odvodnenie na kontúrovanie tváre a znižuje dvojnásobnú bradu, gua sha má veľa potenciálnych výhod. Zaväzovaním tejto starej praxe do vašej koženej rutiny a po gua sha tváre graf, môžete dosiahnuť jasnejší komplex, definované obrysy tváre a uvoľnený vzhľad. Tak prečo dať gua sha skúsiť a vidieť pred a po výsledkoch pre seba?
