По мере старения наши тела подвергаются нескольким изменениям, и одним из самых заметных из них является разработка двойного подбородка. Двойной подбородок, также известный как субментальный жир, является избыточный жир, который накапливается под подбородком, что делает его более полным и отвисшим. Хотя наличие двойного подбородка является общей проблемой среди людей всех возрастов, это часто может заставить нас чувствовать себя самосознательными и влиять на нашу самооценку.
К счастью, есть несколько способов уменьшить или исключить появление двойного подбородка. В этой статье мы рассмотрим различные методы, советы и советы о том, как потерять двойной подбородок.
Что вызывает двойную курицу?
Прежде чем погрузиться в средства для двойного подбородка, давайте сначала поймем, что его вызывает. Вот некоторые из основных факторов, которые способствуют развитию двойного подбородка:
- Генетика
- Бедная осанка
- Старение
- Вес
- Гормональные изменения
- Удержание воды
В то время как генетика играет значительную роль в том, разрабатываете ли вы двойной подбородок или нет, определенные привычки образа жизни и факторы окружающей среды могут усугубить состояние.
Как избавиться от двойного подбородка?
Официальные упражнения
Официальные упражнения могут помочь тонировать и затягивать мышцы вокруг подбородка и челюсти, уменьшая появление двойного подбородка. Некоторые эффективные упражнения для лица включают:
- Tongue Пресс: Нажми свой язык на крыше рта и держись в течение десяти секунд. 10 раз.
- Наклоните голову назад и посмотрите вверх к потолку. 10 секунд и 5 раз.
- Щелки: Вытяни губы и растяни их вверх к носу. Подождите пять секунд и повторите десять раз.
Диета и питание
Питание здоровой и сбалансированной диеты может помочь вам похудеть и уменьшить субментальный жир. Сократите потребление сладких и обработанных продуктов, а также увеличить потребление фруктов, овощей и постных белков.
CoolSculpt
CoolSculpting - это неинвазивная косметическая процедура, которая использует технологию охлаждения для замораживания и устранения упрямых жировых клеток. Это лечение может быть эффективным решением для людей, которые хотят уменьшить свой двойной подбородок без хирургического вмешательства.
Инъекции кибелла
Kybella - это одобренное FDA инъекционное лечение, которое помогает уничтожить жировые клетки под подбородком. Лечение включает в себя инъекцию оксихолиновой кислоты, которая разрушает жировые клетки и устраняет их из организма с течением времени.
Экспертные советы
- Практика хорошая осанка: Плохая поза может способствовать развитию двойного подбородка. Держите голову высоко, а плечи назад.
- Оставайтесь гидратированными: Пить много воды помогает вымыть токсины и уменьшает удержание воды, что может способствовать более полному подбородоку.
- Регулярное упражнение: регулярные упражнения могут помочь вам похудеть и тонировать ваши мышцы, в том числе вокруг вашего подбородка и челюсти.
- Управлять стрессом: Стресс может привести к увеличению веса и плохим привычкам в питании, которые могут способствовать двойной подбородок. Практикуйте деятельность по снижению стресса, такую как медитация или йога.
FAQ
- Есть ли риски, связанные с CoolSculpting? CoolSculpting - это безопасная процедура, но некоторые люди могут испытывать временные побочные эффекты, такие как красотка, отечность или вздутие.
- Сколько инъекций кибелла мне нужно увидеть результаты? Большинство людей требуют от двух до четырех методов лечения Kybella, разделенных примерно на четыре недели, чтобы увидеть заметные результаты.
- Можно ли потерять двойной подбородок без операции? Да, несколько неинвазивных методов могут помочь уменьшить появление двойного подбородка, в том числе лицевые упражнения, диета и питание, а также косметические процедуры, такие как CoolSculpting и инъекции Kybella.
- Может ли жевательная резинка помочь уменьшить двойной подбородок? Жвачка может помочь укрепить мышцы вокруг челюсти, но она не будет нацелена на субментальный жир специально.
- Сколько времени требуется, чтобы увидеть результаты упражнений на лице? Результаты физических упражнений могут варьироваться в зависимости от того, как регулярно и последовательно вы их выполняете. Это может занять несколько недель или месяцев, чтобы увидеть заметные результаты.
Final Takeaway
Двойной подбородок - распространенная проблема, которая может повлиять на нашу уверенность в себе и самооценку. К счастью, есть несколько методов, доступных для сокращения или устранения появления двойного подбородка, начиная от упражнений на лице и диеты и питания до неинвазивных косметических процедур, таких как CoolSculpting и инъекции Kybella.
Включая эти методы в свой образ жизни и практикуя хорошие привычки, такие как хорошая поза, регулярные физические упражнения и управление стрессом, вы можете уменьшить внешний вид вашего двойного подбородка и чувствовать себя более уверенно и комфортно в своей собственной коже.
Помните, что тело каждого отличается, и то, что работает для одного человека, может не работать на другого. Важно проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начать какое-либо новое лечение или процедуру.
Итак, если вы боретесь с двойным подбородком, не теряйте надежду – есть много вариантов, доступных, чтобы помочь вам достичь желаемого. Начните с включения некоторых примеров и советов, упомянутых выше, и посмотрите, что лучше всего подходит для вас.
