Если вы планируете день на солнце, один из вопросов, который может прийти вам в голову, - это сколько времени это займет, чтобы загореть? В то время как многие факторы могут повлиять на время загара, такие как тип кожи, применение солнцезащитного крема и интенсивность солнечного света, эта статья даст вам исчерпывающее руководство о том, что ожидать.
Факторы, которые влияют на время
Тип кожи
Количество меланина в вашей коже определяет ваш тип кожи. Люди с справедливой кожей обычно имеют меньше меланина и, следовательно, легко горят. С другой стороны, люди с более темной кожей имеют больше меланина и могут переносить более длительные периоды воздействия солнца.
Применение солнцезащитного крема
Солнцезащитный крем защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей и снижает риск солнечных ожогов и повреждения кожи. Тем не менее, применение солнцезащитного крема может задержать процесс загара или предотвратить его вообще.
Интенсивность солнечного света
Интенсивность солнца варьируется в зависимости от времени дня, местоположения и сезона. В часы пик, когда солнце высоко в небе, ультрафиолетовые лучи сильнее и могут привести к солнечному ожогу и повреждению кожи.
Как долго это занимает, чтобы загорать снаружи?
Время, необходимое для загара снаружи, зависит от нескольких факторов. Вот общее руководство, основанное на типах кожи:
Fair Skin (Type I и II)
Если у вас очень справедливая или легкая кожа, которая легко и редко горит, вы должны проявлять осторожность, проводя время на солнце. Это может занять от 10 до 30 минут незащищенного воздействия солнца, чтобы начать получать солнечный ожог. Для загара лучше всего ограничить воздействие солнца и использовать солнцезащитный крем с высоким SPF. Таннинг может занять несколько часов в течение нескольких дней.
Свет к средней коже (Type III и IV)
Люди с светлой и средней кожей, как правило, могут переносить больше солнечного воздействия, чем честные люди с кожей перед сжиганием. Это может занять от 20 до 45 минут, чтобы начать разработку загара, и вы можете постепенно увеличить свое время на солнце, чтобы углубить свой загар.
Оливка для темной кожи (Type V и VI)
Люди с оливковой или темной кожей имеют больше меланина, который обеспечивает естественную защиту от солнца. Они могут проводить более длительные периоды на солнце без горения. Для начала загара может потребоваться от 45 минут до 2 часов или более, в зависимости от типа кожи.
На самом деле время, необходимое для загара, также может варьироваться в зависимости от времени дня и географического положения. Солнечный свет, как правило, самый сильный между 10:00 и 16:00. Если вы загорелись раньше или позже в день, может потребоваться больше времени, чтобы достичь загара.
Как оценить ваше время загара
Чтобы определить, сколько времени потребуется для загара, вам нужно рассмотреть тип вашей кожи, интенсивность солнечного света и приложение для солнцезащитного крема. Как только у вас есть эти факторы, вы можете использовать следующие шаги для оценки вашего времени загара:
- Начните с 10-15 минут на солнце без солнцезащитного крема.
- Проверьте свою кожу после первоначального воздействия. Если ваша кожа становится красной или начинает чувствовать себя нежной, вы, возможно, были на солнце слишком долго.
- Если нет признаков горения, оставайтесь на солнце еще на 10-15 минут.
- Повторяйте процесс в течение нескольких дней и постепенно увеличивайте свое время на солнце, но не превышайте два часа в день.
Как загорать быстрее
Если вы хотите достичь более быстрого загара, это может помочь вам минимизировать воздействие солнца и уменьшить потенциальный вред от ультрафиолетовых лучей. Однако важно отметить, что получение «базового загара» не снижает риск загорания или повреждения кожи. Кроме того, рекомендуется избегать безсолнечных таблеток, поскольку они считаются небезопасными как клиникой Майо, так и Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Следуйте этим советам, чтобы достичь загара более эффективно:
- Таннинг наиболее эффективен, когда солнечные ультрафиолетовые лучи являются самыми сильными, как правило, между 10 утра и 4 вечера.
- Лишение кожи перед загаром может помочь удалить мертвые клетки кожи и создать более гладкую поверхность для загара
- Приложите широкий спектр солнцезащитный крем с по крайней мере SPF 30 в области, которые вы хотите защитить, как ваше лицо, и повторно использовать его каждые два часа.
- Чтобы обеспечить даже загар, вращайтесь и регулярно переверните свое тело. Это помогает разоблачить все области вашей кожи на солнце. Избегайте оставаться в одной позиции слишком долго.
- Потребляйте бета-каротиновые продукты, такие как морковь для естественного эффекта затмения кожи, и добавьте богатые ликопеном варианты, такие как помидоры, томатная паста и арбуз для усиления защиты УФ-лучей (но не забудьте также использовать SPF).
Таннинг кровати против естественного солнечного света
Складные кровати приобрели популярность из-за их удобства и доступности. Однако они отличаются от естественного солнечного света несколькими способами. Вот как они сравнивают:
Время
Складные кровати используют ультрафиолетовый свет, чтобы имитировать солнечный свет и стимулировать производство меланина. Это означает, что вы можете достичь загара быстрее, чем при естественном солнечном свете.
Повреждения кожи
В то время как загары предлагают более быстрые результаты, они также могут быть более вредными для кожи. Интенсивность ультрафиолетовых лучей, испускаемых загорелыми кроватями, выше, чем у естественного солнечного света, что делает их более склонными к повреждению кожи.
Предохранительные устройства
Независимо от того, решите ли вы загорать естественным образом или использовать загарную кровать, крайне важно принять меры предосторожности. Всегда надевайте солнцезащитный крем и ограничивайте время воздействия, чтобы избежать повреждения вашей кожи.
FAQ
- Я могу загореть без солнца? Да, вы можете достичь загара без солнца, используя самозагарные продукты, такие как лосьоны, спреи и кремы. Эти продукты содержат DHA, который реагирует с поверхностью кожи, чтобы произвести временный загар.
- Сколько времени требуется, чтобы увидеть результаты от самозащитных? Результаты от самозагаров могут варьироваться в зависимости от продукта и индивидуального типа кожи. Тем не менее, большинство продуктов начинают показывать результаты в течение нескольких часов до дня после применения.
- Можно ли загорать в тени? В то время как оттенок обеспечивает некоторую защиту от ультрафиолетовых лучей, все еще можно загорать. Тем не менее, это может занять больше времени, чем загорание при прямом солнечном свете.
- Можно ли использовать загарные масла вместо солнцезащитного крема? Нет, загорелые масла не обеспечивают адекватной защиты от ультрафиолетовых лучей. Вместо этого они усиливают процесс загара, привлекая больше солнечного света к коже. По-прежнему важно применять солнцезащитный крем перед применением загарного масла, чтобы предотвратить повреждение кожи.
- Я могу загорать в бассейне или на пляже? Да, можно получить загар во время плавания в бассейне или отдыха на пляже. Тем не менее, обязательно применять водонепроницаемый солнцезащитный крем и повторно использовать после каждого плавания для поддержания защиты.
