Водопровод с лимоном набирает популярность как здоровый и освежающий напиток. Он не только высоко ценится за его большой вкус, но и за его многочисленные преимущества для здоровья. Лимон детоксикационная вода становится символом жизненной силы и выбором для тех, кто хочет поддержать естественные процессы детоксикации своего тела, повысить их иммунную систему и вызвать всплеска бодрствующего аромата.
В этой статье будут рассмотрены истины о детоксовой воде с лимоном, и некоторые рецепты, чтобы попробовать дома.
Что такое Лимон детокс?
Лимон детокс - это простой и натуральный напиток, который производится путем впрыскивания воды с лимонными срезами или соком. Считается, что повышенное содержание pH в лимонной детоксической воде поддерживает процессы детоксикации в организме, потенциально помогая в удалении токсина, потере веса и сжигании жира.
Эта лимонная вода обычно выбирается как естественная и доступная альтернатива различным методам очистки, включая чистки сока и режим голодания. Он приобрел популярность среди людей, ищущих потерю веса, лучшее здоровье или общее повышение благосостояния.
Помимо лимона, другие ингредиенты, такие как огурец, мята, имбирь и яблочный уксус, также могут быть добавлены, чтобы улучшить вкус и увеличить питательную ценность напитка.
лимон детокс воды преимущества
Помогает с пищеварением и потерей веса
Лемон содержит пектиновое волокно, которое помогает регулировать движения кишечника и предотвращать запор. Пить детокс воду с лимоном также может помочь уменьшить жажду голода, что приводит к потере веса с течением времени.
Повышает иммунитет
Лемоны богаты витамином С, который является мощным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждения и способствовать здоровой коже, зубам и костям. Потребление детоксовой воды с лимоном регулярно может повысить иммунную систему и предотвратить такие болезни, как простуда и грипп.
Улучшает здоровье кожи
Другим ключевым преимуществом детоксовой воды с лимоном является ее способность улучшать здоровье кожи. антиоксиданты в лимонах помогают бороться с свободными радикалами, которые могут повредить клетки кожи и вызвать тонкие линии и морщины. Напитка детоксовой воды с лимоном также может помочь сбалансировать уровень pH кожи и предотвратить акне и пятны.
Гидрирует тело
Пить достаточное количество воды важно для поддержания хорошего здоровья и оставаться гидратированным. Добавление лимона в воду может сделать его более приятным и побудить людей пить больше воды в течение дня.
5 рецептов лимонной детоксовой воды
Классическая вода детокс
Ингредиенты:
- 1 лимон, срезанный
- 8-10 унций воды
Инструкции:
- Засунь сок из лимона в стакан воды.
- Добавьте лимонные кусочки для дополнительного вкуса.
- Спокойнее и наслаждайтесь.
Лимон и Минт-Детокс Вода
Ингредиенты:
- 1 лимон, срезанный
- Несколько свежих листьев мяты
- 8-10 унций воды
Инструкции:
- Поместите лимонные срезы и мятовые листья в стакан.
- Муддл мяты оставляет немного, чтобы выпустить их вкус.
- Добавьте воду и пусть она впитывается для освежающего поворота.
Лемон и огурцов детокс
Ингредиенты:
- 1 лимон, срезанный
- 1/2 огурец, срезанный
- 8-10 унций воды
Инструкции:
- Собирайте лимон и огурцы в питчере.
- Добавьте воду и пусть она сидит в холодильнике в течение нескольких часов или ночевки для хламового, гидратирующего напитка.
Лимон и Джинджер Детокс Вода
Ингредиенты:
- 1 лимон, срезанный
- 1-дюймовый кусок свежего имбиря, тонко порезанный
- 8-10 унций воды
Инструкции:
- Поместите лимон и имбирные срезы в стакан или питчер.
- Полить в воду и позволить ей зажигать, обеспечивая рвение и потепление вкуса.
Lemon, Honey и Cayenne Pepper Detox Water
Ингредиенты:
- 1 лимон, срезанный
- 1 столовая ложка сырого меда
- щепотка кайенского перца (столько на вкус)
- 8-10 унций теплой воды
Инструкции:
- Сожмите лимонный сок в теплую воду.
- Стир в меде и щепотка кайенского перца.
- Этот пикантный напиток детокс может быть оживляющим способом начать свой день.
Сомнения об эффективности лимонной воды
По словам доктора Брэда Спеллмана, сертифицированного дерматологом: «Нет никаких доказательств того, что детоксикация лимонной воды может помочь с потерей веса или улучшить общее состояние здоровья. Лемоновая вода - это здоровый напиток, но это не волшебная пуля. Лучший способ похудеть и оставаться здоровым - есть здоровую диету и регулярно заниматься спортом».
Фактически, исследование 2020 года, опубликованное в журнале «Nutrition», показало, что лимонная вода не оказала значительного влияния на потерю веса или состав тела у людей с ожирением. Другое исследование, опубликованное в журнале «Клиническое питание» в 2021 году, показало, что лимонная вода не улучшает функцию почек или не снижает риск возникновения камней в почках.
Итак, как мы должны способствовать здоровью пищеварительной системы? Волокно является ценным питательным источником, который поддерживает и повышает стабильность пищеварительной системы. Он служит в качестве дополнительного компонента, а не прямого средства устранения токсина. Поэтому, даже при включении волокна в свой рацион, это должно быть сделано вдумчиво.
Производятся ли токсины в первую очередь из продуктов, которые мы потребляем, или они являются результатом факторов окружающей среды? В то время как наши тела могут естественным образом устранить токсины в некоторой степени, не все полностью исключены, и часть может задерживаться в кишечных стенах. Тело имеет собственную естественную систему детоксикации, которая состоит из печени, почек и легких. Эти органы работают вместе, чтобы удалить токсины из организма. Эксперты сходятся во мнении, что нет необходимости детоксикировать тело, если вы не подверглись воздействию токсина.
Кроме того, люди, которые принимают лекарства, часто требуют приема пищи, чтобы избежать потенциальных побочных эффектов. Следовательно, режимы детокса на основе голодания не могут быть наиболее оптимальным выбором. Желательно изучить альтернативные методы детоксикации, которые предлагают больше преимуществ для здоровья.
Советы для питья воды детокс с лимоном
Хотя детоксовая вода с лимоном, как правило, безопасна для большинства людей, есть несколько вещей, которые следует иметь в виду:
- Всегда используйте свежие лимоны и чистую питьевую воду.
- Начните с небольшого количества лимона и постепенно нарастайте при необходимости.
- Если у вас чувствительный желудок, лучше всего пить детокс с лимоном на пустом животе, чтобы избежать любого дискомфорта.
- ’t зависит от детоксовой воды с лимоном как единственного метода детоксикации. Его следует использовать в сочетании со здоровой диетой и образом жизни.
FAQ
- Должен ли я пить лимонную детоксовую воду на пустом животе? В то время как некоторые люди предпочитают начинать свой день с лимонной детоксовой воды на пустом животе, ее можно употреблять в любое время дня на основе личных предпочтений. Пить его перед едой может помочь контролировать аппетит для некоторых людей.
- Могу ли я добавить другие ингредиенты в мою лимонную воду? Да, вы можете настроить свою лимонную воду детокса путем добавления ингредиентов, таких как мята, огурец, имбирь или мед для вкуса и дополнительных преимуществ для здоровья.
- Является ли вода лимона детокс безопасной для ежедневного потребления? Лимон детокс вода, как правило, безопасна для ежедневного потребления, если у вас нет аллергии или чувств к лимонам. Тем не менее, умеренность является ключом, чтобы избежать потенциальной эрозии зубной эмали из-за кислотности лимона.
- Можно ли хранить лимонную детоксическую воду заранее? Лучше всего готовить лимонную детоксовую воду свежей каждый раз для оптимального вкуса и удержания питательных веществ. Если вы предпочитаете готовить его заранее, хранить его в холодильнике не более 24 часов.
Final Takeaway
Детоксовая вода с лимоном - простой и эффективный способ продвижения здоровья и благополучия. Это отличный источник гидратации, иммунных питательных веществ и пищеварительных средств, которые могут улучшить общее благополучие. С его многочисленными преимуществами и вкусным вкусом, детоксовая вода с лимоном определенно стоит попробовать.
