Woda detox jest powszechnym wyborem wśród osób świadomych zdrowotnych, którzy chcą rozpuszczać niezdrowe substancje z ich ciała i uruchomić ich dobrze. Po prostu mieszasz i pasuje do picia, by stworzyć delikatną i żywą wodę, która pomaga uwodnić swoje ciało, dostarczając niezbędne witaminy i minerały.
Wtedy położyłem listę 15 receptur dla wody detox, którą można próbować w domu.
What is Detox Water (ang.).
Woda detoksyczna jest woda, która została zapłodniona owocami, warzywami lub ziołami. Znany jest również jako wodna beztlenowa lub zapachowa. Jest to popularny napój dla ludzi, którzy szukają poprawy stanu zdrowia i dobrego zdrowia.
"Nie ma dowodów na to, że woda detoksyczna może usuwać toksyny z organizmu. Jednak zdrowa droga do pozostania wilgotnego i wzrostu owoców i warzyw” powiedziała, że dr Brad Spellman, zweryfikowany dermatolog.
Benefits
Podczas gdy nie jest to magiczne rozwiązanie dla wszystkich problemów zdrowotnych, detoksynoza wody może oferować kilka potencjalnych korzyści.
Hydracja
Staying dobrze hydrated jest niezbędne dla zdrowia, ponieważ pomaga utrzymać funkcje cielesne, regulować temperaturę ciała i wspierać trawienie.
Improvement Flavor
Woda detox dodaje naturalne smaki do równinej wody, co czyni ją bardziej przyjemną do picia. Może to zachęcić ludzi do picia większej ilości wody, co jest szczególnie pomocne dla tych, którzy odnajdują równą wodę.
Dziedzinny Intake
W zależności od składników użytych do detoksu woda może stanowić niezbędne witaminy, minerały i antyoksydanty. Na przykład owoce cytrusowe (jak cytryn i wapnia) dodaje witaminę C, podczas gdy jagody stanowią antyoksydanty.
Zarządzanie 8
Niektóre składniki wody detox mogą wspierać zarządzanie ciężarem. Na przykład sok i cytryna mogą mieć łagodny efekt dyuretyczny, potencjalnie obniżyć wodociąg.
Zdrowie zdrowotne
Ingredienty takie jak pieria i mogą kopać pokarm i łagodzić w trawie lub mięsie.
Detoxification Support
O ile termin „detox” może być nieco mylący, niektóre składniki, takie jak cytryna, mogą pomóc w wspieraniu naturalnych procesów detoksyfikacji wątroby. Jednakże detoksynoza występuje głównie w wątrobie i nerkach, nie poprzez napoje.
15 łatwych przepisów wodnych.
Wytwarzanie własnej wody w domu jest łatwe i pozwalasz na dostosowanie składników opartych na preferencjach i potrzebach. By zrobić detoksyczną wodę, rozpoczynając wypełnienie miotacza wodą i dodać swoje pożądane składniki. Możesz wybierać z szerokiej gamy owoców, warzyw i zieleń, takich jak cytryn, cucumber, piernik, jagody i więcej. Allowa mieszanka, która zapłodnia kilka godzin lub nocy, następnie napięcie i przyjemność!
Poniżej znajduje się 15 przyprawnych i zdrowych przepisów wodnych, które można spróbować w domu.
Lemon Cucumber Detox Water Water (ang.).
- Ingredients: Sliced lemon, skrytykowany ogórek, świeże mennice.
- Instrukcje: addd lemon and cucumber slices, wraz z mennicami, do miotacza wody. Allow zasłonił ją do zapłodnienia w przód przez co najmniej dwie godziny przed posiłkami.
- Jak działa: Lemon może pomóc trawienie i może wspierać funkcję wątroby. Cucumber pomaga przepuszczać toksyny, a mennice dodaje element sooty, czyniąc to klasyczny wybór detoksów.
Strawberry Mint Detox Water (ang.).
- Ingredients: Sliced strawberries, new mint leaves (ang.).
- Instrukcje: Combine skropił słomki i świeże mennice opuszczają miotacz wody. Zatrzymują się one w lodach przez kilka godzin przed przyjemnością.
- Jak działa? Połączenie to zapewnia rozbłysk smaku i antyoksydantów, które mogą pomóc w procesie detoksyfikacji podczas promowania hydracji.
Apple Cinnamon Detox
- Ingredients: Sliced apple (z skórą) – cynamonowy stick.
- Instrukcje: Miejsce jabłki i kajdanki w miotaczce wody. Potrzebne i umacniają ją przez kilka godzin.
- Jak działa: włókna Apple’a mogą pomóc trawienie, a cynamon dodaje ciepły, komfortowy smak. Wspólnie tworzą napoje i potencjalnie metabolizmowe.
Lemon Detox Water (ang.).
- Ingredients: Sliced lemon, fresh ginger slices (ang.).
- Instrukcje: Addd lemon slices and ginger slices to miotacz wody. Allow jest w stanie zapłodnić się w piwnicy i jest gotowa do służby.
- How It Works: Lemon i ginger łączą się w celu stworzenia potencjalnego detoksyfikowania i odpornościowego napoju. Mogą wspierać trawienie i złagodzić nudności.
Blueberry
- Ingredients: Blueberries, pomarańczowe skaki.
- Instructions: Combine blueberries and orange slices in the pitcher of water. Zależy to w chłodni dla odświeżania się.
- Jak działa? Antyoksydazy w niebieskich jagach mogą pomóc neutralizować wolne radykały, a witamina C w pomarańczach wspiera układ immunologiczny, co sprawia, że ten zapach i zdrowy wybór.
Watermelon Bazyli Detox
- Ingredients: Cubed watermelon, świeża bazylika.
- Instrukcje: Addd cubed watermelon i świeża bazylika opuszczają miotacz wody. Chill przez kilka godzin wcześniej służył.
- How It Works: Watermelon utrzymuje, że jest wilgotny i dostarcza niezbędne składniki odżywcze, podczas gdy bazy dodaje unikalną wątek smakowy i potencjalne korzyści przeciwzapalne.
Pineapple Coconut Detox Water (ang.).
- Ingredient: Piwo kawałki, woda kokosowa.
- Instrukcje: kawałki z miotacza i wypełniają go wodą kokosową. Allow jest w stanie zapłodnić się w lodówce w leczeniu tropikalnym.
- How It Works: Pineapple’s bromelain może wspierać stan pokarmowy, a woda kokosowa zapewnia elektrolity, dzięki czemu jest to odświeżający wybór dla hydracji i trawienia.
Raspberry Lime Detox Water
- Ingredients: Raspberries, lime slices.
- Instructions: Combine raspberries and lime slices in a miotacz wody. Powtórny napój i owocny.
- How It Works: Raspberries są znane ze swoich właściwości antyoksydujących, a lime przyczyniają się do detoksyfikacji i wsparcia immunologicznego.
Mango Pineapple Detox
- Ingredients: Mango chunks, pineapple jam.
- Instrukcje: Addd mango i kawałki pineapple do miotacza wody. Pozwoliło to na smak tropów.
- Jak działa? Te tropikalne owoce łączą się w celu wytworzenia wilgotnego i potencjalnego napoju.
Kiwi Cucumber Detox Water Water (ang.).
- Ingredients: Sliced kiwi, sliced cucumber.
- Instrukcje: Miejsce kiwi i ogórek w miotaczce wody. Odpowiadał za odświeżenie i odświeżenie picia.
- Jak działa: witamina Kiwi C wspiera system odpornościowy, a cucumber dodaje odświeżający element, aby zachować wilgotność.
Lavender Lemon Detox Water (ang.).
- Ingredients: Sliced lemon, dried lavender buds.
- Instrukcje: addd lemon slices and dried lavender buds to miotacz wody. Załóżmy, że jest to unikatowy i słodkowodny zapach.
- How It Works: Lemon aids digestion and adds cytrusy, podczas gdy lavender mógł uspokajać i uspokajać efekty.
Rosemary Grapefruit Detox Water (ang.).
- Ingredients: Sliced grapefruit, fresh rosemary sprigs (ang.).
- Instrukcje: Combine grapefruit slices and fresh rosemary sprigs in the pitcher of water. Chill for the refreshing herbal twist (ang.).
- How It Works: Grapefruit popiera trawienie i dodaje tangowski smak, podczas gdy różmary dodaje dotyk zieleni.
Pomegranate Lime Detox Water
- Ingredients: Pomegranate seeds, lime slices.
- Instrukcje: Addd pomegranate seeds and lime slices to miotacz wody. Pozwoliło to na potrawę bogatego i antyoksydowego napoju.
- How It Works: Pomegranate seeds of the Pomegranate oferuje potężną dawkę antyoksydaczy, podczas gdy lime przyczynia się do detoksyfikacji i wsparcia immunologicznego.
Blackberry Sage Detox
- Grzyby: czarne, świeże liście.
- Instructions: Combine blackberries and sage leaves in the pitcher of water. Odpowiadany za odświeżenie i infuzję roślinną.
- How It Works: Blackberries dostarcza antyoksydantów, podczas gdy sage dodaje ziarnię i potencjalnie element do mieszania.
Berry Detox Water (ang.).
- Ingredients: mieszanka trupów, niebieskich jagód i jagód.
- Instrukcje: Dodał kombinację tych jagód do miotacza wody na rozbłysk owoców. Chill przed nabożeństwem.
- Jak działa? Powodem tego jest różnorodność antyoksydantów, które mogą wspierać detoksyfikację i ogólną zdrowie.
FAQ
- Jak często mogę pić wodę? Możesz pić woda codziennie w ramach swojego stanu zdrowia. Z powodu napoju przynajmniej 8-10 kuchenek wody dziennie, w tym na wodach zapłodnionych.
- Czy możesz użyć składników w moim detoksie? Najlepiej wykorzystuje świeże składniki od czasu do czasu, gdy woda detoksyczna może się zmniejszać. Jednak niektóre owoce i rośliny, takie jak cytryn i pierś, mogą być ponownie używane raz lub dwa razy, zanim tracą swoją potencjalność.
- Czy mogę dodawać słodycze do wody? Najlepiej unikając dodawania słodyczy, takich jak cukier lub miod do wody detox, ponieważ mogą zaprzeczyć korzyści zdrowotne. Jeśli chcesz słodszy smak, dodaje owoce, takie jak kiwi.
- Czy może zdetonować wodę z utratą masy? Podczas gdy detoksyczna woda z własnej wygranej nie doprowadziła do znacznej utraty masy, włączając ją do zdrowej diety i ćwiczenia, rutynowo może spowodować utratę masy. Dodane wilgotanie i składniki odżywcze mogą również pomóc zmniejszyć ilość pyłu i poprawić trawienie.
- Jak długo potrafię ukryć wody w lodzie? Woda detox może być przechowywana w lodówce do 24-48 godzin. Po tym czasie smaki mogą stać się zbyt mocne lub składniki mogą zacząć się rozpadać, dzięki czemu jest ona najlepiej ciesząca się w tym czasie.
Finał
Woda detoksyczna jest delikatnym i odżywczym sposobem pozostania hydracji, jednocześnie wspierając procesy naturalnej detoksyfikacji ciała. Z tymi pięcioma receptami możesz skonfigurować swoją wodę w oparciu o preferencje i potrzeby, czy chcesz coś odświeżenia, energetycznie lub komfortu. Pamiętaj, aby pić co najmniej 8-10 kuchenek wody dziennie, w tym zasłonione wody, aby pozostawać z wilgotnymi i wspierać swoje zdrowie i dobre.
Co czekasz? Pewne z tych przepisów na temat detoksu wody i widzą, jak mogą poprawić swoje zdrowie z zewnątrz!
