Dascha Polanco jest utalentowaną dominikańską aktorką, która przez ponad dekadę czuwa widowni. Gwiazda Netflix zdobyła sławę dzięki jej znakomitemu przedstawieniu Daya Diaz. Jej sukces nie tylko odnosi się do jej fizycznej urody, ale także do jej aktorstwa. Jednak niektóre z nich uświadamiają sobie, że stanęła przed poważnymi wyzwaniami w swojej podróży po stratach wagi, zmagała się z obezją od dzieciństwa. Czy ciekawe jest to, jak utracona waga? Po tym wykryciu szczegółowych informacji.
WHO IS DASCHAPOLANCO (ang.).
Dascha Polanco – dominikańska aktorka, znana z występów w różnych filmach i programach telewizyjnych. Urodziła się 3 grudnia 1982 w Santo Domingo w Dominikanie, a w młodym wieku przeniosła się do Brooklynu. Zadebiutowała w 2013 roku, kiedy dostała rolę Dayanara „Daya” Diaz w serialu Netflix Orange Is the New Black. Daya's complex character and Polanco's Mystery przyniosła jej krytyczne uznanie i uczyniła ją faworytem. Orange Jest to New Black przez sześć sezonów, zajmując pozycję Polanco w przemyśle rozrywkowym. Umiejętność Polanco została doceniona przez prestiżowe nagrody, w tym przez Screen Actors Guild Award za wybitny występ w komedii Orange Is the New Black. Jest zafascynowana sprawiedliwością społeczną i активно выступает за латиноамериканское представительство в Голливуде. Polanco nie tylko jest aktorką; jest także reżyserem i producentem. Jej bezpośredni debiut, Mala, miał premierę na SXSW Film Festival w 2019 roku. Polanco pokazał jej wszechstronność poprzez realizację różnych ról poza Dayą. Niektóre występy to:
- Cuca w krytycznym filmie In the Heights (2021).
- The Assassination of Gianni Versace (2018) (ang.).
- Carmel in the independent drama Gimme Shelter (2013) (ang.).
HOWES WEIGHT HOLD POLANCO FROM ACTING? (ang.).
Dascha Polanco doświadczyła stopniowego wzrostu wagi, co doprowadziło ją do porzucenia snów w wieku szkolnym. Obawiając się odrzucenia przemysłu rozrywkowego ze względu na jej wagę, zapisała się na kurs pielęgniarski, uważając, że była to bardziej praktyczna droga. Jednak w ciągu swojego roku w pielęgniarstwie doszło do reaktywacji transformatywnej – ograniczając wiarę na jej wagę nie był ugruntowany i utrudniając jej sukces.
Poznając potrzebę zmiany, Dascha Polanco zdecydowała się na wyzwanie starych wierzeń i rozpoczęcie podróży wagi. To stało się kluczowym momentem w jej życiu i z nową determinacją, zaczęła przesłuchać różne programy. Z nadchodzącego do siebie samego siebie, powiedziała: „Wielka moja żywotność jako młoda dorosła jest pod wpływem tego, jak ludzie akceptują mnie lub czuję, że nie jestem wystarczająco dużo, aby osiągnąć pewne rzeczy z powodu tego, jak wyglądam”.
W ciągu sześciu miesięcy od kwestionowania starych przekonań, Netflix zaproponował jej rolę, a Dascha zagrała Dayę w „Orange Is the New Black”. Nadal starała się przekształcić swoje ciało, ostatecznie ustąpiła w drodze utraty masy. Historia Dascha Polanco podkreśliła moc nadchodzących wierzeń i uprościła pozytywną zmianę w celu osiągnięcia zarówno sukcesu jak i dobrego osobistego.
DASCHA POLANCO WEIGHT
Po ukończeniu szkoły średniej, Dascha Polanco zaczęła zyskać większą wagę, która stała się źródłem niepokojów, gdyż uważała, że nie ma żadnych aktorek z otyłością. Początkowo dawała swoje marzenie, zapisała się na kurs opieki i pracowała jako pielęgniarka przez rok. Jednak w tym czasie zdała sobie sprawę, że jej marzenie było nadal możliwe. Zdeterminowana by zmienić się, Dascha wyruszyła w podróż, aby pokonać swoje walki wagi. Prowadząc, że nic nie jest niemożliwe, popełniła zdrowszy tryb życia poprzez wprowadzenie ćwiczeń, aktywnie uczestniczyła w przesłuchaniach. Jej odważna decyzja miała na celu podnoszenie jej zaufania i służyć jako samoocenzuracja w swojej ciężarowej podróży. Rozpoczęła się transformacja Dascha Polanco, napędzana przez niefalową determinację. Źródła wskazują, że najcięższa waga Dascha Polanco wynosiła około 230 lbs. Poprzez swój program utraty masy i przyjęcie zdrowego trybu życia, z powodzeniem wyrzuciła około 60 funtów. Obecna masa Dascha Polanco wynosi około 170 funtów.
DASCHA POLANCO WORKOUT ROUTINE (ang.).
- W poniedziałek: 20 minut na umiarkowanym, spowalniającym.
- Wtorek: 30 minut w łatwym biegu lub pływaniu.
- Środa: 40-minutowe treningi HIIT (wyszkolenia średniego czasu). Należy to zrobić na eliptycznej, pawilonie, maszynie stepowej, rowerze lub rzędowej maszynie o napięciu 10-15%. Można tu również wykonywać ćwiczenia kardiochirurgii, takie jak skok linowy i ręczny pchnięcie.
- czwartek
- Piątek: 45-minutowa, łagodna klasa yoga, a następnie 25-minutowa niskobudżetowa sesja wędrowa. Trzydzieści minut położenia górskiego w parku przed obiadem, jeśli nie jest zbyt gorące, zaleca się helmety.
- Sobota: 50-60 minutowa sesja szybkości na taśmie elliptycznej/Treadmill po lekkim śniadzie oatmeal lub owocu + białko w razie potrzeby.
- Niedziela jest dniem odpoczynku. Jest to kontynuacja Dascha Polanco Workout Routine.
DASCHA POLANCO DIET PLAN (ang.).
Dascha Polanco, amerykańska aktorka dominikańsko-amerykańskiej, przypisuje jej skuteczną stratę wagi w tradycyjnej dominikańskiej kulturze kulinarnej. Ośrodkowana wokół wysokich ilości owoców, warzyw i białek, ta dieta nie tylko promuje zdrowie, ale także utrzymuje swoje poziomy energetyczne i przyczynia się do rozrodu skóry. Polanco zaleca regularne ćwiczenia, często uczęszczając do gimnastyki, a także angażując się w czynności takie jak bieganie i wędrowanie. Holistyczne podejście łączące całą dietę z aktywnością fizyczną odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu jej doskonałej fizyki. Oddziela dieta Polanco jest nie tylko jej wartością odżywiania, ale także jej ustępliwość. Tradycyjna dieta dominika opiera się na świeżych, lokalnie dostępnych składnikach znalezionych w większości supermarketów, dzięki czemu jest dostępna i kosztowna. Zapewnia to, że Polanco może przestrzegać swojego planu diety, nie podważając znacznych wydatków na żywność lub suplementy. Dokładne rezultaty zaangażowania Polanco w zdrowe jedzenie i konsekwentne ćwiczenia są oczywiste. Nie tylko utrzymuje swoje zdrowie i fitness na stałym poziomie, ale także udaje się zmniejszyć jej koszty związane z jedzeniem. To sprawia, że jej dieta zbliża się do doskonałego wyboru dla osób, które starają się poprawić ich dobrze, bez postawienia znacznego obciążenia finansowego.
IS DASCHA POLANCO A VEGAN (ang.).
Dascha Polanco nie jest Veganem.
Dascha Polanco’s Diet Plan (ang.). Przez cały dzień
Breakfast
- 1 Cup of Unsweetened Almond Milk (ang.).
- 2 Tablice Chia Seeds
- 1 Banana, właśc.
Lunch
- 3 Puchary zdobyte przez Romaine Lettuce With Cucumber and Tomatoes.
- Top With 2 Tablespoons Hempseed Dressing (Homemade Or Store-Bought) (ang.).
- Shredded Carrots, Red Pepper Flakes, And Crumbled Goat Cheese If Desired (ang.).
Nawet Snack
- Okładka
- 1 Tablepoon of Ground Flaxseed (ang.).
Dinner
- Okładka
- Steamed Vegetables (Such As Broccoli and Cauliflower) (ang.).
- 1 Cup of Brown Rice (ang.).
BEFORE & AFTER WEIGHT LOSSHT (ang.).
Waga Dascha Polanco uległa znaczącej transformacji. Wcześniej o 230 funtów, jej imponująca strata wagi przyniosła jej około 174 funtów. To niezwykłe osiągnięcie jest świadectwem jej niechętej dedykacji i ciężkiej pracy w poszukiwaniu jej celów fitness.
CONCLUSION
Dascha wskazał nam nam życzliwość: jeśli czujemy się utwardzone i niezdolne do postępu, to jest moment, w którym musimy kwestionować nasze przekonania. Jej podróż jest świadectwem siły determinacji i pozytywnej wiary w nadchodzące wyzwanie, zapewniając inspirację dla nas, aby skonfrontować się z płotkimi w naszym życiu z siłą i odosobliwością.
FAQ
- Jak utracił Polanco?
Kiedy aktorka, Dascha pojawiła się po tym, jak znaczna strata wagi zaczęła pytać o to, jak straciła wagi. Mimo, że nie podzieliła tej liczby, szacuje się, że straciła od 30 do 40 funtów.
- Jak wiele dzieci robi to Dascha Polanco.
Dascha Polanco ma dwójkę dzieci: córkę, Dasany Kristal Gonzalez. Dasany jest najstarszym dzieckiem Polanco, urodzonym w wieku zaledwie 17 lat. Dasany pojawił się nawet w Orange jako New Black, grając młodszą wersję postaci Polanco, Daya Diaz. Aryam, Polanco powitała syna Aryama, gdy miała 25 lat.
- Kiedy miała córkę?
W 2020 roku Polanco otworzył Parents Latina na ich opowiadanie o byciu młodą, samotną mamą. Aktorka In Heights miała Gonzalez, gdy miała 17 lat.
