Je wilt zo snel mogelijk verlichting van een vervuild, luide neus zodat je je normale adempatroon pijnloos kan hervatten. Helaas hebben drugs tijd nodig om te werken en om je congestie te genezen, moet je de bron corrigeren en de juiste actieve ingrediënten selecteren. Als je wilt weten hoe je je neus moet ontlasten, ben je op de juiste plek.
CAUS of STUFFY NOSE
Er zijn verschillende oorzaken van de verstopte neus:
- Bacterial, viral en fungale infectie
- Common cold
- Sinusitis
- Allergisch
- Astma
- Verdwenen nasale symptomen
- Nasal polyp
Verschillende therapiemodities zijn beschikbaar gebaseerd op het onderliggende probleem. Je zou een dokter moeten bezoeken als je nasale congestie ervaart of andere suffe neus symptomen die langer dan tien dagen duren, zoals niezen, koorts en postnasale druppels. In een eerder stadium, kan een knuffelneus makkelijk genezen worden met een verscheidenheid van thuisremedies. De ontstemde nasale doorgang kan effectief kalmerend worden met home remedies en palliatieve zorg.
Hoe je je nose onbeschoft
HOLD JE BREATH
Je adem inhouden zolang je kunt is een eenvoudige en snelle methode om je sinussen te zuiveren. Knip je neus dicht tussen je duim en index vinger, als dat helpt, en hou die positie zo lang mogelijk vast voordat je diep inademt. Je ziet misschien een snelle opruiming van je sinussen nadat je diep ademt.
Men denkt dat de hersenen de sinussen vrijpleiten als het een tekort aan zuurstof aanvoelt zodat als je toegang tot lucht krijgt, er een duidelijk kanaal van de neus naar de hersenen zou zijn. Maar het precieze mechanisme en rationele achter deze tactiek blijven onbekend.
HOLD, TAPET Ga
Als je het niet prettig vindt om je zuurstof intake te beperken om je neusgaten te ontruimen, kun je ook de "druk, tap, loslaten" methode gebruiken. Je kunt dit overal doen, zelfs op de metro, in bed, of in een kantoorstoel.
De tong moet worden geperst en tegen het dak van de mond gehouden als de eerste stap. Vervolgens tik je voorhoofd, iets boven je neus, tussen je wenkbrauwen met twee vingers. Laat je tong en vingers los en vervoer de actie nog eens. Je sinussen moeten je minder verwant voelen als je dezelfde bewegingen herhaalt voor 20 seconden of zo.
Gebruik een HUMIDIFIER
Het verminderen van sinuspijn en nasale congestie kan snel en gemakkelijk worden bereikt met het gebruik van een vochtigere.
Het apparaat verandert water in vocht, wat de atmosfeer verergert en de relatieve vochtigheid van een ruimte verhoogt.
In je neus en sinussen, ademen in deze natte lucht helpt het ontstoken weefsel en vergrote bloedvaten vergroten. Sommige mensen beweren dat verstopte slijm effectiever kan ontladen als de lucht warm en verbijsterd is.
Humidifiers kunnen nog steeds begunstigd zijn als je nasale congestion symptomen hebt en ze wil plaatsen in je huis of werkplek.
Neem een HOT SHOW
Douche stoom helpt misschien slijm en verminderde ontsteking in je neus. Voor een korte tijd, in ieder geval, een warme douche nemen kan je ademhaling weer normaal maken.
Het inademen van stoom van warm water in een gootsteen zal hetzelfde effect hebben. Dit is hoe je het moet doen:
- Switch op het warme water in de gootsteen in de badkamer.
- Als de temperatuur gepast is, bedek je hoofd met een handdoek en zet het over de gootsteen.
- Adem diep in terwijl je de stoom laat stijgen.
- Zorg dat je geen stoom krijgt of warm waterbrandwonden op je gezicht.
Blijf HYDRAT
Als je denkt dat je de griep hebt of denkt dat je een verkoudheid hebt, is het cruciaal om gehydrateerd te blijven.
Door je lichaam op zijn optimale niveau van hydratatie te houden, kun je de slijm in je neus en lagere sinusdruk verdunnen. Verminderde druk is gelijk aan verminderde ongemak en ontsteking.
Warme drankjes, zoals thee, kunnen ook helpen keelpijn te verlichten.
Vernietig je gevoel
Een Neti-pot gebruiken om je gecongested neusgaten te ontruimen is niet glamoureus, maar het werkt. Een apparaat genaamd een neti pot is bedoeld om vloeistoffen en slijm te verwijderen van je neus.
In plaats van tapwater te gebruiken, de voedsel en Drug Administration (FDA) adviseert het gebruik van gedestilleerd of steriel water:
- Positie je hoofd boven een gootsteen.
- Instort de neti pot in een neusgat.
- Zodra het water in je nasale kanaal komt, tilt de netipot.
- Na je neusgat in te gaan, zal het water via de andere neusgat naar de gootsteen gaan.
- Na ongeveer een minuut, overschakelen en herhalen.
DECONGESTANT
Als je ziek bent, waarom voel je je dan zo vulgair? Omdat de bloedvaten van je neus vergroten en je luchtwegen belemmeren. Decongestanten die beschikbaar zijn kunnen deze aderen verbinden en ademen. Zoek naar de componenten van pseudophedrine of fenylefrine op het label. Nasale spray decongestants functioneren op dezelfde manier. Maar oefen voorzichtig! Als je ze meer dan vier of vijf dagen in opvolging draagt, kan je neus nog meer worden verwekt. Deze producten kunnen je soms angstig of geagiteerd laten voelen.
PEPERMINT
Een natuurlijke decongestant, pepermunt en zijn primaire actieve component, menthol, kan zelfs de modder in je borst verdunnen. Ze zijn aanwezig in talrijke hoestdruppels en borstmassages. Additioneel is pepermuntthee beschikbaar. Schrijf het uit de winkel of creëer het zelf: Tien minuten lang, een theelepel met gedroogde pepermunt in één kop warm water. Tot vijf bekers moeten dagelijks verteerd worden.
HONY
Liefje is nuttig voor het behandelen van knuffelneusjes omdat het goed is voor verschillende gezondheidsproblemen. Het bevat een toewijding van essentiële voedingsstoffen, waaronder mineralen en vitamines. Het bezit antimicrobiale kwaliteiten die helpen bij de verdediging tegen een bereik van bacteriële ziektes. Lieverd heeft de mogelijkheid om de ontstoken kelen te verzachten, nasale passages, en mucus opbouw te verwijderen. Een kopje lukewarmwater gemengd met twee tafels honing zal helpen je nasale passages te ontlasten. Om je symptomen te verlichten, kun je ook honing toevoegen aan melk of thee.
APLE CIDER VINEGAR
Appelcider azijn bevat alle belangrijkste elementen die nodig zijn om gevulde neusjes te verlichten. Het bezit ook antifungal en antibacteriële kwaliteiten. Neem twee tafels van cider azijn gemengd met een kop warm water drie keer per dag. Een tablespoon van honing kan ook worden toegevoegd aan dit drankje.
Ging
Door zijn sterke antioxidant en anti-ontstekingsinhoud, kan gember helpen met het verlichten van vulneuzen. Het werkt ongelooflijk goed om gecongested neuzen te zuiveren. Ginger kan aangepast worden als compressor. Je kunt twee koppen water koken met granen van gember erin voor de compressor. Nadat je een schoon washandje in het mengsel hebt gedreven, geef het zachtjes aan je gezicht voor 15 minuten. Bovendien kun je een kopje gemberthee bereiden en het drie keer per dag verteren om onmiddellijke opluchting te krijgen van knuffelneuzen.
Een geblokkeerde neus kan een echte pijn in de kont zijn, ongeacht het seizoen. Allergieën, een verkoudheid, of zelfs enkele lange termijn ziektes kunnen resulteren in nasale congestie. Voor degenen die je zoeken, hoe je neus een paar dagen op het internet losmaakt, zal ons artikel je geven met alles wat je nodig hebt om te weten dat je je snoepneus kan behandelen.
