요즘, 비만의 존재는 증가. 그래서, 당신은 어떻게 스스로 몸을 해치 않고 지방을 줄일 수? 아름다운 인물과 매끄럽고 젊음의 피부를 신속하게 달성하려면 7 일 주스 detox 요법은 고용 될 수 있습니다. 몸을 정화하는 방법을 탐구하고 쉬운 지방 감소를 촉진합니다. 그것에 대해 모르는 경우, 우리는이 오일을 함께 탐색 할 것입니다. 계속 읽기!
Juice Cleanse는 무엇입니까?
주스 클렌징은 1 ~ 7 일 정도의 특정 기간 동안 과일과 야채 주스를 섭취하는 단기 식이 요법입니다. 오늘날의 세계에서, 우리의 몸은 음식, 매일 활동을 포함하여 각종 근원에서 독소의 상당한 양을 축적하고, 우리가 호흡하고, 전반적인 건강하지 않은 생활 습관 (신중한 앉아서 최소 신체 활동). 또한 흡연, 알코올 소비, 충분한 수면과 같은 요인은 독성에 기여합니다. 주스 세정의 목적은 단단한 음식을 제거하고 영양소 풍부한 액체에 집중하여 몸을 해독하는 것입니다.
7 일 주스를 위한 성분 더 알아보기
7 일 주스 detox를 시작하면 다음과 같은 재료를 준비해야합니다.
- 과일 : 낮은 설탕 함량과 신선한 과일은 사과, 바나나, 오렌지, 자몽과 같은 이상적인 선택입니다.
- 야채: 미네랄, 비타민, 섬유의 다양한 공급을 보장하기 위해 다양한 채소를 준비하십시오. 효과적인 체중 감량과 해독을위한 이상적인 야채는 당근, 양자, 오이, 토마토, 셀러리, ...
- 물 : 수화를 유지하기 위해 하루 동안 물을 많이 마셔야합니다.
당신의 주스 청결을 위한 성분을 선택할 때, 그것은 가능한 한 유기 과일 및 야채를 선정하는 것이 최상 입니다. 또한 견과, 씨, 또는 단백질 분말과 같은 주스에 다른 성분을 추가할 수 있습니다.
7 일 주스 detox 과정에서 최고의 결과를 얻는 방법?
7 일 주스 detox는 당신의 몸을 청소하고 전반적인 건강을 개량하는 중대한 방법이 일 수 있습니다. 그러나, 그것은 그것을 최대한 활용하기 위해 제대로해야. 여기에 당신이 최고의 결과를 얻을 수 있도록 몇 가지 팁:
- 편안한 마음 세트와 좋은 건강을 보장하기 위해, 이것은 해독 과정과 당신의 웰빙에 미치는 영향에 중요합니다.
- 빛과 건강한 식단을 점차적으로 조정하고 당신의 모양을 후에 유지합니다 detox 후에 전후에 채택하십시오.
- 신선한 과일과 야채를 준비하고 취향에 맞는 주스 레시피를 탐험하십시오.
- 당신의 건강 상태가 detox를 위해 적당하다는 것을 평가하기 위하여 의학 전문가와 상담하고 당신의 건강에 영향을 미치지 않을 적절한 식이를 결정하기 위하여.
7 월 일 주스 Cleanse 요리법
Day 1 : 셀러리, 애플, 레몬, 허브 주스
Celery juice는 더 이상 건강한 체중 감소 여행에 그들에 비교하지 않습니다. 당신은 혼자 셀러리 주스를 사용할 수 있습니다 또는, 더 palatable 옵션, 사과, 레몬, 허브와 혼합.
- 셀러리의 4 줄기
- 1 사과
- 1⁄2 레몬
- ginger의 작은 조각
- 허브의 손
섬유와 물의 높은 수준을 포함, 그것은 당신이 더 길고 굶주림의 감각을 감소 시키는 데 도움이. 풍부한 비타민 C와 산화 방지제로 환경 손상으로부터 피부를 보호하고 피부의 노화 과정을 느립니다.
일 2: 토마토와 수박 주스
- 1⁄2 수박
- 2 토마토
- 설탕, 얼음 (선택)
토마토와 수박은 비타민, 미네랄 및 산화 방지제의 우수한 소스입니다. 토마토는 비타민 C, A, K, 칼륨 및 lycopene의 충분한 양을 포함합니다. 수박은 비타민 C, A, 칼륨 및 citrulline에서 부유합니다. 토마토와 수박 주스에 있는 비타민 C는 면역 체계를 밀어주고 감염에서 몸을 보호합니다.
3일째: 딸기, 오이, 레몬, 알몬드
세 번째 날에, 당신은 cucumber, 레몬 주스의 splash, 및 unsweetened 아몬드 우유와 결합 딸기 스무디와 맛을 다양 할 수 있습니다.
- 4-5 딸기
- 1⁄2 오이
- 1⁄2 컵 unsweetened 아몬드 우유
- 2 큰 술 레몬 주스
이 주스는 비타민 C에서 부유하, 면역 체계를 밀어주고 감염에 있는 몸을 인도하는 것을 돕습니다. 섬유와 물의 높은 내용으로, 그것은 당신이 더 길게, hunger의 감각을 감소시키고 소화, 뿐 아니라 완화하는 변비를 지원하는 것을 돕습니다.
일 4 : 석류 주스
석류 주스는 배꼽 지방을 감소시키는 우수한 음료이고 여자의 재생산 체계를 위해 유리합니다.
- 1 큰 석류
- 필터링 물의 1⁄2 컵
- 꿀 1 티스푼 (옵션)
Pomegranate 주스는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 마그네슘 및 산화 방지제를 포함하여 여성의 생식 건강에 필수적인 영양소를 포함합니다. 이 영양소는 부종을 강화하고, 부인과 질환의 위험을 감소시키고, 여성의 전반적인 건강을 향상시킵니다.
Day 5 : Spinach 및 Apple 주스
Bina, 또한 Malabar 척추 또는 Ceylon 척추로 알려져, 많은 여성의 식사 세척 식단에서 일반적으로 사용됩니다. 섬유뿐만 아니라 몸에 유익한 비타민 C와 엽산이 풍부합니다. 더 즐거운 맛을 위해 사과와 결합 할 수 있습니다.
- 2-3 사과
- 2-3 잎을 가진 Malabar 회전의 줄기는 아직도 붙어 있습니다
Spinach와 사과는 비타민, 미네랄 및 산화 방지제의 우수한 소스입니다. Spinach는 비타민 A, C, K, folate, 칼륨 및 섬유의 높은 양을 포함합니다. Apples는 비타민 C, 섬유 및 산화 방지제에서 부유합니다. 척추와 사과 주스에 있는 비타민 C는 면역 체계를 밀어주고 감염에서 몸을 보호합니다.
일 6: 당근과 오렌지 주스
당근과 오렌지 주스는 매일 소비될 수 있습니다. 아침에 주스의 유리가 신선한 시작하거나 오후에 건강한 간식으로 유리를 즐길 수 있습니다.
- 2 캐럿
- 2 오렌지
- 1/2 물 컵
- 꿀 또는 설탕 (선택 사항)
당근과 오렌지의 산화 방지제는 환경 손상에서 피부를 보호하고 노후화 과정을 느립니다. 당근에 있는 베타 카로틴은 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)를 감소시켜 심장 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다.
일 7: 파인애플과 사과 주스
파인애플과 사과 주스는 매일 소비될 수 있습니다. 아침에 유리를 즐길 수있어 하루를 시작하거나 오후에 건강한 간식으로 유리를 가질 수 있습니다.
- 2 사과
- 1/2 파인애플
- 1/2 물 컵
- 꿀 또는 설탕 (선택 사항)
파인애플과 사과 주스는 열량에서 낮습니다. 파인애플과 사과 둘 다에 있는 산화 방지제는 환경 손상에서 피부를 보호하고, 노후화 과정을 느리게 합니다. 주스에 있는 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염에서 몸을 보호합니다.
Juice Cleanse의 이점은 무엇입니까?
주스를 가진 7 일 detox는 뿐만 아니라 여자가 아름다운 숫자 및 매끄러운 피부를 regain 도움 또한 몸에 수많은 이익을 가져옵니다.
도움말 Lose 무게
식용수는 당신이 무게를 잃는 것을 돕고, 이것은 detox 뿐 아니라를 위해 진실합니다. 식용수는 몸의 대사 비율을 증가시키고, 더 많은 열량을 점화하. 체중 감량에 중요한 요소입니다. 7 일 주스는 또한 걸출한 감각을 감소시키는 것을 돕습니다, 당신은 음식 섭취의 양을 제한할 수 있습니다.
몸 해독
몸의 해독은 간, 신장, 폐, 피부 및 소화 시스템을 지속적으로 독소를 제거하기 위해 포함합니다. 건강한 식사 및 라이프 스타일 습관은 독소 제거에서이 기관을 과부하 할 수 있습니다. 톡톡톡톡톡톡톡톡톡톡톡톡톡톡톡톡 그러나 다양한 영양소가 부족하므로 크게 의존하지 않아야합니다. 몸의 피로를 방지하기 위해 영양식이 요법과 함께 3 ~ 7 일 동안 그것을 사용하는 것이 좋습니다.
피부 개선
식용 detox 물은 또한 빛나고 피부를 부드럽게 하고, 교원질 성장을 자극하고, 노후화 표시를 감소시킵니다. 과일 주스 detox 물에서, 비타민 C와 E의 풍부는, 피부 재생을 위한 근본적인 성분 및 매끄럽고 확고한 복잡성을 유지하.
7 월 일 주스 전에 청소하고 후에
너무 이른, 내 몸은 과잉 지방을 수행, 무거운 느꼈다, 일관되게 경험 피로, 종종 슬러기와 에너지에 낮은 느낌. 소화 문제는 건조 하 고 둔한 피부와, 졸음의 지속적 감각과 함께. 처음 1-2 일 동안 몸이 깨끗하게 시작하면 가벼운 굶주림, 피로, 두통 및 활 운동의 변화가 발생할 수 있습니다. 일 3-4에 의해, 당신은 증가된 에너지 수준, 개량한 소화, 및 더 명확한 피부, 청결한 과정에 있는 긍정적인 조정을 나타내는. 5-6 일로 이동하면 신체의 해독 과정은 감정적 변동이나 기분 변화가 발생할 수 있습니다. 수화의 우선순위에 중요하고 적절한 휴식을 보장하고이 단계에서 긍정적 인 마음을 유지합니다.
7일 바디 클렌징 후 결과는 개별 요소와 각 사람의 축적에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로, 그것은 지방 감소와 신체의 축적된 독소의 제거와 같은 상당한 효과와 혜택을 가져올 수 있습니다. 사람들은 종종 더 가벼운 감각을 경험하고, 오후에 피로를 감소시키고, 피부 복잡성을 개선합니다. Gradually reintroduce 단단한 음식은 당신의 식단으로, 과일과 야채 같이 쉽게 소화 선택권으로 시작합니다. 다음 주에, 전체적인 음식, 과일, 야채, 야윈 단백질 및 건강한 지방의 많음을 가진 건강한 식단을 유지에 집중하십시오. 장기적인 결과를 위해, 건강한 식단을 지속하는 것이 중요합니다, 일정한 운동에 참여하고, 잘 유지하십시오.
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어떤 종류의 주스 클렌징을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 특히 건강상의 우려가 있으면. 맛있게 준비하고 신선하고 맛있는 재료를 선택하고 깨끗한 과정을 통해 몸의 신호를주의하십시오. 성공적인 클렌징은 단지 마시는 주스에 대해 아닙니다. 균형과 전반적인 웰빙에 관한 것입니다. 깨끗한 후, 점차적으로 고체 식품을 재배하고 전체 식품에 풍부한 균형 잡힌 식단을 우선 순위에 집중해야합니다. 궁극적으로, 7 일 주스 cleanse는 완벽한 해결책 보다는 오히려 당신의 전반적인 건강 여행을 위한 지지적인 공구로 보일 것입니다.
제품 정보
- 7 일 주스가 깨끗한 후에 무엇을 먹어야합니까?
주스를 깨끗하게 한 후, 유기 생산, 견과, 콩 및 추가 설탕 또는 보존제없이 다른 식품과 같은 전체 식품에 스틱. 2. 과일과 채소의 많은 부분. 과일 2 인분과 3 ~ 5 인분의 야채를 매일 식사로 섭취하십시오.
- 배꼽 지방을 잃는 데 도움이?
예, 수분이 많은 지방을 줄일 수 있지만, 효과는 주스, 음주 습관 및 전반적인 다이어트의 유형을 포함하여 다양한 요인에 따라 달라집니다.
- 주스가 깨끗한 후에 피하는 어떤 음식?
그리고 때때로, 과일, 채소, 건강한 지방, 전체 곡물 및 식물 근거한 단백질에 주식. 처음 5 일 동안 낙농장, 고기 및 세련 된 설탕을 피하려고합니다. 다음 몇 주 동안, 점차적으로 동물 단백질에 다시 추가하면 그렇게 할 수 있습니다.
- 주스 클렌징 후 bloat를합니까?
예, bloating는 섬유 섭취의 변화로 인해 주스를 깨끗하게 한 후 발생할 수 있으며 고체 식품의 재흡입.
- 나는 주스 정리에 바나를 먹을 수 있습니까?
아니오, 당신은 주스 cleanse 도중 바나나를 먹지 않아야 합니다. 바나나스는 설탕과 칼로리를 가진 높 탄수화물 과일이며, 이는 혈당 농도를 높일 수 있으며 잠재적으로 해독 금지합니다.
