bloating의 불쾌한 느낌을 경험 한 적이 있다면 혼자 있지 않습니다. 우리는 모든 것이 있었고, 재미 없습니다. 그러나 여기에 불타는 질문: 녹차는 bloating에 도움? 녹색 차로 향하는 것과 같이 무언가에 sipping의 아이디어는 bloating 소리를 거의 너무 진정한 것이 좋다. 이 탐험에서 우리는 녹차의 잠재적 인 이점과 bloat를 탬핑의 역할을 다이빙합니다. 그래서, 웰니스의 세계에 가파른다. 녹색 차가 bloating 구제로 명성에 살고 있다면 알아보세요!
bloating는 무엇입니까?
Bloating는 복부에 충만과 꽉 감각을 특징으로하는 공통적이고 불편한 감각입니다. 위장관이 일시적으로 중단되거나 과잉 가스로 채워지면 종종 발생합니다. 이것은 위장 또는 복부에게 평소보다 훨씬 큰 나타나고, 개인은 불편, 압력, 또는 온화한 통증을 경험할 수 있습니다.
Bloating는 과잉을 포함하여 다양한 요인에 기인할 수 있습니다, 가스 생성 음식, 식용 탄산 음료, 특정 의학 조건, 호르몬 변화 및 소화 문제. 때때로 bloating는 정상 적이고 보통 그것의 자신의, 지속적인 또는 가혹한 bloating에 대하 의학 주의를 보증할지도 모르다, 특히 다른 증상에 동반한 경우에 또는 일상 생활에 영향을 미칩니다.
Green Tea는 Bloating에 도움이됩니까?
녹차의 직접 효과에 초점을 맞춘 제한된 과학 연구가 있지만, 녹차의 특정 속성은 bloating 또는 소화 안락을 촉진하는 데 기여할 수 있습니다 :
항염증제 특성: 녹차는 항염증제 효력이 있는 polyphenols, 특히 catechins에게 불린 화합물을 포함합니다. 염증은 때때로 bloating에 기여할 수 있습니다, 그래서 녹색 차와 같은 항 염증 물질은이 불편을 겪을 수 있습니다.
소화력: catechins와 같은 녹차에 있는 몇몇 성분은, 소화 이익을 얻게 건의되었습니다. 소화를 개선하고 건강한 지선 환경을 홍보하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠재적으로 bloating로 이어지는 요인을 감소시킵니다.
카페인 함량: 녹차는 온건한 양의 카페인을 함유하고 있으며, 이는 온화한 유해 물질로 작용하고 신체에서 과잉 유체의 발굴을 촉진합니다. 물 보유는 bloating에 공헌할 수 있습니다, 그래서 유동성 보유는 bloating의 감각을 완화하는 것을 도울지도 모릅니다.
이완 효과 : 녹차는 아미노산을 함유하고있어 편안한 효과가 있습니다. 스트레스와 불안은 때때로 bloating을 포함하여 소화를 완화 할 수 있습니다. 녹차는 bloating에 기여하는 스트레스 관련 요인을 관리 할 수 있습니다.
Hydration: 수화된 체재는 건강한 소화를 유지하기를 위해 중요합니다. 따뜻한 녹차는 습식 소화를 할 수있는 액체 섭취에 기여 할 수 있으며 잠재적으로 bloating을 줄일 수 있습니다.
그것은 음식과 음료에 개인적인 응답이 넓게 변화할 수 있다는 것을 주목할만한 가치가 있습니다. 일부 개인은 녹차를 식단으로 통합하여 구호를 찾을 수 있지만 다른 사람들은 상당한 차이를 알 수 없습니다. 녹차를 사용하는 것이 좋습니다. bloating에 도움이되는 것이 좋습니다. 변조에서 시도하고 몸이 반응하는 방법을 관찰하는 좋은 아이디어입니다.
다른 Remedies에 녹차 비교
bloating에 관해서는, 유효한 많은 다른 약이, 자연적인과 약 둘 다 있습니다. 다음은 녹색 차의 일부 비교는 다음과 같습니다.
- Peppermint 차: Peppermint 차는 gut를 위한 항염증제 그리고 soothing 재산이 있는 다른 초본 차입니다. 후추민트 차와 녹차 모두는 bloating에 도움이 될 수 있지만, 후추민트 차는 IBS와 같은 소화 문제에 특히 권장됩니다.
- Ginger: Ginger는 자연적인 항염증제이고 소화 문제를 대우하기 위하여 수세기 동안 사용되었습니다. ginger는 bloating에 도움이 될 수 있지만, 그것은 일반적으로 nausea 및 vomiting에 권장됩니다.
- Probiotics: Probiotics는 gut 건강을 개선하고 염증을 줄일 수 있는 살아있는 박테리아입니다. probiotics는 전반적인 gut 건강에 도움이 될 수 있지만, 연구는 특히 bloating를 감소시키기 위해 관해서 혼합 된 결과를 보여주었다.
bloating에 대 한 하나의 크기-fits-all 치료법이 없습니다, 당신의 식단에 녹색 차를 통합 하 여 소화 문제 관리에 추가 도구를 제공할 수 있습니다.
당신의 다이어트로 녹차를 Incorporate하는 방법
- 고품질 녹차를 선택하십시오: 유기농 및 고품질 녹차를 찾고 최고의 혜택을 누리십시오.
- 제한 카페인 섭취: caffeine은 bloating를 감소시키기를 위해 유리할 수 있는 동안, 그것은 또한 과잉에서 소모한 경우에 부정적인 효력이 있을 수 있습니다. 카페인의 과외를 피하기 위해 일 당 녹색 차의 1개 또는 2개의 컵에 지팡이.
- 다른 풍미를 가진 실험: 녹차의 맛을 발견하면 더 강한 맛과 더 농축 된 영양소가 다른 품종을 시도하십시오.
- 설탕을 추가하지 마십시오: 녹차에 설탕을 추가하면 잠재적 인 이점을 무시하고 불필요한 칼로리를 추가 할 수 있습니다. 레몬이나 꿀의 슬라이스를 추가해보세요.
제품 정보
- 얼마나 많은 녹차는 bloating에 도움이 필요합니까? 하루에 녹차 한 잔을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 녹차를 마시는 것은 bloating? 드문 동안, 일부 사람들은 카페인 함량 때문에 녹차를 소비 한 후 bloating 경험할 수 있습니다. 이 경우, 당신의 입구를 제한하거나 decaf 녹차로 전환하십시오.
- 다른 소화 문제로 녹차를 도울 수 있습니까? 예, 녹차는 IBS와 변비와 같은 다른 소화 문제와 도움이 될 수있는 gut에 대한 항 염증과 진정 특성을 가지고 보였습니다.
- 녹차를 마시는 위험이 있습니까? 녹차는 대부분의 사람들에게 일반적으로 안전하지만 카페인을 함유하고 특정 약물과 상호 작용 할 수 있습니다. 녹차를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 한 번에 녹차를 마실 수 있습니까? 네, 언제든지 녹차를 마실 수 있습니다. 그러나 카페인 콘텐츠로 인해 번거로움을 피하는 것이 좋습니다.
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bloating에 대 한 하나의 크기-fits-all 치료법이 없습니다, 당신의 식단에 녹색 차를 통합 하 여 소화 문제 관리에 추가 도구를 제공할 수 있습니다. 녹차는 항염증제 및 항 산화 방지제가 있는 자연 화합물을 함유하고, 염증을 gut에 감소시키고 전반적인 gut 건강을 개량할 수 있는. 또한 녹차의 카페인 함량은 자연적인 diuretic로 작용할 수 있고, 과잉 물 무게와 bloating를 감소시키는 것을 돕습니다. 어떤 치료법으로, 그것은 당신의 식단에 녹차를 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다, 특히 당신은 어떤 의료 조건이 있거나 녹차와 상호 작용 할 수있는 약물 복용. 이 고려 사항으로, 고품질 녹차의 몇 컵을 매일 일상 생활에 통합하고 다른 소화 문제에서 구호를 제공 할 수 있습니다, 또한 잠재적 인 체중 감량 혜택을 제공하고 전반적인 gut 건강을 개선.
