레몬의 해독 물은 건강하고 상쾌한 음료로 인기를 얻었습니다. 그것은 훌륭한 맛뿐만 아니라 수많은 건강 혜택을 위해 칭찬되지 않습니다. 레몬 데톡스 물은 활력의 상징이며 신체의 자연 해독 과정을 지원하고자하는 사람들을위한 이동 선택이되고 면역 체계를 강화하고 풍미를 듬뿍 담고 있습니다.
이 문서는 레몬과 detox 물에 대한 진실을 탐구하고, 집에서 시도 할 수있는 몇 가지 요리법.
레몬 detox 물은 무엇입니까?
레몬 detox 물은 레몬 슬라이스 또는 주스로 물을 주입하여 만든 간단하고 자연스러운 음료입니다. 레몬 detox 물의 높은 pH 함량은 인체 내의 해독 과정을 지원하기 위해 믿고, 독소 제거, 체중 감소 및 지방 연소에 잠재적으로 도움이.
이 레몬 주입된 물은 주스 청결과 빠르는 ectns를 포함하여 각종 세척 방법에 자연 적이고 접근 가능한 대안으로, 통용됩니다. 체중 감량, 더 나은 건강, 또는 일반 웰빙 향상을 추구하는 개인 중 인기를 얻었습니다.
레몬 외에도 오이, 민트, 생강, 사과 사이다 식초와 같은 다른 재료는 맛을 향상시키고 음료의 영양 가치를 높일 수 있습니다.
레몬 detox 물 혜택
소화 및 체중 감량에 도움
레몬은 활 운동을 조절하고 변비를 방지하는 데 도움이되는 pectin 섬유를 포함합니다. 레몬을 가진 식용 detox 물은 또한 시간에 체중 감소에 지도하는 hunger cravings를 감소시키기 위하여 도울 수 있습니다.
부스트 Immunity
레몬은 손상에 대한 세포를 보호하고 건강한 피부, 치아 및 뼈를 촉진하는 데 도움이되는 강력한 항산화제 인 비타민 C에 풍부합니다. 레몬을 가진 해독 물은 정기적으로 면역력을 높이고 감기와 독감과 같은 질병을 예방할 수 있습니다.
피부 건강 개선
레몬을 가진 detox 물의 또 다른 중요한 이점은 피부 건강을 개량하는 그것의 능력입니다. 레몬의 산화 방지제는 피부 세포를 손상하고 미세 라인과 주름을 일으킬 수있는 무료 급진기를 싸울 수 있습니다. 레몬을 가진 식용 해독 물은 또한 피부의 PH 수준을 균형을 잡고 여드름과 blemishes를 방지하는 것을 도울 수 있습니다.
몸의 수화
충분히 물은 좋은 건강을 유지하고 수화한 체재를 위해 중요합니다. 레몬을 물에 첨가하면 더 palatable을 만들고 하루 동안 더 많은 물을 마실 것을 권장합니다.
5 레몬 detox 물 조리법
고전적인 레몬 Detox 물
재료:
- 1 레몬, 슬라이스
- 물의 8-10 온스
사용 방법:
- 레몬에서 물의 유리로 주스를 짜냅니다.
- 레몬 슬라이스를 추가합니다.
- 잘하고 즐기십시오.
레몬과 민트 Detox 물
재료:
- 1 레몬, 슬라이스
- 신선한 민트 잎의 손
- 물의 8-10 온스
사용 방법:
- 레몬 슬라이스와 민트 잎을 유리에 놓습니다.
- 민트는 약간의 맛을 방출합니다.
- 물을 추가하고 상쾌한 트위스트를 위해 사용하십시오.
레몬과 오이 Detox 물
재료:
- 1 레몬, 슬라이스
- 1/2 오이, 슬라이딩
- 물의 8-10 온스
사용 방법:
- 투수기에 레몬과 오이 슬라이스를 결합합니다.
- 물을 추가하고 몇 시간 동안 냉장고에 앉아 또는 crisp, 수화 음료를 위해 하룻밤.
레몬과 생강 Detox 물
재료:
- 1 레몬, 슬라이스
- 신선한 생강의 1 인치 조각, 얇은 조각
- 물의 8-10 온스
사용 방법:
- 레몬과 ginger 슬라이스를 유리 또는 투수에 놓습니다.
- 물에 담그고, zesty와 warming 풍미를 제공하는 infuse에 그것을 허용합니다.
레몬, 꿀, 카이엔 후추 Detox 물
재료:
- 1 레몬, 슬라이스
- 원시 꿀 1 큰 술
- 카약 후추의 꼬치 (맛에 따라)
- 온난한 물의 8-10 온스
사용 방법:
- 따뜻한 물로 레몬 주스를 짜.
- 꿀과 카약 후추의 꼬치.
- 이 매운 달콤한 detox 음료는 당신의 하루를 시작 하는 revitalizing 방법이 될 수 있습니다.
Doubts 레몬 물의 효과에 대해
브래드 스펠만 박사에 따르면, 보드 인증 된 피부 학자 : " 레몬 물 해독이 체중 감량을 돕거나 전반적인 건강을 향상시킬 수있는 증거가 없습니다. 레몬 물은 건강한 음료이지만 마법의 탄알이 아닙니다. 체중 감량에 가장 좋은 방법은 건강한 식단과 운동을 정기적으로 먹는 것입니다.
사실, "Nutrition" 저널에 발표 된 2020 연구는 레몬 물이 비만과 사람들에 체중 감량 또는 신체 구성에 중요한 영향을 미치지 못한다는 것을 발견했습니다. 2021 년 저널 "Clinical Nutrition"에 출판 된 또 다른 연구는 레몬 물이 신장 기능을 개선하지 않았거나 신장 돌의 위험을 줄이기 위해 결론 지었다.
그래서, 우리는 소화 시스템 건강 증진에 대해 어떻게 가야합니까? 섬유는 소화 시스템의 안정성을 지원하고 강화하는 귀중한 양분 근원입니다. 그것은 독소 제거의 직접적인 방법 보다는 오히려 보조 성분으로 봉사합니다. 따라서, 섬유를 식단으로 통합 할 때도 생각해야합니다.
독소는 주로 우리가 소비하는 음식에서 시작, 또는 환경 요인의 결과입니까? 우리 몸은 자연적으로 독소를 몇 가지 정도 제거 할 수 있지만, 모두 완전히 분해되지 않으며, 부분은 장 벽 안에 linger 할 수 있습니다. 몸은 간, 신장 및 폐로 구성된 자체 천연 해독 시스템을 가지고 있습니다. 이 기관은 몸에서 독소를 제거하기 위해 함께 작동합니다. 전문가들은 독소에 노출되지 않으면 몸을 해독 할 필요가 없습니다.
또한, 약에 있는 개인은 수시로 잠재적인 부작용을 피하기 위하여 음식 섭취를 요구합니다. 정확히, 빠른 기반 해독 요법은 가장 최적의 선택이 될 수 없습니다. 더 큰 건강 혜택을 제공하는 대체 해독 방법 탐험.
레몬을 가진 식용 Detox 물을 위한 팁
레몬을 가진 detox 물은 대부분의 사람들에게 일반적으로 안전하지만, 염분에 보관하는 몇 가지가 있습니다.
- 항상 신선한 레몬과 깨끗한 식용수를 사용합니다.
- 레몬의 소량으로 시작하고 필요한 경우 점차 증가합니다.
- 당신은 과민한 위가 있는 경우에, 그것은 어떤 불편을 피하기 위하여 빈 위에 레몬을 가진 detox 물을 마셔야 합니다.
- detox 물에 의존하지 마십시오. 건강한 식단과 라이프 스타일과 함께 사용해야합니다.
제품 정보
- 나는 레몬 detox 물을 빈 위에 마셔야합니까? 일부 사람들은 빈 위에 레몬 detox 물로 하루를 시작하는 것을 선호하지만, 개인 취향에 따라 하루 언제든지 섭취 할 수 있습니다. 식사 전에 그것을 마시는 것은 일부 개인에 대한 appetite를 제어 할 수 있습니다.
- 레몬 detox 물에 다른 재료를 추가 할 수 있습니까? 네, 레몬 detox 물을 최소, cucumber, ginger, 또는 향료 및 추가 건강 혜택을 위해 꿀과 같은 재료를 추가하여 사용자 정의 할 수 있습니다.
- 레몬 detox 물은 매일 소비를 위해 안전합니까? 레몬 detox 물은 레몬에 알레르기 또는 감각이 없는 일일 소비를 위해 일반적으로 안전합니다. 그러나, 모세관은 레몬의 산성 때문에 잠재적인 치과 사기질 부식을 피하는 열쇠입니다.
- 레몬 detox 물을 미리 저장할 수 있습니까? 최적의 맛과 영양 유지를 위해 레몬 detox 물 신선한을 준비하는 것이 가장 좋습니다. 사전에 준비하려면 24 시간 이상 냉장고에 보관하십시오.
파이널 테이크아웃
레몬의 해독 물은 건강과 웰빙을 촉진하는 간단하고 효과적인 방법입니다. 그것은 수화, 면역 부스트 영양소의 우수한 원천이며, 전반적인 건강을 향상시킬 수있는 소화 보조제입니다. 수많은 혜택과 맛있는 맛으로 레몬을 사용한 데톡스 물은 확실히 시도할 가치가 있습니다.
