脇の下脂肪, 時々 humorously と呼ばれます。 "side boob" または "bra bulge," 多くの個人が遭遇する一般的な懸念です。. 少数の審美的な問題のように思えるかもしれませんが、脇の下脂肪が効果的に対処するのに不可欠である原因を理解する。 遺伝学からライフスタイル因子まで、この分野における過剰組織の蓄積に貢献します。 この調査では、「Armpit Fatの原因とは何か」という疑問に対する答えを見つけ、その存在感を管理し、最小限にするために戦略に光を当てます。
脇の下脂肪とは何ですか?
脇の下脂肪は、下腕領域における脂肪組織(脂肪細胞)の蓄積を指します。 あなたの肩と胸の筋肉の間に中空領域に位置しています。 この領域の余分な脂肪は、あなたの上腕またはあなたの胸の側面から引き継ぎることができます。
脇の下区域のある脂肪は正常です。 しかし、過剰な脂肪細胞が蓄積すると、不要な膨らみを作ることができます。 場合によっては、あなたの腕を動かすとき脂肪の沈殿物は伝染し、不快感を引き起こすのに十分大きくなります。
脇の下脂肪の原因
ジャンル
一部の人々は、自分の脇の下や上腕に余分な脂肪を保存するために遺伝的に放置されます。 あなたの体内の脂肪細胞の分布は、あなたの遺伝子によって大きく決定されます。 あなたの両親が自分の上体に体重を運ぶ傾向がある場合、あなたは同じような脂肪貯蔵パターンを表示する可能性が高いです。
重量の利益
過剰な重量を得ると、脇の下に脂肪の沈殿物を含む全身の脂肪の増加につながることができます。 あなたのBMIが忍び上がるにつれて、あなたはより豊かさと地下室に膨らむことに気づくかもしれません。 上腕と胴体の間の近接は、この領域は脂肪蓄積に傾向があります。
ホルモンの変化
ホルモンの変動は女性の脂肪分布に影響を与えることができます。 パバーティ、妊娠、および更年期障害は、腕、胸および脇の下で開発する余分な脂肪細胞につながるすべての変化を引き起こすことができます。 ホルモンエストロゲンとプロゲステロンは、この局所化された脂肪貯蔵の役割を果たしていると考えられています。
エイジング
男性と女性の両方が高齢になると, 彼らは筋肉の質量を失う傾向があり、より多くの体脂肪を得る. 腹部、胸部、背中部に、年齢関連の脂肪ゲインを配布することがあります。 脇の下も大きくなります。 肌の弾力性を損なうと、時間をかけて下腕のたるみにも貢献します。
アクティビティ
体重増加や脇の下脂肪のリスクを増加させる物理的な活動なしで座って生活することができます。 運動はカロリーを燃やし、筋肉をトーンし、脂肪を蓄積から保ちます。 定期的な動きがなければ、このカロリー燃焼の利点を失う。
脇の下脂肪を取り除く方法
特定の領域で脂肪を減少させることができない間、あなたはあなたの脇の下をトーンアップし、余分な脂肪を減らすためにステップを取ることができます。 ここにいくつかのヒントがあります:
- ダイエットと運動を通して健康な体重を維持します。 脂肪を全体的に失うカロリー欠損に焦点を当てます。
- 腕、胸、背中、コアをターゲットとする筋力トレーニング演習で筋肉を構築します。 これは脂肪を燃焼し、定義を与えます。
- カロリーと脂肪を燃やすために心臓のワークアウトを行います。 インターバルトレーニングをお試しください。
- 腕の循環および排水を刺激するために働くときsnug付属品の袖を身につけて下さい。
- 脂肪の沈殿物を破壊するのを助けるためにあなたの脇の下をマッサージして下さい。 長いストロークを胸にスワイプします。
- 冷たい療法が脂肪層の厚さを減らすかもしれないので区域に涼しい温度を、加えて下さい。
- 過剰な成長が脂肪をより目に見えるようにすれば脇の下から毛を取除いて下さい。
勤勉さと一貫性で、あなたの脇の下をトーンアップし、不要な脂肪の膨らみを減らすことができます。 脂肪の沈殿物が苦痛か限界の可動性を引き起こしればあなたの医者を見て下さい。
コンテンツ
要約では、脇の下脂肪は遺伝的要因、体重増加、ホルモンの変化、老化および非活動によって引き起こされる共通の状態です。 スポットの減少は不可能ですが、筋肉の構築、過剰な体重の減少、およびあなたの脇の下をトーンアップするのに役立つマッサージなどの手順を取ることができます。 脇の下脂肪が快適性や可動性に深刻な影響がある場合は、治療オプションについて医師に相談してください。 健康とフィットネスの習慣を維持することで、不要な脇の下を防止し、減らすことができます。
