希望する結果を与えない美容トリートメントに幸運を費やすことにうんざりしていますか? 以前はヨガの顔を聞いたことがありますが、時間や労力に値するかどうかはわかりませんか? あなたは決して考えられなかった方法であなたの肌と顔の筋肉を変形させることができる方法を発見することについてです。
この記事では、前と後にヨガの顔のメリットを探求し、ケーススタディを分析し、他の美容トリートメントと比較し、この自然と効果的な練習を最大限に活用する方法に関する専門家のアドバイスを提供します。
フェイスヨガとは?
顔ヨガは、顔の筋肉を強化し、トーンをするために設計された一連の演習とマッサージで、血液循環を改善し、コラーゲンの生産を刺激します。 ストレッチ、リフティング、スクイズ、顔や首のさまざまな部分をリラックスさせるなど、さまざまな動きを伴います。 これらの演習を定期的に行うことで、侵襲的な手順や高価な製品に頼ることなく、より若々しい、放射性、対称的な外観を達成することができます。
フェイスヨガのメリット
よりしっかりした定義された顔の輪郭
顔ヨガの前後に最も顕著な効果の1つは、顔の輪郭の改善です。 基礎的な筋肉を働かせることによって、あなたの頬、顎関節、額および眉毛を持ち上げ、彫刻できます。 これは、あなたの顔をもっとトーン、バランスのとれた、そして若々しく見えるようにすることができます。
しわおよび良いラインを減らす
臨床と審美皮膚科のジャーナルに掲載された研究は、ヨガが顔の筋肉の緊張と弾力性を向上させることができることを発見し、しわの出現を減らし、顔のたるみを持ち上げます。 研修参加者は12週間ヨガを練習し、皮膚科医による結果評価を行いました。 コラーゲンとエラスチンの生産を刺激することにより、あなたの肌をふくらませ、どんなしわや折り目を滑らかにすることができます。 リフレッシュ、リラクゼーション、そして若返りを心がけています。
改善された皮の質および調子
ノースウェスタン大学の研究によると: 顔ヨガは顔に血流を増加させることができます, 皮膚の緊張と質感を向上させることができます. 顔ヨガがストレスを軽減するのを助けることができる研究はまた、皮膚の健康にプラスの影響を持つことができます。 血流と酸素を増加させることで、肌の自然な輝きと輝きを高めることができます。 傷や暗い円、足の周りのこぼれを減らすこともできます。
より良い姿勢と呼吸
前後のヨガは、全体的な姿勢と呼吸にも役立ちます。 背骨、首、肩を揃えることで、上身の緊張やストレスを軽減できます。 また、呼吸機能を改善し、エネルギーレベルを高めることもできます。
最高の顔ヨガの練習
ライオンフェイス
- あなたの背中をまっすぐに座るか、または立つ。
- 口の幅を広げ、舌を突き刺し、口に向き合います。
- あなたの額に向かって目を向けながら、舌を下方に伸ばします。
- 5〜10秒でこの位置を保持し、5〜10回繰り返します。
- ライオンの顔の練習は二重顎を減らし、顎を増強するために優秀です。
オウル
- 目の外側の角にインデックスの指と親指を置きます。
- あなたの眉毛を同時に上げている間穏やかで圧力をかけ、皮を下に引っ張って下さい。
- 5〜10秒でこの位置を保持し、5〜10回繰り返します。
- このエクササイズは、目の周りの額と爪の足のしわを軽減するのに役立ちます。
チークリフター
- インデックスの指を使い、口の角に置きます。
- 優しく上向きな圧力をかけ、あなたのお寺に向かって頬を持ち上げます。
- このアクションを繰り返す 10-15 回. トニングとリフティングのチークに有益です。
Jawline 彫刻家
- 両手で柔らかい拳を作り、あなたの顎の下に置く。
- 顎に沿って上方圧力をかけ、耳に向かって移動します。
- この動きを10-15回繰り返して下さい。 この演習は、ジェイラインを定義し、彫刻するのに役立ちます。
首の伸張器
- 肩をリラックスしてまっすぐに座ったり、スタンドアップしたりできます。
- 頭を優しく傾け、天井を見上げる。
- このポジションを10〜15秒保持し、首のストレッチを感じます。
- このストレッチを3回繰り返します。 首のたるみを軽減し、首の姿勢を改善するのに役立ちます
変換前後の顔ヨガのケーススタディ
顔ヨガの前後にヨガの有効性を説明するには、この練習を試してみた人の実際の例は次のとおりです。
ケーススタディ1:マリア、50歳
マリアは、肌のたるみ、深いしわ、そして長年の二重顎で苦しんでいる。 フェイスリフトの取得を検討していたが、リスクやコストにかかかった。 オンラインで研究をした後、ヨガに顔を合わせ、試してみることにしました。 顔の輪郭、肌の質感、姿勢で、毎日20分間のルーチンを経た。 彼女の顎関節はより定義され、彼女の頬は持ち上げられ、彼女の肌は滑らかで明るく見えました。 また、よりリラックス、自信を持って、そしてパワーをもたらしました。
ケーススタディ2:ヨハネ、35歳
ジョンは、十代の頃からニキビの傷跡、暗い円、そして不均等な皮膚の調子を扱うようになりました。 様々なスキンケア製品や治療を試していたが、どれも仕事に思える。 ソーシャルメディアをブラウジングしながらヨガに遭遇し、セルフケアルーチンに組み込むことにしました。 週に2回顔ヨガを練習した後、彼は彼のアクネの傷および暗い円の重要な減少に気付いた。 肌のトーンも登場し、輝きも高まります。 メイクをなくし、自然な輝きを放ちながら、より快適に出かけるのを感じました。
顔ヨガ対他の美容トリートメント
コスト
フェイスヨガは、最も手頃な価格の美容トリートメントの一つです。 特別な装置かプロダクトなしで、自宅でそれを行うことができます。 顔、化学皮、注射剤などのその他の治療は、セッションごとに数百ドルまたは数千ドルの費用を払うことができます。
安全管理
フェイスヨガは、最小限のリスクや副作用を運ぶ非侵襲的で自然な練習です。 外科、レーザーおよび注入口のような他の処置は苦痛、傷つくこと、伝染またはアレルギーの反作用を引き起こすことができます。
プロフィール
顔ヨガの結果は、年齢、肌の種類、ライフスタイル習慣、練習の一貫性によって異なる場合があります。 しかしながら、顔の外観や肌の質感、そして全体的に良くなると、多くの人が目立たない改善を報告しています。 その他の治療は、より劇的なまたは即時の結果を提供する可能性があります, しかし、彼らはまた、より高いリスクとコストを運ぶ.
顔ヨガのエキスパートアドバイス
スローリーを開始し、グラダリーを構築
ヨガを直面する新しい場合は、簡単な演習と運動を開始し、徐々に強度と時間をかけて持続期間を増加させます。 あなたが重要な結果を見る前に、しばらく時間がかかるかもしれないので、自分で優しく、忍耐してください。
一貫した実践
最適な結果を得るためには、セッション1回20分間の最低3回ヨガを練習します。 一貫性は重要なので、午前中や夕方のスキンケアの儀式など、毎日のルーチンに組み込むようにしてください。
健康な習慣と組み合わせる
定期的な運動、バランスの取れた栄養、水分補給、ストレス管理など、他の健康的な習慣と組み合わせると、顔ヨガが最適です。 これらの要因は、あなたの肌の外観や活力にも影響を及ぼす可能性があるので、あなたの体と心全体を大事にしてください。
あなたのカスタマイズ お問い合わせ
誰もが顔の解剖学と懸念がユニークであるため、ヨガに直面するワンサイズのフィットオールアプローチはありません。 そのため、特定のニーズや好みに合わせて練習をカスタマイズして自由に感じることができます。 認定されたフェースヨガインストラクターに個別指導のご相談も承っております。
よくある質問
- すべての年齢や皮膚の種類に適したヨガに直面していますか? はい、すべての年齢や皮膚の種類の人々に適したヨガに直面しています。 しかしながら、根本的な病状や皮膚の問題がある場合は、ヨガを始める前に、ヘルスケアプロバイダーや皮膚科医に相談するのが最善です。
- 顔ヨガの結果はどのくらいの時間がかかりますか? あなたの年齢、皮膚の種類、ライフスタイル習慣、練習の一貫性など、さまざまな要因に応じて顔ヨガの結果は異なる場合があります。 しかし、数週間以内に顔の外観と皮膚の質感の顕著な改善を見て多くの人が報告しています。
- フェイスリフトや他の侵襲的な手順を交換することができますか? 顔ヨガはあなたの肌や顔の筋肉に大きな利点を提供することができますが、それはファリフトや他の侵襲的な手順の影響を交換することはできません。
- ヨガに害や副作用を引き起こすことはできますか? フェイスヨガは、一般的に安全であり、リスクや副作用を最小限に抑えています。
- ヨガを練習する頻度は? 最適な結果を得るためには、セッション1回につき最低3回ヨガを練習します。
ファイナル・テイクアウト
前後のヨガは、あなたの肌、顔の筋肉、姿勢、そして全体的な幸福のための多くの利点を提供できます。 それは誰が彼らの毎日のルーチンに組み込むことができる手頃な価格、非侵襲的、そして自然な練習です。 この記事で提供されているヒントとアドバイスに従うことで、必要に応じて認定された顔ヨガインストラクターに相談して、より若々しい、輝き、自信のある外観を達成することができます。 そのため、顔ヨガの変容力が自分でもたらさないの?
