Dascha Polanco è una attrice dominicana-americana di talento che ha affascinato il pubblico con le sue esibizioni per oltre un decennio. La stella Netflix ha guadagnato una fama significativa per la sua eccezionale rappresentazione di Daya Diaz. Il suo successo non è solo attribuito alla sua bellezza fisica, ma anche alla sua prodezza di recitazione. Tuttavia, pochi sono consapevoli che ha affrontato notevoli sfide nel suo viaggio di perdita di peso, avendo lottato con l'obesità fin dall'infanzia. Siete curiosi di come il suo viaggio di perdita di peso si è sviluppato? Segui questo articolo per scoprire informazioni più dettagliate.
Chi è DASCHA POLANCO?
Dascha Polanco è un'attrice domenicana-americana conosciuta per le sue performance accattivanti in vari film e spettacoli televisivi. Nasce il 3 dicembre 1982 a Santo Domingo, Repubblica Dominicana, e si trasferisce a Brooklyn, New York, in giovane età. La sua grande pausa è arrivata nel 2013 quando è atterrata il ruolo di Dayanara "Daya" Diaz nella serie Netflix Orange Is the New Black. Il carattere complesso di Daya e il Polanco's繊細ナ技 ha guadagnato il suo acclacimento critico e la ha reso un favorito fan. Arancione Il New Black è corso per sei stagioni, consolidando la posizione di Polanco nel settore dell'intrattenimento. Il talento di Polanco è stato riconosciuto attraverso premi prestigiosi, tra cui un Screen Actors Guild Award per prestazioni eccezionali da un Ensemble in una serie di commedia per Orange è il nuovo nero. E' appassionata di giustizia sociale e di активно выступает латиноамериканское представительство в Голивуеде? Polanco non è solo un'attrice; è anche regista e produttore. Il suo debutto diretto, Mala, ha debuttato al SXSW Film Festival nel 2019. Polanco ha dimostrato la sua versatilità assumendo ruoli diversi oltre Daya. Alcune prestazioni importanti includono:
- Cuca nell'adattamento cinematografico criticamente acclamato di In the Heights (2021).
- Detective Lori in American Crime Story: L'assassinio di Gianni Versace (2018).
- Carmel nel dramma indipendente Gimme Shelter (2013).
Come facciamo a dire "Polanco" dall'attivita'?
Dascha Polanco ha sperimentato un graduale aumento di peso, portandola ad abbandonare il suo sogno d'infanzia dopo la laurea al liceo. Temendo il rifiuto nel settore dell'intrattenimento a causa del suo peso, si iscrisse in un corso di cura, credendo che fosse un percorso più pratico. Tuttavia, durante il suo anno in allattamento, si è verificata una realizzazione trasformativa—la sua convinzione limitante sul suo peso è stata infondata e ostacolare il suo successo.
Riconoscendo la necessità di cambiare, Dascha Polanco ha deciso di sfidare le sue vecchie credenze e intraprendere un viaggio di perdita di peso. Questo ha segnato un momento cruciale nella sua vita, e con nuova determinazione, ha iniziato l'audizione per vari programmi. Superando il self-doubt, ha espresso, "Un sacco della mia vita da giovane adulto è stato influenzato da come la gente mi accetterà o sentendo che non sono abbastanza per realizzare certe cose a causa del mio aspetto."
Nel giro di sei mesi di sfidare le sue vecchie credenze, Netflix le offrì un ruolo, e Dascha ritrasse Daya in "Orange Is the New Black", segnando una svolta significativa nella sua carriera. Contemporaneamente, ha fatto sforzi per trasformare il suo corpo, in definitiva successo nel suo viaggio di perdita di peso. La storia di Dascha Polanco sottolinea il potere di superare le credenze limitanti e di abbracciare il cambiamento positivo per raggiungere il successo della carriera e il benessere personale.
DASCHA POLANCO WEIGHT LOSS STORIA
Dopo essersi diplomata al liceo, Dascha Polanco si trovò a guadagnare più peso, che divenne una fonte di angoscia poiché credeva che non ci fossero attrici di obesità. Inizialmente rinunciando al suo sogno, si iscrisse in un corso di allattamento e lavorò come infermiera per un anno. Tuttavia, durante questo periodo, si rese conto che il suo sogno era ancora raggiungibile. Determinato a fare un cambiamento, Dascha ha intrapreso un viaggio per superare le sue lotte di peso. Provendo che nulla è impossibile, si è impegnata a uno stile di vita più sano incorporando l'esercizio, adottando una dieta nutriente, e partecipando attivamente alle audizioni. La sua decisione audace mirava ad aumentare la sua fiducia e servire come auto-incoraggiamento nel suo viaggio di perdita di peso. La trasformazione di Dascha Polanco è iniziata, alimentata da una costante determinazione a non arrendersi. Le fonti indicano che il peso più pesante di Dascha Polanco era di circa 230 libbre. Attraverso il suo programma di perdita di peso dedicato e l'adozione di uno stile di vita sano, ha perso con successo circa 60 sterline. Di conseguenza, il peso attuale di Dascha Polanco è di circa 170 libbre.
DASCHA POLANCO DI LAVORO
- Lunedì: 20 minuti a una corsa da moderata a lenta.
- Martedì: 30 minuti a una corsa facile o nuotare.
- Mercoledì: 40 minuti di allenamento HIIT (allenamento a intervalli ad alta intensità). Questo dovrebbe essere fatto su un ellittico, tapis roulant, macchina stepper, bicicletta o vogatrice con inclinazioni del 10-15%. È anche possibile fare esercizi cardio partner qui come corda di salto e manopole.
- Giovedì: Fuori
- Venerdì: lezione di yoga dolce di 45 minuti seguita da una sessione di escursioni a basso impatto di 25 minuti fuori. 30 minuti di mountain bike nel parco prima di cena se non è troppo caldo fuori (i chilometri sono consigliati ma non richiesto).
- Sabato: sessione di lavoro a velocità di 50-60 minuti sull'Elliptical/Treadmill dopo una leggera colazione di farina d'avena o frutta + frullato proteico se desiderato.
- Domenica è un giorno di riposo! Tutto questo riguarda Dascha Polanco Workout Routine.
DASCHA POLANCO DIET PIANO
Dascha Polanco, attrice dominicana-americana, attribuisce la sua perdita di peso di successo ad una dieta radicata nella tradizionale cultura culinaria domenicana. Concentrata intorno ad alte quantità di frutta, verdura e proteine magre, questa dieta non solo promuove la salute, ma sostiene anche i suoi livelli di energia e contribuisce alla pelle radiante. Completando la sua dieta nutriente, Polanco privilegia l'esercizio regolare, frequentando frequentemente la palestra, e coinvolgendo attività come la corsa e l'escursionismo. Questo approccio olistico di combinare una dieta sana con l'attività fisica ha svolto un ruolo chiave nel mantenere il suo fisico eccellente. Ciò che distingue la dieta di Polanco non è solo il suo valore nutrizionale, ma anche la sua convenienza. La tradizionale dieta domenicana si basa su ingredienti freschi e localmente disponibili nella maggior parte dei supermercati, rendendolo accessibile e conveniente. Ciò assicura che Polanco può aderire al suo piano dietetico senza incorrere in spese significative su alimenti o integratori speciali. Sono evidenti i risultati tangibili dell'impegno di Polanco nel mangiare sano e nell'esercizio coerente. Non solo sostiene la sua salute e fitness a un livello costante, ma riesce anche a ridurre le spese legate al cibo. Questo rende il suo approccio alimentare una scelta eccellente per gli individui che cercano di migliorare il loro benessere senza imporre un peso finanziario sostanziale.
DASCHA POLANCO A VEGAN?
No, Dascha Polanco non e' un Vegan.
Piano di dieta di Dascha Polanco Per un giorno
Colazione
- 1 tazza di latte mandorlo non zuccherato
- 2 Tavoli della Chia Seeds
- 1 Banana, affezionati in pezzi sottili
Pranzo
- 3 tazze di lattuga romica con cetriolo e pomodori.
- Top con 2 cucchiaini da tavolo Abito canapa (Homemade or Store-Bought)
- Carote tritate, fiocchi di pepe rosso, e formaggio di capra schiacciato se desiderato.
Snack serale
- 1 pezzo di frutta come la mela o l'uva
- 1 Tavolino di Flaxseed terra
Cena
- 4 once di petto di pollo alla griglia o pesce
- Verdure a vapore (Such As Broccoli e cavolfiore)
- 1 tazza di riso marrone.
Prima e dopo la morte
Il peso di Dascha Polanco ha subito una trasformazione significativa. Precedentemente a 230 sterline, il suo impressionante viaggio di perdita di peso l'ha portata a circa 174 sterline. Questo risultato notevole è un testamento per la sua incrollabile dedizione e duro lavoro nella ricerca dei suoi obiettivi di fitness.
CONCLUSIONI
Dascha ci ha impartito una lezione vitale: ogni volta che ci sentiamo bloccati e incapaci di progredire, questo è il momento in cui dobbiamo mettere in discussione le nostre convinzioni. Il suo viaggio serve a testimoniare il potere di determinazione e di convinzione positiva nel superare le sfide, fornendo ispirazione per noi per affrontare gli ostacoli nella nostra vita con forza e resilienza.
FAQ
- Quanto peso ha perso Polanco?
Quando l'attrice, Dascha è apparso dopo una significativa perdita di peso la gente ha iniziato a chiederle quanto peso ha perso. Anche se non ha ancora condiviso il numero, una grande stima è che ha perso tra 30 a 40 chili.
- Quanti bambini ha Dascha Polanco?
Dascha Polanco ha due figli, Figlia, Dasany Kristal Gonzalez. Dasany è la figlia maggiore di Polanco, nata quando aveva solo 17 anni. Dasany è apparso anche in Orange è il Nuovo Nero, giocando una versione più giovane del personaggio di Polanco, Daya Diaz. Figlio, Aryam, Polanco ha accolto suo figlio Aryam quando aveva 25 anni.
- Quanti anni aveva Dascha Polanco quando aveva sua figlia?
Nel 2020, Polanco ha aperto ai genitori Latina per la loro storia di copertina di giugno/luglio sull'essere una giovane madre single. L'attrice In the Heights aveva Gonzalez quando aveva solo 17 anni.
