Lemak ketiak, kadang-kadang secara humor disebut sebagai "side boob" atau "bra bulge," adalah perhatian umum bahwa banyak individu bertemu. Meskipun mungkin tampak seperti masalah estetika kecil, memahami apa yang menyebabkan lemak ketiak sangat penting untuk secara efektif mengatasinya. Dari genetik hingga faktor gaya hidup, berbagai elemen berkontribusi pada akumulasi kelebihan jaringan di daerah ini. Dalam eksplorasi ini, kami akan mencari jawaban atas pertanyaan "apa yang menyebabkan Lemak Ketiak" dan menyalakan strategi untuk mengelola dan meminimalkan kehadirannya.
Apakah Lemak Armpit?
Lemak ketiak mengacu pada akumulasi jaringan adiposa (sel lemak) di daerah ketiak. Ini terletak di wilayah berongga antara bahu dan otot dada Anda. Kelebihan lemak di daerah ini dapat tumpah dari lengan atas atau sisi dada Anda.
Beberapa lemak di daerah bawah tanah normal. Namun, jika sel-sel lemak berlebih menumpuk, itu dapat membuat tonjolan yang tidak diinginkan. Dalam beberapa kasus, deposit lemak menjadi cukup besar untuk sag dan menyebabkan ketidaknyamanan ketika bergerak lengan Anda.
Penyebab Lemak Armpit
Login
Beberapa orang secara genetik cenderung menyimpan kelebihan lemak di ketiak mereka dan lengan atas. Distribusi sel-sel lemak dalam tubuh Anda sebagian besar ditentukan oleh gen Anda. Jika orang tua Anda cenderung membawa berat badan di tubuh atas mereka, Anda lebih cenderung menampilkan pola penyimpanan lemak serupa.
Berat
Mendapatkan kelebihan berat badan dapat menyebabkan peningkatan lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk deposit lemak di lubang. Sebagai creep BMI Anda, Anda dapat melihat lebih banyak kepenuhan dan menggeluncurkan di daerah ketiak. Kedekatan dekat antara lengan atas Anda dan torso membuat daerah ini rentan terhadap akumulasi lemak.
Perubahan hormon
Peradangan hormonal dapat mempengaruhi distribusi lemak pada wanita. Puberty, kehamilan, dan menopause dapat semua perubahan pemicu yang menyebabkan sel-sel lemak ekstra berkembang di lengan, dada, dan ketiak. Hormon estrogen dan progesteron dipercaya untuk memainkan peran dalam penyimpanan lemak lokal ini.
Login
Sebagai pria dan wanita mendapatkan lebih tua, mereka cenderung kehilangan massa otot dan mendapatkan lebih banyak lemak tubuh. Keuntungan lemak terkait usia ini dapat mendistribusikan di perut, dada, dan punggung atas. Ketiak umumnya menjadi lebih besar juga. Kerugian elastisitas kulit juga berkontribusi untuk mengendurkan ke waktu.
Sitemap
Hidup gaya hidup sedengung tanpa banyak aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko berat badan dan lemak ketiak. Latihan membantu membakar kalori, otot nada, dan menjaga lemak dari akumulasi. Tanpa gerakan rutin, Anda kehilangan keuntungan kalori ini.
Cara Mendapatkan Rid Lemak Armpit
Meskipun Anda tidak dapat mengurangi lemak di daerah tertentu, Anda dapat mengambil langkah untuk mencerahkan ketiak Anda dan mengurangi kelebihan lemak. Berikut adalah beberapa tips:
- Mempertahankan berat badan yang sehat melalui diet dan latihan. Fokus pada defisit kalori untuk kehilangan keseluruhan lemak.
- Membangun otot dengan latihan latihan kekuatan yang menargetkan lengan, dada, punggung, dan inti. Ini membantu membakar lemak dan memberikan definisi.
- Apakah latihan cardio untuk membakar kalori dan lemak. Coba pelatihan interval.
- Pakai lengan pasak ketika bekerja untuk merangsang sirkulasi dan drainase di lengan.
- Pijat ketiak Anda untuk membantu memecah deposit lemak. Gunakan panjang, menyapu stroke ke dada Anda.
- Terapkan suhu dingin ke daerah, sebagai terapi dingin dapat mengurangi ketebalan lapisan lemak.
- Hapus rambut dari ketiak jika pertumbuhan berlebihan membuat lemak lebih terlihat.
Dengan ketekunan dan konsistensi, dimungkinkan untuk mencerahkan ketiak Anda dan mengurangi tonjolan lemak yang tidak diinginkan. Lihat dokter Anda jika deposit lemak menyebabkan nyeri atau mobilitas batas.
Login
Dalam ringkasan, lemak ketiak adalah kondisi umum yang disebabkan oleh faktor genetik, kenaikan berat badan, perubahan hormon, penuaan, dan ketidakaktifan. Meskipun pengurangan spot tidak mungkin, Anda dapat mengambil langkah-langkah seperti membangun otot, kehilangan kelebihan berat badan, dan pijat untuk membantu mencerahkan ketiak Anda. Jika lemak ketiak sangat mempengaruhi kenyamanan atau mobilitas, konsultasikan dokter Anda tentang pilihan perawatan. Mempertahankan kebiasaan kesehatan dan kebugaran yang baik dapat membantu mencegah dan mengurangi tonjolan ketiak yang tidak diinginkan.
