Mi a cink, és hogyan befolyásolja a bőrt? Milyen előnyökkel jár, és hogyan kell megfelelően használni? Mint már tudjátok, a Zinc nemcsak hozzájárul a zökkenőmentes bőrhöz, hanem kulcsfontosságú szerepet játszik az egészségetek legtöbb területén. Ez a cikk feltárja a különböző típusú cink, az előnyök, ajánlott kiegészítő dózisok, valamint a potenciális kockázatok és rejtett mellékhatások. Olvass tovább!
Mi a ZINC?
A cinc létfontosságú ásványi létfontosságú a különböző alapvető testfunkciók számára, beleértve az immunrendszer-erősítést, a sebgyógyítást, a DNS / fehérjeszintézis és a növekedés elősegítését, valamint a gyermekek fejlődését. Tekintettel arra, hogy a test nem tárolja a kibővített időszakokat, következetes napi bevitel elengedhetetlen az általános egészség fenntartásához. Goodman kiemeli, hogy a cink hiánya sokféle körülményekhez vezethet, mint a kiütések és a leckék.
Mit csinál a ZINC HELP?
A cinc, egy sokoldalú ásvány, szerves a különböző fiziológiai funkciókhoz, elősegítve az általános egészséget. Megsemmisült az immun-növelő prowess, cinksegélyek, hogy megvédje a szervezetet a fertőzések ellen. Ez is létfontosságú szerepet játszik a sebgyógyításban, a szövetek regenerációjának kifejtésében. A gyulladásgátló tulajdonságokkal a cink értékes szövetségessé válik az olyan kezelési feltételekhez, mint az akne és más gyulladásos bőrproblémák. Különösen előnyös azoknak, akik olajos vagy akne-prone bőrrel rendelkeznek, a cink szabályozza az olajtermelést. A kollagénszintézisben való részvétele fokozza a bőr rugalmasságát és szilárdságát. Amikor integrálódik a napvédőkbe, a cink pajzsként cselekszik a káros UV sugarak ellen, tükrözve a napfényt és védőkorlátot hoz létre a bőrön. A megfelelő cinkbevitel fenntartása kulcsfontosságú a hiányosságok megelőzésében, amelyek egészségügyi problémákhoz vezethetnek, beleértve a bőrfeltételeket, például az ekcémát és a dermatitist. Lényegében a cink sokrétű hozzájárulása nélkülözhetetlen eleme az optimális egészség fenntartásának és a különböző testi funkciók támogatásának.
ZINC BENEFITS for SKIN
Jó a cink a bőréhez? Fantasztikus előnyökkel a bőr számára, a cink kulcsfontosságú ásvány, amelyet figyelembe kell vennie az étrend kiegészítését. Nézzük meg azokat az előnyöket, amelyeket a cink az alábbi táblázatba hoz
Kísérletek és
A cinc erős szövetségesként jelenik meg a bőrbetegségek és akne kezelésében, együttműködve más vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hogy elősegítse a bőr egészségét. Amikor orálisan fogyasztják, a cink bizonyítja hatékonyságát az akne súlyosságának csökkentésével. Ez az alapvető ásványi anyag aktívan hozzájárul a bőrelváltozások gyógyítási folyamatához, elősegítve a bőrápolás átfogó megközelítését. Képessége, hogy különböző tápanyagokkal együtt dolgozzon, hangsúlyozza annak fontosságát, hogy kezelje a specifikus bőr aggályait és fenntartsa a tisztább, egészségesebb összetettséget.
UV PROTECT
A cinc figyelemre méltó védő tulajdonságai a nagy teljesítményű napvédők kulcsfontosságú összetevőjeként helyezik el, különösen a cink-oxid formájában. A UV sugarak deflektálásának képessége miatt a cink-oxid szilárd akadályt hoz létre a bőr és a potenciálisan káros hatások között. Ez a fizikai napszűrő a bőr védelmében a nap által okozott problémák spektrumából, az erythema (bőrpörgetés) az öregedés előtt. A cink-oxid bevonása a napvédő készítményekbe hangsúlyozza annak jelentőségét, hogy hatékony védelmet biztosítson a káros UV sugarak ellen, ami nélkülözhetetlen eleme a bőr egészségének megőrzéséhez és a napsütés okozta károk megelőzéséhez.
AIDS az EGÉSZBEN
Amikor elsősorban a cink-oxidot tartalmazó termékeken keresztül alkalmazzák, mint például Renée Rouleau képlete, kulcsfontosságú szerepet játszik a bőr pajzsolásában, és elősegíti a sebgyógyítást és a regenerációt. Ez az ásvány kettős célt szolgál, nem csak védőkorlátként, napvédőként, hanem aktívan részt vesz a sebgyógyítási folyamat javításában és támogatásában is. A cink-oxid-infúziós termékek alkalmazása kiemeli hatékonyságát a bőr ellenálló képességének ápolása és a sérült vagy sebesült területek fellendülésének felgyorsítása terén.
REDUCES SKIN INFLAMMATION
A cinc, amely a gyulladásgátló tulajdonságai miatt híres, értékes eszközként jelenik meg a bőrgyulladás mérséklése során, különösen akkor, ha a legfelsőbb körben alkalmazzák. Ez a tulajdonság hatékony beavatkozást jelent a krónikus bőrkörülményekhez kapcsolódó gyulladás enyhítésére. A gyulladásos válaszok célzásával és csökkentésével a cink nemcsak a megkönnyebbülést nyújtja, hanem hozzájárul a tartós bőrbetegségek általános kezeléséhez is. A cink legfelsőbb alkalmazása sokoldalúságot mutat, mint egy nyugtató szert a bőr számára, célzott megoldást kínálva azok számára, akik gyulladásos bőrproblémákkal küzdenek.
ASSISTS in COLLAGEN SYNTHESIS
Enzim kofaktorként való működés kulcsfontosságú szerepet játszik a kollagénszintézisben és a DNS-javítási folyamatokban. Ez az aktív részvétel jelentősen hozzájárul a bőr fiatalos és egészséges megjelenésének fenntartásához. A kollagén szintézisében való segítségnyújtás révén a bőr rugalmassága és szilárdsága szempontjából kulcsfontosságú strukturális fehérje, a cink hozzájárul a bőr általános integritásához és ellenálló képességéhez. Ezenkívül a DNS-javításban betöltött szerepe tovább támogatja a bőr azon képességét, hogy regenerálja és ellenálljon az öregedés jeleinek, így a cink értékes összetevője a rezgő és fiatalos összetettség előmozdításában.
HOGYAN HOGY SZÜKSÉGES SZERETETETI SZERETET
TOPICAL ZINC
- Sunscreen: A napvédő kiválasztásakor válassza ki az egyiket, amely legalább 20% cink-oxidot tartalmaz. Ez nem csak hatékony napvédelmet biztosít, hanem további gyulladáscsökkentő előnyöket is biztosít a bőréhez. A cinc-oxid a káros UV sugarak elleni akadályként jár el, miközben hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez, így átfogó választás a bőrápoláshoz.
- Akne kezelések: Hatékony akne kezelések iránti kérelmében keresse meg a cinkmel gazdagított nedvesítőket vagy szérumokat. A cink bevonása ezekbe a termékekbe szorgalmasan működik az szünetek leküzdésére, az aknevel kapcsolatos aggályok kezelésére és a tisztább és egészségesebb bőrhöz való hozzájárulásra.
- Zinc oxid kenőcs: Nehézség a cink-oxid kenőcsök előnyei a nyugtató tulajdonságaikhoz, különösen hatékony az irritáció, a napégés és a kisebb sebek enyhítésében. Ezeknek a kenőcseknek az alkalmazása finom és kényelmes megoldást kínál a különböző bőrproblémák kezeléséhez, a gyógyulás és a megkönnyebbülés előmozdításához.
DIETARY ZINC
Élelmiszerek
A cinc bőséges különböző élelmiszerekben, például:
- Állat-alapú élelmiszerek: marhahús, bárány és bison, tengeri étel (különösen osztriga), baromfi, tojás, tej és tejtermékek.
- Növényalapú élelmiszerek: Soybeans, lencse, különböző magok, sütőmagok és egész gabona.
SUPPLEMENT
Konzultáljon orvosával, mielőtt hozzáadja a cink-kiegészítőket a rutinhoz. Azt tanácsolhatják a megfelelő adagolást és a meglévő gyógyszerekkel való potenciális interakciókat. Általában napi 25-50 mg elementális cink biztonságosnak tekinthető a legtöbb felnőtt számára.
ZINC DEFICIENCY SYMPTOMS
Míg a súlyos cinkhiány ritka, hatással lehet az egyének ritka genetikai mutációk, szoptatás csecsemők cink-deficientált anyák, az alkoholfüggőség, és az egyének bizonyos immun-suppressing gyógyszerek. A súlyos hiány tünetei közé tartozik a káros növekedés, a késleltetett szexuális érettség, a bőrkiütések, a krónikus hasmenés, a káros sebgyógyítás és a viselkedési kérdések.
A cinkhiány enyhe formái érzékenyebbek, különösen a tápanyag-hiányos étrendekkel rendelkező fejlődő országokban élő gyermekek körében.
A cinkhiány kockázata magában foglalja azokat a gastrointestinális betegségekkel, vegetáriánusokkal, vegánokkal, terhes vagy szoptató egyéneket, kizárólag idősebb csecsemőket, a betegek sejt anémiájával, alultáplált egyéneket (beleértve az anorexiával vagy bulimiával), a krónikus vesebetegséggel és az alkoholfogyasztási rendellenességgel rendelkezőket. Az enyhe cinkhiány tünetei közé tartozik a hasmenés, a csökkent immunitás, a vékony haj, a káros íz vagy a szag, a száraz bőr, a termékenységi kérdések és a káros sebgyógyítás.
A zinchiány kezelése laboratóriumi vizsgálatokon keresztül kihívást jelent a test szoros ellenőrzése miatt a cink szintje felett, ami potenciálisan normális vizsgálati eredményeket eredményez a hiány ellenére. Az orvosok értékelik a kockázati tényezőket, mint a rossz táplálkozási bevitel és a genetika a vér eredmények mellett, hogy meghatározzák a kiegészítők szükségességét.
HOGY MUCH ZINC DOES MY BODY ACTUALLY NEED?
A megfelelő napi cink bevitel meghatározása az étkezési szokásoktól és a kiválasztott kiegészítéstől függ, az elementális cinktartalom változik. Például a cink-szulfát, 23% -os elementális cink, egyenlő körülbelül 50 mg 220 mg-os dózisban, kényelmesen címkézett dózisszámítás.
Az ajánlott napi bevitel felnőttek általában 15-30 mg elementális cink. Étrendi források, mint például egy 3 uncia marhahús patty, amely 5,3 mg vagy specifikus reggeli gabonaféléket biztosít, amelyek körülbelül 2,8 mg / adagot kínálnak, hozzájárulnak ezekhez az igényekhez. Míg a magasabb kiegészítő cink dózisok használhatók olyan körülmények esetén, mint a pattanások vagy légzési fertőzések, meghaladva a napi 40 mg felső határát figyelmeztetnek a potenciális mellékhatások miatt, kivéve, ha orvosi szakember irányítja és felügyeli.
POSSIBLE SIDE EFFECTS és RISKS
Míg a zinc számos előnyt kínál, elengedhetetlen, hogy tisztában legyen a potenciális mellékhatásokkal. A túlzott cink bevitele, különösen a kiegészítők révén, gastrointestinális kellemetlenségekhez vezethet, mint például a nausea, a hányás, a hasmenés és a gyomorrampók. Ez a túlfogyasztás hatással lehet az immunfunkcióra, és rézhiányt eredményezhet, ami olyan tünetekhez vezet, mint az anémia és a fáradtság. Ezenkívül a mellékhatások tartalmazhatnak fejfájást, egy fémes ízt a szájban, és a magas denzitású lipoprotein (HDL) koleszterinszint csökkentése. A káros hatások kockázatának enyhítése érdekében elengedhetetlen, hogy betartsa az ajánlott dóziskorlátokat, és iránymutatást keressen egy egészségügyi szakembertől, mielőtt hozzáadná a cink-kiegészítőket a rutinhoz. Ha váratlan mellékhatások merülnek fel, tanácsos megszüntetni a cink-kiegészítést és konzultálni egy egészségügyi szakemberrel az útmutatáshoz.
Kapcsolat
Látod, a cink alapvető tápanyag az emberi test számára, valamint a bőr számára. Számos egészségügyi előny, különösen az immunitás és a hormonális egyensúly. Miután elolvasta ezt a messziét, valószínűleg megérti, mi a cink krém, ugye? Remélem, ez a cikk hozta neked pillanatokat, hogy megtalálja a leghasznosabb információkat.
GYIK
1. A cink segíti a bőr izgását?
Igen, a cink! Ez növeli a kollagén termelést a szilárdabb bőrre, és antioxidánsként működik. Segítenek a testnek a szabad radikálisok elleni küzdelemben és jelentősen késleltetik a bőr öregedését.
2. 2. 2. Segít a cink a sötét foltokban?
A félelmetes, akne és más gyulladásos bőrproblémák mellett sötét foltok mögött hagyhatják. Használja a cink-oxidot tartalmazó napvédőt a meglévő foltok csökkentésére és az akne kialakulásának megakadályozására.
3. 3. 3. Mennyi cinket kell venni a tiszta bőrért?
Az ajánlott felső beviteli szint a cink-kiegészítők 40 mg naponta a felnőttek számára.
