Az agyi zsír, néha humorosan nevezik "oldali boob" vagy "bra golyó", egy közös aggodalom, hogy sok ember találkozik. Bár úgy tűnhet, mint egy kisebb esztétikai kérdés, megérteni, hogy mi okozza a páncél zsír elengedhetetlen, hogy hatékonyan kezelje azt. A genetikától az életmód tényezőiig különböző elemek hozzájárulnak a túlzott szövet felhalmozásához ezen a területen. Ebben a feltárásban meg fogjuk találni a választ a "mi okozza az Armpit Fat" kérdésre, és fényt vetünk a stratégiákra, hogy kezeljük és minimalizáljuk a jelenlétét.
Mi az Armpit Fat?
Az éghajlati zsír az adipos szövet (a zsírsejtek) felhalmozására utal a tenger alatti területen. A váll és a mellkasi izmok közötti üreges régióban található. A túlzsír ezen a területen elszívhatja a felső karját vagy a mellkas oldalát.
Néhány zsír a szárazföldi területen normális. Ha azonban a túlzott zsírsejtek felhalmozódnak, akkor nem kívánt zaklatást okozhat. Bizonyos esetekben a zsírbetétek elég nagyokká válnak ahhoz, hogy megzavarják és kényelmetlenséget okozzanak, amikor a karjaitokat mozgatják.
Az Armpit Fat okai
Genetika
Vannak, akik genetikailag hajlamosak a túlzott zsírt tárolni a fegyvereikben és a felső karjaikban. A zsírsejtek eloszlása a testedben nagyrészt a gének határozzák meg. Ha a szülei hajlamosak súlyt hordozni a felső testükben, akkor nagyobb valószínűséggel mutatnak hasonló zsír tárolási mintákat.
Weight Gain
A túlzott súly elérése az általános testzsír növekedéséhez vezethet, beleértve a zsírbetéteket a hólyagokban. Ahogy a BMI feláll, észreveheti több teljességet és zaklatást a földalatti területen. A felső karok és a torzó közötti közeli közelség ezt a területet hajlamos a zsírfelhalmozásra.
Hormonális változások
A hormonális ingadozások befolyásolhatják a zsíreloszlást a nőkben. A pubertás, a terhesség és a menopauza mind olyan változásokat okozhat, amelyek extra zsírsejtekhez vezetnek, amelyek a karokban, a mellkasban és a páncélokban fejlődnek. A hormonok ösztrogén és progeszteron úgy vélik, hogy szerepet játszanak ebben a lokalizált zsír tárolásban.
öregedés
Ahogy mind a férfiak, mind a nők idősebbek, hajlamosak elveszíteni az izomtömeget, és több testzsírt szerezni. Ez a korral összefüggő zsírgyarapodás a hasban, mellkasban és hátulról osztható. A fegyveresek általában nagyobbá válnak. A bőr rugalmasságának elvesztése szintén hozzájárul ahhoz, hogy az idő múlásával alszanak.
Inaktivitás
Egy ülő életmód, anélkül, hogy sok fizikai aktivitás növelheti a súlygyarapodás és a fegyveres zsír kockázatát. A gyakorlat segít égetni a kalóriákat, a hang izmokat, és zsírt tart a felhalmozódástól. Rendszeres mozgás nélkül elveszíti ezt a kalóriaégető előnyt.
Hogyan lehet megszabadulni az Armpit Fat
Míg nem tudsz lecsökkenteni a zsírt bizonyos területeken, lépéseket tehetsz, hogy felhangolja a páncélokat és csökkentse a túlzott zsírt. Íme néhány tipp:
- Folytassa az egészséges súlyt az étrend és a testmozgás révén. Fókuszáljon a kalóriahiányra, hogy elveszítse a zsírt.
- Építsd az izomot erő edzésekkel, amelyek a karokat, a mellkasot, a hátat és a magot célozzák. Ez segít a zsírégetésben és definíciót ad.
- Do cardio edzések égetni kalóriákat és zsírt. Próbálja ki az intervallum képzését.
- Viselje a snug-fitting hüvelyeket, amikor dolgozzon, hogy ösztönözze a keringést és a csapást a karokban.
- Masszázs a páncélokat, hogy segítsen feltörni a zsírbetéteket. Használjon hosszú, söpört a mellkas felé.
- Alkalmazza a hűvös hőmérsékletet a területre, mivel a hideg terápia csökkentheti a zsírréteg vastagságát.
- Távolítsa el a haj alsóbbrendű, ha túlzott növekedés teszi a zsír láthatóbb.
Diligencia és következetesség, lehetséges, hogy tónusolja a páncélokat, és csökkentse a nem kívánt zsírégetést. Lásd orvosát, ha a zsírbetétek fájdalmat vagy korlátozzák a mobilitást.
Következtetés
Összefoglalva, a fegyveres zsír egy közös állapot által genetikai tényezők, súlygyarapodás, hormonális változások, öregedés és inaktivitás. Míg a foltcsökkentés nem lehetséges, olyan lépéseket tehet, mint az izomépítés, a túlsúly elvesztése, és a masszázs, hogy segítsen felhangolni a fegyverpitok. Ha a fegyveres zsír súlyosan befolyásolja a kényelmet vagy a mobilitást, forduljon orvosához a kezelési lehetőségekről. A jó egészség és fitness szokások fenntartása segíthet megelőzni és csökkenteni a nem kívánt fegyveres zaklatást.
