क्या आप अभी भी सनस्क्रीन के साथ टैन कर सकते हैं?

यदि आप सूरज में समय बिताना पसंद करते हैं, तो आप इस बारे में चिंतित हो सकते हैं कि क्या सनस्क्रीन आपको टैनिंग से रोक देगा। जबकि सनस्क्रीन का उपयोग करने से आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में मदद मिल सकती है, जिससे टैन हमेशा गारंटी नहीं देता है। यह निबंध सनस्क्रीन और टैनिंग के बीच संबंध की जांच करेगा और सूर्य को सुरक्षित रूप से आनंद लेने के बारे में सलाह देगा।

सनस्क्रीन क्या है?

सनस्क्रीन को आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इससे पहले कि फोटोन आपकी त्वचा को मर्मज्ञ करते हैं, यह उन्हें अवशोषित या प्रतिबिंबित करता है। यूवीए और यूवीबी विकिरण के खिलाफ व्यापक स्पेक्ट्रम संरक्षण प्रदान करने के लिए, सनस्क्रीन अक्सर कार्बनिक और अकार्बनिक पदार्थों को जोड़ती है।

क्या आप सनस्क्रीन के साथ टैन कर सकते हैं?

हां, सनस्क्रीन लगाने के दौरान एक तन प्राप्त करना संभव है, लेकिन टैनिंग की डिग्री कई चरों पर निर्भर करती है, जिसमें सनस्क्रीन के एसपीएफ़, लागू मात्रा और सूर्य एक्सपोज़र की लंबाई और तीव्रता शामिल है।

सनलाइट की यूवी किरणें या तो सनस्क्रीन द्वारा अवशोषित या प्रतिबिंबित होती हैं। अधिक एसपीएफ़ एक उत्पाद है, अधिक यूवीबी विकिरण जो सनबर्न और अन्य त्वचा क्षति का कारण बनता है जिसके परिणामस्वरूप त्वचा कैंसर की रक्षा होती है। लेकिन क्योंकि कोई सनस्क्रीन पूरी तरह से यूवी किरणों से त्वचा को ढाल नहीं सकता है, उनमें से कुछ अभी भी गुजरेंगे।

हालांकि, अभी भी एक तन हासिल करते हुए, आप पर्याप्त सनस्क्रीन का उपयोग करके सनबर्न और त्वचा की क्षति के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं और इसे अक्सर फिर से लागू कर सकते हैं। हालांकि, क्योंकि सनस्क्रीन यूवी विकिरण की मात्रा को कम करेगा जो आपकी त्वचा तक पहुंचता है, यह सबसे अच्छी रणनीति नहीं हो सकती है यदि आप एक गहरे, गहरे तन प्राप्त करना चाहते हैं।

एक "स्वस्थ" तन जैसी कोई चीज नहीं है, क्योंकि त्वचा की टोन में कोई बदलाव त्वचा की चोट को इंगित करता है। अपनी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने के लिए सबसे अच्छा दृष्टिकोण और त्वचा कैंसर के विकास की अपनी संभावना को कम करने के लिए सुरक्षात्मक कपड़े पहनना है, पीक सूर्य के घंटों के दौरान छाया तलाशना, कम से कम 30 के एसपीएफ़ के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लागू करना और सूरज में बिताए गए समय को सीमित करना है।

टैनिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ एसपीएफ़

अधिकांश लोग अपनी त्वचा पर सूरज की किरणों को प्राप्त करने के साथ टैनिंग को जोड़ते हैं। लेकिन बहुत ज्यादा सूरज एक्सपोजर भी सनबर्न, समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है, और यहां तक कि त्वचा कैंसर के विकास की संभावना भी बढ़ा सकता है। टैनिंग करते समय अपनी त्वचा की रक्षा के लिए, उचित सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) के साथ सनस्क्रीन पहनना आवश्यक है।

टैनिंग के लिए आदर्श SPF कई चर पर निर्भर करता है, जिसमें आपकी त्वचा के प्रकार, सूर्य की किरणों की ताकत और आप किस समय तक बाहर खर्च करते हैं। जब टैनिंग, यह अक्सर सलाह दी जाती है कि व्यक्ति कम से कम 30 के SPF को लागू करते हैं। सूर्य की क्षति 30 के एसपीएफ़ से बचा जा सकता है, जो सूर्य से 97% यूवीबी विकिरण की रक्षा करता है।

हालांकि, यदि आपके पास उचित या संवेदनशील त्वचा है या दिन के बीच में टैनिंग है, तो आप एक उच्च एसपीएफ़ चुनना चाहते हैं। खतरनाक यूवी विकिरण के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव 50 या उससे अधिक का SPF है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी सनस्क्रीन पूरी तरह से आपको सूरज की किरणों से ढाल नहीं देगा, इसलिए आपको अभी भी टैनिंग के दौरान अन्य सुरक्षा उपाय करना चाहिए, जैसे कि छाया की तलाश और सुरक्षात्मक कपड़े पहने हुए।

यह विशेष रूप से SPF स्तर के अलावा टैनिंग के लिए बनाया गया है कि एक सनस्क्रीन लेने के लिए महत्वपूर्ण है। कई सनस्क्रीन में ऐसे रसायन शामिल हैं जो UVB किरणों को अवशोषित करते हैं, लेकिन UVA किरण नहीं, जो समय के साथ त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यूवीए और यूवीबी विकिरण के खिलाफ बचाव के लिए, सनस्क्रीन की तलाश करें जो व्यापक स्पेक्ट्रम संरक्षण देता है।

जिस तरह का सनस्क्रीन आप उपयोग करते हैं, वह एक अन्य कारक है जो टैनिंग के लिए आदर्श SPF का चयन करते समय ध्यान में रखना है। रासायनिक और भौतिक सनस्क्रीन दो बुनियादी श्रेणियां हैं। भौतिक सनस्क्रीन यूवी विकिरण को हटाने के लिए त्वचा पर एक बाधा बनाते हैं, जबकि रासायनिक सनस्क्रीन यूवी ऊर्जा को अवशोषित करके और इसे गर्मी में बदलकर कार्य करते हैं।

क्योंकि वे सुरक्षा की लगातार डिग्री प्रदान करते हैं, त्वचा को परेशान करने या एलर्जी को ट्रिगर करने के लिए कम प्रवण होते हैं, और सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर गिरावट की संभावना कम होती है, शारीरिक सनस्क्रीन आमतौर पर टैनिंग के लिए बेहतर माना जाता है। हालांकि, वे आपकी त्वचा पर एक सफेद फिल्म लगाने और छोड़ने के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं।

यह गारंटी देने के लिए कि आप पूरी तरह से सुरक्षित हैं जब टैनिंग, हर दो घंटे में या फिर तैराकी या पसीना आने के बाद फिर से धूप का चश्मा करना याद रखें।

सनस्क्रीन ऑन फेस इन टैनिंग बेड

एक टैनिंग बेड में सनस्क्रीन का उपयोग आम तौर पर अनुशंसित नहीं है। टैनिंग बेड सत्र आमतौर पर समय सीमाबद्ध होते हैं और पूर्व निर्धारित तीव्रता स्तर होते हैं। हालांकि, यदि आप अपनी चेहरे की त्वचा की रक्षा करना चाहते हैं या हल्का स्वर बनाए रखना चाहते हैं, तो विचार करने के लिए वैकल्पिक विकल्प हैं।

चेहरे की त्वचा अक्सर अधिक संवेदनशील होती है, इसलिए कुछ व्यक्ति विशेष रूप से अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाने को पसंद कर सकते हैं। हालांकि, यदि संवेदनशीलता एक चिंता है, तो चेहरे पर सनस्क्रीन लगाने के बजाय टैनिंग बेड पर कम समय बिताना उचित है।

उन लोगों के लिए जो एक हल्के चेहरे की टोन की इच्छा रखते हैं, चेहरे पर कम एसपीएफ़ क्रीम का उपयोग करना एक विकल्प है। हालांकि, यह चेहरे और शरीर के बाकी हिस्सों के बीच ध्यान देने योग्य अंतर हो सकता है।

अधिक प्राकृतिक दिखने वाले तन को प्राप्त करने के लिए, चेहरे को छोड़कर पूरे शरीर को टैनिंग लोशन लगाने की सिफारिश की जाती है। यह दृष्टिकोण शरीर को समान रूप से टैन करने की अनुमति देता है और एक अधिक एकजुट उपस्थिति पैदा करता है।

इसके अलावा ध्यान रखें कि स्वस्थ चमक पाने का सबसे अच्छा तरीका आपकी प्राकृतिक त्वचा टोन को गले लगाने और सुरक्षित सूर्य प्रथाओं का अभ्यास करना है।

सनस्क्रीन टैनिंग के लिए उपयोग: पेशेवरों और विपक्ष

विपक्ष:

• लंबी अवधि और सनबर्न पर त्वचा की क्षति की कम संभावना।
• UVA और UVB किरणों के खिलाफ सुरक्षा, जो खतरनाक हैं।
• छीलने या फफोलेइंग की कम संभावना।

प्रमाणन:

• कुछ यूवी किरणें अभी भी आपकी त्वचा में प्रवेश कर सकती हैं और टैनिंग का कारण बन सकती हैं।
• सनस्क्रीन महंगे और समय लेने वाली हो सकती है।
• कुछ लोग अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन की बनावट या अनुभव को पसंद नहीं कर सकते।

सनस्क्रीन लगाने के लिए चरण-दर-चरण गाइड

• कम से कम 30 के SPF के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें।
• अपनी त्वचा को अवशोषित करने के लिए इसे समय देने के लिए बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन 15 मिनट लागू करें।
• सभी उजागर त्वचा को कवर करने के लिए पर्याप्त सनस्क्रीन का उपयोग करें। अंगूठे का एक अच्छा नियम प्रत्येक अनुप्रयोग के लिए एक औंस (या एक शॉट ग्लास पूर्ण) के बारे में उपयोग करना है।
• उन क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देना जो अक्सर याद किए जाते हैं, जैसे कान, गर्दन और हाथों के पीछे।
• Reapply sunscreen हर दो घंटे, या अधिक बार यदि आप पसीना या तैराकी कर रहे हैं।

निष्कर्ष

तो क्या आप अभी भी सनस्क्रीन के साथ टैन कर सकते हैं? उत्तर हां, आप कर सकते हैं। सनस्क्रीन पूरी तरह से यूवी किरणों को अवरुद्ध नहीं करता है, इसलिए कुछ टैनिंग अभी भी हो सकती है। हालांकि, सनस्क्रीन का उपयोग यूवी एक्सपोज़र के कारण सनबर्न और दीर्घकालिक त्वचा क्षति के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। कम से कम 30 के एसपीएफ़ के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनने के लिए याद रखें, और बाहर होने पर इसे हर दो घंटे में फिर से लागू करें। इसके अतिरिक्त, यदि आप सूर्य के संपर्क के बिना एक तन चाहते हैं तो स्व-टानर्स या ब्रोंजिंग मेकअप जैसे विकल्पों पर विचार करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या आप SPF 100 के साथ एक तन प्राप्त कर सकते हैं? एसपीएफ़ 100 यूवी किरणों के खिलाफ सुरक्षा का एक उच्च स्तर प्रदान करता है, लेकिन यह पूरी तरह से उन्हें ब्लॉक नहीं करता है। टैनिंग अभी भी SPF 100 सनस्क्रीन के साथ हो सकता है।
2. आपको कितनी बार सनस्क्रीन लगाने चाहिए? यह अनुशंसा की जाती है कि यदि आप पसीना आना या तैराकी कर रहे हों तो आप हर दो घंटे या उससे अधिक बार सनस्क्रीन कर सकते हैं।
3. क्या वाटरप्रूफ सनस्क्रीन जैसी चीज़ है? नहीं, पूरी तरह से जलरोधक सनस्क्रीन जैसी कोई चीज नहीं है। सनस्क्रीन लेबल "पानी प्रतिरोधी" तैराकी या पसीना के दौरान कुछ सुरक्षा प्रदान करेगा, लेकिन अभी भी इसे हर दो घंटे में फिर से लागू करने की आवश्यकता है।
4. यह कितना समय लगता है? सनस्क्रीन को आपकी त्वचा को अवशोषित करने और काम शुरू करने के लिए समय देने के लिए बाहर जाने से पहले 15 मिनट तक लागू किया जाना चाहिए।
5. क्या बच्चे और बच्चे सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं? हां, बच्चे और युवा बच्चे सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन विशेष रूप से उनकी नाजुक त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद का चयन करना महत्वपूर्ण है। यह भी सिफारिश की जाती है कि आप शिशुओं को सीधे सूर्य की रोशनी से छह महीने पुराना रखते हैं।