लंबे समय तक चलने वाले बाल - अपनी पीठ के नीचे एक झिलमिलाहट काजल, एक शानदार लहर जो आपके चेहरे को फ्रेम करती है। यह एक आकर्षक दृष्टि है, लेकिन वास्तविकता में अक्सर निराशाजनक रूप से धीमी गति से वृद्धि और प्रतीत होता है कि अंतहीन धैर्य शामिल है। जबकि एक्सटेंशन तत्काल संतुष्टि प्रदान करते हैं, वे महंगा हो सकते हैं और अपने स्वयं के ताले की प्राकृतिक सुंदरता की कमी कर सकते हैं। इसलिए, उन लोगों के लिए जो हमारे बालों को स्वाभाविक रूप से बढ़ने का फैसला करते हैं, डर नहीं! यहां हमने 12 हेयर ग्रोथ ट्रिक्स को संकलित किया है जो आपको लंबे बालों को प्राप्त करने में मदद करेगा।
कैसे तेजी से बाल वास्तव में विकास?
बाल विकास, जबकि अक्सर एक तेज और परिवर्तनकारी प्रक्रिया के रूप में रोमानी होती है, एक मापा गति के साथ एक जटिल रूप से ऑर्केस्ट्रेटेड जैविक घटना है। औसतन, मानव बाल प्रति माह लगभग 0.5 इंच की दर से बढ़ता है, जिसमें असाधारण अनुकूल आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों वाले व्यक्तियों में संभावित अधिकतम 0.7 इंच होता है। हालांकि, यह प्रतीत होता है कि धीमी गति से दर को वैरिएबल्स के एक जटिल इंटरप्ले द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिसमें व्यक्तिगत आनुवंशिक प्रवृत्ति, उम्र, समग्र स्वास्थ्य और पोषण की स्थिति और खोपड़ी स्वास्थ्य और रक्त प्रवाह शामिल है। इसके अतिरिक्त, हेयर केयर प्रैक्टिस, जैसे कि कठोर रसायनों का उपयोग, अत्यधिक गर्मी स्टाइल और तंग केशविन्यास, विकास दर को काफी प्रभावित कर सकते हैं। जबकि तेजी से परिवर्तन के लिए अंतर्निहित इच्छा समझी जा सकती है, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि बाल विकास सक्रिय विकास, निष्क्रियता और बहाव के अंतर्निहित चरणों के साथ एक प्राकृतिक चक्र है। इसलिए, एक रोगी को अपनाने और बालों की देखभाल के लिए लगातार दृष्टिकोण, खोपड़ी के स्वास्थ्य और पोषण पर जोर देना, बाल विकास क्षमता को अधिकतम करने की कुंजी है
कैसे अपने बालों को आकर्षित करने के लिए
चलो गीले बाल
गीले होने पर बाल अत्यधिक लोचदार होते हैं, और इसे टपकने वाली अवस्था में ब्रश करने से प्रत्येक बाल पर चमकदार कोशिकाओं से बना सुरक्षात्मक छल्ली को फंसे या क्षति हो सकती है। बहुत गीले बालों पर ताप उपकरण को रोजगार देने के परिणामस्वरूप बाल शाफ्ट में बुलबुले पैदा हो सकते हैं, जिससे इसकी नाजुकता बढ़ जाती है। सीधे बालों के लिए, इसे एक चौड़े दांत वाली कंघी के साथ धीरे-धीरे कंघी करने से पहले हवादार करने की अनुमति देता है। बनावट या घुंघराले बालों के लिए, नाजुक रूप से एक विस्तृत दांत कंघी का उपयोग करते हुए विकृत हो जाता है जबकि यह अभी भी नम है। यह दृष्टिकोण बालों की संरचना की अखंडता को बनाए रखने में मदद करता है और स्टाइलिंग प्रक्रिया के दौरान क्षति के जोखिम को कम करता है।
रंग के साथ देखभाल करें
ब्लीचिंग और अन्य रासायनिक बालों के उपचार, जैसे कि perms, आपके बालों पर कमजोर प्रभाव पड़ता है, जिससे वांछित लंबाई प्राप्त करने से पहले टूटना अधिक संवेदनशील होता है। अपने प्राकृतिक छाया के करीब एक बाल रंग के लिए ऑप्टिंग, लगभग तीन रंगों में अलग, कम हानिकारक पेरोक्साइड की आवश्यकता होती है। संगतता सुनिश्चित करने और प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के जोखिम को कम करने के लिए इसे अपने पूरे सिर पर लागू करने से पहले स्टोर-बॉट डाई के साथ स्पॉट टेस्ट करना उचित है।
तनाव कम
तीव्र तनाव बालों में एक आराम चरण पैदा कर सकता है, जिससे उस चरण को बायपास किया जा सकता है जो विकास को उत्तेजित करता है। यह बढ़ तनाव स्तर खालित्य areata का सामना करने के जोखिम को बढ़ा सकता है, एक शर्त जहां प्रतिरक्षा प्रणाली बालों के रोम को लक्षित करती है। इसके अतिरिक्त, यह ट्राइकोटिलोमेनिया का कारण बन सकता है, जो बालों को बाहर निकालने के लिए एक मजबूरी का आग्रह करता है। अपने जीवन में तनाव को प्रबंधित या कम करने से ऐसे स्थितियों में आपके बालों के विकास में योगदान हो सकता है।
मेड मदद कर सकते हैं या चोट
काउंटर पर उपलब्ध मिनोक्सिडिल एक ऐसी दवा है जो मौजूदा बालों को बनाए रखने में मदद कर सकती है और संभावित रूप से खोए हुए बालों को पुनर्जीवित कर सकती है। हालांकि, परिणाम बनाए रखने के लिए लगातार उपयोग आवश्यक है। प्रिस्क्रिप्शन दवा जैसे spironolactone (Aldactone) और finasteride (Propecia) भी बालों के झड़ने के इलाज के लिए उपलब्ध हैं। याद रखें कि कुछ दवाएं जैसे बीटा-ब्लॉकर्स और amphetamine, एक साइड इफेक्ट के रूप में बालों का नुकसान हो सकता है। यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो वैकल्पिक विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
नीचे कूल
अक्सर गर्मी स्टाइलिंग बालों के टूटने और क्षति को जन्म दे सकती है, जो बालों के विकास की वांछित दर को बाधित करती है। यदि आप नियमित रूप से ब्लो-आउट से गुजरते हैं या गर्म स्टाइलिंग टूल जैसे कर्लिंग आयरन या स्ट्रेटनर का उपयोग करते हैं, तो सावधानी बरतनी महत्वपूर्ण है:
- हीट प्रोटेक्टेंट लागू करें: किसी भी गर्मी का उपयोग करने से पहले, अपने बालों को संभावित नुकसान से बचाने के लिए गर्मी प्रतिरोधी पर छिड़कें।
- सबसे अच्छा सेटिंग के लिए ऑप्ट: स्टाइलिंग टूल का उपयोग करते समय, अपने बालों पर गर्मी के प्रभाव को कम करने के लिए सबसे ठंडा सेटिंग चुनें।
- धीरे-धीरे काम करें: अपने बालों के लिए गर्मी के संपर्क की अवधि को कम करने के लिए अपने स्टाइलिंग कार्यों को जल्दी से करें।
- फ़्रिक्वेंसी को सीमित करें: अपने बालों को ठीक करने और क्षति के जोखिम को कम करने के लिए दैनिक आधार पर हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करने से बचें।
देखभाल के साथ हैंडल
यदि आपके बाल टूटने की संभावना रखते हैं, तो उसे अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है।
- ओवर-वॉशिंग से बचें: आवश्यक आवृत्ति को धोने की सीमा, आम तौर पर साप्ताहिक या हर दूसरे सप्ताह, प्राकृतिक तेलों को अलग किए बिना उत्पाद निर्माण को खत्म करने के लिए।
- पेशेवर आराम: यदि आप बाल आराम का विकल्प चुनते हैं, तो प्रक्रिया को एक पेशेवर को सौंप दें। टच-अप को छोटा करें, उन्हें केवल हर 2-3 महीने में और विशेष रूप से नए बाल विकास के लिए शेड्यूल करें।
- गर्म तेल उपचार: अपने बालों को गर्म तेल उपचार के साथ हर कुछ हफ्तों में पोषण करने और उसे मजबूत करने के लिए, समग्र स्वास्थ्य और लचीलापन को बढ़ावा देने के लिए पिम्पर करें।
एक्सटेंशन और ब्राइड्स के साथ देखभाल करें
एक्सटेंशन या बुनाई का उपयोग वांछित लंबे ताले को प्राप्त करने के लिए एक सुविधाजनक तरीका की तरह लग सकता है, लेकिन बाल स्वास्थ्य के लिए दिशानिर्देशों का पालन करना आवश्यक है। उन्हें लगातार 2-3 महीने से अधिक समय तक पहनने से बचें, और कभी भी अपने बालों और खोपड़ी को नुकसान पहुंचाने के लिए उन्हें हटाने का प्रयास न करें। यदि एक्सटेंशन, ब्रेड्स, बुनाई या cornrows के साथ स्टाइल करना असुविधा का कारण बनता है, तो यह अत्यधिक तंगी को इंगित करता है, संभवतः आपके बालों को नुकसान पहुंचाता है। ऐसे मामलों में, नुकसान से बचने के लिए एक समायोजन का अनुरोध करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बाल स्वस्थ और जीवंत बने रहें।
Into शर्त
प्रत्येक बार जब आप अपने बालों को शैम्पू करते हैं तो कंडीशनर लागू करें। यह न केवल आपके बालों के व्यवहार और उपस्थिति को बढ़ाता है बल्कि सूरज की हानिकारक यूवी किरणों के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है। ठीक बालों वाले लोगों के लिए, इसे नीचे वजन को रोकने के लिए कंडीशनर को सिरों पर लागू करने पर ध्यान केंद्रित करें। काले बालों के मामले में, नाजुक छोरों को पोषण और मजबूत करने के लिए सुझावों की पूरी कोटिंग सुनिश्चित करें।
ब्रश धीरे जब Detangling
अपने बालों में बेरहमी से घृणित गाँठ धैर्य का परीक्षण हो सकता है, फिर भी यह तेजी से बाल विकास को बढ़ावा देने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है और जल्दी नहीं होना चाहिए। यदि आप अपने बालों के माध्यम से एक ब्रश चला रहे हैं, तो यह आपके दृष्टिकोण को दोहराने लायक है। detangling प्रक्रिया के माध्यम से रगड़ना बालों के टूटने और विभाजित सिरों को जन्म दे सकता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देने के लक्ष्य के लिए प्रतिपादक है। जब आपके बाल ब्रश करते हैं, तो इष्टतम देखभाल सुनिश्चित करने के लिए धीमी और सौम्य तकनीक का विकल्प चुनें।
एक ट्रिम प्राप्त करें
कैसे एक बाल कटवाने बाल विकास में योगदान कर सकते हैं? जब आपको ट्रिम मिलती है, तो हटाए गए हिस्से समाप्त होते हैं, जो किस्में के सबसे कमजोर हिस्से हैं। नियमित रूप से ट्रिम के बिना, ये अंत टूट सकते हैं या विभाजित हो सकते हैं, जिससे संभावित नुकसान हो सकता है। स्प्लिट एंड्स हेयर शाफ्ट पर चढ़ सकते हैं, जिससे आगे छोटा हो सकता है। हालांकि, यह बहुत ज्यादा कटौती करने के लिए आवश्यक नहीं है, खासकर अगर विकास आपका उद्देश्य है। चूंकि बाल आम तौर पर प्रति माह लगभग आधे इंच बढ़ते हैं, इसलिए अपने विकास लक्ष्यों को समझौता किए बिना स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए हर तीन महीने में क्वार्टर-इंच ट्रिम के लिए लक्ष्य पर विचार करें।
नहीं खो वजन बहुत तेजी से
जब वजन कम करने का लक्ष्य रखता है, तो यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके बाल प्रक्रिया में पीड़ित नहीं हैं। तनाव के समान, अचानक वजन घटाने भी बालों के झड़ने में योगदान कर सकते हैं। ऐसे मामलों में जहां अपर्याप्त प्रोटीन का सेवन होता है, शरीर बालों के विकास पर आवश्यक कार्यों को प्राथमिकता देता है। एक बार जब पोषण सामान्य हो जाता है, तो बाल आमतौर पर regrows होते हैं। हालांकि, एक स्वस्थ, क्रमिक आहार योजना चुनने से आपके समग्र कल्याण और आपके बालों के स्वास्थ्य दोनों के लिए अनुकूल दृष्टिकोण है।
एक हेयर-बूस्टिंग सप्लीमेंट लें
अपनी दिनचर्या में मल्टीविटामिन को शामिल करके अपने प्रोटीन सेवन को बढ़ाएं। आप त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए तैयार विटामिन चुन सकते हैं, या विटामिन और खनिजों के सही संयोजन पर व्यक्तिगत सलाह के लिए अपने जीपी से परामर्श कर सकते हैं। निम्नलिखित आवश्यक पोषक तत्व स्वस्थ बाल विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं:
- जिंक
- लोहा
- ओमेगा-3 फैटी एसिड
- विटामिन ए
- विटामिन सी
- विटामिन ई
साप्ताहिक बालों का मुखौटा
एक साप्ताहिक हेयर मास्क में शामिल होने से प्रभावी ढंग से अपने किस्में को अलग कर सकते हैं, आवश्यक हाइड्रेशन प्रदान कर सकते हैं, और क्षतिग्रस्त बालों की नज़र को कम कर सकते हैं। हाइड्रेट और रिचार्ज डीप सोक मस्जिद को अल्ट्रा-स्मोथ, पोषक तत्वों से भरपूर बूंदों से समृद्ध किया जाता है जिसमें मोनो तेल और केरातिन शामिल है। यह सूखे, भंगुर बालों की जरूरतों को पूरा करता है, जो कोमल प्यार देखभाल की खुराक प्रदान करता है। प्रो टिप: बालों को नम करने के लिए मस्जिद को लागू करें, फिर इसे अपने बालों में उपचार के अवशोषण और प्रवेश को बढ़ाने के लिए 5 मिनट के लिए गर्म तौलिया में लपेटो।
एक अंडा योक मास्क आज़माएं
औसत मासिक बाल विकास लगभग एक चौथाई से आधे इंच है, हालांकि हम इस दर को तेज नहीं कर सकते हैं, हम कूपों द्वारा उत्पादित प्रत्येक बाल शाफ्ट की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। इसका मतलब यह है कि हम मोटाई, ताकत और चमक को बढ़ा सकते हैं। खोपड़ी में बाल कूपों के एक उच्च प्रतिशत को उत्तेजित करें, बढ़ते चरण में अधिक बाल रखते हुए और मोटे, स्वस्थ और पूर्ण बालों के परिणामस्वरूप। उचित बाल देखभाल प्राकृतिक बाल विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आपके बाल कंधे की लंबाई तक पहुंचने से पहले टूट जाते हैं, तो एक उपाय एक अंडा जर्दी मुखौटा हो सकता है। अंडे में लेसिथिन और प्रोटीन होते हैं, जो आपके किस्में के लिए ताकत, पोषण और उपचार गुण प्रदान करते हैं। इसके अतिरिक्त, अंडे में उच्च सल्फर सामग्री रूसी मुद्दों को संबोधित करने में योगदान दे सकती है।
जब एक डॉक्टर को हेयर ग्रोथ के बारे में बताने के लिए
बाल विकास में उल्लेखनीय बदलावों का निरीक्षण करना, जैसे अचानक नुकसान, thinning, या अनियमित पैटर्न, डॉक्टर के साथ परामर्श की आवश्यकता होती है। ये मुद्दे अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों, हार्मोनल असंतुलन, या पोषक तत्वों की कमी को इंगित कर सकते हैं। पेशेवर सलाह मांगना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि बालों के झड़ने में अच्छी तरह से असर पड़ता है, विशेष रूप से एक स्पष्ट कारण के बिना। एक हेल्थकेयर प्रदाता रूट कारणों को इंगित कर सकता है और इष्टतम बाल स्वास्थ्य के लिए उपचार या जीवन शैली समायोजन का सुझाव दे सकता है। कम बाल विकास, गंभीर क्षति, या महत्वपूर्ण परिवर्तनों के बारे में कोई चिंता संभावित पोषक तत्वों की कमी को संबोधित करने और व्यक्तिगत सिफारिशों को प्राप्त करने के लिए डॉक्टर की यात्रा को प्रेरित करना चाहिए।
निष्कर्ष
बाल किसी की उपस्थिति का एक महत्वपूर्ण पहलू है, और कई लोग मोटे और स्वस्थ ताले रखने की इच्छा रखते हैं। इस लेख में हमने आपको तेजी से बाल विकास को प्रोत्साहित करने के लिए 12 सबसे प्रभावी तरीकों के साथ प्रदान किया है। उपयुक्त बाल देखभाल उत्पादों का उपयोग करने के लिए संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार को बनाए रखने से, इन दृष्टिकोणों का उद्देश्य अपने बालों को अपनी सबसे तेज गति से बढ़ने की स्थिति को अनुकूलित करना है। त्वरित परिणाम प्राप्त करने के लिए, इन तरीकों की कोशिश करने और हमारे साथ अपनी प्रतिक्रिया साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
- जब आप इसे काटते हैं तो क्या बाल तेजी से बढ़ते हैं?
नहीं, अपने बालों को काटने से यह तेजी से बढ़ता नहीं है। बाल विकास खोपड़ी में बालों के रोम पर होता है और सिरों को छंटनी करने से दर को प्रभावित नहीं होता है जिस पर आपके बाल जड़ों से बढ़ते हैं।
- क्या स्वच्छ बाल तेजी से बढ़ते हैं?
नहीं, आपके बालों की सफाई इसकी वृद्धि दर को प्रभावित नहीं करती है। अपने बालों को साफ रखने और स्वस्थ स्कैल्प को बनाए रखने से समग्र बाल स्वास्थ्य में योगदान हो सकता है, लेकिन यह उस गति को प्रभावित नहीं करता है जिस पर बाल बढ़ता है।
- कैसे अपने बालों को मजबूत बनाने के लिए?
बाल विकास को मजबूत करने के लिए आंतरिक और बाह्य कारकों पर ध्यान केंद्रित करें। बायोटिन और आयरन के साथ एक पोषक तत्व युक्त आहार बालों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जबकि हाइड्रेशन बालों के विकास सहित समग्र शारीरिक कार्यों की सहायता करता है। नियमित रूप से trims विभाजित सिरों को रोकते हैं, और हल्के, तेल संरक्षित शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग टूटने को कम करता है। गर्मी स्टाइल को सीमित करें, सुरक्षात्मक शैलियों का चयन करें और बालों की ताकत को बनाए रखने के लिए अत्यधिक रासायनिक उपचारों से बचें।
- क्या छोटे बाल तेजी से बढ़ते हैं?
नहीं, बाल विकास की दर बालों की लंबाई से प्रभावित नहीं है। बाल विकास मुख्य रूप से आनुवंशिकी, स्वास्थ्य और हार्मोनल कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है, बल्कि बालों की वर्तमान लंबाई के बजाय। सभी बाल विशिष्ट चरणों के साथ एक प्राकृतिक विकास चक्र का पालन करते हैं और जबकि छोटे बालों की उपस्थिति तेजी से विकास का भ्रम दे सकती है, यह वास्तविक विकास दर को प्रभावित नहीं करती है।
- क्या रात में बाल बढ़ते हैं?
आपका रक्त हर दूसरे में आपके शरीर को फैलता है और चलाता है, इसलिए हर पल बाल धीरे-धीरे बढ़ते हैं। जब आप सो रहे हैं, तो आपका शरीर अभी भी काम कर रहा है, इसलिए निश्चित रूप से आपका बाल भी बढ़ता है।
