טיול הרזיה של ליזו: דיאטה והתעמלות

מליסה ויויאן ג'פרסון, ידועה בשם הבמה שלה ליזו, לא רק קהלים מחוספסים ברחבי העולם עם הקול החזק שלה וכריזמה זיהומית, אלא גם הפכה לסמל של חיוביות גוף ואהבה עצמית. אף על פי שהמוזיקה שלה עולה באופן עקבי על ה charts ומקבלת שבחים קריטיים, זהו מסע הירידה במשקל האחרון של ליזו שמושך עניין משמעותי ודיון באינטרנט. ליזו הייתה פתוחה לגבי המחויבות שלה לסגנון חיים בריא יותר, ומסע הירידה במשקל שלה חזר עם אוהדים רבים שמעריכים את הכנות והשקיפות שלה. נלמד על המסע הנפלא הזה במאמר הזה!

מי זה LIZZO?

שם אמיתי: מליסה ויויאן ג'פרסון

שם מקור: שירו של ג'יי זי "Izzo (H.O.V.A)" בגיל 14

יום הולדת: 27 באפריל 1988

Hometown: דטרויט, מישיגן

כישרון מוזיקלי:

• סינגר
• Rapper
• תסריטאי
• פלוטיסט מאומן קלאסי (אפילו לשפעתה יש חשבון אינסטגרם!)

Highlights:

• הזוכה בפרס גראמי להופעה הטובה ביותר של פופ סולו ("Cuz I Love You")
• מגזין Time's Entertainer of the Year (2019)
• בילבורד הוט 100 להיטים "האמת פוגעת"
• הסרט התיעודי "Love, Lizzo" (2022)

מעבר למוזיקה:

• אחריות הגוף תומכת בהודעות המעצימות שלה והמנוןי אהבה עצמית
• לחיות אורח חיים בריא ממוקד על איזון והנאה, לא הגבלות
• נוסדה קרן Cuz I Love You Foundation, העצימה נשים צעירות באמצעות מלגות וחונכות
• ידועה בהומור המזויף שלה, הגישה החיובית והאינדיבידואליות העזה

בונוס עובדות:

• שחקו בחליל צועדות ברחבי בית הספר והמכללה
• יחד עם הנסיך באלבום "Plectrumelectrum"
• אורח בסרטים כמו "Hustlers" ודמויות בקול "UglyDolls"

מה גרם ל-LIZZO GAIN WEIGHT?

על פי דיווחים ודיונים ברשתות החברתיות, מומלץ שעלייה במשקל של ליזו עשויה להיות מיוחסת ליצירת מתח. הזמרת-כותבת פותחה על אכילת יתר כאשר היא מרגישה לחוצים, ללא מעקב אחר צריכת הקלוריות שלה. אכילת מתח, או אכילה רגשית, קשורה לעתים קרובות להתמודד עם אתגרים רגשיים, וזה נחשב גורם אפשרי במשקל של ליזו.

LIZZO WEIGHTS JOURNEY

LIZZO'S DIET FOR WEIGHT

ליזו שיתפה תובנות במסע הירידה במשקל שלה, והדגישה את אהבתה למזון מבוסס צמחי וחלבון גבוה. בשנת 2020, היא החלה דיאטה של 10 ימים של ניקוי רעלים כחלק מהמחויבות שלה לרדת במשקל. שינוי תזונתי זה מעורב במתן מלח, סוכר ומזונות עתירי קלוריות כמו פסטה ופיצה, עם תזונאי האישי שלה המנחה אותה לפקח על צריכת קלוריות יומית ולשלב יותר ירקות ופירות.

לארוחת בוקר, ליזו בחרה למלא חלקים המורכבים פירות טריים, ירקות, פירות קפואים וירוקים עלים כמו קייל. ארוחת הצהריים שלה בדרך כלל הציגה סלטים מועדפים, המשלבת מגוון רחב של פירות וירקות טריים. בארוחת הערב, כוכב הפופ אימץ פשטות, לעתים קרובות נהנה כדורי פטריות truffle-chickpea ו-quinoa, מדי פעם שילוב סלטים שמאלנים לשביעות רצון נוספת.

כדי לרסן את הרעב באמצע היום, ליזו בחרה במוס כמו חטיף ממושמע, ומציגה מסירות ליעדי הרזיה שלה. אפילו אפשרויות הקינוח שלה תואמים את אורח החיים הבריא שלה, לטובת תותים קפואים, חלב אוט ואבקות חלבון משועבדות וניל. במהלך המסע הזה, הבחירות התזונתיות של ליזו משקפות גישה מאוזנת, המשלבת מזונות עשירים מזין כדי להשיג משקל גוף אופטימלי.

LIZZO'S JOOUT

דיאטה ופעילות גופנית הם שני דברים חשובים כשמדובר לרדת במשקל, וזה נכון גם ליזו. בואו נדבר על שגרת האימונים שלה שעזרה לה להישאר פעילה ומושמעת כדי להגיע ליעדי הכושר שלה.

ליזו פגעה בחדר הכושר כשהיא החליטה לחלוק את מסע הירידה במשקל שלה עם הציבור. היא מחויבת לעבוד ולעולם לא להחמיץ את המפגשים שלה. היא עושה תרגילי אירובי שלוש פעמים בשבוע ואימוני משקל ארבע פעמים בשבוע. Cardio כולל פעילויות כמו הליכה על הליכון, אשר יכול לעזור לאבד קילוגרמים נוספים לאורך זמן.

דלג חבל הוא תרגיל פשוט וכיף כי ליזו נכללה שגרת שלה. זה ידוע להפחית את משקל הגוף הכולל ואת גודל המותניים, וזה אימון קרטון גדול שיכול גם לעזור עם לחץ דם רמות אינסולין.

ליזו נהנה לרכוב על אופניים בתוך הבית, לשרוף 600 קלוריות בשעה בהתאם למהירות. רכיבה על אופניים פנימית מגבירה את חילוף החומרים, שמירה עליך פעיל וממריץ לאורך כל היום. זה גם טוב להפחתת שומן הבטן ולכוונון השרירים בגוף התחתון, וזה עשוי להוריד את הסיכון לבעיות לב אצל נשים עודף משקל.

בנוסף לתרגילים פיזיים, ליזו נוהגת יוגה ומדיטציה באופן קבוע. זה עוזר לה לנהל מתח ולמצוא שלווה נפשית, מראה כי אורח חיים בריא אינו רק על הגוף אלא גם על המוח.

חיים שלמים

לאחר שסיים את הסיור העסוק בסוף 2018, ליזו החלה לאכול בדרך מאוזנת וברת קיימא כדי לשמור על המשקל שאבד. היא בחרה במזונות טובים לה ושומרת על בריאותה, והראתה את מסירותה לרווחה ארוכת טווח.

המונחים: RESULTS

ליזו החלה לרדת במשקל בתחילת 2018 על ידי שינוי מה אכלה ואיך היא התאמנה. היא החליפה מזונות מעובדים עם אפשרויות טריות ובריאות ועבדה בקביעות עם המאמן שלה. בשנה איבדה 50 קילו מדהים (23 ק"ג). עכשיו היא דואגת לבריאות שלה עם שגרת מאוזנת כדי לוודא שהיא שומרת על ההישג המרשים שלה.

LIZZO's Before and Afterter We Night להורדה

מסע הירידה במשקל של ליזו הוא השראה עבור נשים רבות ברחבי העולם אשר נתקלו בדמי גוף. הפסד של יותר מ-50 פאונד לקח הרבה עבודה קשה, משמעת ונחישות. היא עשתה מאמץ רציני בחדר הכושר כדי להשיג את השינוי הזה.

אתה יכול למצוא את ליזו לפני ואחרי ירידה במשקל תמונות במדיה החברתית הרשמית שלה ואת דפי מועדון המעריצים. להיות דמות ציבורית פירושו הרבה תשומת לב כאשר אתה מדבר על ירידה במשקל. ליזו מצביעה על כך שטוהר הגוף נחוץ משום שאנו חיים בחברה שבה אנשים לעיתים קרובות מתחו ביקורת על גופם. היא מקווה שאף אחד לא צריך להתמודד עם הגוף, רק בגלל שיש כמה קילוגרמים נוספים.

שאלות נפוצות

1. כמה שווה רשת Lizzo?

40 מיליון דולר

2. כמה גבוה ליזו?

1.77

3. האם ליזו נשואה עכשיו?

לא, ליזו לא נשואה כרגע.

המונחים

מסע הירידה במשקל של ליזו הוא עדות למחויבותה לבריאות הוליסטית. מעבר למספרים בקנה מידה, מסירותו של ליזו לאהבה עצמית ולדימוי גוף חיובי מאירה. כשמדובר במסע המדהים שלה, ראוי לציין כי הצלחתה של ליזו הולכת הרבה מעבר לירידה במשקל, כפי שמעידה הקריירה המשגשגת שלה וההשפעה הגוברת שלה. אתם רואים, כוכבים הם כמו אנשים רגילים, הם משיגים את החלומות שלהם באמצעות מאמץ רציני ונחישות.