ניקוי מים עם לימון: יתרונות, מתכונים ועוד

מים דקוקס עם לימון כבר צובר פופולריות כמו משקה בריא ומרענן. זה לא רק לשבח על הטעם הגדול שלו, אלא גם על היתרונות הבריאותיים הרבים שלו. לימון ניקוי מים הופך לסמל של חיוניות ובחירה עבור אלה המבקשים לתמוך תהליכי ניקוי טבעיים של הגוף שלהם, להגביר את המערכת החיסונית שלהם, ולענג פרץ של טעם ממריץ

מאמר זה יבדוק את האמיתות על ניקוי מים עם לימון, וכמה מתכונים לנסות בבית.

מהו מיץ לימון?

לימון ניקוי מים הוא משקה פשוט וטבעי כי הוא מיוצר על ידי שימוש במים עם פרוסות לימון או מיץ. תכולת ה- pH הגבוהה של מים לניקוי לימון נחשבת לתמיכה בתהליכי ניקוי בתוך הגוף, שעשויה לסייע בהסרת רעלנים, ירידה במשקל ושריפת שומן.

מים מבולבלים לימון נבחרים בדרך כלל כחלופה טבעית ונגישה לשיטות ניקוי שונות, כולל ניקוי מיץ ומשטרי צום. היא צברה פופולריות בקרב אנשים המבקשים ירידה במשקל, בריאות טובה יותר, או דחיפה כללית של רווחה.

מלבד לימון, מרכיבים אחרים כגון מלפפון, מנטה, ג'ינג'ר וג'ינג'ר תפוחים ניתן להוסיף גם כדי לשפר את הטעם ולהגביר את הערך התזונתי של המשקה.

לימון ניקוי מים

עזרה עם חשיפה וירידה במשקל

לימון מכיל סיבים pectin המסייע לווסת תנועות מעיים ולמנוע עצירות. שתיית מים עם לימון יכולה גם לעזור להפחית את התשוקה רעב, מה שמוביל לירידה במשקל לאורך זמן.

תכונות: Immunity

לימונים עשירים בויטמין C, שהוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע להגן על תאים מפני נזק ולקדם עור בריא, שיניים ועצמות. מים עם לימון באופן קבוע יכול להגביר את המערכת החיסונית ולמנוע מחלות כמו קר ושפעת.

שיפור בריאות העור

יתרון מפתח נוסף של ניקוי מים עם לימון הוא היכולת שלו לשפר את בריאות העור. נוגדי חמצון בלימונים עוזרים להילחם רדיקלים חופשיים שיכולים לפגוע בתאי העור ולגרום לקווים דקים וקמטים. שתיית מים עם לימון יכולה גם לעזור לאזן את רמת ה- pH של העור ולמנוע אקנה ודימום.

מנקה את הגוף

שתיית מספיק מים חשובה לשמירה על בריאות טובה ולהישאר hydrated. הוספת לימון למים יכולה להפוך את זה יותר נוח ולעודד אנשים לשתות יותר מים במהלך היום.

5 מתכון מים לימון

לימון קלאסי Detox Water

המרכיבים:

• 1 לימון, פרוס
• 8-10 אונקי מים

הוראות:

• שים את המיץ מלימון לתוך כוס מים.
• הוסף פרוסות לימון לטעם נוסף.
• טוב וכיף.

לימון ומינטה Detox Water

המרכיבים:

• 1 לימון, פרוס
• קומץ של מצעים טריים
• 8-10 אונקי מים

הוראות:

• מניחים פרוסות לימון ו mint להשאיר בכוס.
• לחפוף את הבקתה משאיר מעט לשחרר את הטעם שלהם.
• הוסיפו מים ותנו לזה לסיבוב מרענן.

לימון ו-Kcumber Detox Water

המרכיבים:

• 1 לימון, פרוס
• 1/2 מלפפון, פרוס
• 8-10 אונקי מים

הוראות:

• לשלב לימון ומלפפון פרוסות במגרש.
• הוסף מים ולתת לו לשבת במקרר במשך כמה שעות או לילה למשקה חד ויבש.

לימון וג'ינג'ר Detox Water

המרכיבים:

• 1 לימון, פרוס
• 1 אינץ 'פיסת ג'ינג'ר טרי, פרוסה דק
• 8-10 אונקי מים

הוראות:

• מקום לימון וג'ינג'ר פרוסות בכוס או בכר.
• Pour במים ומאפשרים לו להתפוגג, לספק טעם zesty והתחממות.

לימון, דבש, קייאן פפר Detox מים

המרכיבים:

• 1 לימון, פרוס
• 1 כפות דבש גולמי
• צבט של פלפל קיין (עד לטעם)
• 8-10 אונקי מים חמים

הוראות:

• מיץ לימון למים חמים
• Stir in דבש ומצמץ של פלפל קיין.
• משקה זה של רעלים מתוקים יכול להיות דרך להחיות את היום שלך.

ספקות לגבי יעילות המים לימון

על פי ד"ר בראד איסמן, רופא עור מאויש: "אין ראיות לכך שניקוי מים לימון יכול לעזור עם ירידה במשקל או לשפר את הבריאות הכללית. מים לימון הם משקה בריא, אבל זה לא כדור קסם. הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל ולהיות בריא היא לאכול תזונה בריאה ופעילות גופנית באופן קבוע.

למעשה, מחקר משנת 2020 שפורסם בכתב העת "Nutrition" מצא כי למים לימון לא הייתה השפעה משמעותית על ירידה במשקל או על הרכב הגוף אצל אנשים עם השמנת יתר. מחקר נוסף שפורסם בכתב העת "Clinical Nutrition" בשנת 2021, הגיע למסקנה כי מים לימון לא שיפרו את תפקוד הכליות או להפחית את הסיכון לאבנים בכליות.

אז איך אנחנו צריכים ללכת על קידום בריאות מערכת העיכול? סיבים הם מקור תזונתי יקר אשר תומך ומשפר את היציבות של מערכת העיכול. הוא משמש מרכיב משלים ולא אמצעי ישיר של חיסול טוקסין. לכן, גם כאשר משלבים סיבים בתזונה, יש לעשות זאת בזהירות.

האם רעלנים מקורם בעיקר ממזונות שאנו צורכים, או שהם תוצאה של גורמים סביבתיים? בעוד הגוף שלנו יכול באופן טבעי לחסל את הרעלים במידה מסוימת, לא כולם מגורשים לחלוטין, וחלק עשוי להתעכב בתוך קירות המעי. לגוף יש מערכת ניקוי טבעית משלו, המורכבת מהכבד, הכליות והריאות. איברים אלה עובדים יחד כדי להסיר רעלים מהגוף. מומחים מסכימים שאין צורך לטהר את הגוף אלא אם כן נחשף לטוקסין.

יתר על כן, אנשים שנמצאים על תרופות לעתים קרובות דורשים צריכת מזון כדי למנוע תופעות לוואי פוטנציאליות. כתוצאה מכך, משטרי רעלים מבוססי צום עשויים לא להיות הבחירה הטובה ביותר. הרחבת שיטות ניקוי אלטרנטיביות המציעות יתרונות בריאותיים גדולים יותר מומלץ.

טיפים לשתיית מים עם לימון

בעוד ניקוי מים עם לימון הוא בדרך כלל בטוח עבור רוב האנשים, יש כמה דברים לזכור:

• תמיד להשתמש בלימון טרי ומים נקיים.
• התחל עם כמויות קטנות של לימון ולהגדיל בהדרגה במידת הצורך.
• אם יש לך בטן רגישה, עדיף לשתות מים עם לימון על בטן ריקה כדי למנוע אי נוחות.
• אל תסמוך על ניקוי מים עם לימון כמו השיטה היחידה של ניקוי. זה צריך לשמש בשילוב עם תזונה בריאה וסגנון חיים.

שאלות נפוצות

1. האם כדאי לשתות מיץ לימון על בטן ריקה? בעוד כמה אנשים מעדיפים להתחיל את היום שלהם עם לימון ניקוי מים על בטן ריקה, זה יכול להיות נצרך בכל עת של יום מבוסס על העדפה אישית. שתיית אלכוהול לפני ארוחות עשויה לעזור לשלוט התיאבון עבור אנשים מסוימים.
2. האם ניתן להוסיף מרכיבים נוספים למים של לימון? כן, אתה יכול להתאים אישית את לימון ניקוי מים על ידי הוספת מרכיבים כמו mint, מלפפון, ג'ינג'ר, או דבש לטעם ויתרונות בריאותיים נוספים.
3. האם לימון הוא בטוח לצריכה יומית? לימון ניקוי מים הוא בדרך כלל בטוח לצריכה יומית אלא אם יש לך אלרגיות או רגישות ללימונים. עם זאת, המתינות היא המפתח להימנע משחיקה של שיניים פוטנציאליות בשל חומציות הלימון.
4. האם אני יכול לאחסן מים לניקוי לימון מראש? עדיף להכין לימון ניקוי מים טריים בכל פעם לטעם אופטימלי ושימור תזונתי. אם אתה בוחר להכין אותו מראש, לאחסן אותו במקרר למשך 24 שעות.

אחרון

מים Detox עם לימון היא דרך פשוטה ויעילה לקידום בריאות ובריאות. זהו מקור מצוין של hydration, חומרים מזינים מחוסנים חיסוניים, וסיועי העיכול שיכולים לשפר את ההוויה הכוללת. עם היתרונות הרבים שלה טעם טעים, ניקוי מים עם לימון בהחלט שווה לנסות.