Si vous planifiez une journée au soleil, l'une des questions qui pourraient venir à votre esprit est combien de temps faut-il pour bronzer? Bien que beaucoup de facteurs peuvent influencer le temps de bronzage, comme le type de peau, l'application solaire et l'intensité de la lumière du soleil, cet article vous donnera un guide complet sur ce que vous attendez.
Facteurs qui affectent le temps de bronzage
Type de peau
La quantité de mélanine dans votre peau détermine votre type de peau. Les gens avec une peau juste ont généralement moins de mélanine et, par conséquent, brûlent facilement. D'autre part, les personnes avec une peau plus foncée ont plus de mélanine et peuvent tolérer des périodes plus prolongées d'exposition au soleil.
Sunscreen Application
L'écran solaire protège la peau contre les rayons UV nocifs et réduit le risque de brûlures de soleil et de dommages cutanés. Cependant, l'application de l'écran solaire peut retarder le processus de bronzage ou l'empêcher complètement.
Intensité de la lumière du soleil
L'intensité du soleil varie selon le moment de la journée, l'emplacement et la saison. Pendant les heures de pointe, lorsque le soleil est élevé dans le ciel, les rayons UV sont plus forts et peuvent entraîner des brûlures de soleil et des dommages cutanés.
Combien de temps faut-il pour bronzer dehors ?
Le temps qu'il faut pour bronzer à l'extérieur dépend de plusieurs facteurs. Voici une directive générale basée sur les types de peau :
Peau équitable (type I et II)
Si vous avez une peau très juste ou légère qui brûle facilement et rarement les tans, vous devez faire preuve de prudence lorsque vous passez du temps au soleil. Il peut prendre aussi peu que 10 à 30 minutes d'exposition solaire non protégée pour commencer à obtenir un coup de soleil. Pour le bronzage, il est préférable de limiter votre exposition au soleil et d'utiliser un écran solaire avec un FPS élevé. Le bronzage peut prendre plusieurs heures sur plusieurs jours.
Peau légère à moyenne (type III et IV)
Les personnes atteintes de peau légère à moyenne peuvent généralement tolérer plus d'exposition au soleil que les personnes en peau juste avant de brûler. Il peut prendre environ 20 à 45 minutes pour commencer à développer un bronzage, et vous pouvez progressivement augmenter votre temps au soleil pour approfondir votre bronzage.
Olive to Dark Skin (Type V et VI)
Les gens avec l'olive ou la peau foncée ont plus de mélanine, qui fournit une protection naturelle contre le soleil. Ils peuvent passer des périodes plus longues au soleil sans brûler. Il peut prendre 45 minutes à 2 heures ou plus pour commencer le bronzage, selon le type de peau.
En fait, le temps qu'il faut pour bronzer peut également varier en fonction de l'heure de la journée et de l'emplacement géographique. La lumière du soleil est généralement plus forte entre 10 h et 16 h. Si vous bronzez plus tôt ou plus tard dans la journée, il peut prendre plus de temps pour atteindre un bronzage.
Comment estimer votre temps de bronzage
Pour déterminer combien de temps il faudra pour bronzer, vous devez considérer votre type de peau, l'intensité de la lumière du soleil et votre application solaire. Une fois que vous avez ces facteurs à l'esprit, vous pouvez utiliser les étapes suivantes pour estimer votre temps de bronzage:
- Commencez par passer 10-15 minutes au soleil sans écran solaire.
- Vérifiez votre peau après l'exposition initiale. Si votre peau devient rouge ou commence à se sentir tendre, vous pourriez avoir été au soleil pendant trop longtemps.
- S'il n'y a pas de signes de brûlure, restez au soleil pendant 10-15 minutes supplémentaires.
- Répétez le processus pendant plusieurs jours et augmentez graduellement votre temps au soleil, mais ne dépassez pas deux heures par jour.
Comment bronzer plus vite
Si vous voulez obtenir un bronzage plus rapide, il peut vous aider à minimiser l'exposition au soleil et à réduire le préjudice potentiel des rayons UV. Cependant, il est important de noter que l'obtention d'un « bronzage de base » ne diminue pas le risque de brûlures de soleil ou de dommages de la peau. De plus, il est conseillé d'éviter les pilules de bronzage sans soleil car elles sont jugées dangereuses par la clinique Mayo et l'administration des aliments et drogues. Suivez ces conseils pour obtenir un bronzage plus efficace:
- Le bronzage est plus efficace lorsque les rayons UVB du soleil sont les plus forts, généralement entre 10 h et 16 h.
- Exfolier votre peau avant le bronzage peut aider à enlever les cellules mortes de la peau et créer une surface plus lisse pour le bronzage
- Appliquez un écran solaire à large spectre avec au moins SPF 30 aux zones que vous voulez protéger, comme votre visage, et réappliquez-le toutes les deux heures.
- Pour assurer un tan, tourner et retourner votre corps régulièrement. Cela aide à exposer toutes les zones de votre peau au soleil. Évitez de rester en position trop longtemps.
- Consommez des aliments riches en bêta-carotène comme des carottes pour un effet d'obscurcissement naturel de la peau, et ajoutez des options riches en lycopène telles que les tomates, la pâte à tomates et le pastèque pour améliorer la protection des rayons UV (mais rappelez-vous d'utiliser aussi le FPS).
Tanning Beds vs. Natural Sunlight
Les lits de bronzage ont gagné en popularité en raison de leur commodité et de leur accessibilité. Cependant, ils diffèrent de la lumière naturelle de plusieurs façons. Voici comment ils comparent:
Temps difficile
Les lits de bronzage utilisent la lumière UV pour simuler la lumière solaire et stimuler la production de mélanine. Cela signifie que vous pouvez atteindre un bronzage plus rapide que vous le feriez en plein soleil naturel.
Dommages à la peau
Alors que les lits de bronzage offrent des résultats plus rapides, ils peuvent également être plus nocifs pour la peau. L'intensité des rayons UV émis par les lits de bronzage est supérieure à celle de la lumière naturelle, ce qui les rend plus susceptibles de causer des dommages cutanés.
Précautions de sécurité
Peu importe si vous choisissez de bronzer naturellement ou d'utiliser un lit de bronzage, il est essentiel de prendre des précautions de sécurité. Toujours porter l'écran solaire et limiter le temps d'exposition pour éviter d'endommager votre peau.
FAQs
- Puis-je bronzer sans le soleil ? Oui, vous pouvez obtenir un bronzage sans le soleil en utilisant des produits auto-bronzants tels que les lotions, les pulvérisations et les crèmes. Ces produits contiennent du DHA, qui réagit avec la surface de la peau pour produire un bronzage temporaire.
- Combien de temps faut-il pour voir les résultats des autobronzants? Les résultats des autobronzants peuvent varier selon le type de produit et de peau individuelle. Cependant, la plupart des produits commencent à afficher les résultats dans quelques heures à une journée après la demande.
- Est-il possible de bronzer à l'ombre ? Bien que l'ombre offre une certaine protection contre les rayons UV, il est encore possible de bronzer. Cependant, il peut prendre plus de temps que le bronzage en plein soleil.
- Puis-je utiliser des huiles de bronzage au lieu d'un écran solaire? Non, les huiles de bronzage ne fournissent pas une protection adéquate contre les rayons UV. Au lieu de cela, ils améliorent le processus de bronzage en attirant plus de lumière solaire sur la peau. Il est encore essentiel d'appliquer l'écran solaire avant d'appliquer l'huile de bronzage pour prévenir les dommages à la peau.
- Puis-je bronzer dans une piscine ou une plage? Oui, il est possible d'obtenir un bronzage pendant la baignade dans une piscine ou se détendre à la plage. Cependant, assurez-vous d'appliquer l'écran solaire étanche et réappliquer après chaque bain pour maintenir la protection.
