L'eau détox avec le citron a gagné en popularité comme boisson saine et rafraîchissante. Il est non seulement loué pour son grand goût, mais aussi pour ses nombreux avantages pour la santé. L'eau de désintoxication de citron devient un symbole de vitalité et un choix de go-to pour ceux qui cherchent à soutenir les processus de désintoxication naturelle de leur corps, stimuler leur système immunitaire et savourer un éclat de saveur vivifiante
Cet article explorera les vérités sur la désintoxication de l'eau avec du citron, et quelques recettes à essayer à la maison.
Qu'est-ce que l'eau de désintoxication Lemon?
L'eau de détox de citron est une boisson simple et naturelle qui est faite par l'eau infusante avec des tranches de citron ou de jus. On croit que la teneur élevée en pH de l'eau de désintoxication de citron est associée à des processus de désintoxication au sein du corps, ce qui pourrait aider à éliminer la toxine, à perdre du poids et à brûler les graisses.
Cette eau infusée de citron est généralement choisie comme une alternative naturelle et accessible à diverses méthodes de nettoyage, y compris les nettoyages de jus et les régimes de jeûne. Il a gagné en popularité chez les individus qui cherchent à perdre du poids, à améliorer la santé ou à améliorer le bien-être général.
Outre le citron, d'autres ingrédients tels que le concombre, la menthe, le gingembre et le vinaigre de cidre de pomme peuvent également être ajoutés pour améliorer la saveur et augmenter la valeur nutritionnelle de la boisson.
lemon detox water benefits
Aide avec Digestion et perte de poids
Le citron contient de la fibre pectine qui aide à réguler les mouvements d'intestin et à prévenir la constipation. L'eau de désintoxication avec le citron peut également aider à réduire les envies de faim, entraînant une perte de poids au fil du temps.
Boosts Immunity
Les citrons sont riches en vitamine C, qui est un antioxydant puissant qui aide à protéger les cellules contre les dommages et à promouvoir une peau saine, les dents et les os. Consommer l'eau de désintoxication avec le citron peut régulièrement stimuler le système immunitaire et prévenir les maladies comme le rhume et la grippe.
Améliore la santé de la peau
Un autre avantage clé de l'eau de désintoxication avec le citron est sa capacité à améliorer la santé de la peau. Les antioxydants dans les citrons aident à combattre les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules de la peau et causer des ridules et des rides. L'eau de désintoxication avec le citron peut également aider à équilibrer le pH de la peau et à prévenir l'acné et les imperfections.
Hydrate le corps
L'eau potable est importante pour maintenir une bonne santé et rester hydratée. L'ajout de citron à l'eau peut le rendre plus palatable et encourager les gens à boire plus d'eau tout au long de la journée.
5 recettes d'eau de désintoxication de citron
Eau de démon classique
Ingrédients:
- 1 citron, tranché
- 8-10 onces d'eau
Instructions:
- Pressez le jus d'un citron dans un verre d'eau.
- Ajouter les tranches de citron pour la saveur supplémentaire.
- Bien mélanger et profiter.
Eau de démon et de détox mint
Ingrédients:
- 1 citron, tranché
- Une poignée de feuilles de menthe fraîches
- 8-10 onces d'eau
Instructions:
- Placer les tranches de citron et les feuilles de menthe dans un verre.
- Mélanger les feuilles de menthe légèrement pour libérer leur saveur.
- Ajoutez de l'eau et laissez-le infuser pour une torsion rafraîchissante.
Detox de citron et de concombre
Ingrédients:
- 1 citron, tranché
- 1/2 concombre, tranché
- 8-10 onces d'eau
Instructions:
- Mélanger les tranches de citron et de concombre dans un pichet.
- Ajoutez de l'eau et laissez-le s'asseoir au réfrigérateur pendant quelques heures ou une nuit pour une boisson hydratante.
Detox de citron et de gingembre
Ingrédients:
- 1 citron, tranché
- 1 pouce de gingembre frais, finement tranché
- 8-10 onces d'eau
Instructions:
- Placer les tranches de citron et de gingembre dans un verre ou un pichet.
- Verser dans l'eau et lui permettre d'infuser, fournissant une saveur de zeste et de réchauffement.
L'eau de désintoxication par le citron, le miel et le poivre de Cayenne
Ingrédients:
- 1 citron, tranché
- 1 cuillère à soupe de miel cru
- Une pincée de poivre de Cayenne (juste au goût)
- 8-10 onces d'eau chaude
Instructions:
- Presser le jus de citron dans l'eau chaude.
- Incorporer le miel et une pincée de poivre de Cayenne.
- Cette boisson de désintoxication épicée peut être un moyen de revitaliser votre journée.
Doubts sur l'efficacité de l'eau de citron
Selon le Dr Brad Spellman, un dermatologue certifié par le conseil : « Il n'y a aucune preuve que le détox de citron peut aider à perdre du poids ou à améliorer la santé globale. L'eau de citron est une boisson saine, mais ce n'est pas une balle magique. La meilleure façon de perdre du poids et de rester sain est de manger une alimentation saine et d'exercer régulièrement."
En fait, une étude de 2020 publiée dans la revue "Nutrition" a révélé que l'eau de citron n'avait pas d'effet significatif sur la perte de poids ou la composition corporelle chez les personnes obèses. Une autre étude, publiée dans la revue « Nutrition Clinique » en 2021, a conclu que l'eau de citron n'a pas amélioré la fonction rénale ni réduit le risque de pierres rénales.
Alors, comment devrions-nous faire pour promouvoir la santé du système digestif? La fibre est une source nutritive précieuse qui soutient et améliore la stabilité du système digestif. Il sert de composant supplémentaire plutôt qu'un moyen direct d'élimination de la toxine. Par conséquent, même lorsque vous incorporez de la fibre dans votre alimentation, il devrait être fait de façon réfléchie.
Les toxines proviennent-elles principalement des aliments que nous consommons ou sont-elles le résultat de facteurs environnementaux? Bien que nos corps puissent naturellement éliminer les toxines dans une certaine mesure, tous ne sont pas complètement expulsés, et une partie peut se coucher dans les murs intestinaux. Le corps a son propre système de désintoxication naturelle, qui est composé du foie, des reins et des poumons. Ces organes travaillent ensemble pour éliminer les toxines du corps. Les experts conviennent qu'il n'est pas nécessaire de désintoxicer le corps à moins d'avoir été exposé à une toxine.
En outre, les personnes qui sont sous médicaments ont souvent besoin d'aliments pour éviter les effets secondaires potentiels. Par conséquent, les régimes de désintoxication basés sur le jeûne peuvent ne pas être le choix le plus optimal. Il est souhaitable d ' explorer d ' autres méthodes de désintoxication qui offrent des avantages sanitaires plus importants.
Conseils pour boire de l'eau détox avec le citron
Bien que l'eau de désintoxication avec le citron soit généralement sûre pour la plupart des gens, il ya quelques choses à garder à l'esprit:
- Utilisez toujours des citrons frais et de l'eau potable.
- Commencez par de petites quantités de citron et augmentez graduellement si nécessaire.
- Si vous avez un estomac sensible, il est préférable de boire de l'eau de désintoxication avec du citron sur un estomac vide pour éviter tout malaise.
- Ne pas dépendre de l’eau de désintoxication avec le citron comme seule méthode de désintoxication. Il devrait être utilisé en conjonction avec une alimentation saine et un mode de vie.
FAQs
- Devrais-je boire de l'eau de désintoxication citron sur un ventre vide? Bien que certaines personnes préfèrent commencer leur journée avec de l'eau de désintoxication de citron sur un ventre vide, il peut être consommé à tout moment de la journée en fonction de la préférence personnelle. Boire avant les repas peut aider à contrôler l'appétit pour certains individus.
- Puis-je ajouter d'autres ingrédients à mon eau de désintoxication au citron? Oui, vous pouvez personnaliser votre eau de désintoxication citron en ajoutant des ingrédients comme la menthe, le concombre, le gingembre ou le miel pour la saveur et des avantages de santé supplémentaires.
- L'eau de détox de citron est-elle sûre pour la consommation quotidienne? L'eau de désintoxication de citron est généralement sécuritaire pour la consommation quotidienne à moins d'allergies ou de sensibilités aux citrons. Cependant, la modération est essentielle pour éviter l'érosion potentielle de l'émail dentaire en raison de l'acidité du citron.
- Puis-je stocker de l'eau de désintoxication citron à l'avance? Il est préférable de préparer l'eau de désintoxication de citron à chaque fois pour une saveur optimale et une rétention de nutriments. Si vous choisissez de le préparer à l'avance, rangez-le au réfrigérateur pendant 24 heures au plus.
Final Takeaway
L'eau de désintoxication au citron est un moyen simple et efficace de promouvoir la santé et le bien-être. C'est une excellente source d'hydratation, de nutriments immunisants et d'aides digestives qui peuvent améliorer le bien-être global. Avec ses nombreux avantages et son goût délicieux, l'eau de désintoxication avec le citron vaut certainement la peine d'essayer.
