Armpit-rasva, joskus huumorintajuisesti kutsutaan "puoli boob" tai "bra bulge" on yleinen huoli, että monet ihmiset kohtaavat. Vaikka se voi tuntua pieneltä esteettiseltä ongelmalta, ymmärtää, mikä aiheuttaa haarukan rasvaa, on välttämätöntä sen tehokkaan käsittelyn kannalta. Geeneistä elämäntapatekijöihin eri elementit edistävät liiallisen kudoksen keräämistä tällä alueella. Tässä tutkimuksessa selvitämme vastauksen kysymykseen ”mitä aiheuttaa Armpit Fat” ja valaisemme strategioita, joilla hallitaan ja minimoidaan sen läsnäolo.
Mikä on Armpit Fat?
Armpit-rasva viittaa adiposikudoksen (rasvasolujen) kerääntymiseen aseen alueella. Se sijaitsee tyynellä alueella olkapään ja rintakehän lihasten välillä. Liiallinen rasva tällä alueella voi vuodattaa ylävarren tai puolella rintaa.
Jotkin rasvat ovat normaaleja. Jos ylimääräiset rasvasolut kerääntyvät, se voi luoda ei-toivotun pullistuman. Joissakin tapauksissa rasvatalletukset tulevat tarpeeksi suuria laittaa ja aiheuttaa epämukavuutta, kun siirrät käsiä.
Syyt Armpit Fat
Genetiikka
Jotkut ihmiset ovat geneettisesti alttiita varastoida ylimääräistä rasvaa niiden käsivarsien ja ylempien käsivarsien. Rasvasolujen jakautuminen elimistössäsi riippuu suurelta osin geeneistäsi. Jos vanhemmillasi on taipumus kantaa painoa yläkehossaan, näytät todennäköisemmin samanlaisia rasvan varastointimalleja.
Painon saaminen
Ylipainon saavuttaminen voi johtaa kehon rasvan lisääntymiseen, mukaan lukien rasvatalletukset kainalossa. Kun BMI nousee ylös, saatat huomata enemmän täydellisyyttä ja pullotusta aseen alueella. Yläkäsien ja torsojen läheisyys tekevät tästä alueesta alttiita rasvan kertymiselle.
Hormonaaliset muutokset
Hormonaaliset vaihtelut voivat vaikuttaa rasvan jakautumiseen naisilla. Puberteetti, raskaus ja vaihdevuodet voivat kaikki laukaista muutoksia, jotka johtavat ylimääräisiin rasvasoluihin, jotka kehittyvät käsivarsilla, rinnassa ja käsivarsilla. Hormonien estrogeenin ja progesteronin uskotaan olevan rooli tässä paikallisessa rasvan varastoinnissa.
Ikääntyminen
Kun sekä miehet että naiset vanhenevat, he menettävät lihasmassaa ja saavat enemmän rasvaa. Tämä ikään liittyvä rasvan voitto voi jakaa vatsassa, rinnassa ja yläselän. Myös käsivarret ovat yleensä suuremmat. Ihon elastisuuden menettäminen edistää myös laukaisua ajan myötä.
Inaktiivisuus
Istuva elämäntapa ilman paljon fyysistä aktiivisuutta voi lisätä riskiä painonnousua ja haarukan rasvaa. Liikunta auttaa polttamaan kaloreita, sävylihaksia ja pitämään rasvaa kerääntymästä. Ilman säännöllistä liikettä menetät tämän kalorien polttavan edun.
Miten päästä eroon Armpit Fat
Vaikka et voi havaita vähentää rasvaa tietyillä alueilla, voit ottaa askeleita sävyttää käsivarsien ja vähentää liikaa rasvaa. Tässä muutamia vinkkejä:
- Pidä terveellinen paino ruokavalion ja liikunnan avulla. Keskity kalorien alijäämä menettää rasvaa kokonaisuudessaan.
- Rakenna lihaksia voimaharjoittelulla, jotka kohdistuvat käsiin, rintaan, selkään ja ydin. Tämä auttaa polttamaan rasvaa ja antaa määritelmän.
- Tee kardio harjoitukset polttaa kaloreita ja rasvaa. Kokeile intervalliharjoittelua.
- Käytä snug-sopivia hihoja, kun työskentelet stimuloimaan verenkiertoa ja tyhjentämistä käsivarsilla.
- Hiero käsivarsiesi auttaa hajottamaan rasvaa talletuksia. Hyödynnä pitkiä ja lakaisevia aivohalvauksia kohti rintaasi.
- Käytä viileitä lämpötiloja alueelle, sillä kylmä hoito voi vähentää rasvakerroksen paksuutta.
- Poista hiukset alta, jos liiallinen kasvu tekee rasvasta näkyvämpää.
Ahkeruudella ja johdonmukaisuudella on mahdollista sävyttää käsivarsi ja vähentää ei-toivottua rasvapulaa. Katso lääkäriltäsi, jos rasvatalletukset aiheuttavat kipua tai rajoittavat liikkuvuutta.
Johtopäätös
Yhteenvetona haarukan rasva on yleinen sairaus, joka johtuu geneettisistä tekijöistä, painonnoususta, hormonaalisista muutoksista, ikääntymisestä ja toimimattomuudesta. Vaikka spot-vähennys ei ole mahdollista, voit ottaa askeleita, kuten lihasten rakentaminen, ylipainon menettäminen ja hieronta, jotka auttavat hieromaan kainaloitasi. Jos haarukan rasva vaikuttaa vakavasti mukavuutta tai liikkuvuutta, ota yhteyttä lääkäriin hoitovaihtoehdoista. Hyvän terveyden ja kuntoilun ylläpitäminen voi auttaa ehkäisemään ja vähentämään ei-toivottua haarukkapullistumista.
