Ikääntyessämme elimistössämme tapahtuu useita muutoksia, ja yksi havaituimmista kehittyy kaksoisleuka. Kaksoisleuka, joka tunnetaan myös submentaalisena rasvana, on liiallinen rasva, joka kerääntyy leukansa alle, joten se näyttää täyteläisemmältä ja räikeältä. Vaikka kaksoisleuka on yleinen ongelma kaikenikäisten ihmisten keskuudessa, se voi usein saada meidät tuntemaan itsetietoisuutta ja vaikuttaa itsetuntoon.
Onneksi on olemassa useita tapoja vähentää tai poistaa kaksoisleuka. Tässä artikkelissa tutkimme erilaisia menetelmiä, vinkkejä ja neuvoja siitä, miten menettää kaksi leukaa.
Mikä aiheuttaa kaksinkertaisen Chinin?
Ennen kuin sukellamme kaksoisleukan korjaustoimenpiteisiin, ymmärretään ensin, mikä sen aiheuttaa. Tässä muutamia tärkeimpiä tekijöitä, jotka edistävät kaksoisleukan kehittymistä:
- Genetiikka
- Huono asento
- Ikääntyminen
- Painovoitto
- Hormonaaliset muutokset
- Vedenpidätys
Vaikka genetiikka on tärkeässä roolissa, jos kehität kaksoisleukaa tai et, tietyt elämäntavat ja ympäristötekijät voivat pahentaa tilannetta.
Miten päästä eroon kaksoisleukasta?
Kasvoharjoitukset
Kasvoharjoitukset voivat auttaa sävy ja kiristää lihaksia leuka ja leukalinja, mikä vähentää ulkonäköä kaksi leukaa. Joitakin tehokkaita kasvojen harjoituksia ovat:
- Kieli Paina kieltä suun kattoa vastaan ja pidä kymmenen sekuntia. Toista kymmenen kertaa.
- Neck Stretch: Tilt your head back and look up to the katto. Pidä kymmenen sekuntia ja toista viisi kertaa.
- Huulet: Poista huulesi ja venytä nenää kohti. Pidä viisi sekuntia ja toista kymmenen kertaa.
Ruokavalio ja ravitsemus
Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio voi auttaa sinua pudottamaan painoa ja vähentämään submentaalista rasvaa. Vähennä sokeristen ja jalostettujen elintarvikkeiden saantia ja lisää hedelmien, vihannesten ja vähärasvaisten proteiinien kulutusta.
CoolSculpt
CoolSculpting on ei-invasiivinen kosmeettinen menettely, joka käyttää jäähdytystekniikka jäädyttää ja poistaa itsepäinen rasvasoluja. Tämä hoito voi olla tehokas ratkaisu ihmisille, jotka haluavat vähentää kaksoisleukaa ilman leikkausta.
Kybella-injektiot
Kybella on FDA-hyväksytty injektoitava hoito, joka auttaa tuhoamaan rasvasoluja leukansa alla. Hoito sisältää deoksikolihapon injektointia, joka hajottaa rasvasolut ja poistaa ne kehosta ajan myötä.
Asiantuntijavinkkejä
- Hyvä asento: Huono asento voi edistää kaksoisleukan kehittymistä. Pidä pääsi korkealla ja olkapäät takaisin.
- Pysy nesteytettynä: Juominen runsaasti vettä auttaa huuhtelemaan pois myrkkyjä ja vähentää vedenpidätys, joka voi edistää täysikasvuinen leuka.
- Liikunta säännöllisesti: Säännöllinen liikunta voi auttaa sinua laihtua ja sävyttää lihaksia, mukaan lukien leuka ja leuka.
- Stressin hallinta: Stressi voi johtaa painonnousuun ja huonoihin ruokailutottumuksiin, jotka voivat edistää kaksoisleukaa. Käytä stressiä vähentäviä toimintoja, kuten meditaatiota tai joogaa.
FAQ
- Onko CoolSculptingiin liittyviä riskejä? CoolSculpting on turvallinen menettely, mutta jotkut ihmiset voivat kokea väliaikaisia sivuvaikutuksia, kuten punoitus, turvotus tai mustelmia.
- Montako Kybella-injektiota tarvitaan? Suurin osa ihmisistä tarvitsee 2-4 Kybella-hoitoa, jotka sijaitsevat noin neljä viikkoa erillään.
- Onko mahdollista menettää kaksoisleuka ilman leikkausta? Kyllä, useita ei-invasiivisia menetelmiä voi auttaa vähentämään ulkonäköä kaksoisleuka, kuten kasvojen harjoitukset, ruokavalio ja ravitsemus, ja kosmeettisia menettelyjä, kuten CoolSculpting ja Kybella injektiot.
- Voiko pureskelu auttaa vähentämään kaksoisleukaa? pureskelu voi auttaa vahvistamaan lihaksia leukalinjan ympärillä, mutta se ei kohdista submentaalista rasvaa nimenomaan.
- Kuinka kauan kestää nähdä tuloksia kasvojen harjoitukset? Tulokset kasvojen harjoitukset voivat vaihdella riippuen siitä, kuinka säännöllisesti ja johdonmukaisesti suoritat ne. Se voi kestää useita viikkoja tai kuukausia huomattavia tuloksia.
Viimeinen Takeaway
Kaksoisleuka on yleinen ongelma, joka voi vaikuttaa itseluottamukseen ja itsetuntoon. Onneksi on olemassa useita menetelmiä, joilla voidaan vähentää tai poistaa kaksoisleuka, joka vaihtelee kasvojen harjoituksista ja ruokavaliosta ja ravitsemuksesta ei-invasiivisiin kosmeettisiin menetelmiin, kuten CoolSculpting ja Kybella injektiot.
Yhdistämällä nämä menetelmät elämäntyyliisi ja harjoittelemalla hyviä tapoja, kuten hyvä asento, säännöllinen liikunta ja stressinhallinta, voit vähentää ulkonäköä kaksoisleuka ja tuntea itsevarmempi ja mukavampi omassa ihossa.
Muista, että jokaisen keho on erilainen, ja se mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toiselle. On tärkeää neuvotella pätevän lääkärin kanssa ennen uuden hoidon tai menettelyn aloittamista.
Joten, jos kamppailet kaksoisleukalla, älä menetä toivoa - on olemassa monia vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua saavuttamaan haluamasi ulkonäön. Aloita sisällyttämällä joitakin edellä mainittuja esimerkkejä ja vinkkejä ja katso, mikä toimii parhaiten sinulle.
