Dascha Polanco on lahjakas dominikaaninen amerikkalainen näyttelijä, joka on kiehtonut yleisöään yli vuosikymmenen. Netflix-tähti sai merkittävän kuuluisuuden Daya Diazin erinomaisesta kuvauksesta. Hänen menestyksensä ei johdu vain hänen fyysisestä kauneudestaan, vaan myös hänen näyttelemisestään. Harvat ovat kuitenkin tietoisia siitä, että hän on kohdannut huomattavia haasteita laihtumismatkallaan, sillä hän on taistellut liikalihavuuden kanssa lapsuudesta asti. Oletko utelias siitä, miten laihtuminen etenee? Seuraa tätä artikkelia saadaksesi lisätietoja.
Mikä on DASCHA POLANCO?
Dascha Polanco on dominikaaninen amerikkalainen näyttelijä, joka tunnetaan kiehtovista esityksistään eri elokuvissa ja televisio-ohjelmissa. Hän syntyi 3. joulukuuta 1982 Santo Domingossa, Dominikaanisessa tasavallassa ja muutti Brooklyniin, New Yorkiin. Hänen suuri taukonsa tuli vuonna 2013, kun hän laskeutui Dayanaran "Daya" Diazin rooliin Netflix-sarjassa Orange Is the New Black. Dayan monimutkainen hahmo ja Polanco's ansaitsivat hänen kriittisen ylistyksensä ja tekivät hänestä fanien suosikin. Oranssi Is the New Black tarjosi kuusi vuodenaikaa ja vahvisti Polancon asemaa viihdeteollisuudessa. Polancon lahjakkuus on tunnustettu arvostetuilla palkinnoilla, mukaan lukien Screen Actors Guild Award for Outstanding Performance by an Ensemble in a Comedy Series for Orange Is the New Black. Hän on innostunut sosiaalisesta oikeudenmukaisuudesta ja sosiaalisesta oikeudenmukaisuudesta. Polanco ei ole vain näyttelijä, vaan myös ohjaaja ja tuottaja. Hänen ohjausdebyyttinsä Mala aloitti SXSW:n elokuvajuhlilla vuonna 2019. Polanco on osoittanut monipuolisuuttaan ottamalla vastaan erilaisia rooleja Dayan ulkopuolella. Joitakin merkittäviä esityksiä ovat:
- Kriitikoiden ylistämässä elokuvassa In the Heights (2021).
- American Crime Story: The Assassination of Gianni Versace (2018).
- Riippumaton draama Gimme Shelter (2013)
Miten holong-polanco toimii?
Dascha Polanco koki vähitellen painonnousun, jolloin hän luopui lapsuuden unelmastaan lukion valmistumisen jälkeen. Hän kieltäytyi viihdeteollisuudessa painonsa vuoksi ja uskoi, että se oli käytännöllisempi tie. Sairaanhoitajavuotensa aikana tapahtui kuitenkin transformatiivinen oivallus – hänen painonsa rajoittaminen oli perusteetonta ja hänen menestyksensä estämistä.
Tunnustaen muutoksen tarpeen, Dascha Polanco päätti haastaa vanhat uskomukset ja aloittaa laihtuminen matkan. Tämä merkitsi elintärkeää hetkeä elämässään, ja uudella päättäväisyydellä hän alkoi kokeilla eri ohjelmia. ”Minun elämäni nuorena aikuisena on vaikuttanut siihen, miten ihmiset hyväksyvät minut tai tuntevat, etten ole tarpeeksi saavuttamaan tiettyjä asioita sen vuoksi, miltä näytän.”
Kuusi kuukautta vanhojen uskomustensa haastamisesta Netflix tarjosi hänelle roolin, ja Dascha kuvasi Dayaa ”Orange Is the New Black” -elokuvassa. Samalla hän pyrki muuttamaan kehoaan ja lopulta onnistui laihtumismatkallaan. Dascha Polancon tarina korostaa uskomusten rajoittamisen voimaa ja positiivista muutosta sekä uran menestyksen että henkilökohtaisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi.
DASCHA POLANCO: Menetämme paljon
Valmistuttuaan lukiosta, Dascha Polanco löysi itsensä enemmän painoa, josta tuli ahdistuksen lähde, koska hän uskoi, että ei ollut näyttelijöitä, joilla oli liikalihavuus. Aluksi hän luopui unelmistaan ja työskenteli sairaanhoitajana vuoden ajan. Tuona aikana hän huomasi, että hänen unelmansa oli vielä saavutettavissa. Dascha päätti tehdä muutoksen, ja hän lähti matkalle voittamaan painonsa. Todistaessaan, ettei mikään ole mahdotonta, hän sitoutui terveellisempään elämäntapaan liittämällä liikuntaa, hyväksymällä ravitsevaa ruokavaliota ja osallistumalla aktiivisesti koe-esiintymiseen. Hänen rohkea päätöksensä oli lisätä hänen itseluottamustaan ja toimia omana painonpudotuksena. Dascha Polancon muutos sai alkunsa, kun päättäväisyys ei anna periksi. Lähteiden mukaan Dascha Polancon raskain paino oli noin 230 lbs. Oman painonpudotusohjelmansa ja terveellisen elämäntavan omaksumisen ansiosta hän pudotti onnistuneesti noin 60 kiloa. Dascha Polancon nykyinen paino on noin 170 kiloa.
DASCHA POLANCO toimii
- Maanantai: 20 minuuttia kohtalaisella tai hitaalla lenkillä.
- Tiistai: 30 minuuttia helppoa juoksua tai uimista.
- Keskiviikko: 40 minuutin HIIT-harjoittelu (korkea-intensiteettiharjoittelu). Tämä on tehtävä elliptisella, treadmillillä, asteittaisella koneella, pyörällä tai soutukoneella, jossa on 10–15 prosenttia. Voit myös tehdä kumppanin sydänharjoituksia täällä, kuten hyppy köysi ja käsityön pushups.
- Torstai: Off
- Perjantai: 45 minuutin lempeä jooga-luokka, jota seuraa 25 minuutin matala-vaikutteinen vaellus. 30 minuuttia pyöräilyä puistossa ennen illallista, jos se ei ole liian kuuma (kypärät suositellaan mutta ei tarvita).
- Lauantai: 50-60 minuutin pikatyöskentely Elliptical/Treadmillillä, kun halutaan kevyt kaura- tai hedelmien + proteiinipirtelö.
- Sunnuntai on lepopäivä! Kyse on Dascha Polanco Workout -rutiinista.
DASCHA POLANCO DIET PLANCO
Dominikaaninen amerikkalainen näyttelijä Dascha Polanco kertoo menestyksekkäästä painonpudotuksestaan perinteiseen dominikaaniseen kulinaariseen kulttuuriin. Keskitettynä suuria määriä hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia proteiineja, tämä ruokavalio ei vain edistää terveyttä, vaan myös ylläpitää energian tasoa ja edistää säteilevää ihoa. Täydentäen ravitsevaa ruokavaliotaan Polanco priorisoi säännöllistä liikuntaa, usein osallistuu kuntosaliin ja harjoittaa toimintaa, kuten juoksua ja vaellusta. Tämä kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka yhdistää terveellisen ruokavalion fyysiseen aktiivisuuteen, on ollut avainasemassa erinomaisen fysiikkansa ylläpitämisessä. Se, mikä erottaa Polancon ruokavalion, ei ole vain sen ravintoarvo, vaan myös sen edullisuus. Perinteinen Dominikaaninen ruokavalio perustuu tuoreisiin, paikallisesti saatavilla oleviin ainesosiin, joita löytyy useimmista supermarketeista, mikä tekee siitä helppokäyttöisen ja kustannustehokkaan. Tämä varmistaa, että Polanco voi noudattaa ruokavaliota ilman merkittäviä kustannuksia erityisruokia tai lisäravinteita. Polancon sitoutuminen terveelliseen syömiseen ja johdonmukaiseen liikuntaan on selvää. Hän ei ainoastaan ylläpidä terveyttään ja kuntoaan tasaisella tasolla, vaan myös vähentää ruokakulujaan. Tämä tekee ruokavaliosta erinomaisen valinnan yksilöille, jotka pyrkivät parantamaan hyvinvointiaan ilman, että heille aiheutuu merkittävää taloudellista taakkaa.
Onko DASCHA POLANCO VEGAN?
Dascha Polanco ei ole vegaani.
Dascha Polancon ruokavalio Eräänä päivänä
Aamiainen
- 1 kuppi makeuttamatonta maitoa
- 2 Tablespoons of Chia siemenet
- 1 Banana, liukunut ohuisiin piirakoihin
Lounas
- 3 Chopped Romaine Lettuce Cucumber ja Tomaatit
- Top 2 Tablespoons Hempseed Dressing (Homemade or Store-Bought) Näytä tarkat tiedot
- Shredded Carrots, Red Pepper Flakes ja Crumbled Goat Cheese Jos haluat.
Ilta Snack
- 1 hedelmiä kuten omena tai rypäleet
- 1 Tablespoon of Ground Flaxseed Näytä tarkat tiedot
Illallinen
- 4 Mustaa kanaa tai kalaa
- Steamed Vegetables (kuten Broccoli ja Cauliflower)
- 1 cup of Brown Rice Näytä tarkat tiedot
Ennen ja jälkeen menetämme
Dascha Polancon paino on muuttunut merkittävästi. Aiemmin 230 kiloa, hänen vaikuttava laihtuminen matka on tuonut hänet noin 174 kiloa. Tämä merkittävä saavutus on testamentti hänen horjumattomasta omistautumisestaan ja kovasta työstä tavoitteidensa saavuttamiseksi.
Yhtenäinen
Dascha on antanut meille elintärkeän opetuksen: aina kun tunnemme olevamme jumissa ja kykenemättömiä etenemään, se on hetki, jolloin meidän on kyseenalaistettava uskomme. Hänen matkansa on osoitus päättäväisyyden voimasta ja positiivisesta uskosta haasteiden voittamiseen ja inspiroi meitä kohtaamaan oman elämämme esteet voimalla ja kestävyydellä.
FAQ
- Kuinka paljon painoa Polanco menetti?
Kun näyttelijä, Dascha ilmestyi jälkeen merkittävä laihtuminen ihmiset alkoi kysyä, kuinka paljon painoa hän menetti. Vaikka hän ei ole vielä jakanut numeroa, hän on menettänyt 30-40 kiloa.
- Kuinka monta lasta Dascha Polancolla on?
Dascha Polancolla on kaksi lasta, Dasany Kristal Gonzalez. Dasany on Polancon vanhin lapsi, joka on syntynyt vasta 17-vuotiaana. Dasany on esiintynyt myös Orangessa New Black -pelissä, jossa hän esitti nuoremman version Polancon hahmosta Daya Diaz. Aryam, Polanco tervehti poikaansa Aryamia 25-vuotiaana.
- Minkä ikäinen Dascha Polanco oli, kun hän sai tyttärensä?
Vuonna 2020 Polanco avautui Vanhemmille Latinalle kesä-heinäkuun katsauksena nuoresta yksinhuoltajaäidistä. Näyttelijä oli Gonzalez, kun hän oli vain 17-vuotias.
