روی برای چه چیزی خوب است؟ استفاده و مزایای زینک برای پوست و سلامت

روی چیست و چگونه روی پوست تاثیر می گذارد؟ چه فایده ای دارد و چگونه باید به درستی استفاده شود؟ همانطور که می دانید، زینک نه تنها به پوست صاف کمک می کند بلکه نقش مهمی در اکثر جنبه های سلامتی شما ایفا می کند. این مقاله انواع مختلف زینک، مزایای آن، دوز مکمل توصیه شده و خطرات بالقوه و عوارض جانبی پنهان را بررسی می کند. بخوان!

ZINC چیست؟

روی به عنوان یک ماده معدنی حیاتی برای عملکردهای مختلف بدن ضروری، شامل سیستم ایمنی، تقویت زخم، تسهیل سنتز DNA / پروتئین و رشد و حمایت از توسعه کودکان است. با توجه به اینکه بدن برای مدت طولانی روی را ذخیره نمی کند، مصرف روزانه ثابت برای حفظ سلامت کلی ضروری است. گودمن تاکید می کند که کمبود روی ممکن است منجر به شرایط مختلف مانند بثورات و ضایعات شود.

ZINC چه کمکی می کند؟

روی، یک ماده معدنی همه کاره، برای عملکردهای مختلف فیزیولوژیکی، ترویج سلامت کلی، جدایی ناپذیر است. متعلق به prowes ایمنی آن، زینک در دفاع از بدن در برابر عفونت ها کمک می کند. همچنین نقش مهمی در بهبود زخم، بازسازی بافت اکتشافی ایفا می کند. با خواص ضد التهابی، روی به یک متحد ارزشمند برای مدیریت شرایط مانند آکنه و سایر مشکلات پوستی التهابی تبدیل می شود. به ویژه برای کسانی که دارای پوست روغنی یا آکنه هستند، زین تولید روغن را تنظیم می کند. مشارکت آن در سنتز کلاژن باعث افزایش کشش پوست و استحکام می شود. هنگامی که به کرم های ضد آفتاب متصل می شود، روی به عنوان یک سپر در برابر اشعه های مضر UV عمل می کند، منعکس کننده نور خورشید و ایجاد یک مانع محافظ بر روی پوست است. حفظ مصرف کافی روی برای جلوگیری از کمبود که می تواند منجر به مشکلات سلامتی، از جمله شرایط پوستی مانند اگزما و درماتیت شود، بسیار مهم است. در اصل، کمک های چند منظوره روی آن را یک عنصر ضروری برای حفظ سلامت مطلوب و حمایت از عملکردهای مختلف بدن می سازد.

ZINC برای SKIN

آیا روی برای پوست شما خوب است؟ با مزایای فوق العاده آن برای پوست، روی یک ماده معدنی حیاتی است که شما باید مکمل را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید. بیایید مزایایی را که زین به جدول زیر می آورد بررسی کنیم.

دانلود زیرنویس فارسی فیلم TREATS LESS and ACNE

زینک به عنوان یک متحد قوی در درمان ضایعات پوست و آکنه ظاهر می شود و به طور همزمان با سایر ویتامین ها و مواد معدنی برای ارتقاء سلامت پوست همکاری می کند. هنگامی که به صورت خوراکی مصرف می شود، زین اثر خود را با کاهش شدت آکنه نشان می دهد. این ماده معدنی ضروری به طور فعال به روند بهبودی ضایعات پوست کمک می کند و یک رویکرد جامع برای مراقبت از پوست ایجاد می کند. توانایی آن برای کار در کنار مواد مغذی مختلف، بر اهمیت آن در پرداختن به نگرانی های پوستی خاص و حفظ یک پیچیدگی واضح تر و سالم تر تأکید می کند.

UV PROTECT

ویژگی های محافظ قابل توجه روی آن را به عنوان یک عنصر کلیدی در کرم های ضد آفتاب با عملکرد بالا، به ویژه در شکل اکسید روی قرار می دهد. به دلیل توانایی آن برای کاهش پرتوهای UV، اکسید روی یک مانع قوی بین پوست و اثرات بالقوه آسیب پذیری در معرض نور خورشید ایجاد می کند. این فیلتر خورشید فیزیکی در محافظت از پوست از طیفی از مسائل ناشی از خورشید، اعم از erythema (skin Redness) به پیری زودرس. گنجاندن اکسید روی در فرمول های ضد آفتاب بر اهمیت آن در ارائه محافظت موثر در برابر اشعه های مضر UV تأکید می کند و آن را به عنوان یک جزء ضروری برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از آسیب های مرتبط با آفتاب می سازد.

ایدز در HEALING

هنگامی که به طور موضعی از طریق محصولات حاوی اکسید زینک، مانند فرمول Renée Rouleau استفاده می شود، نقش مهمی در محافظت از پوست و تسهیل بهبود زخم و بازسازی ایفا می کند. این ماده معدنی به یک هدف دوگانه نه تنها به عنوان یک مانع محافظ، شبیه به کرم ضد آفتاب، بلکه به طور فعال در تعمیر و حمایت از روند بهبودی زخم شرکت می کند. استفاده از محصولات تزریق شده بر اثر آن در پرورش انعطاف پذیری پوست و اصلاح بهبود مناطق آسیب دیده یا مجروح تاکید می کند.

RedUCES SKIN INFLAMMATION

روی، مشهور برای خواص ضد التهابی آن، به عنوان یک ابزار ارزشمند در کاهش التهاب پوست، به ویژه هنگامی که به صورت موضعی اعمال می شود، ظاهر می شود. این ویژگی باعث می شود که روی یک مداخله موثر برای کاهش التهاب همراه با شرایط مزمن پوست باشد. با هدف قرار دادن و کاهش پاسخ های التهابی، روی نه تنها تسکین را فراهم می کند بلکه به مدیریت کلی بیماری های مداوم پوست کمک می کند. کاربرد موضعی زینک، تطبیق پذیری خود را به عنوان یک عامل آرامش بخش برای پوست نشان می دهد، ارائه یک راه حل هدفمند برای کسانی که با نگرانی های پوستی التهابی درگیر هستند.

ASSISTS در COLLAGENTHE

عملکرد به عنوان یک مولد آنزیم، نقش مهمی در سنتز کلاژن و فرآیندهای ترمیم DNA ایفا می کند. این دخالت فعال به طور قابل توجهی به حفظ ظاهر جوان و سالم پوست کمک می کند. با کمک به سنتز کلاژن، یک پروتئین ساختاری برای کشش پوست و استحکام پوست، زینک به تمامیت کلی و انعطاف پذیری پوست کمک می کند. علاوه بر این، نقش آن در تعمیر DNA بیشتر از توانایی پوست برای بازسازی و مقاومت در برابر نشانه های پیری حمایت می کند و باعث می شود که روی یک جزء ارزشمند در ارتقاء یک مجتمع پر جنب و جوش و جوان باشد.

چگونه برای USE ZINC برای BETTER HEALTH

INC

• Sunscreen: هنگام انتخاب یک کرم ضد آفتاب، گزینه ای را انتخاب کنید که حاوی حداقل 20٪ اکسید روی باشد. این امر نه تنها محافظت از آفتاب موثر را تضمین می کند بلکه مزایای ضد التهابی اضافی را برای پوست شما فراهم می کند. اکسید روی به عنوان یک مانع در برابر اشعه های مضر UV عمل می کند در حالی که به کاهش التهاب کمک می کند، و آن را به یک انتخاب جامع برای مراقبت از پوست تبدیل می کند.
• درمان های آکنه: در تلاش برای درمان های موثر آکنه، به دنبال مرطوب کننده ها یا سرم هایی باشید که با روی غنی شده اند. گنجاندن روی در این محصولات به طور مداوم برای مبارزه با شکستن، پرداختن به نگرانی های مربوط به آکنه و کمک به پوست روشن تر و سالم تر کار می کند.
• پماد های اکسید روی: مزایای پماد های اکسید روی برای خواص تسکین دهنده خود، به ویژه در کاهش تحریک، آفتاب سوختگی و زخم های جزئی موثر است. استفاده از این پمادها یک راه حل ملایم و راحت برای پرداختن به نگرانی های مختلف پوست، ترویج شفا و تسکین ارائه می دهد.

کارگردان : ZINC

غذا

زینک در غذاهای مختلف مانند:

• غذاهای مبتنی بر حیوانات: گوشت خوک، بره و دوسون، غذاهای دریایی (به ویژه صدف)، مرغ، تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی.
• غذاهای گیاهی: سویا، گوگرد، دانه های مختلف، دانه های کدو تنبل و غلات کامل.

موفقیت

قبل از اضافه کردن مکمل های روی به روتین خود، با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند در مورد دوز مناسب و تعاملات بالقوه با داروهای موجود توصیه کنند. به طور کلی، 25-50 میلی گرم روی عنصری در روز برای اکثر بزرگسالان ایمن است.

ZINC DEFICIENCY

در حالی که کمبود شدید روی غیر معمول است، ممکن است بر افراد مبتلا به جهش های ژنتیکی نادر، نوزادان شیرده با مادران مبتلا به زینک، کسانی که اعتیاد به الکل دارند و افرادی که در برخی از داروهای سرکوب کننده ایمنی هستند، تاثیر بگذارد. علائم کمبود شدید شامل رشد اختلال، به تاخیر انداختن بلوغ جنسی، بثورات پوست، اسهال مزمن، درمان زخم و مسائل رفتاری است.

اشکال خفیف کمبود روی شایع تر است، به ویژه در میان کودکان در کشورهای در حال توسعه با رژیم های غذایی مغذی.

افرادی که در معرض خطر کمبود روی هستند، افرادی را با بیماری های گوارشی، گیاهخواران، وگان ها، افراد باردار یا شیرده، به طور انحصاری نوزادان مسن تر تغذیه می کنند، افرادی که مبتلا به کم خونی، سوء تغذیه هستند (از جمله افرادی که مبتلا به بی اشتهایی یا Bulimia هستند)، کسانی که دارای بیماری مزمن کلیوی هستند و کسانی که دارای اختلال مصرف الکل هستند. علائم کمبود خفیف روی شامل اسهال، کاهش ایمنی، ریزش مو، طعم یا بوی، پوست خشک، مشکلات باروری و بهبود زخم است.

تشخیص کمبود روی از طریق آزمایش های آزمایشگاهی به دلیل کنترل شدید بدن بر سطوح روی به چالش می کشد، به طور بالقوه با وجود کمبود نتایج آزمایش طبیعی را به دست می آورد. پزشکان عوامل خطر مانند مصرف کم رژیم غذایی و ژنتیک را در کنار نتایج خون ارزیابی می کنند تا نیاز به مکمل ها را مشخص کنند.

چه مقدار ZINC من نیاز دارم؟

تعیین مصرف روزانه مناسب روی بستگی به عادات غذایی و مکمل انتخاب شده، با محتوای زینال روی متفاوت دارد. به عنوان مثال، سولفات روی، با 23٪ زینال روی، برابر با حدود 50 میلی گرم در یک دوز 220 میلی گرم، به راحتی برای محاسبه دوز برچسب شده است.

مصرف روزانه توصیه شده برای بزرگسالان به طور معمول از 15 تا 30 میلی گرم روی عنصری است. منابع غذایی، مانند یک کیسه گوشت گاو ۳ اونسی که ۳٫۵ میلی گرم یا غلات صبحانه خاصی را ارائه می دهد که حدود ۸٫۸ میلی گرم در هر وعده ارائه می دهند، به رفع این نیازها کمک می کنند. در حالی که دوزهای بالاتر روی مکمل ممکن است برای شرایط مانند آکنه یا عفونت های تنفسی استفاده شود، بیش از حد بالای 40 میلی گرم در روز به دلیل عوارض جانبی بالقوه، هشدار داده می شود، مگر اینکه توسط یک متخصص پزشکی هدایت و نظارت شود.

دانلود زیرنویس فارسی فیلم SIDEFECTS and RISKS

در حالی که زین مزایای زیادی را ارائه می دهد، مهم است که از عوارض جانبی بالقوه آگاه باشید. مصرف بیش از حد روی، به ویژه از طریق مکمل ها، ممکن است منجر به ناراحتی گوارشی مانند تهوع، استفراغ، اسهال و گرفتگی معده شود. این پرخوری همچنین می تواند بر عملکرد ایمنی تاثیر بگذارد و منجر به کمبود مس شود که منجر به علائمی مانند کم خونی و خستگی می شود. علاوه بر این، عوارض جانبی ممکن است شامل سردرد، طعم فلزی در دهان و کاهش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) باشد. برای کاهش خطر عوارض جانبی، ضروری است که به محدودیت های دوز توصیه شده پایبند باشید و از یک متخصص بهداشت و درمان قبل از اضافه کردن مکمل های روی به روتین خود راهنمایی بگیرید. اگر عوارض جانبی غیر منتظره ایجاد شود، توصیه می شود مکمل روی را قطع کنید و با یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای راهنمایی مشورت کنید.

CONCLUSION

شما می بینید، روی یک ماده مغذی ضروری برای بدن انسان و همچنین برای پوست است. بسیاری از مزایای سلامتی، به ویژه ایمنی و تعادل هورمونی. با خواندن این مطلب، احتمالاً می دانید که کرم روی چیست، درست است؟ امیدوارم این مقاله آن را به لحظه هایی برای پیدا کردن مفیدترین اطلاعات به شما آورده باشد.

FAQs

1. آیا زینک به درخشش پوست کمک می کند؟

بله، روی می تواند! این باعث افزایش تولید کلاژن برای پوست محکم تر می شود و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. آنها به بدن در مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند و به طور قابل توجهی پیری پوست را به تعویق می اندازند.

2. آیا روی به نقاط تاریک کمک می کند؟

همراه با زخم، آکنه و سایر مشکلات پوستی التهابی می توانند پشت نقاط تاریک قرار بگیرند. از کرم ضد آفتاب حاوی اکسید روی برای کاهش نقاط موجود و جلوگیری از تشکیل آکنه استفاده کنید.

3. چه مقدار روی باید برای پوست روشن مصرف کنم؟

سطح مصرف بالای توصیه شده برای مکمل های روی 40 میلی گرم روزانه برای بزرگسالان است.