سفر کاهش وزن مارمولک: رژیم غذایی و ورزش روتین

ملیسا ویوین جفرسون، که به طور گسترده توسط نام مرحله خود Lizzo شناخته شده است، نه تنها مخاطبان در سراسر جهان را با صدای قدرتمند و charisma عفونی خود جذب کرده است، بلکه به نماد مثبت بودن بدن و عشق خود تبدیل شده است. اگرچه موسیقی او به طور مداوم بالای نمودارها است و تحسین انتقادی را دریافت می کند، اما سفر اخیر کاهش وزن Lizzo است که علاقه و بحث آنلاین را به خود جلب کرده است. لیزو در مورد تعهد خود به سبک زندگی سالم تر باز بوده است و سفر کاهش وزن او با بسیاری از طرفداران که از صداقت و شفافیت او قدردانی می کنند، طنین انداز شده است. ما در مورد این سفر شگفت انگیز در این مقاله یاد خواهیم گرفت!

WHO LIAZO؟

نام واقعی: ملیسا ویوین جفرسون

Nickname Origin : با الهام از آهنگ جی زی "Izzo (H.O.V.A.) در سن 14 سالگی

تولد: 27 آوریل 1988

Hometown : دیترویت، میشیگان

استعداد های موسیقی:

• سینگر
• Rapper
• آهنگساز
• به طور کلاسیک آموزش دیده (حتی آنفولانزایی او حساب اینستاگرام دارد!)

چراغ های حرفه ای:

• برنده جایزه گرمی برای بهترین پاپ Solo Performance ("Cuz I Love You")
• ثبت نام مجله تایم در سال 2019
• بیلبورد Hot 100 صفحه نمایش (حقیقت آسیب می بیند)، "خوب به عنوان جهنم")
• مستند «عشق، لیزو» (۲۰۲۲)

فراتر از موسیقی:

• طرفداران مثبت بدن شناخته شده برای پیام های توانمند سازی و سرودهای خود عشق
• یک سبک زندگی سالم را بر تعادل و لذت متمرکز می کند، نه محدودیت
• بنیاد Cuz I Love You Foundation، توانمندسازی زنان جوان از طریق بورس تحصیلی و مربیگری
• شناخته شده برای شوخ طبعی عفونی، نگرش مثبت و فردیت شدید

ویژگی های سرگرم کننده:

• بازی در گروه راهپیمایی در سراسر مدرسه و کالج
• همکاری با شاهزاده در آلبوم خود "Plectrumelectrum"
• ستاره مهمان در فیلم هایی مانند “Hustlers” و شخصیت های صوتی در “UglyDolls”

چگونه می توان گفت؟

با توجه به گزارش ها و بحث ها در رسانه های اجتماعی، پیشنهاد می شود که افزایش وزن Lizzo ممکن است به پرخوری استرس نسبت داده شود. خواننده آهنگ در مورد پرخوری هنگامی که او احساس استرس، بدون پیگیری کالری خود را باز شده است. خوردن استرس یا خوردن عاطفی اغلب با مقابله با چالش های عاطفی مرتبط است و به عنوان یک عامل احتمالی در افزایش وزن Lizzo ذکر شده است.

دانلود زیرنویس فارسی فیلم A WEOR

دانلود بازی Little For We Night

Lizzo بینش خود را در مورد کاهش وزن خود، تاکید بر عشق خود را به غذاهای گیاهی و با پروتئین بالا. در سال 2020، او یک رژیم غذایی سالم 10 روزه را به عنوان بخشی از تعهد خود به کاهش وزن آغاز کرد. این تغییر رژیم غذایی شامل دادن نمک، شکر و غذاهای پر کالری مانند پاستا و پیتزا بود، با متخصص تغذیه شخصی او را راهنمایی می کند تا مصرف کالری روزانه را نظارت کند و سبزیجات و میوه های بیشتری را شامل شود.

برای صبحانه، Lizzo تصمیم به پر کردن صاف های متشکل از میوه های تازه، سبزیجات، میوه های یخ زده و سبزیجات برگ مانند کلم گرفت. ناهار به طور معمول شامل سالادهای مورد علاقه، ترکیب انواع میوه ها و سبزیجات تازه است. در شام، ستاره پاپ در آغوش سادگی، اغلب لذت بردن از توپ های قارچی و quinoa، گاهی اوقات ترکیب سالاد های ترک برای رضایت اضافه شده است.

برای جلوگیری از گرسنگی در اواسط روز، لیزو هومموس را به عنوان یک غذای منظم انتخاب کرد و تعهد خود را به اهداف کاهش وزن خود نشان داد. حتی انتخاب دسر او با شیوه زندگی سالم او، به نفع توت های یخ زده، شیر، و پودر پروتئین وانیل است. در طول این سفر، انتخاب های غذایی Lizzo نشان دهنده یک رویکرد متعادل، ترکیب غذاهای غنی از مواد مغذی برای دستیابی به وزن مطلوب بدن است.

دانلود زیرنویس فارسی بازی LIAZO’s Work Without ROUT

رژیم غذایی و ورزش دو چیز مهم در مورد کاهش وزن هستند و این برای Lizzo نیز صادق است. بیایید در مورد روال تمرین او صحبت کنیم که به او کمک کرد تا برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود فعال و منظم بماند.

لیزو به باشگاه ضربه زد زمانی که تصمیم گرفت سفر کاهش وزن خود را با عموم به اشتراک بگذارد. او متعهد به کار کردن است و هرگز جلسات خود را از دست نمی دهد. او در هفته سه بار تمرین می کند و تمرین وزن چهار بار در هفته انجام می دهد. کاردیو شامل فعالیت هایی مانند پیاده روی روی روی تردمیل است که می تواند به کاهش وزن اضافی در طول زمان کمک کند.

پرش طناب یک تمرین ساده و سرگرم کننده است که Lizzo در روال خود گنجانده شده است. می دانیم که کاهش وزن کلی بدن و اندازه کمر، و این یک تمرین بزرگ کاردیو است که همچنین می تواند به فشار خون و سطح انسولین کمک کند.

Lizzo از سوار شدن به یک دوچرخه ثابت داخلی، سوزاندن حدود 600 کالری در یک ساعت بسته به سرعت لذت می برد. دوچرخه سواری داخلی باعث تقویت متابولیسم می شود و شما را در طول روز فعال و انرژی می کند. همچنین برای کاهش چربی شکم و تحریک عضلات در بدن کمتر خوب است و ممکن است خطر مشکلات قلبی در زنان اضافه وزن را کاهش دهد.

علاوه بر تمرینات فیزیکی، Lizzo یوگا و مدیتیشن را به طور منظم تمرین می کند. این به او کمک می کند تا استرس را مدیریت کند و صلح ذهنی را پیدا کند و نشان می دهد که شیوه زندگی سالم نه تنها در مورد بدن بلکه در مورد ذهن است.

زندگی سالم

پس از اتمام تور شلوغ در اواخر سال 2018، لیزو شروع به خوردن در یک روش متعادل و پایدار برای حفظ وزن خود کرد. او غذاهایی را انتخاب کرد که برای او خوب است و سالم نگه می دارد و تعهد خود را به رفاه طولانی مدت نشان می دهد.

نتایج و نتایج

لیزو در اوایل سال 2018 با تغییر آنچه که می خورد و چگونه ورزش می کرد، شروع به کاهش وزن کرد. او غذاهای فرآوری شده را با انتخاب های تازه و سالم جایگزین کرد و به طور منظم با مربی خود کار کرد. در یک سال، او 50 پوند شگفت انگیز (23 کیلوگرم) را از دست داد. در حال حاضر، او مراقبت از سلامت خود را با یک روال متعادل نگه می دارد تا اطمینان حاصل کند که موفقیت چشمگیر خود را حفظ می کند.

قبل و بعد از آن ما را به سمت PHOTOS

سفر کاهش وزن Lizzo الهام بخش بسیاری از زنان در سراسر جهان است که با سایه بدن مواجه شده اند. از دست دادن بیش از 50 پوند کار سخت، نظم و اراده زیادی را به خود گرفت. او در تلاش جدی برای رسیدن به این تحول قرار داد.

شما می توانید عکس های Lizzo را قبل و بعد از کاهش وزن در رسانه های اجتماعی رسمی و صفحات باشگاه فن پیدا کنید. داشتن یک شخصیت عمومی به معنای توجه زیادی در مورد کاهش وزن است. لیزو اشاره می کند که مثبت بودن بدن ضروری است زیرا ما در جامعه ای زندگی می کنیم که مردم اغلب برای بدنشان مورد انتقاد قرار می گیرند. او امیدوار است که هیچ کس نباید فقط به خاطر داشتن چند پوند اضافی با بدن روبرو شود.

FAQ FAQ

1. ارزش خالص Lizzo چقدر است؟

40 میلیون دلار

2. Lizzo چقدر بلند است؟

1.77M

3. آیا لیزو در حال حاضر ازدواج کرده است؟

لیزو در حال حاضر ازدواج نکرده است.

CONCLUSION

سفر کاهش وزن Lizzo گواهی تعهد او به سلامت جامع است. فراتر از اعداد در مقیاس، تعهد لیزو به خود عشق و تصویر مثبت بدن از طریق آن می درخشد. هنگامی که به سفر قابل توجه او می آید، شایان ذکر است که موفقیت Lizzo بسیار فراتر از کاهش وزن است، همانطور که توسط حرفه ای شکوفا و نفوذ رو به رشد او اثبات شده است. شما می بینید که ستاره ها مانند افراد عادی هستند، آنها رویاهای خود را از طریق تلاش و عزم جدی به دست می آورند.