همانطور که ما همچنان به کشف روند مراقبت از پوست جدید ادامه می دهیم، دو ماده تشکیل شده است که در چند سال گذشته موج ایجاد کرده اند: نیاسینامید و ویتامین C. این دو جزء توجه بسیاری از علاقه مندان به زیبایی را به دلیل مزایای باور نکردنی خود برای پوست به خود جلب کرده اند. در این مقاله، ما به این موضوع پی خواهیم برد که چگونه این دو ماده با هم کار می کنند تا پوست جوان و درخشانی به شما بدهند.
Niacinamide چیست؟
Niacinamide، همچنین به عنوان ویتامین B3 شناخته می شود، یک ویتامین محلول آب است که می تواند در منابع غذایی مانند گوشت، ماهی و مرغ یافت شود. این یک ماده مغذی ضروری است که به بدن شما کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند و نقش مهمی در حفظ پوست سالم ایفا کند. مطالعات نشان داده اند که نیاسینامید مزایای زیادی دارد، از جمله بهبود بافت پوست، کاهش خطوط خوب و چین و چروک و جلوگیری از آکنه. "Niacinamide یک ماده عالی برای بهبود سلامت کلی پوست است، می گوید دکتر ماریسا Garshick، متخصص پوست در شهر نیویورک. این می تواند به کاهش التهاب، بهبود عملکرد مانع پوست و به حداقل رساندن ظاهر منافذ کمک کند.»
چگونه Niacinamide روی پوست کار کنید؟
هنگامی که به طور موضعی اعمال می شود، نیاسینامید با افزایش تولید ceramides کار می کند که چربی های طبیعی هستند که به حفظ سد پوست کمک می کنند. یک مانع پوست سالم در محافظت از پوست از متجاوزان خارجی مانند آلودگی و اشعه UV بسیار مهم است. Niacinamide همچنین به تنظیم تولید seom کمک می کند، که می تواند منجر به کاهش کمتر و پیچیده تر شود. علاوه بر این، نیاسینامید دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به آرامش و تحریک کمک کند.
ویتامین C چیست؟
ویتامین ویتامین ویتامین C، که به عنوان اسید کوربیک نیز شناخته می شود، آنتی اکسیدان قدرتمندی است که می تواند در میوه ها و سبزیجات مانند میوه های مرکبات، کیوی و فلفل های زنگ یافت شود. این یک ماده مغذی ضروری است که به ترمیم بافت، بهبود زخم و سنتز کلاژن کمک می کند. "Vitamin C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند به محافظت از پوست از آسیب و روشن کردن ظاهر پیچیده کمک کند"، دکتر جاشوا زیچنر، متخصص پوست در شهر نیویورک می گوید. همچنین می تواند به کاهش ظاهر hyperpigmentation and Age کمک کند.
ویتامین C چگونه روی پوست کار می کند؟
ویتامین ویتامین ویتامین C با خنثی کردن رادیکال های آزاد کار می کند که مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول های پوست ما آسیب برسانند. رادیکال های آزاد می توانند از عوامل خارجی مانند آلودگی و اشعه UV یا عوامل داخلی مانند استرس و التهاب ناشی شوند. با خنثی کردن این رادیکال های آزاد، ویتامین C به جلوگیری از پیری زودرس و آسیب به پوست کمک می کند. علاوه بر این، ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند که برای حفظ کشش پوست و استحکام حیاتی است.
آیا می توانید با هم از Niacinamide و ویتامین C استفاده کنید؟
بله، می توانید با هم از نیاسینامید و ویتامین C استفاده کنید. در واقع، آنها دو مورد از محبوب ترین و شناخته شده ترین مواد مراقبت از پوست هستند و می توانند با هم کار کنند تا نتایج بهتری ارائه دهند.
هر دو نیاسینامید و ویتامین C مزایای منحصر به فرد خود را برای پوست دارند، اما هنگامی که ترکیب شوند، آنها یک گروه برق ایجاد می کنند که می تواند پیچیدگی شما را تغییر دهد. در اینجا نحوه کار آنها با هم:
افزایش تولید کلاژن
همانطور که قبلا ذکر شد، هر دو نیاسینامید و کمک ویتامین C در تولید کلاژن. هنگامی که با هم استفاده می شوند، می توانند به ترویج سنتز کلاژن سالم کمک کنند، که منجر به پوست محکم تر و جوان تر می شود.
روشن شدن و حتی پوست Out Tone
ویتامین ویتامین ویتامین C به دلیل توانایی آن برای روشن کردن پوست و محو نقاط تاریک شناخته شده است. با این حال، هنگامی که همراه با نیاسینامید ترکیب می شود، می تواند اثرات درخشان آن را افزایش دهد و منجر به تن بیشتر پوست شود. مطالعه 2020 منتشر شده در مجله درماتولوژی درمان درمانی کشف کرد که ترکیب نیاسینامید و ویتامین C در کاهش ظاهر لکه های سن و hyperpigmentation از هر دو ماده به تنهایی موثرتر بود.
محافظت در برابر استرس های زیست محیطی
هر دو نیاسینامید و ویتامین C دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند به محافظت در برابر استرس های محیطی مانند آلودگی و اشعه UV کمک کند. با این حال، هنگامی که با هم مورد استفاده قرار می گیرند، می توانند سطح بالاتری از حفاظت را ارائه دهند، و آنها را برای کسانی که در مناطق بسیار آلوده زندگی می کنند یا زمان زیادی را در خارج از منزل سپری می کنند، بسیار عالی است.
چگونه به شرکت در Niacinamide و ویتامین C در پوست مراقبت روتین خود
با یک بوم پاک شروع کنید
روال مراقبت از پوست خود را با یک پاک کننده ملایم برای حذف خاک، آرایش و ناخالصی از پوست خود شروع کنید. صورت خود را با یک حوله تمیز خشک کنید.
استفاده از ویتامین C در صبح
- ویتامین ویتامین ویتامین C معمولا در صبح استفاده می شود زیرا محافظت آنتی اکسیدانی در برابر آسیب UV و متجاوزان محیطی را فراهم می کند.
- پس از تمیز کردن، یک سرم ویتامین C را به صورت و گردن خود اعمال کنید. از یک محصول با غلظت 10-20٪ ویتامین C برای بهترین نتایج استفاده کنید.
- اجازه دهید سرم چند دقیقه قبل از حرکت به مرحله بعدی جذب شود.
با Niacinamide
- هنگامی که ویتامین c خشک است، می توانید از نیاسینامید استفاده کنید.
- Niacinamide می تواند هر دو در صبح و شب مورد استفاده قرار گیرد و آن را برای روتین خود متنوع می کند.
- یک سرم نیاسینامید یا مرطوب کننده را به صورت و گردن خود اعمال کنید. به دنبال محصولات حاوی ۲٫۵ درصد نیاسینامید باشید.
- یک یا دو دقیقه به آن بدهید تا به پوست جذب شود.
Moisturize
- مرطوب کننده منظم خود را برای قفل در هیدراتاسیون و مواد فعال از مراحل قبلی اعمال کنید.
- یک مرطوب کننده مناسب را برای نوع پوست خود انتخاب کنید، چه خشک، روغنی یا ترکیبی.
صفحه آفتاب را فراموش نکنید (Morning Routine)
اگر شما در صبح روتین مراقبت از پوست خود را انجام می دهید، با یک کرم ضد آفتاب طیف گسترده با حداقل SPF 30 پایان دهید. این امر برای محافظت از پوست شما از آسیب UV، به ویژه هنگام استفاده از ویتامین C بسیار مهم است.
Nighttine Rou (اختیاری)
اگر ترجیح می دهید از niacinamide و ویتامین C در روز غروب خود استفاده کنید، به سادگی مراحل بالا را دنبال کنید، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
Note Note: برای به حداکثر رساندن اثربخشی روتین مراقبت از پوست، به طور کلی توصیه می شود که ابتدا با سرم ویتامین C شروع کنید، به ویژه هنگامی که اغلب شامل فرم های کم ثبات ویتامین C. علاوه بر این، یک قاعده خوب شست در مراقبت از پوست، استفاده از محصولات به منظور ضخامت است، بنابراین اگر شما از یک مرطوب کننده ویتامین C تزریق شده به جای یک سرم استفاده می کنید، شما باید آن را پس از استفاده کنید (amideinum). این توالی تضمین می کند که هر محصول جذب می شود و می تواند سحر و جادو خود را به طور موثر بر روی پوست شما کار کند.
نکات و ترفندهای
- آهسته شروع کنید: اگر شما برای استفاده از نیاسینامید یا ویتامین C جدید هستید، هر روز با استفاده از آنها شروع کنید تا از تحریک اجتناب کنید.
- نیاسینامید را با مواد اسیدی مخلوط نکنید: Niacinamide در pH 5-7 کار می کند، بنابراین از مخلوط کردن آن با هر گونه مواد اسیدی مانند AHA یا BHAs خودداری کنید.
- ذخیره ویتامین سر C به درستی: ویتامین ویتامین ویتامین C می تواند ناپایدار باشد، بنابراین مطمئن شوید که آن را در یک مکان خنک و تاریک دور از نور خورشید ذخیره کنید.
FAQs
- آیا می توانم از نیاسینامید و ویتامین C در صبح و شب استفاده کنم؟ بله، شما می توانید صبح و شب از آنها استفاده کنید، اما مطمئن شوید که در صبح با کرم ضد آفتاب استفاده کنید زیرا ویتامین C می تواند پوست شما را نسبت به آسیب UV حساس تر کند.
- آیا نیاسینامید و ویتامین C می توانند باعث تحریک شوند؟ هر دو ماده به طور کلی توسط اکثر مردم به خوبی قابل تحمل هستند. با این حال، اگر شما پوست حساس دارید، بهتر است قبل از استفاده از آن در تمام صورت، با غلظت کم و تست پچ شروع کنید.
- آیا می توانم از نیاسینامید و ویتامین C با رتینول استفاده کنم؟ بله، شما می توانید با هم از آنها استفاده کنید، اما بهتر است استفاده از آنها را جایگزین کنید. رتینول می تواند کاملاً روی پوست خشک شود، بنابراین استفاده از نیاسینامید و ویتامین C در شب های متناوب می تواند به جلوگیری از خشکی و تحریک کمک کند.
- آیا استفاده از نیاسینامید و ویتامین C در دوران بارداری ایمن است؟ در حالی که هر دو ماده به طور کلی برای استفاده در دوران بارداری ایمن محسوب می شوند، همیشه بهتر است قبل از امتحان کردن محصولات جدید مراقبت از پوست، با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید.
- آیا نیاسینامید و ویتامین C می توانند به آکنه کمک کنند؟ بله، نشان داده شده است که هر دو ماده در کاهش آکنه و جلوگیری از شکستن موثر هستند. Niacinamide با تنظیم تولید seom کار می کند، در حالی که ویتامین C به التهاب آرام و محافظت در برابر باکتری ها کمک می کند.
Final Takeaway
Niacinamide و ویتامین C دو ماده قدرتمند است که می تواند برای پوست شما شگفت انگیز باشد. این که آیا شما به دنبال روشن کردن پیچیدگی خود، کاهش خطوط خوب و چین و چروک، و یا جلوگیری از آکنه، ترکیب این دو ماده در روال مراقبت از پوست خود می تواند به شما در دستیابی به اهداف خود کمک کند. فقط به یاد داشته باشید که به آرامی شروع کنید، از مخلوط کردن نیاسینامید با مواد اسیدی خودداری کنید و همیشه هنگام استفاده از ویتامین C، کرم ضد آفتاب را بپوشید.
