La grasa de la axila, a veces humorísticamente conocida como "senos del lado" o "golpe cerebral", es una preocupación común que muchos individuos encuentran. Aunque podría parecer un tema estético menor, entender lo que causa la grasa de la axila es esencial para abordarla eficazmente. De la genética a los factores de estilo de vida, varios elementos contribuyen a la acumulación de exceso de tejido en esta área. En esta exploración, encontraremos respuesta para la pregunta “qué causa la grasa de Armpit” y arrojaremos luz sobre estrategias para gestionar y minimizar su presencia.
¿Qué es la grasa de la axila?
La grasa de la axila se refiere a la acumulación de tejido adiposo (células grasas) en el área de axilas. Se encuentra en la región hueca entre el hombro y los músculos del pecho. La grasa excesiva en este área puede derramarse de su brazo superior o lado del pecho.
Algo de grasa en el área de axilas es normal. Sin embargo, si el exceso de células grasas se acumula, puede crear un abulto no deseado. En algunos casos, los depósitos de grasa se vuelven lo suficientemente grandes como para adelgazar y causar malestar al mover los brazos.
Causas de la grasa de la axila
Genética
Algunas personas están genéticamente predispuestas a almacenar exceso de grasa en sus axilas y brazos superiores. La distribución de células grasas en su cuerpo está determinada en gran medida por sus genes. Si sus padres tienden a llevar peso en su cuerpo superior, es más probable que muestre patrones similares de almacenamiento de grasa.
Ganancia de peso
Obtención de exceso de peso puede conducir a un aumento de la grasa corporal general, incluyendo depósitos de grasa en las axilas. A medida que su IMC se arrastra hacia arriba, puede notar más plenitud y abultamiento en el área de axilas. La proximidad cercana entre los brazos superiores y el torso hace que esta zona sea propensa a la acumulación de grasa.
Cambios hormonales
Las fluctuaciones hormonales pueden influir en la distribución de grasa en las mujeres. La pubertad, el embarazo y la menopausia pueden desencadenar cambios que conducen a células grasas extra que se desarrollan en los brazos, el pecho y las axilas. Se cree que las hormonas estrógeno y progesterona desempeñan un papel en este almacenamiento de grasa localizado.
Envejecimiento
Mientras tanto hombres y mujeres envejecen, tienden a perder masa muscular y ganar más grasa corporal. Esta ganancia de grasa relacionada con la edad puede distribuirse en el abdomen, el pecho y la espalda superior. Las axilas se vuelven más grandes también. La pérdida de elasticidad de la piel también contribuye a rebosar con el tiempo.
Inactividad
Vivir un estilo de vida sedentario sin mucha actividad física puede aumentar su riesgo de aumento de peso y grasa de axila. El ejercicio ayuda a quemar calorías, tono muscular, y mantener la grasa de acumular. Sin movimiento regular, pierdes esta ventaja que quema calorías.
Cómo deshacerse de la grasa de la axila
Aunque no se puede detectar reducir la grasa en áreas específicas, puede tomar medidas para tonificar sus axilas y reducir el exceso de grasa. Aquí están algunos consejos:
- Mantener un peso saludable a través de la dieta y el ejercicio. Concéntrate en el déficit de calorías para perder grasa en general.
- Construir músculo con ejercicios de entrenamiento de fuerza que apuntan los brazos, el pecho, la espalda y el núcleo. Esto ayuda a quemar grasa y da definición.
- Hacer ejercicios cardiovasculares para quemar calorías y grasa. Pruebe entrenamiento de intervalos.
- Usar mangas ajustadas engreídas cuando se trabaja para estimular la circulación y el drenaje en los brazos.
- Masajea tus axilas para ayudar a romper los depósitos de grasa. Use golpes largos y barridos hacia su pecho.
- Aplicar temperaturas frescas a la zona, ya que la terapia fría puede reducir el espesor de capa de grasa.
- Quitar el cabello de las axilas si el crecimiento excesivo hace más visible la grasa.
Con diligencia y consistencia, es posible tonificar sus axilas y reducir la hinchazón de grasa no deseada. Consulte a su médico si los depósitos de grasa causan dolor o limitan la movilidad.
Conclusión
En resumen, la grasa de la axila es una condición común causada por factores genéticos, aumento de peso, cambios hormonales, envejecimiento e inactividad. Mientras que la reducción de manchas no es posible, puede tomar pasos como la construcción de músculo, la pérdida de exceso de peso y masaje para ayudar a tono de las axilas. Si la grasa de la axila está afectando gravemente la comodidad o la movilidad, consulte a su médico sobre las opciones de tratamiento. Mantener buenos hábitos de salud y fitness puede ayudar a prevenir y reducir la axila no deseada.
