Usted quiere alivio de una nariz congestionada y esponjosa tan pronto como sea posible para que pueda reanudar su patrón de respiración regular sin dolor. Tristemente, las drogas toman tiempo para trabajar, y para curar eficazmente su congestión, usted debe diagnosticar correctamente su fuente y seleccionar los ingredientes activos apropiados. Si te mueres por saber cómo quitarte la nariz al instante, estás en el lugar correcto.
CAUSES OF STUFFY NOSE
Hay varias causas de la nariz obstruida:
- Infección bacteriana, viral y fúngica
- Frío común
- Sinusitis
- Alérgico
- Asma
- Síntomas nasales desviados
- Pólipo nasal
Existen diferentes modalidades de terapia basadas en el problema subyacente. Usted debe visitar a un médico si experimenta congestión nasal u otros síntomas de la nariz que duran más de diez días, como estornudos, fiebre y goteo postnasal. En una etapa anterior, sin embargo, una nariz llena puede curarse fácilmente con una variedad de remedios caseros. El pasaje nasal inflado puede ser efectivamente calmado con remedios caseros y cuidados paliativos.
Cómo aprovechar su nariz
HOLD Your BREATH
Mantener el aliento mientras puedas es un método simple y rápido para limpiar tus senos. Pulse la nariz cerrada entre el dedo pulgar y el índice, si eso ayuda, y mantenga esa posición durante el tiempo que pueda antes de inhalar profundamente. Usted puede notar una rápida limpieza de sus senos después de tomar una respiración profunda.
Se piensa que el cerebro limpia los senos cuando siente una escasez de oxígeno para que cuando se recupera el acceso al aire, habría un canal claro de la nariz al cerebro. Sin embargo, el mecanismo preciso y la racionalidad detrás de esta táctica siguen siendo desconocidos.
HOLD, TAP & LET GO
Si no te sientes cómodo restringiendo tu ingesta de oxígeno para limpiar tus fosas nasales, también puedes usar el método de "presión, grifo, liberación". Usted puede hacer esto en cualquier lugar, incluso en el metro, en la cama, o en una silla de oficina.
La lengua debe ser presionada y sostenida contra el techo de la boca como primer paso. A continuación, ligeramente pulsa tu frente, ligeramente por encima de la nariz, entre tus cejas con dos dedos. Luego, deja ir tu lengua y tus dedos y haz la acción una vez más. Sus senos deben sentirse menos congestionados si usted repite los mismos movimientos (push, tap, release) durante 20 segundos o así.
USE A HUMIDIFIER
Reducir el dolor sinusal y la congestión nasal se puede lograr rápidamente y fácilmente con el uso de un humidificador.
El dispositivo convierte el agua en humedad, que gradualmente impregna la atmósfera y eleva la humedad relativa de un espacio.
En la nariz y los senos, respirar en este aire húmedo ayuda a aliviar los tejidos inflados y los vasos sanguíneos agrandados. Algunas personas afirman que el moco obstruido puede descargar más eficazmente cuando el aire es cálido y húmedo.
Los humidificadores todavía pueden ser beneficiosos si usted tiene síntomas de congestión nasal y desea colocarlos en su hogar o lugar de trabajo.
Tómalo.
El vapor de ducha puede ayudar a reducir el moco y disminuir la inflamación en la nariz. Por un corto tiempo, al menos, tomar una ducha caliente puede ayudar a que su respiración vuelva a la normalidad.
Inhalar vapor de agua caliente en un fregadero tendrá el mismo efecto. Así es como hacerlo:
- Enciende el agua caliente en el lavabo en el baño.
- Cuando la temperatura sea apropiada, cubra la cabeza con una toalla y colóquela sobre el fregadero.
- Respira profundamente mientras deja subir el vapor.
- Tenga cuidado de evitar quemaduras de vapor o agua caliente en su cara.
STAY HYDRATED
Si crees que puedes tener gripe o pensar que puedes tener un resfriado, es crucial mantenerte hidratado.
Al mantener su cuerpo en su nivel óptimo de hidratación, puede ayudar a delgado el moco en sus pasajes nasales, lo que forzará líquidos fuera de su nariz y bajará la presión sinusal. La presión reducida equivale a una menor molestia e inflamación.
Las bebidas calientes, como el té, también pueden ayudar a aliviar dolores de garganta.
DRAIN TU SINUS
Usar una olla Neti para limpiar tus fosas nasales congestionadas no es glamorosa, pero funciona. Un aparato llamado olla neti está destinado a eliminar líquidos y moco de los pasajes nasales.
En lugar de utilizar agua corriente, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) aconseja utilizar agua destilada o estéril:
- Coloca tu cabeza sobre un fregadero.
- Inserte la salpicadura de la olla neti en una nariz.
- Una vez que el agua comienza a entrar en el canal nasal, inclina la olla neti.
- Después de entrar en la nariz, el agua saldrá por la otra nariz y se vaciará en el fregadero.
- Después de un minuto, cambia los lados y repite.
DECONGESTANTS
Cuando no estás bien, ¿por qué te sientes molesta? porque los vasos sanguíneos de la nariz se agrandan y obstruyan las vías respiratorias. Los disongestantes disponibles pueden restringir estas arterias y facilitar la respiración. Busque los componentes de pseudoefedrina o fenilefrina en la etiqueta. Los descongestionantes de aerosol nasal funcionan de la misma manera. ¡Pero ten cuidado! Si los usas durante más de cuatro o cinco días consecutivos, tu nariz puede ser aún más congestionada. Estos productos pueden ocasionalmente causarle ansiedad o agitación.
PEPPERMINT
Ser un descongestionante natural, menta de pimienta y su principal componente activo, mentol, puede incluso ayudar a disminuir la muca en el pecho. Están presentes en numerosas gotas de tos y masajes en el pecho. Además, el té de menta está disponible. Admítelo de la tienda o hazlo tú mismo: Durante diez minutos, una cucharadita de menta seca en una taza de agua caliente. Hasta cinco tazas deben consumirse diariamente.
HONEY
La miel es útil para tratar las narices llenas porque es adaptable y bueno para muchos problemas de salud diferentes. Contiene un suministro abundante de nutrientes esenciales, incluyendo minerales y vitaminas. Además, posee cualidades antimicrobianas que ayudan en la defensa contra una gama de enfermedades bacterianas. La miel tiene la capacidad de calmar las gargantas inflamadas, los pasajes nasales y eliminar la acumulación de moco. Una taza de agua tibia mezclada con dos cucharadas de miel ayudará a desbloquear los pasajes nasales. Para aliviar sus síntomas, también puede añadir miel a la leche o al té.
APPLE CIDER VINEGAR
El vinagre de sidra de manzana contiene todos los elementos clave necesarios para aliviar las narices llenas. También posee cualidades antifúngicas y antibacterianas. Tome dos cucharadas de vinagre de sidra mezclado con una taza de agua tibia tres veces al día. Una cucharada de miel también se puede añadir a esta bebida.
GINGER
Debido a su fuerte contenido antioxidante y antiinflamatorio, el jengibre puede ayudar a aliviar las narices llenas. Funciona muy bien para limpiar las narices congestionadas. El jengibre se puede aplicar como compresor. Puede hervir dos tazas de agua con trozos de jengibre en ella para el compresor. Después de empapar un lavabo limpio en la mezcla, aplicar suavemente a su cara durante quince minutos. Además, puede preparar una taza de té de jengibre y consumirla tres veces al día para obtener el alivio inmediato de las narices llenas.
Una nariz bloqueada puede ser un dolor genuino en el culo, no importa la temporada. Las alergias, un resfriado o incluso algunas enfermedades a largo plazo pueden resultar en la congestión nasal. Para aquellos que han estado buscando “Cómo deshacerse de la nariz” en Internet durante unos días consecutivos, nuestro artículo le proporcionará todo lo que necesita saber que puede ayudar a tratar su nariz llena.
