Armpit graso, foje humure referita kiel "flanka bub" aŭ "bra tubero", estas ofta konzerno ke multaj individuoj renkontas. Dum ĝi povas ŝajni kiel negrava estetika temo, kompreni kio kaŭzas armpit grason estas esenca efike trakti ĝin. De genetiko ĝis vivstilfaktoroj, diversaj elementoj kontribuas al la amasiĝo de troa histo en tiu areo. En tiu esplorado, ni trovos respondon por la demando "kio kaŭzas Armpit Fat" kaj deĵetas lumon sur strategioj por administri kaj minimumigi ĝian ĉeeston.
Kio estas Armpit Fat?
Armpitgraso rilatas al la amasiĝo de grashisto (fatĉeloj) en la subbrakareo. Ĝi situas en la kava regiono inter via ŝultro kaj brusto muskoloj. Troa graso en ĉi tiu areo povas disverŝiĝi de via supra brako aŭ flanko de via brusto.
Kelkaj grasoj en la subbrakareo estas normala. Tamen, se troaj grasaj ĉeloj akumuliĝas, ĝi povas krei nedeziratan tuberon. En kelkaj kazoj, la grasaj enpagoj iĝas sufiĉe grandaj por fosi kaj kaŭzi malkomforton dum movado de viaj brakoj.
Kaŭzoj de Armpit Fat
Genetiko
Kelkaj homoj estas genetike predismetitaj por stoki troan grason en siaj brakpitoj kaj supraj brakoj. La distribuado de grasĉeloj en via korpo estas plejparte determinita per viaj genoj. Se viaj gepatroj tendencas porti pezon en sia supra korpo, vi estas pli verŝajna elmontri similajn grasajn stokadpadronojn.
Peza
Akirante troan pezon povas kaŭzi pliiĝon en totala korpgraso, inkluzive de grasaj enpagoj en la armpits. Kiel via BMI rampas supren, vi povas rimarki pli plenecon kaj ĉikanadon en la subbrakareo. La proksima proksimeco inter viaj supraj brakoj kaj torso faras tiun areon ema al grasa amasiĝo.
Hormono ŝanĝiĝas
Hormonal fluktuoj povas influi grasan distribuon en virinoj. Puberty, gravedeco, kaj menopaŭzo povas ĉiuj ekigi ŝanĝojn kiuj kaŭzas ekstrajn grasajn ĉelojn formiĝantajn en la brakoj, brusto, kaj brakpit. La hormonoj estrogeno kaj progesterono verŝajne ludas rolon en tiu lokalizita grasa stokado.
Akiru
Ĉar kaj viroj kaj virinoj iĝas pli aĝaj, ili tendencas perdi muskoltumoron kaj akiri pli da korpograso. Tiu aĝ-rilata grasa gajno povas distribui en la abdomeno, brusto, kaj supra dorso. La brakpitoj ofte iĝas pli grandaj ankaŭ. Perdo de haŭto elasteco ankaŭ kontribuas al subbraka sagging dum tempo.
Inaktiveco
Vivante sideman vivstilon sen multe da fizika agado povas pliigi vian riskon de pezgajno kaj armi grason. Ekzerco helpas bruligi kaloriojn, tonmuskolojn, kaj konservi grason de akumulado. Sen regula movado, vi perdas tiun kalorie-bruligan avantaĝon.
Kiel Akiri Rid of Armpit Fat
Dum vi ne povas montri redukti grason en specifaj lokoj, vi povas preni ŝtupojn al tono supren viajn brakpitojn kaj redukti troan grason. Jen kelkaj konsiletoj:
- Konservu sanan pezon tra dieto kaj ekzerco. Fokuso sur kaloria deficito perdi grason entute.
- Konstrui muskolon kun forto trejnado ekzercas tiun celon la armilojn, bruston, dorson, kaj kernon. Tio helpas bruligi grason kaj donas difinon.
- Do kardio laboras por bruligi kaloriojn kaj grason. Provu intervaltrejnadon.
- Wear snug-taŭgaj manikoj dum laborado por stimuli cirkuladon kaj drenadon en la brakoj.
- Amasigi vian brakon por helpi detrui grasajn enpagojn. Uzu longajn, vastajn batojn direkte al via brusto.
- Konvenaj malvarmetaj temperaturoj al la areo, ĉar malvarma terapio povas redukti grasan tavolodikecon.
- Forigu hararon de subbrakoj se troa kresko igas grason pli videbla.
Kun diligenteco kaj konsistenco, estas eble tonigi viajn brakpitojn kaj redukti nedeziratan grasan tuberon. Vidu vian kuraciston se grasaj enpagoj kaŭzas doloron aŭ limigas moviĝeblon.
Konludo
En resumo, armpit graso estas ofta kondiĉo kaŭzita de genetikaj faktoroj, pezgajno, hormonaj ŝanĝoj, maljuniĝo, kaj neaktiveco. Dum punktoredukto ne estas ebla, vi povas preni ŝtupojn kiel konstrumuskolo, perdante troan pezon, kaj masaĝon por helpi tonon supren viajn brakpitojn. Se armpit graso estas grave kunpremi komforto aŭ moviĝeblo, konsulti vian kuraciston pri terapio ebloj. Konservi bonan sanon kaj trejniteckutimojn povas helpi malhelpi kaj redukti nedeziratan armpitoksiĝon.
