Kiel ni maljuniĝas, niaj korpoj spertas plurajn ŝanĝojn, kaj unu el la plej videblaj estas evoluigante duoblan mentonon. La duobla mentono, ankaŭ konata kiel submensa graso, estas la troa graso kiu akumuliĝas sub la mentono, igante ĝin aspekti pli plena kaj saggy. Havante duoblan mentonon estas ofta problemo inter homoj de ĉiuj aĝoj, ĝi ofte povas igi nin senti sinĝena kaj influi nian memfidon.
Feliĉe, ekzistas pluraj manieroj redukti aŭ elimini la aspekton de duobla mentono. En tiu artikolo, ni esploros la diversajn metodojn, konsiletojn, kaj konsilojn pri kiel perdi duoblan mentonon.
Kio kaŭzas duoblan Ĉinion?
Antaŭ ol ni plonĝas en la kuracilojn por duobla mentono, la unua komprenas kio kaŭzas ĝin. Jen kelkaj el la primaraj faktoroj kiuj kontribuas al la evoluo de duobla mentono:
- Genetiko
- Malbona pozo
- Akiru
- Peza gajno
- Hormonaj ŝanĝoj
- Akvoreteno
Dum genetiko ludas signifan rolon en ĉu vi evoluigas duoblan mentonon aŭ ne, certaj vivstilkutimoj kaj medifaktoroj povas pliseverigi la kondiĉon.
Kiel forigi duoblan mentonon?
Facial Exercises
Facaj ekzercoj povas helpi tonon kaj streĉi la muskolojn ĉirkaŭ la mentono kaj maklinio, reduktante la aspekton de duobla mentono. Kelkaj efikaj vizaĝekzercoj inkludas:
- Tongue Preĝu vian langon kontraŭ la tegmento de via buŝo kaj tenu dum dek sekundoj. Ripetu dek fojojn.
- Neck Stretch: Tilt your kapo malantaŭa kaj rigardu supren direkte al la plafono. Tenu 10 sekundojn kaj ripetu kvin fojojn.
- Pouting Lips: Plenigu viajn lipojn kaj etendas ilin supren al via nazo. Tenu kvin sekundojn kaj ripetu dek fojojn.
Dieto kaj Nutrition
Manĝi sanan kaj ekvilibran dieton povas helpi vin perdi pezon kaj redukti submensan grason. Redukti vian konsumadon de sukerecaj kaj prilaboritaj manĝaĵoj, kaj pliigi vian konsumon de fruktoj, legomoj, kaj sveltaj proteinoj.
Malvarmetas
CoolSculpting estas ne-invasiva kosmetika proceduro kiu uzas malvarmigantan teknologion por frostigi kaj elimini obstinajn grasajn ĉelojn. Tiu terapio povas esti efika solvo por homoj rigardantaj por redukti ilian duoblan mentonon sen kirurgio.
Kybella Injektoj
Kybella estas FDA-aprobita injektebla terapio kiu helpas detrui grasajn ĉelojn sub la mentono. La terapio implikas injekti deoksikolan acidon, kiu malkonstruas la grasajn ĉelojn kaj eliminas ilin de la korpo dum tempo.
Ekspertoj
- Tre bona pozicio: Malbona pozo povas kontribui al la evoluo de duobla mentono. Konservu vian kapon kaj viajn ŝultrojn malantaŭen.
- Restu hidrato: Trinkante amason da akvo helpas fluigi toksinojn kaj redukti akvoretenon, kiu povas kontribui al pli plen-aspektanta mentono.
- Ekzerco regule: Regula ekzerco povas helpi vin perdi pezon kaj tonon viajn muskolojn, inkluzive de tiuj ĉirkaŭ via mentono kaj makzelo.
- Manaĝstreso: Streso povas kaŭzi pezgajnon kaj malbonajn manĝkutimojn, kiuj povas kontribui al duobla mentono. Praktiko stres-reduktantaj agadoj kiel ekzemple meditado aŭ jogo.
FAQ
- Ĉu ekzistas riskoj asociitaj kun CoolSculpting? CoolSculpting estas sekura proceduro, sed kelkaj homoj povas travivi provizorajn kromefikojn kiel ekzemple ruĝeco, ŝvelado, aŭ kontado.
- Kiom da Kybella injektoj mi devas vidi rezultojn? La plej multaj homoj postulas du ĝis kvar Kybella terapiojn, spacigitajn proksimume kvar semajnojn dise, por vidi videblajn rezultojn.
- Ĉu eblas perdi duoblan mentonon sen kirurgio? Jes, pluraj ne-invasivaj metodoj povas helpi redukti la aspekton de duobla mentono, inkluzive de vizaĝekzercoj, dieto kaj nutrado, kaj kosmetikaj proceduroj kiel ekzemple CoolSculpting kaj Kybella injektoj.
- Ĉu maĉgumo povas redukti duoblan mentonon? Chewing-gumo povas helpi fortigi la muskolojn ĉirkaŭ la maklinio, sed ĝi ne cela submensa graso specife.
- Kiom longe ĝi prenas por vidi rezultojn de vizaĝekzercoj? Rezultoj de vizaĝekzercoj povas varii dependi de kiom regule kaj konstante vi elfaras ilin. Ĝi povas preni plurajn semajnojn aŭ monatojn por vidi videblajn rezultojn.
Fina Takeaway
Duobla mentono estas ofta problemo kiu povas influi nian memfidon kaj memfidon. Bonŝance, ekzistas pluraj metodoj haveblaj por reduktado aŭ eliminado de la aspekto de duobla mentono, intervalante de vizaĝekzercoj kaj dieto kaj nutrado ĝis ne-invasivaj kosmetikaj proceduroj kiel ekzemple CoolSculpting kaj Kybella injektoj.
Per asimilado de tiuj metodoj en vian vivstilon kaj trejni bonajn kutimojn kiel ekzemple bona pozo, regula ekzerco, kaj stresadministrado, vi povas redukti la aspekton de via duobla mentono kaj senti pli memcerta kaj komforta en via propra haŭto.
Memoru, ĉiu korpo estas malsama, kaj kio funkcias por unu persono ne povas labori por alia. Ĝi estas esenca konsulti kun edukita medicina profesiulo antaŭ komencado de ajna nova terapio aŭ proceduro.
Se vi batalas kun duobla mentono, ne perdas esperon - ekzistas multaj opcioj haveblaj helpi vin atingi la aspekton kiun vi deziras. Komenci asimilante kelkajn el la ekzemploj kaj konsiletoj menciitaj supre kaj vidi kio funkcias plej bone por vi.
