Ĉu vi estas laca de foruzado de riĉaĵo sur belecterapioj kiuj ne donas al vi la deziratajn rezultojn? Ĉu vi aŭdis pri vizaĝo jogo antaŭ kaj post, sed ĉu tio valoras vian tempon kaj penon? Vi estas ronde malkovri kiel vizaĝ jogo povas transformi vian haŭton kaj vizaĝmuskolojn laŭ manieroj vi neniam pensis ebla.
En tiu artikolo, ni esploros la avantaĝojn de vizaĝ jogo antaŭ kaj post, analizas kazstudojn, komparas ĝin kun aliaj belectraktadoj, kaj disponigas fakulajn konsilojn sur kiel fari la plej grandan parton de tiu natura kaj efika praktiko.
Kio estas la vizaĝo Yoga?
Vizaĝo jogo estas serio de ekzercoj kaj masaĝoj dizajnitaj por fortigi kaj tonon la vizaĝmuskolojn, plibonigi sangocirkuladon, kaj stimuli kolagenproduktadon. Ĝi implikas diversajn movadojn kiel ekzemple etendado, ĉesigo, skekvado, kaj malstreĉante malsamajn partojn de via vizaĝo kaj kolo. Farante tiujn ekzercojn regule, vi povas atingi pli junecan, radiantan, kaj simetrian aspekton sen frekventado enpenetraj proceduroj aŭ multekostaj produktoj.
Profitoj de Face Yoga
Firmulo kaj Pli Difined Facial Contours
Unu el la plej videblaj efikoj de vizaĝo jogo antaŭ kaj post estas la plibonigo en viaj vizaĝaj konturoj. Laborante eksteren la subestajn muskolojn, vi povas levi kaj skulpti viajn vangojn, maklinion, frunton, kaj brovojn. Tio povas igi vian vizaĝon aspekti pli tondita, ekvilibra, kaj juneca.
Redukti Wrinkles kaj Bel Lines
Studo publikigita en la Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology trovis ke vizaĝ jogo povas plibonigi vizaĝmuskoloton kaj elastecon, redukti la aspekton de sulkoj, kaj levi la sagging haŭton de la vizaĝo. La studpartoprenantoj praktikis vizaĝ jogon dum 12 semajnoj, kaj la rezultoj estis taksitaj fare de dermatologo. Per stimulado de kolageno kaj elastinproduktado, vi povas plumi supren vian haŭton kaj glatigi iujn ajn sekdojn aŭ faldojn. Tio povas igi vin aspekti pli refreŝigita, malstreĉita, kaj rejunigita.
Plibonigita Haŭto Texture kaj Tone
Laŭ esplorado de Northwestern University: Vizaĝo jogo povas pliigi sangtorenton al la vizaĝo, kiu povas helpi plibonigi haŭtotonon kaj teksturon. La esplorado ankaŭ trovis ke vizaĝ jogo povas helpi redukti streson, kiu ankaŭ povas havi pozitivan efikon al haŭtosano. Per kreskanta sangtorento kaj oksigenado, vi povas plifortigi la naturan brilon kaj radiadon de via haŭto. Tio ankaŭ povas helpi redukti blemiŝojn, malhelajn cirklojn, kaj malfacilaĵojn ĉirkaŭ viaj okuloj.
Pli bona pozo kaj Breathing
Vizaĝo jogo antaŭ kaj post ankaŭ povas profitigi vian totalan pozon kaj spiradon. Per akordigado de via spino, kolo, kaj ŝultroj, vi povas redukti streĉiĝon kaj streĉon en via supra korpo. Tio ankaŭ povas plibonigi vian spiran funkcion kaj akceli viajn energiajn nivelojn.
Plej bona vizaĝo jogo ekzercas
La Leono Vizaĝo
- Sidiĝu aŭ staru kun via dorso rekte.
- Malfermu vian buŝon larĝe kaj forigu vian langon, atingante ĝin al via mentono.
- Etendu vian langon malsupren rigardante supren al via frunto.
- Tenu ĉi tiun pozicion dum 5-10 sekundoj kaj ripetu 5-10 fojojn.
- La Lion Face-ekzerco estas bonega por reduktado de duoblaj mentonoj kaj fortigado de la maklinio.
La Strigo
- Meti viajn montrofingrojn sur viajn brovojn kaj viajn dikfingrojn sur la eksteraj anguloj de viaj okuloj.
- Apliki milda premo kaj tiri la haŭton malsupren dum samtempe akirante viajn brovojn.
- Tenu ĉi tiun pozicion dum 5-10 sekundoj kaj ripetu 5-10 fojojn.
- Tiu ekzerco helpas redukti sulkojn sur la frunto kaj la piedojn de korvo ĉirkaŭ la okuloj.
Cheek Lifter
- Uzu viajn montrofingrojn kaj metu ilin ĉe la anguloj de via buŝo.
- Tre milda suprena premo, levi viajn vangojn direkte al viaj temploj.
- Ripetu tiun agon 10-15 fojojn. Ĝi estas utila por tondado kaj ĉesigo de sagging vangoj.
Jawline Sculptor
- Faru molajn pugnojn kun kaj manoj kaj poziciigu ilin sub via mentono.
- Apliki supren premon laŭ via makzelino, moviĝante direkte al viaj oreloj.
- Ripetu tiun decidproponon 10-15 fojojn. Tiu ekzerco helpas difini kaj skulpti la maklinion.
Neck Stretcher
- Sidiĝu aŭ stariĝu rekte kun viaj ŝultroj.
- Malrapidigu vian kapon, rigardante la plafonon.
- Tenu ĉi tiun pozicion dum 10-15 sekundoj, sentante pecon en via kolo.
- Ripetu ĉi tiun pecon 3 fojojn. Ĝi helpas en reduktado de kolsaksofono kaj plibonigado de kolpoŝturo
Kazesploroj por Vizaĝo Jogo Antaŭ kaj Post transformo
Por ilustri la efikecon de vizaĝ jogo antaŭ kaj post, ĉi tie estas kelkaj real-vivaj ekzemploj de homoj kiuj provis tiun praktikon:
Kazesploro 1: Maria, 50 jarojn maljuna
Maria luktis kun sagging haŭto, profundaj sulkoj, kaj duobla mentono dum jaroj. Ŝi pripensis ricevi vizaĝlifton sed estis hezito koncerne la riskojn kaj kostojn implikis. Post farado de iu esplorado rete, ŝi venis trans vizaĝ jogon kaj decidis doni al ĝi provon. Ŝi sekvis ĉiutagan rutinon de 20 minutoj dum ses semajnoj kaj rimarkis signifajn plibonigojn en siaj vizaĝ konturoj, haŭtoteksturo, kaj pozo. Ŝia maklinio estis pli difinita, ŝiaj vangoj estis levitaj, kaj ŝia haŭto aspektis pli glata kaj pli brila. Ŝi ankaŭ sentiĝis pli rilaksita, memcerta, kaj povigita.
Kazesploro 2: Johano, 35 jarojn maljuna
Johano traktis akne cikatrojn, malhelajn cirklojn, kaj neegalan haŭtotonon ekde siaj adoleskojaroj. Li provis diversajn haŭtokostojn kaj traktadojn, sed neniu el ili ŝajnis labori. Li venis trans vizaĝ jogon foliumante socian amaskomunikilaron kaj decidis integrigi ĝin en sia memzorga rutino. Post du monatoj da trejnado de vizaĝ jogo dufoje semajne, li rimarkis signifan redukton en siaj akne cikatroj kaj malhelaj cirkloj. Lia haŭtotono ankaŭ aperis pli eĉ kaj radianta. Li sentiĝis pli komforta irante sen ŝminko kaj ricevis komplimentojn sur sia natura brilo.
Vizaĝo jogo vs. aliaj belecterapioj
Kosto kostas
Vizaĝo jogo estas unu el la plej pageblaj belecterapioj haveblaj. Vi povas fari ĝin hejme, sen iu speciala ekipaĵo aŭ produktoj. Aliaj terapioj kiel ekzemple vizaĝ, kemiaj ŝeloj, kaj injekteblaj povas kosti centojn aŭ eĉ milojn da dolaroj per sesio.
Sekureco
Vizaĝo jogo estas ne-invasiva kaj natura praktiko kiu portas minimumajn riskojn aŭ kromefikojn. Aliaj terapioj kiel ekzemple kirurgio, laseroj, kaj plenigaĵoj povas kaŭzi doloron, cikatadon, infekton, aŭ alergiajn reagojn.
Rezultoj
Vizaĝo jogo rezultoj povas varii dependi de via aĝo, haŭtospeco, vivstilkutimoj, kaj konsistenco de praktiko. Tamen, multaj homoj raportis videblajn plibonigojn en sia vizaĝaspekto, haŭtoteksturo, kaj totala bonfarto. Aliaj terapioj povas oferti pli dramecajn aŭ tujajn rezultojn, sed ili ankaŭ portas pli altajn riskojn kaj kostojn.
Fakto por Vizaĝo Jogo
Komencu malrapide kaj Konstruu Supren Laŭ Gradually
Se vi estas nova por alfronti jogon, komenci kun simplaj ekzercoj kaj movadoj kaj iom post iom pliigi la intensecon kaj tempodaŭron dum tempo. Estu milda kaj pacienca kun vi mem, ĉar ĝi povas preni iom da tempo antaŭ vi vidas signifajn rezultojn.
Praktiko Konsiste
Por realigi optimumajn rezultojn, trejni vizaĝ jogon minimume tri fojojn semajne por minimumo de 20 minutoj per sesio. Konsisteco estas ŝlosilo, tiel provi integrigi ĝin en via ĉiutaga rutino, kiel ekzemple dum via mateno aŭ vesperhaŭtorito.
Kombinita kun Healthy Habits
Vizaĝo jogo funkcias plej bone kiam kombinite kun aliaj sanaj kutimoj kiel ekzemple regula ekzerco, ekvilibra nutrado, hidratigo, kaj stresadministrado. Tiuj faktoroj ankaŭ povas influi la aspekton kaj viglecon de via haŭto, tiel certigu prizorgi vian korpon kaj menson kiel tutaĵo.
Serĉi por via bezonas
Ekzistas neniu unu-grand-taŭga - ĉiu aliro al vizaĝ jogo, ĉar ĉiu vizaĝ anatomio kaj konzernoj estas unikaj. Tial, sentu libera personecigi vian praktikon laŭ viaj specifaj bezonoj kaj preferoj. Vi ankaŭ povas konsulti kun atestita vizaĝ joga instrukciisto por personigita konsilado.
FAQ
- Ĉu vi vidas jogon taŭga por ĉiuj aĝoj kaj haŭtospecoj? Jes, alfronti jogon estas taŭga por homoj de ĉiuj aĝoj kaj haŭtospecoj. Tamen, se vi havas iujn subestajn medicinajn kondiĉojn aŭ haŭtotemojn, estas plej bone konsulti kun via sanprovizanto aŭ dermatologo antaŭ komencado alfronti jogon.
- Kiom longe ĝi prenas por vidi rezultojn de vizaĝo jogo? La rezultoj de vizaĝ jogo povas varii dependi de diversaj faktoroj kiel ekzemple via aĝo, haŭtospeco, vivstilkutimoj, kaj konsistenco de praktiko. Tamen, multaj homoj raportas vidi videblajn plibonigojn en sia vizaĝaspekto kaj haŭtoteksturo ene de kelkaj semajnoj al kelkaj monatoj da regula praktiko.
- Ĉu vi povas alfronti jogojn aŭ aliajn enpenetrajn procedurojn? Dum vizaĝ jogo povas disponigi signifajn avantaĝojn por via haŭto kaj vizaĝmuskoloj, ĝi ne povas anstataŭigi la efikojn de vizaĝliftoj aŭ aliaj enpenetraj proceduroj.
- Ĉu vi povas alfronti jogon kaŭzas iun damaĝon aŭ kromefikojn? Vizaĝo jogo estas ĝenerale sekura kaj havas minimumajn riskojn aŭ kromefikojn.
- Kiom ofte mi devas praktiki la jogon? Por realigi optimumajn rezultojn, trejni vizaĝ jogon minimume tri fojojn semajne por minimumo de 20 minutoj per sesio.
Fina Takeaway
Vizaĝo jogo antaŭ kaj post povas disponigi multajn avantaĝojn por via haŭto, vizaĝmuskolojn, pozon, kaj totalan bonfarton. Ĝi estas pagebla, ne-invasiva, kaj natura praktiko kiun iu ajn povas integrigi en ilia ĉiutaga rutino. Per sekvado de la pintoj kaj konsiloj provizitaj en tiu artikolo kaj konsultado kun atestita vizaĝ joga instrukciisto se necese, vi povas atingi pli junecan, radiantan, kaj memcertan aspekton. Kial ne doni al ĝi provon kaj vidas la transforman potencon de vizaĝ jogo por vi mem?
