Se vi ŝatas pasigi tempon en la suno, vi povas esti maltrankvila ĉirkaŭ ĉu sunekrano haltigos vin de taning. Uzante sunekranon povas helpi ŝirmi vian haŭton de damaĝaj UV-radioj, ricevante tan ne ĉiam garantias. Tiu eseo ekzamenas la ligon inter sunekrano kaj taning kaj disponigas konsilojn sur kiel por ĝui la sunon sekure.
Kio estas sunekrano?
Sunekrano estas dizajnita por ŝirmi vian haŭton de la damaĝaj UV-radioj de la suno. Antaŭ la fotonoj penetrantaj vian haŭton, ĝi aŭ absorbas aŭ reflektas ilin. Por disponigi larĝspektran protekton kontraŭ UVA kaj UVB-radiado, sunekrano ofte kombinas organikajn kaj neorganikajn substancojn.
Ĉu vi povas kun sunekrano?
Jes, estas eble ricevi tan uzante sunekranon, sed la grado da tanning dependos de kelkaj variabloj, inkluzive de SPF de la sunekrano, la kvanto uzis, kaj la longon kaj intensecon de sunmalkovro.
La UV-radioj de Sunlight estas aŭ absorbitaj aŭ reflektitaj per sunekrano. La pli SPF-produkto havas, la pli UVB-radiadon kiu kaŭzas sunbrulojn kaj alian haŭtodifekton kiu eble rezultigos haŭtkanceron estas protektita kontraŭ. Sed ĉar neniu sunekrano povas tute ŝirmi la haŭton de UV-radioj, kelkaj el ili daŭre travivos.
Dum daŭre akirante tan, vi povas malaltigi vian riskon de sunbruligo kaj haŭtodifekto uzante adekvatan sunekranon kaj reciklante ĝin ofte. Tamen, ĉar sunekrano reduktos la kvanton de UV-radiado kiu atingas vian haŭton, ĝi eble ne estas la plej bona strategio se vi volas ricevi profundan, malhelan tan.
Ekzistas neniu tia aĵo kiel "sana" tan, ĉar iu ŝanĝo en haŭtotono indikas haŭtvundon. La plej bona aliro por ŝirmi vian haŭton de UV-radioj kaj malaltigi vian eblecon de evoluiga haŭtkancero devas eluzi protektajn vestaĵojn, serĉi ombron dum pintaj sunhoroj, apliki larĝspektran sunekranon kun SPF de almenaŭ 30, kaj limigi vian tempon eluzitan en la suno.
Plej bona SPF por Tanning
La plej multaj homoj ligas tankanta kun akirado de sun-kisita ŝeno sur sia haŭto. Sed tro multe da sunmalkovro ankaŭ povas kaŭzi sunbruligon, trofruan maljuniĝon, kaj eĉ levi vian eblecon de evoluiga haŭtkancero. Por protekti vian haŭton kiam taning, estas esence eluzi sunekranon kun la konvena Sun Protection Factor (SPF).
La ideala SPF por taning dependas de kelkaj variabloj, inkluzive de via haŭtospeco, la forto de la sunradioj, kaj kiom longe vi pasigas ekstere. Kiam tanling, estas ofte konsilite ke individuoj aplikas SPF de almenaŭ 30. Sundifekto povas esti evitita kun SPF de 30, kiu protektas 97% de UVB-radiado de la suno.
Vi povas deziri elekti pli altan SPF, aliflanke, se vi havas justan aŭ senteman haŭton aŭ tanling en la mezo de la tago. La plej bona defendo kontraŭ danĝera UV-radiado estas SPF de 50 aŭ pli alta. Estas grave memori ke neniu sunkremo tute ŝildos vin de la sunradioj, tiel ke vi daŭre devas preni aliajn sekureciniciatojn kiam taning, kiel ekzemple rigardado ombron kaj portante protektajn vestaĵojn.
Estas grave elekti sunekranon kiu estas farita precipe por tancado aldone al la SPF-nivelo. Multaj sunekranoj inkludas kemiaĵojn kiuj absorbas UVB-radiojn, sed ne UVA-radiojn, kiuj povas damaĝi haŭton dum tempo. Por defendi kontraŭ UVA kaj UVB-radiado, serĉi sunekranon kiu donas larĝspektran protekton.
La speco de sunekrano vi uzas estas alia faktoro enkalkuli kiam selekti la idealan SPF por taning. Kemiaj kaj fizikaj sunekranoj estas la du bazaj kategorioj. Fizikaj sunekranoj formas barieron sur la haŭto por deviigi UV-radiadon, dum kemiaj sunekranoj funkcias absorbante UV-energion kaj turnante ĝin en varmecon.
Ĉar ili disponigas pli konstantan gradon da protekto, estas malpli emaj agaci la haŭton aŭ ekigi alergiojn, kaj estas malpli verŝajnaj degradi kiam eksponite al sunlumo, fizikaj sunekranoj estas kutime opiniitaj esti favorataj por tancado. Ili povis, aliflanke, esti pli malfacilaj uzi kaj forlasi blankan filmon sur via haŭto.
Por garantii ke vi estas plene protektita kiam taning, memoras reapliki sunekranon ĉiujn du horojn aŭ rekte for post naĝado aŭ ŝvitado.
Sunekrano sur Vizaĝo en Tanning Bed
Uzante sunekranon en sunbrula lito estas ĝenerale ne rekomendita. Tanning-litsesioj estas tipe temp-limigitaj kaj havas antaŭ-selektitajn intensecnivelojn. Tamen, se vi deziras protekti vian vizaĝan haŭton aŭ konservi pli malpezan tonon, ekzistas alternativaj opcioj pripensi.
Facial haŭto ofte estas pli sentema, tiel ke kelkaj individuoj povas preferi apliki sunekranon specife al sia vizaĝo. Tamen, se sentemo estas konzerno, estas rekomendinda pasigi malpli tempon sur la tankanta lito prefere ol uzado de sunekrano al la vizaĝo.
Por tiuj dezirantaj pli malpezan vizaĝtonon, uzante malaltan SPF-kremon sur la vizaĝo estas opcio. Tamen, tio povas rezultigi videblan diferencon inter la vizaĝo kaj la resto de la korpo.
Por atingi pli naturaspektantan tan, estas rekomendite apliki sunbrunan lotion al la tuta korpo, ekskludante la vizaĝon. Tiu aliro permesas al la korpo tan pli egale kaj produktas pli kohezian aspekton.
Ankaŭ teni en menso ke la plej bona metodo ricevi sanan brilon devas ampleksi vian naturan haŭtotonon kaj trejni sekurajn sunpraktikojn.
Sunscreen Uzo por Tanning: Pros kaj Cons
Pros:
- Reduktita ŝanco de haŭtodifekto super la longa esprimo kaj sunbruligo.
- Protekto kontraŭ UVA kaj UVB-radioj, kiuj estas danĝeraj.
- Pli malalta ŝanco de peelado aŭ blistering.
La jenaj:
- Kelkaj UV-radioj daŭre povas penetri vian haŭton kaj kaŭzi taning.
- Sunekrano povas esti multekosta kaj tempopostula uzi.
- Kelkaj homoj ne povas ŝati la teksturon aŭ senton de sunkremo sur sia haŭto.
Paŝo-de-Step Gvidisto al Applying Sunscreen
- Elekti larĝspektran sunekranon kun SPF de almenaŭ 30.
- Tre sunekrano 15 minutojn antaŭ ol iri eksteren por doni al ĝi tempon absorbi en vian haŭton.
- Uzu sufiĉe da sunekrano por kovri ĉiun senŝirman haŭton. Bona regulo de dikfingro devas uzi proksimume unu uncon (aŭ pafis vitron plena) por ĉiu aplikiĝo.
- Pagu specialan atenton al areoj kiuj ofte estas sopiritaj, kiel ekzemple la oreloj, kolo, kaj reen de la manoj.
- Reapliki sunekranon ĉiujn du horojn, aŭ pli ofte se vi ŝvitas aŭ naĝas.
Konludo
Ĉu vi povas ankoraŭ tangxi kun sunekrano? La respondo estas jes, vi povas. Sunekrano ne tute blokas UV-radiojn, tiel ke iu taning daŭre povas okazi. Tamen, uzante sunekranon povas helpi redukti vian riskon de sunbruligo kaj longperspektivan haŭtodifekton kaŭzitan de UV-eksponiĝo. Memori elekti larĝspektran sunekranon kun SPF de almenaŭ 30, kaj reapliki ĝin ĉiujn du horojn kiam ekstere. Plie, pripensas alternativojn kiel mem-tananoj aŭ kunligado de ŝminko se vi deziras tan sen la sunmalkovro.
FAQ
- Ĉu vi povas akiri tan kun SPF 100? SPF 100 disponigas altnivelan de protekto kontraŭ UV-radioj, sed ĝi ne tute blokas ilin. Tanning daŭre povas okazi kun SPF 100 sunekrano.
- Kiom ofte vi uzas la sunekranon? Estas rekomendite ke vi reaplikis sunekranon ĉiujn du horojn aŭ pli ofte se vi ŝvitas aŭ naĝas.
- Ĉu ekzistas tia aĵo kiel akvorezista sunekrano? Ne ekzistas tia aĵo kiel tute akvorezista sunkremo. Sunekrano etikedis "akvo-rezisteman" disponigos iun protekton naĝante aŭ ŝvitante, sed ĝi daŭre devas esti rikoltita ĉiujn du horojn.
- Kiom da tempo ĝi daŭras por komenci labori? Sunekrano devus esti uzita 15 minutojn antaŭ iri eksteren por permesi tempon por ĝi absorbi en vian haŭton kaj komenci laboron.
- Ĉu beboj kaj infanoj povas uzi sunekranon? Jes, beboj kaj junaj infanoj povas uzi sunekranon, sed estas grave elekti produkton specife dizajnitan por sia delikata haŭto. Ĝi ankaŭ rekomendis ke vi konservas bebojn sub ses monatoj aĝaj el rekta sunlumo.
