Στην αγκαλιά και την φασαρία της σύγχρονης ζωής, είναι εύκολο για το άγχος και τις τοξίνες να χτίσουμε στο σώμα μας, οδηγώντας σε διάφορα θέματα υγείας. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση αυτών των ζητημάτων είναι μέσω του μασάζ λεμφατικής αποστράγγισης, μια θεραπευτική τεχνική που κερδίζει δημοτικότητα για τα πολυάριθμα οφέλη της για την υγεία. Αν ψάχνετε για ένα «προβληματικό μασάζ αποστράγγισης κοντά μου», είστε στο σωστό δρόμο για να ενισχύσει τη συνολική ευημερία σας. Συνεχίστε να διαβάζετε!
Τι είναι το LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE
Το Lymphatic αποστράγγιση μασάζ είναι μια ήπια, ρυθμική τεχνική που στοχεύει το λεμματικό σύστημα, ένα ζωτικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος που είναι υπεύθυνο για την αφαίρεση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα. Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά μασάζ, τα οποία επικεντρώνονται στη χειραγώγηση των μυών, το μασάζ λεμφατικής αποστράγγισης ενθαρρύνει τη φυσική ροή του λεμφατικού υγρού, βοηθώντας το σώμα να εξαλείψει επιβλαβείς ουσίες.
BENEFITS of LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE
Detoxification
Lymphtic μασάζ αποστράγγισης είναι σαν ένα απαλό μασάζ που βοηθά το σώμα σας να απαλλαγεί από άσχημα πράγματα. Φανταστείτε ως πλήρωμα καθαρισμού για το σώμα σας. Αυτό το ειδικό μασάζ λειτουργεί για να ξεκινήσει τοξίνες και απόβλητα, καθιστώντας το σώμα σας να αισθάνεται καλύτερα και υγιέστερα. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ένα εξειδικευμένο άτομο χρησιμοποιεί πίεση φωτός και ομαλά κινήματα για να καθοδηγήσει τα yucky πράγματα, όπως τοξίνες και απόβλητα, έξω από το σώμα σας. Είναι σαν να δίνετε στο σώμα σας λίγο ντροπαλό για να απαλλαγούμε από τα πράγματα που δεν χρειάζεται. Τα όργανα σας παίρνουν μια ώθηση και η συνολική υγεία σας παίρνει ένα υψηλό πέντε. Αυτό συμβαίνει μέσα στο σώμα σας μετά από ένα λεμματικό μασάζ αποστράγγισης.
Μείωση του Swelling και του Inflammation
Οι άνθρωποι που έχουν διόγκωση ή φλεγμονή, ίσως λόγω τραυματισμού ή ενός προβλήματος υγείας, μπορούν να βρουν ανακούφιση με λεμφατικό μασάζ αποστράγγισης. Αυτό το ιδιαίτερο είδος μασάζ βοηθά στη μείωση του επιπλέον υγρού που κρατά το σώμα σας, δίνοντάς σας ανακούφιση και βοηθώντας σας να θεραπεύσετε γρηγορότερα. Είναι σαν μια χαλαρωτική θεραπεία που λέει στο σώμα σας, "Hey, αφήστε τα επιπλέον πράγματα", έτσι μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα νωρίτερα.
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Φανταστείτε το σώμα σας σαν πόλη. Το λεμφατικό σύστημα είναι σαν το αόρατο σύστημα αποστράγγισης που κρατά τα πάντα καθαρά και υγιή. Συλλέγει απόβλητα και κακά πράγματα όπως μικροσκοπικά μικρόβια και τοξίνες, όπως οι αποχετευτικές της πόλης μεταφέρουν βρώμικο νερό. Όταν το λεμματικό σας σύστημα λειτουργεί καλά, είναι σαν να έχετε ισχυρούς, αποτελεσματικούς εργαζόμενους που κρατούν την πόλη καθαρή. Αυτό βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο είναι σαν τους φρουρούς της πόλης, να καταπολεμήσει τυχόν προβληματικούς φορείς όπως ιοί και βακτήρια.
Βελτιωμένη Κύπνωση
Αυτό το μασάζ δεν είναι μόνο καλό για το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι επίσης ένας φίλος για την κυκλοφορία του αίματος σας. Είναι σαν ένας ελεγκτής ροής για τα υγρά στο σώμα σας. Όταν τα πράγματα πάνε καλά, φέρνει περισσότερο οξυγόνο στα κύτταρα και τους ιστούς σας. Αυτό εξασφαλίζει ότι κάθε μέρος του σώματός σας παρέχεται με φρέσκο αέρα και αυτό είναι σημαντικό για τη διατήρηση όλων των ζωντανών και σε καλή κατάσταση.
χαλάρωση και μείωση του στρες
Οι μαλακές και ρυθμικές κινήσεις του μασάζ λεμφατικής αποστράγγισης δημιουργούν ένα αίσθημα ηρεμίας και χαλάρωσης. Αυτή η αίσθηση της ειρήνης δεν σταματά μόνο στους μυς σας, επεκτείνεται στο μυαλό σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε καλά και μέσα σας. Δεν είναι μόνο για σωματική άνεση, είναι σαν μια μίνι διακοπές για το μυαλό σας, βοηθώντας σας να ξεφύγουν από την αγκαλιά και την φασαρία της ημέρας. Είναι ένας απλός αλλά ισχυρός τρόπος για να αυξήσετε την ψυχική σας υγεία και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο χαλαροί.
Ψηφίστε ένα LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE NEAR YOU
Εάν είστε πρόθυμοι να αντιμετωπίσετε τα οφέλη του μασάζ λεμφατικών αποχετευτικών, μια γρήγορη αναζήτηση για την Google για το "προβλητικό μασάζ αποστράγγισης κοντά μου" μπορεί να σας οδηγήσει σε ειδικευμένους επαγγελματίες στην περιοχή σας. Πολλά spa, κέντρα ευεξίας και εξειδικευμένα στούντιο μασάζ προσφέρουν αυτή τη θεραπευτική υπηρεσία.
Πριν από τον προγραμματισμό ενός ραντεβού, είναι σκόπιμο να διαβάσετε σχόλια, ελέγξτε τα διαπιστευτήρια του θεραπευτή και ρωτήστε για την εμπειρία τους με μασάζ λεμφατικής αποστράγγισης. Αυτό εξασφαλίζει ότι λαμβάνετε μια επαγγελματική και αποτελεσματική θεραπεία προσαρμοσμένη στις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
Για να κάνετε ένα LYMPHATIC DRAINAGE AT
Είναι δυνατόν να εκτελέσει λεμματική αποστράγγιση στο σπίτι; Απόλυτα. Η προετοιμασία ενός λεμφατικού μασάζ αποστράγγισης στο σπίτι είναι εύκολη και οι ειδικοί συμφωνούν ότι μπορεί να είναι ευεργετική. Βρείτε ένα comfy spot όπου δεν θα ενοχληθείτε, όπως το κρεβάτι σας ή ένα διάλειμμα γιόγκα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ήπια λοσιόν ή πετρέλαιο για να βοηθήσετε τα χέρια σας να μετακινηθούν ομαλά στο δέρμα σας. Οι ειδικοί προτείνουν την εκκίνηση με ήπια πίεση και αργή, ρυθμικά κινήματα, ειδικά εστιάζοντας σε περιοχές όπως το λαιμό, τα πιπόνια σας και τα πόδια όπου υπάρχουν λεμφαοί κόμβοι. Η βαθιά αναπνοή κατά τη διάρκεια του μασάζ μπορεί να ενισχύσει τη χαλάρωση.
Αν είστε αβέβαιοι, υπάρχουν απλά online tutorials ή μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο να βοηθήσει. Οι ειδικοί τονίζουν να είναι ευγενικοί και να μην εφαρμόζουν υπερβολική πίεση. Ο στόχος είναι να προωθηθεί μια αίσθηση ηρεμίας και ευεξίας. Πάντα να ακούτε το σώμα σας και να σταματήσετε αν αισθάνεστε οποιαδήποτε ενόχληση. Είναι ένας απλός και τεκμηριωμένος τρόπος για να φροντίσετε τον εαυτό σας στο σπίτι.
Τι πρέπει να κάνετε
Αν κάποιος σας δίνει ένα λεμφατικό μασάζ αποστράγγισης, ετοιμαστείτε να αισθανθείτε τα χέρια τους να λειτουργούν - δεν είναι σαν ένα απαλό σουηδικό μασάζ. πηγαίνει λίγο βαθύτερα. Αλλά αφού γίνει, μπορεί να αισθανθείτε ελαφρύτερο και να παρατηρήσετε το σώμα σας να φαίνεται πιο περικυκλωμένο. Το δέρμα σας μπορεί να μετατραπεί λίγο ροζ λόγω καλύτερης ροής αίματος. Μην εκπλαγείτε αν αισθάνεστε λίγο τόσο πολύ τις επόμενες δύο ημέρες, ο θεραπευτής μασάζ μπορεί να χρησιμοποιήσει κάποια πίεση. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι ορισμένοι μύες μπορούν να μετακινηθούν πιο εύκολα, κάτι που είναι καλό. Το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται πιο ενεργοποιημένο και μπορεί να χρειαστεί να κάψετε περισσότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή το λεμφάνιό σας κινείται καλύτερα και είναι επίσης σημαντικό να πιείτε νερό μετά το μασάζ για να συνεχίσετε να αισθάνεστε καλά.
SIDE EFFECTS of LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE
Εάν είστε έγκυος ή έχετε προβλήματα υγείας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε ένα επαγγελματικό μασάζ ή δοκιμάστε το στο σπίτι. Ο Ivy Carson, ένας νοσηλευτής στο Parsley Health, λέει, «Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις όπου αυτό το μασάζ μπορεί να μην είναι καλή ιδέα, όπως αν έχετε μια ενεργή λοίμωξη του δέρματος, σοβαρά καρδιακά προβλήματα ή θρόμβους αίματος στο πόδι σας. Τα άτομα με ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη με επιπλοκές, άσθμα ή παράλυση άκρου μπορούν ακόμα να το εξετάσουν, αλλά μπορεί να χρειαστούν επιπλέον προσοχή και παρακολούθηση». Έτσι, είναι καλύτερο να ελέγξετε με το γιατρό σας πρώτα για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς.
FAQ FAQ FAQ FAQ FAQ
1. Η λεμφατική αποστράγγιση μειώνει το λίπος της κοιλιάς;
Ναι. Το Lymphatic αποστράγγιση μασάζ βοηθά τη ροή του αίματος καλύτερα, κάνει το σώμα σας να αισθάνεται χαλαρό και παλεύει με το λίπος σε συγκεκριμένες περιοχές.
2. 2. 2. 2. Πόσο καιρό τα αποτελέσματα διαρκούν μετά από λεμματικό μασάζ αποστράγγισης;
Τα αποτελέσματα μπορούν να συνεχιστούν για έως και 10 ημέρες, επηρεάζονται από το μεταβολισμό και τον τρόπο ζωής σας.
3. Πόσο συχνά πρέπει να πάρετε ένα λεμματικό μασάζ;
Δώστε στον εαυτό σας μια θεραπεία με μια ή δύο λεμφατικές συνεδρίες αποστράγγισης κάθε τρεις μήνες, αν παίρνετε συχνά κρυολογήματα, αλλεργίες ή πονοκεφάλους.
4. Ποια είναι η καλύτερη θέση για ύπνο για λεμματική αποστράγγιση;
Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά σας βοηθά το λεμματικό σύστημά σας επειδή η καρδιά είναι στην αριστερή πλευρά. Με αυτόν τον τρόπο, η βαρύτητα μπορεί να βοηθήσει την αποστράγγιση λεμφατικού υγρού, καθιστώντας ευκολότερη για την καρδιά σας ενώ κοιμάστε.
ΣΥΜΦΩΝΙΑ
Εξερευνώντας την επιλογή ενός λεμφατικού μασάζ αποστράγγισης κοντά σας μπορεί να είναι ένα πολύτιμο βήμα προς τη βελτίωση της συνολικής ευημερίας σας. Είτε αναζητάτε χαλάρωση, αποτοξίνωση ή ανακούφιση από συγκεκριμένα θέματα υγείας, αυτή η θεραπευτική τεχνική προσφέρει μια ολιστική προσέγγιση. Με την προώθηση της φυσικής ροής του λεμφατικού υγρού, τέτοια μασάζ βοηθούν στην αποτοξίνωση, μειώνουν το πρήξιμο, την ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, τη βελτίωση της κυκλοφορίας και συμβάλλουν στη μείωση του στρες. Δοκιμάστε το αν μπορείτε.
